No Seas Una Persona Fácil De Convencer - Cómo Ser Más Asertivo. Parte II

No Seas Una Persona Fácil De Convencer - Cómo Ser Más Asertivo. Parte II

9. Puede aumentar sus habilidades de liderazgo aprendiendo a ser asertivo y no usar la agresión para obtener lo que desea.

10. Cuando te defiendes, aprendes a defender los derechos de otros que no pueden defenderse por sí mismos.

¿Cómo puedes aumentar tu poder de asertividad?

Primero, sepa que ser asertivo no depende de su tamaño, peso, género, origen étnico o religión.

Cualquiera puede aprender cómo aumentar su asertividad.

Para ser asertivo, debes saber lo que quieres y lo que es importante para ti.

No todas las situaciones justifican ser asertivo. Debe reconocer aquellas situaciones que son lo suficientemente importantes como para hacer valer sus derechos y dejar que otros conozcan sus sentimientos.

¡No tiene sentido ser asertivo todo el día en asuntos triviales! Elige tus batallas y defiéndete cuando sientas que una de tus prioridades en la vida lo requiere. Si su pedido de café se mezcló con el de otro, ¿es algo sobre lo que debe ser firme? Lo hace, si valoras tu café de la mañana. Pero, tal vez no lo haga para la próxima persona.

¿Qué pasa si alguien corta frente a ti en la fila? ¿Esa situación te garantiza hablar y decirle con calma a la persona que eras el siguiente en la fila? Tal vez no notaron la línea y fue un error honesto.

¿Qué pasa si te pasan por una promoción en el trabajo? ¿Cómo puedes hablar con tu jefe sobre tus sentimientos sobre la situación? ¿Va a hablar y conversar con su jefe sobre la promoción o va a echar humo y actualizar su currículum?

¿Hablas cuando vas al cajero para pagar tus artículos y están demasiado ocupados hablando con su amigo por teléfono? ¿Cuánto tiempo esperas para ser notado? La persona asertiva con calma llamaría la atención del cajero después de un minuto o dos. O puede salir por la puerta para que pierdan su negocio.

¿Le permite a su cónyuge elegir el restaurante en el que va a comer o la película que va a ver, cada vez? Si tiene preferencia por un alimento o género en particular, infórmeles. ¡No te sientas resentido y digas "Oh, no importa" cuando te importe a ti!

¿Qué puedes hacer hoy para aumentar tu poder de asertividad?

Tienes que defenderte y enseñarle a la gente cómo tratarte con respeto. Ser firme y defender sus derechos, sin disminuir los derechos de nadie más, es una de las mejores maneras en que puede enseñar a las personas cómo tratarlo.  Importante!! Lleva tu vida de buena a excelente da clic Aquí

No Seas Una Persona Fácil De Convencer - Cómo Ser Más Asertivo. Parte I

No Seas Una Persona Fácil De Convencer - Cómo Ser Más Asertivo. Parte I

¿Eres un imbécil? ¿Dejas que la gente te pisotee y no te defiendes? ¿Cómo te hace sentir eso? Probablemente no muy bien.

Sabes que enseñamos a otros cómo tratarnos, ¿verdad?

Al no defenderte y dejar que los demás se salgan con la suya, les estás enseñando que tus derechos no son importantes. Si eres así, necesitas aumentar tu poder de asertividad y enseñar a las personas cómo tratarte con respeto.

Si estás en el otro extremo del espectro y estás actuando agresivamente, estás tratando de manipular a otros para obtener lo que deseas. Pero, ¿sabías que la agresión en realidad disminuye tus posibilidades de obtener lo que deseas, mientras que ser asertivo aumenta tus posibilidades?

La asertividad es un rasgo aprendido y cualquiera puede aprender a ser más asertivo en su vida diaria.

Aquí hay algunas definiciones para que todos sepamos las diferencias:

Pasividad: Suprime tus verdaderos deseos de llevarte bien con los demás mientras estás internamente resentido con otras personas.

Asertividad: hablar o defenderse a sí mismo y sus derechos sin disminuir los derechos de otra persona (por ejemplo, usted, después de aumentar su asertividad). Las personas asertivas no pisan los derechos o sentimientos de los demás y no hay malos sentimientos en el encuentro.

Agresividad: Actuar o comunicarse de manera poco civilizada o irrespetuosa mientras disminuye los derechos básicos de otra persona (por ejemplo, ser un acosador). Las personas agresivas usan la ira, la culpa, las amenazas o el reproche para manipular a otros para que obtengan lo que quieren. Las personas saben cuándo están siendo manipuladas y, a menudo, se muestran resentidas y hostiles hacia el agresor.

¡La asertividad es algo positivo! No significa que usted sea grosero, autoritario o descuidado sobre cualquier otra persona. Todo lo contrario. Usted se defiende a sí mismo mientras toma en consideración los derechos y sentimientos de la otra persona.

¿Por qué ser asertivo? Aquí hay 10 razones por las que debes aprender a ser asertivo:

1. Aumenta tu confianza en ti mismo y tu integridad. 

2. Empiezas a pensar en ganar-ganar, en lugar de ganar-perder.

3. Tus habilidades de comunicación con los demás aumentarán.

4. Te sientes bien contigo mismo, incluso en aquellos casos en los que no obtienes lo que quieres.

5. Su nivel de estrés disminuye mientras aprende a lidiar con las irritaciones diarias.

6. Otros saben dónde estás parado cuando tratan contigo.

7. Obtienes más de lo que quieres.

8. Tienes mejores relaciones con las personas en tu vida.     Importante!! Lleva tu vida de buena a excelente da clic Aquí

¿Quieres ser más asertivo? Parte III

¿Quieres ser más asertivo? Parte III

Aquí hay algunas cosas en las que enfocarse después de haber leído esto:

• Comience a ser más consciente de dónde le resulta difícil ser asertivo.

• Encuentre un momento de reflexión personal para tratar de identificar las causas profundas de las dificultades y anótelas para externalizar. Esto ayuda a la autoconciencia.

Algunos ejemplos de las preguntas que podría hacerse:

• ¿Se trata solo de ciertos estilos de personalidad?

• ¿Cuál es la naturaleza de la posición relacional con las personas con las que lucho para ser asertivo?

• ¿Cuáles son algunos de los sentimientos clave que experimento que tienden a detenerme ... Miedo, ansiedad, falta de reconocimiento o respeto?

Una vez que haya identificado algunas de las relaciones y situaciones comunes cuando esto ocurre, puede comenzar a trabajar en ello.

Un error común que algunas personas cometen es tratar de reflejar el mismo comportamiento extrovertido que identifican con las personas que perciben como más asertivas. Ser asertivo no es volverse más fuerte o más dominante en tu comunicación. Una estrategia simple para aumentar su asertividad es convertirse en alguien que haga más preguntas en lugar de hacer opiniones o declaraciones. Este es normalmente un buen primer paso y mucho menos intimidante para alguien que intenta ser más asertivo. Es mucho más fácil hacer una pregunta que hacer una declaración, ya que es menos confrontante.

Además de hacer más preguntas, intente practicar haciendo más preguntas de estilo de sugerencia, por ejemplo:

"Entonces, si intentamos esto, ¿Cómo crees que funcionaría?" En lugar de pensar que deberíamos hacer esto o, en mi opinión, deberíamos hacerlo de esta manera.

Este tipo de pregunta se llama siembra. En otras palabras, plantar semillas o ideas que pueden influir en la siguiente comunicación.

Espero que encuentre útil esta información sobre capacitación en comunicación asertiva.

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¿Quieres ser más asertivo? Parte II

¿Quieres ser más asertivo? Parte II

2. ¿Por qué nos resulta difícil?

Una de las razones por las que la asertividad puede ser difícil es que enfrenta la necesidad básica de sentirse seguro y protegido cuando conversa con otras personas. El contexto de la relación también puede ejercer presión subyacente sobre la necesidad básica de ser aceptado y no rechazado a veces.

Por ejemplo, algunas personas notan cuando se comunican con un colega o gerente superior lo diferentes que se sienten en su capacidad de comunicarse cómodamente. Las diferentes expectativas percibidas con las relaciones de alto nivel pueden afectar su capacidad de comunicación en comparación con sus colegas y subordinados.

Una razón para esto puede ser que sienten la presión de actuar con superiores y que se les juzga más de cerca. Esto tendría un efecto directo en su capacidad de comunicarse libremente y estar relajado. Puede que esta no sea su experiencia, pero nos da una idea de por qué algunos tienen la incapacidad de ser asertivos. También puede ser IE relacionado con la personalidad. Estilos de personalidad introvertidos o extrovertidos.

Ser asertivo no es solo usar un cierto conjunto de habilidades o comportamientos de comunicación. La asertividad es, ante todo, una actitud mental acompañada de un conjunto de creencias sobre usted y el mundo que lo rodea.

¡Entonces el primer paso para ser más asertivo es tomar una decisión de que usted será más asertivo!

3. Cómo ser más asertivo

Entonces, ¿qué puedes hacer prácticamente para ser más asertivo, incluso si no es tu estilo de personalidad natural?   Importante!! Lleva tu vida de buena a excelente da clic Aquí

¿Quieres ser más asertivo? Parte I

¿Quieres ser más asertivo? Parte I

¿Le parece que la gente no toma su 'No' como respuesta?

¿A veces sientes que tus contribuciones no se toman en serio?

¿Quizás le resulta difícil expresar sus pensamientos o ideas cuando está en una reunión?

Ser capaz de comunicarse asertivamente es una clave crítica para el éxito. Puede ayudar a avanzar en su carrera, ayudarlo a transmitir sus ideas y mensajes de manera efectiva, así como hacerlo mucho más influyente en la obtención de resultados.

Echemos un vistazo a las siguientes 3 áreas para comprender y desarrollar una estrategia para ser más asertivo:

1. Definición de asertividad

2. ¿Por qué a veces podemos encontrarlo difícil?

3. Cómo ser más asertivo

1. Definición de asertividad:

En primer lugar, debemos comprender la diferencia entre asertividad y agresividad. Cuando alguien es asertivo, su tono y el uso del lenguaje serán diferentes que si se expresan agresivamente. Cuando alguien usa una comunicación agresiva, no hay lugar para la opinión de la otra persona. La comunicación es forzada y generalmente es más un diálogo unidireccional. La actitud de una persona agresiva se expresa comúnmente como "mi camino es el correcto" o hablan en un lenguaje muy absoluto. Por ejemplo, "te lo dije", o "los hechos del asunto" son y tiene poco espacio para ser cuestionado.

Cuando alguien es asertivo, siempre hay espacio para la opinión de la otra persona. Pueden llegar a una solución juntos, lo cual es mutuamente aceptable para ambos.

La asertividad simplemente significa que nos sentimos libres para comunicarnos de manera calmada, honesta y abierta, independientemente de la situación o reacción. No tiene que amenazar a la otra persona para obtener lo que desea. Puede usar un tono firme pero suave para expresar su pensamiento u opinión. Un pensamiento es comenzar sus oraciones con 'YO' en lugar de 'Usted' y el enfoque cambiará de inmediato. La otra persona también estará en mejor estado de ánimo para escucharlo cuando no perciba que usted está usando un estilo de comunicación acusativo o atacante.     Importante!! Lleva tu vida de buena a excelente da clic Aquí

 

Facetas De La Asertividad. Parte II

Facetas De La Asertividad. Parte II

4. Derechos asertivos

Los derechos asertivos son una de las marcas registradas del movimiento asertivo. Estos no son derechos legales sino derechos humanos básicos. No están escritos, sino que provienen de cualquier situación en la que te encuentres. Incluyen: el derecho a decir No a las cosas que no quieres hacer; el derecho a ser escuchado con respeto; derecho a permanecer callado; el derecho a cambiar de opinión; El derecho a cometer errores. La persona insensible no se atreve a tener estos derechos. La persona agresiva los exige para sí mismos pero no para los demás.

5. Resolución de problemas

Sintonizar nuestros derechos asertivos nos permite manejar situaciones difíciles con asertividad. Digamos que vives al lado de alguien que regularmente toca música a altas horas de la noche. Se infringen sus derechos a una noche de sueño tranquilo. Es posible que no haga nada y la situación no se resuelve. Puede enojarse y llamar a la policía, pero su vecino se enoja y planea vengarse. La ruta asertiva lo ve llamando a su vecino e intentando encontrar una solución beneficiosa para el problema.

6. Una secuencia asertiva

Hay varias maneras de resolver una situación en la que siente que se están violando sus derechos sin enojarse o ceder. Aquí hay una que usa el ERDDIE mnemotécnico. Comienza con un resumen de la situación a la otra persona y sigue con:

E para escuchar su punto de vista

R para reconocer lo que dicen

D para decir lo que honestamente piensa y siente

D de Di lo que te gustaría que pasara

I para Indicar cuáles son las diferencias

E para explorar las soluciones de ganar-ganar.

7. Afirmación natural

Aunque la asertividad carece de la emoción acalorada del agresivo enojado o del miedo tembloroso del sumiso tímido, no está vacío de sentimiento. Puede ser asertivo al dejar que otros conozcan sus sentimientos, por ejemplo, en arrebatos espontáneos de disfrute positivo. "¡Gran reunión!" "¡Bien hecho!" "¡Ese fue un excelente informe!"

La belleza de la asertividad es que tiene dos compañeros de cama, la ira y el miedo, que no se parecen en nada. Independientemente de la situación en la que se encuentre, siempre puede evaluar cómo está pensando, comportándose o sintiéndose. Luego, cuando sepa en qué modo se encuentra, puede desplazarse a sí mismo y a sus pensamientos, comportamiento y emociones a donde preferiría estar.  Importante!! Lleva tu vida de buena a excelente da clic Aquí

Facetas De La Asertividad. Parte I

Facetas De La Asertividad. Parte I

La asertividad tiene muchas facetas. Es una forma de comportarse. Es una forma de pensar. También es una forma de resolver conflictos. Estas diferentes facetas son como las caras de un diamante; reflejan diferentes puntos de vista de la misma cosa. Aquí hay 7 facetas del diamante Asertividad.

1. Actuando de manera asertiva

Si la asertividad no es fácil para usted, puede actuar para lograrlo. Primero, piense en ganar-ganar en cualquier situación en la que se encuentre. Luego, cuando participe en intercambios con otros, relájese. Sé fluido, real y honesto. Ponte a tierra en el presente. Libérate del miedo. Cada vez que ingreses en uno de los otros modos de agresión o sumisión, simplemente regresa a los gestos abiertos de Asertividad.

2. Hablando asertivamente

Así como puedes adoptar el lenguaje corporal de una persona asertiva, y en el proceso volverse más asertivo, también puedes practicar los tonos de voz de una persona asertiva. Habla con un propósito. No digas nada para humillar a la gente. No te desanimes. Use palabras y frases cortas y claras con un tono firme, cálido y sincero. Cada vez que te sientas cayendo en los tonos divagantes, de disculpa y vacilantes del modo sumiso, o los tonos fuertes, enojados y beligerantes del modo agresivo, regresa en silencio al tono asertivo de la voz.

3. Resultados de ganar-ganar

Las estrategias adoptadas por la persona agresiva y la persona sumisa están diseñadas para establecer una posición ganadora o perdedora frente a los demás. La persona agresiva quiere que los escuches y hagas lo que dicen ahora. La persona sumisa quiere que los dejes en paz ahora. Ambos modos quieren resoluciones instantáneas. El modo asertivo no se preocupa por las victorias instantáneas. Saben que la vida no se trata de ganar y perder, sino de que todos ganen, incluso si este es un proceso que lleva tiempo.

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Tú Puedes Aprender A Ser asertivo. Parte II

Tú Puedes Aprender A Ser asertivo. Parte II

Las personas no nacen asertivas, es una habilidad aprendida. Para algunas personas, la situación en la que crecieron, su vida familiar, escolaridad y experiencias generales han sido más propicias para que desarrollen la asertividad de lo que podría haber sido para otros. Sin embargo, la habilidad se aprendió tal como otros aprendieron a ser agresivos o pasivos.

No importa dónde te encuentres en este momento, puedes aprender a ser asertivo con gran éxito.

Para desarrollar su asertividad, primero comprenda que puede ser asertivo y que, con la práctica, puede ser tan asertivo como cualquier otra persona. Para trabajar en esta habilidad, recuerda constantemente que tienes la intención de ser asertivo y luego pensar como una persona asertiva y pensar en ti mismo como uno. Imagínese comportándose asertivamente y siendo tratado en consecuencia. Al principio, es posible que se sienta incómodo con esta nueva habilidad, tal como se sintió tambaleante la primera vez que aprendió a andar en bicicleta. Comience dando pequeños pasos. Continúa hasta que los sentimientos incómodos se desvanezcan. Use afirmaciones como "Soy asertivo" o "Me estoy volviendo más firme cada día". Ensaye mentalmente situaciones potencialmente difíciles e imagínese y sienta cómo las maneja de manera asertiva. En tu mente, mira a los demás responder en consecuencia.

Practique hablar sin prisas, con un tono claro y constante, y tenga la costumbre de tomarse un poco más de tiempo para responder. Mantenga un contacto visual relajado, no demasiado intenso, y evite inquietarse, rascarse y tocarse el cabello y la cara.

Al hacer un punto o una solicitud, hágalo claramente, con convicción, y no se retuerza. No ponga excusas por su opinión ni sienta la necesidad de justificar su solicitud o incluso disculparse por estar presente. Nuestro nivel de asertividad disminuye tan pronto como introducimos nuestras declaraciones con palabras como "Sé que esto puede sonar estúpido pero..." o "Perdón por molestarte ...".

Si no tiene éxito de inmediato, dígalo nuevamente y, si es necesario, repítalo. Cambie la redacción si lo desea, pero no el mensaje. Mantén la calma y no te dejes desviar. Sigue trabajando en esta habilidad hasta que te resulte fácil y natural, y luego serás una persona asertiva, esperando ser escuchada y respetada.      Importante!! Lleva tu vida de buena a excelente da clic Aquí

Tú Puedes Aprender A Ser asertivo. Parte I

Tú Puedes Aprender A Ser asertivo. Parte I

Probablemente sepa lo frustrante que es ser ignorado. En una discusión usted ofreció una opinión o hizo una declaración, y el grupo continúa hablando como si no dijera nada. Nos sucede a todos en un momento u otro, pero para algunas personas es algo habitual. Además de ser ignorados, también podrían descubrir que no pueden decir lo que piensan y pedir lo que quieren, les resulta difícil mantener su opinión o defenderse en una discusión e incluso sentirse demasiado agradecidos cuando alguien les pide su opinión y en realidad lo escucha.

Si esa es su experiencia, se beneficiaría trabajando en su asertividad.

En el comportamiento asertivo, se asegura de satisfacer sus necesidades respetando las necesidades de los demás. Las personas asertivas pueden expresar sus opiniones, pensamientos y sentimientos, pueden reclamar su derecho o establecer autoridad. Notarás que, aparentemente sin mucho esfuerzo, hacen cosas como iniciar, cambiar o finalizar conversaciones, compartir sentimientos, opiniones y experiencias con otros, hacer solicitudes y pedir favores y rechazar las solicitudes de otros si son demasiado exigentes. También pueden cuestionar reglas o tradiciones que no tienen sentido o no parecen justas, abordan los problemas de frente, son firmes sobre sus derechos en una situación y son capaces de expresar emociones positivas y negativas.

La asertividad no es agresión. En el comportamiento agresivo no se respetan los límites, derechos e intereses de otras personas. La persona agresiva sale para salirse con la suya, independientemente del impacto que tenga en los demás. Las personas pasivas, por otro lado, no respetan sus propios límites. Permiten a otros cruzar esos límites y dejar a un lado sus propios deseos y convicciones para prestar atención al cumplimiento de los deseos y requerimientos de la persona dominante. La agresión y la pasividad son actitudes irrespetuosas que finalmente conducen al colapso de las relaciones, la confianza y la capacidad de hacer las cosas de manera efectiva.

La asertividad respeta los propios límites y los límites de los demás. Encuentra un camino entre la agresión y la pasividad. Las personas asertivas son claras acerca de lo que quieren y defenderán su derecho a lograrlo, al mismo tiempo que son conscientes de lo que la otra persona quiere y su derecho a lograrlo.       Importante!! Lleva tu vida de buena a excelente da clic Aquí

  

El Arte De La Asertividad. Parte III

El Arte De La Asertividad. Parte III

Para comunicarte de manera asertiva, debes tener en cuenta dos elementos clave: ¿cómo y qué? La forma en que te comunicas se refiere al tono y volumen, mientras que lo que comunicas es sobre el script que utilizas. La secuencia de comandos incluye el idioma que elegiste y qué tan bien estás transmitiendo tu mensaje. La mejor manera de implementar esto es encuadrar un borrador por adelantado y ensayarlo unas cuantas veces en diferentes tonos frente al espejo. De esta manera puedes editar y elegir las palabras y el tono más apropiados.

Preparando un Guión Asertivo

• Concéntrate en el mensaje que deseas comunicar. No incluyas demasiados mensajes diferentes ya que eso crea confusión y el objetivo real se pierde. Elige el punto que sea más importante para ti y enfatízalo.

• Usa lenguaje positivo. Tu elección de palabras debe ser tal que comunique tu mensaje sin demostrar que la otra parte está equivocada.

Por ejemplo, tu jefe te sugiere que realices una reunión de una manera particular. En lugar de rechazarlo y rechazar su sugerencia exteriormente, expón tu punto de vista diciendo: "Esa es una sugerencia encantadora, pero ¿qué tal si intentamos un nuevo enfoque esta vez? He estado investigando al respecto, y creo que este es el momento adecuado. ¡inténtalo!" De esta manera, has mostrado aprecio por su sugerencia al mismo tiempo que hablas sobre lo que te gustaría hacer.

• Sé flexible con respecto al resultado que deseas. Ser asertivo no significa que tengas que ganar. Apegarse a un resultado predefinido aviva el conflicto. Más bien canaliza tu energía hacia la creación de una situación de ganar-ganar. Y esto solo puede hacerse demostrando a la otra parte que realmente tienes los mejores intereses en mente para ellos.

"Ser asertivo y realmente firme debe ser respaldado por ser justo". - Gordon Ramsay   ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

El Arte De La Asertividad. Parte II

El Arte De La Asertividad. Parte II

Tu tarea no es demostrar que están equivocados, sino glorificar tu propio punto. El tono y el volumen en el que se habla es un factor clave que diferencia la asertividad de la agresividad.

"La asertividad es tu capacidad de actuar en armonía con tu autoestima sin dañar a los demás".

Diferentes estilos de comunicación

Los cuatro estilos diferentes de comunicación son pasivos, agresivos, manipuladores y asertivos.

• Pasivo:

Un estilo pasivo es aquél en donde otros dictan la dirección que debe tomarse, y el pasivo  no se opone, incluso cuando es inaceptable para él. Es evitar el conflicto en todo momento al mantener la calma y jugar a estar a salvo.

• Agresivo:

Un estilo agresivo es aquél  que quiere ganar a toda costa y está enfocado en demostrar que la otra parte está equivocada.

• Manipulador:

Un estilo manipulador es alguien tranquilo pero astuto y hostil al mismo tiempo. Manipula la situación sin enfocarse genuinamente.

• Asertivo:

Un estilo asertivo es empático y busca una solución beneficiosa para ambas partes.

Cada uno de estos estilos de comunicación es utilizado por nosotros en diversos grados y en diferentes momentos. Nuestro estilo de comunicación cambia dependiendo de las personas con las que nos comunicamos. Por ejemplo, debido a un fuerte nivel de comodidad, una persona puede ser asertiva con su familia pero pasiva en un entorno profesional debido a la falta de confianza.

Persiguiendo un estilo asertivo

Un error común que la mayoría de las personas cometen al tratar de ser asertivos es que simplemente elevan la voz y se vuelven más exigentes. Esto aumenta la hostilidad y el resultado deseado rara vez se logra. Ser asertivo requiere el uso discreto tanto del lenguaje como del comportamiento.             ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

El Arte De La Asertividad. Parte I

El Arte De La Asertividad. Parte I

       La asertividad es el arte de ser vigorosamente seguro de sí mismo. Es poder expresar con tacto tus opiniones, sentimientos y derechos sin dudar, de una manera que no ofenda a los demás. Sin embargo, una línea delgada separa la asertividad de la agresividad. Ser asertivo proviene de un sentido de autoestima y confianza, por lo tanto refleja fuerza, mientras que ser agresivo viene con la necesidad de defender, por lo tanto, transmite hostilidad.

Comportamiento no asertivo

Mientras crecemos, el mundo nos enseña el arte de "encajar" o "mezclarnos con los demás". Lo que significa que, aunque nuestras opiniones y deseos difieran de los que nos rodean, se nos enseña a no expresarlos porque eso podría generar una atención innecesaria hacia nosotros y la probabilidad de que sea negativa es alta. Así que caminamos por la vida aceptando situaciones que son internamente inaceptables para nosotros. Esto es altamente peligroso porque conduce al 'comportamiento escapista'. Escapamos de situaciones que requieren una respuesta, simplemente dejando que otros tomen la iniciativa y tomen decisiones cruciales en nuestro nombre. Seguir a un líder no es necesariamente incorrecto, pero guardar silencio cuando el resultado es inadmisible es una señal de falta de firmeza.

Ventajas de ser asertivo

Un enfoque asertivo permite una comunicación efectiva, honesta y orientada a la solución. Permite un control positivo sobre una situación y una actitud de imparcialidad hacia ambas partes.

Ya que la mayoría de nosotros estamos acostumbrados a ser poco asertivos y dóciles, adoptar un estilo asertivo puede ser un desafío inicialmente. Hay que tomar pequeños riesgos en las conversaciones diarias. De esta manera, se puede adoptar un enfoque asertivo gradualmente y con el mínimo riesgo.

Ser asertivo, sin embargo, no significa ser irrespetuoso. Algo importante que se debe tener en cuenta al aprender a practicar la asertividad es recordar que la otra persona también tiene derecho a sus opiniones y derechos.    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

Aumente Su Asertividad. Parte I II

Aumente Su Asertividad. Parte I II

Así que, en esencia, la asertividad implica conocer sus objetivos y formas de mantener la presión hasta que se realicen, ser conscientes de los procesos de resolución de problemas y pensamientos, desarrollar una personalidad segura de sí misma y equilibrada y, finalmente, conocer a sus interlocutores y formas de tocar sus emociones. Y recorren sus vías neurológicas. Por lo tanto, una persona asertiva combina una variedad de cualidades que se ponen en uso de forma selectiva de acuerdo con lo que requieren las circunstancias. El uso desequilibrado de esta calidad de conjunto puede representar una imagen de arrogancia, obstinación o egoísmo. Es por eso que la capacitación en asertividad debe evolucionar en torno al desarrollo de habilidades que a veces se encuentran en el espectro opuesto. Esto puede implicar equilibrar los intereses y enfoques en conflicto, encontrar la combinación correcta entre la argumentación y el mero ejercicio de la presión para lograr resultados, o entre poner en práctica las ventajas personales y ser consciente de los intereses y emociones del otro. Es probable que cada situación justifique una respuesta diferente. Las personas verdaderamente asertivas son hábiles para reconocer situaciones y responder en consecuencia.

El contexto es de suma importancia para determinar la actitud correcta. A veces, las conductas y respuestas que antes tenían un valor positivo dejan de ser útiles en otras circunstancias. A veces simplemente sobreviven a su utilidad. En otros momentos, podemos lograr los objetivos de manera más elegante y efectiva. "Mantenerse callado y no decir nada" puede haber logrado algo útil en un hogar con un padre enojado, abusivo o con un compañero de clase dominante. Sin embargo, la falta de asertividad básica no sirve bien a los adultos en el mundo.

La buena noticia es que la asertividad es una habilidad que se puede aprender.    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

Aumente Su Asertividad. Parte I I

Aumente Su Asertividad. Parte I I

Sin ella, el camino de los deseos a la realización de objetivos está obligado a ser tortuoso y pavimentado con reveses y dificultades. Las personas que carecen de asertividad pueden no estar siempre felices con las decisiones tomadas por otros. Sin embargo, tienden a sentir que es mucho más fácil dejar que otros tomen todas las decisiones. Estas personas suelen tener una autoestima bastante baja, tienden a creer que son débiles, incompetentes o demasiado poco inteligentes para tomar sus propias decisiones. Tarde o temprano, estas personas se resentirán por el hecho de que sus necesidades siempre se pasan por alto y se encuentran perdiendo la paciencia, con posibles consecuencias graves. De hecho, las personas que siempre están en el asiento trasero pueden terminar en un estado depresivo, enojado o emocionalmente perturbado. En los mejores casos, las personas con falta de asertividad perderán repetidamente oportunidades gratificantes.

La asertividad está estrechamente relacionada con ser eficaz. Las personas asertivas proyectan una imagen tranquilizadora de personas en las que se puede confiar, cuya opinión es importante y son personas a tener en cuenta. Probablemente es porque una persona asertiva tiene la capacidad de aumentar las posibilidades de obtener los resultados deseados. También es probable que las personas asertivas se encuentren en un estado mental personal que facilita la superación de los temores, los obstáculos, la oposición y los reveses. Las personas asertivas también tienen conocimientos sobre los métodos de pensamiento y los procesos que conducen a desenredar problemas complejos y muestran cómo salir de los problemas y las dificultades. Las personas asertivas saben cómo comunicarse con los demás, llegando a sus corazones y mentes con una capacidad sorprendente para saber lo que hay en la mente de otra persona. Las personas con un alto grado de asertividad normalmente tienen más probabilidades de tener éxito "todos los demás aspectos son iguales" que aquellos que se comunican de manera pasiva o agresiva.  ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

Aumente Su Asertividad. Parte I

Aumente Su Asertividad. Parte I

Sin lugar a dudas, hay casos en los que todos deseamos poder afirmarnos mejor y afirmar las cosas sin miedo, inhibición o vacilación. ¿Alguna vez se ha mirado en el espejo y se ha sentido mal ante la imagen de alguien que no se ha afirmado? A veces hay casos en los que sentimos que somos incapaces de superar nuestra incapacidad para decir o hacer las cosas correctas.

Muchas personas tienen inseguridades sobre varios aspectos de sus capacidades. Podría ser de sus conocimientos, habilidades o incluso apariencias físicas. Estas inseguridades afectan la forma en que nos comunicamos. Nuestros prejuicios esenciales de comunicación, no lo que comunicamos, sino cómo lo comunicamos, son creados por el diseño y la conectividad de nuestras neuronas, que probablemente se establezcan antes de que nazcan y que nuestra experiencia y educación las modelen aún más. La falta de asertividad difumina las comunicaciones con los demás, mientras que la asertividad otorga una ventaja singular sobre los demás. La asertividad es esencial para las comunicaciones constructivas y creativas, mientras que su falta crea frustración, pérdida de interés genuino, malentendidos y baja productividad en el trabajo.

La asertividad a menudo se enumera como una de las cualidades de los líderes y gerentes efectivos, como un requisito previo para una comunicación efectiva y un ingrediente esencial para el desarrollo personal y el crecimiento. La asertividad es clave para la realización de los objetivos de uno.           ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

Comunicación Positiva Y Asertiva Para Enfermeras. Parte V

Comunicación Positiva Y Asertiva Para Enfermeras. Parte V

Mientras satisfacen sus propias necesidades, las personas asertivas no violan las necesidades de otros ni invaden su espacio personal. Usan el lenguaje "Yo" ("Yo Estoy tratando de ...") en lugar de "usted" ("Parece que nunca ...") se comunican con una postura abierta, mantienen el contacto visual y usan la distancia apropiada , asiente con la cabeza y se inclina hacia adelante para escuchar atentamente al orador.

VENTAJAS de la comunicación asertiva:

1. Personas asertivas como ellos. A menudo, la medida en que usted se afirma a sí mismo determina el nivel de tu autoestima.

2. La afirmación también fomenta relaciones satisfactorias, libera energía positiva hacia los demás y reduce en gran medida el miedo y la ansiedad de una persona. Además, las respuestas asertivas debilitan la ansiedad y la tensión.

3. Como la afirmación está orientada a los resultados, sus posibilidades de obtener lo que quiere y necesita aumentan significativamente.

DESVENTAJAS de la comunicación asertiva:

1. A menudo, la afirmación causará interrupciones en la vida de uno. También hay dolor asociado con la confrontación honesta y afectuosa, y con frecuencia es una lucha personal alterar sus propios comportamientos habituales (especialmente para aquellos que están cambiando de estilos de vida sumisos o agresivos).

En conclusión, es importante tener en cuenta que hay momentos en que el comportamiento asertivo no es la mejor opción. Puede transmitir sus necesidades de una manera muy positiva y aun así hacer que la otra persona reaccione de una manera hostil. Como en cualquier relación sana, es probable que surjan conflictos, y ser uno mismo auténtico puede ser una experiencia dolorosa. Para ser asertivo tienes que arriesgar la disensión y hacerte un poco vulnerable. Sin embargo, una vez que se domine, la comunicación asertiva hará una diferencia positiva en sus interacciones diarias con los demás.

Al final, el objetivo adecuado de la capacitación de rechazo positivo es ayudar a las enfermeras a elegir estrategias y comportamientos de comunicación de manera efectiva, no hacer que las enfermeras se comporten de manera asertiva en cada situación. A veces puede ser prudente que ceda ante los demás y, a la inversa, puede ser necesario que defienda agresivamente sus necesidades y / o los derechos de sus pacientes. Sin embargo, en su mayor parte, el rechazo positivo puede ser un medio de comunicación efectivo, positivo y exitoso para las enfermeras que trabajan en el entorno de atención médica actual.    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

Comunicación Positiva Y Asertiva Para Enfermeras. Parte IV

Comunicación Positiva Y Asertiva Para Enfermeras. Parte IV

Conseguir lo que quiere a expensas de otros: comportamiento agresivo

En el otro extremo del continuo está el comportamiento agresivo, comúnmente definido como comportamientos que "se mueven en contra" o "se mueven con la intención de lastimar". Una persona agresiva expresa sus sentimientos, necesidades e ideas a expensas de los demás. Casi siempre ganan en una discusión, hablan en voz alta y pueden ser abusivos, groseros y sarcásticos. Normalmente, las personas agresivas insisten en tener la última palabra y tienden a regañar, dominar e intentar dominar a los demás. También pueden ser muy controladores. La persona agresiva a menudo siente que solo su punto de vista es importante.

La comunicación no verbal en una persona agresiva puede incluir el contacto visual dominante (mirar fijamente), señalar, golpear el puño, una voz fuerte y una invasión de "espacio personal". Pueden usar términos como "siempre" y "nunca", ya que las exageraciones son comunes. Con frecuencia, se usa mucho lenguaje "tú" (como "Nunca lo haces ...").

VENTAJAS de la comunicación agresiva:

1. Es probable que aseguren las necesidades materiales y los objetos que desean.

2. Tienden a protegerse a sí mismos y a su propio espacio.

3. Parecen retener un control considerable sobre sus propias vidas y las vidas de otros.

4. Con frecuencia, las personas no se acercarán a usted con sus problemas o plantearán problemas.

DESVENTAJAS de la comunicación agresiva:

1. A menudo, la persona agresiva sufrirá de miedo. Con frecuencia, las personas más agresivas son las más temerosas. Muchas personas se comportan agresivamente no porque se sientan fuertes, sino porque se sienten débiles.

2. La provocación de comportamientos contra-agresivos.

3. Pérdida de control, culpa y deshumanización.

4. La alienación de las personas. Nuevamente, las personas no se acercarán a usted con sus problemas o plantearán problemas.

5. Mala salud.

Estoy bien y tú también estás bien: Comunicación asertiva

Este método de comunicación permite a ambas partes mantener el respeto propio,

perseguir la felicidad y satisfacción de sus necesidades, y defender sus derechos y espacio personal - todo sin abusar o dominar a otras personas. La verdadera asertividad es una forma de confirmar su propio valor y dignidad individuales. Y simultáneamente, la persona asertiva confirma y mantiene el valor de otros.

Las personas asertivas defienden sus propios derechos y expresan sus necesidades, valores, preocupaciones e ideas personales de manera directa y apropiada.    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

Comunicación Positiva Y Asertiva Para Enfermeras. Parte III

Comunicación Positiva Y Asertiva Para Enfermeras. Parte III

Estás bien, no estoy bien: comunicación sumisa

Podemos comunicarnos más eficazmente con los demás cuando aprendemos técnicas de comunicación asertivas, no agresivas. Quizás la mejor manera de entender la comunicación asertiva, es observar cómo la comunicación cae en una de tres categorías: 1.) sumisa (no asertiva), 2.) agresiva y 3.) conducta asertiva.

La primera categoría es el comportamiento no asertivo o sumiso. Las personas que normalmente se comportan sumisamente demuestran una falta de respeto por sus propias necesidades y derechos. Muchas personas sumisas no expresan sus sentimientos, necesidades, valores e inquietudes honestos. Permiten que otros violen su espacio, nieguen sus derechos e ignoren sus necesidades. Rara vez declaran sus deseos, a pesar de que puede ser todo lo que se necesita para satisfacer sus necesidades.

Algunas personas que exhiben un comportamiento sumiso expresan sus necesidades, pero lo hacen de una manera tan apologética y tímida que no se toman en serio. Si escuchas frases calificadas como: "Oh, haz lo que quieras" o "Realmente no me importa" o "Podría estar equivocado, pero ..." -de hecho, es La audición de una forma de "sumisión verbal". La sumisión no verbal puede incluir un encogimiento de hombros, falta de contacto visual, una voz excesivamente suave, un discurso vacilante, etc.

La persona sumisa comunica: "No importa, puedes aprovecharte de mí. Mis necesidades son insignificantes, las tuyas son importantes. Mis sentimientos son irrelevantes; el tuyo es lo que importa. Mis ideas son inútiles; Sólo las tuyas son significativas. No tengo derechos, pero por supuesto que sí. "Debido a que la persona sumisa a menudo aplastará sus propias necesidades, muy a menudo esto lleva a frustración y enojo reprimidos.

VENTAJAS de la comunicación sumisa:

1. La sumisión es una forma de evitar, posponer u ocultar conflictos.

2. Las personas sumisas llevan una carga de responsabilidad mucho menor. Si las cosas salen mal, rara vez es la persona sumisa la que tiene la culpa.

3. A menudo, las personas sumisas parecen tan indefensas que otras personas se encargan de cuidarlas y protegerlas.

DESVENTAJA de la comunicación sumisa:

1. Acumula la frustración y la ira.

2. Nadie sabe lo que quieres, por lo que no pueden darte lo que quieres.    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí