Baja Autoestima definicion. Comportamientos Que La Identifican.

Baja Autoestima definicion. Comportamientos Que La Identifican.

La baja autoestima es un concepto interesante. Quienes tienen baja autoestima saben que se debe conocer la definicion para actuar en consecuencia.

Vamos a analizarlo. El diccionario define generalmente autoestima como: "La evaluación global del valor de una persona definido por esa misma persona”.

Por lo tanto, en base a lo anterior "baja autoestima" una definicion sería cualquier situación en que una persona tiene la sensación de ser de un valor menor del que debería ser. Es decir, se siente menos.

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La mayoría de las personas que tienen problemas de autoestima en realidad no saben a lo que se enfrentan. Existen varios conceptos relacionados con la baja autoestima, como son: la ansiedad, la baja confianza, el miedo extremo, la depresión, la exclusión social y las fobias sociales.

Si has tenido o tienes alguno de los siguiente comportamientos, entonces es probable que tengas un problema de baja autoestima:

- ¿Cómo piensa la gente de mí?. Si te preocupas mucho de lo que los demás opinen de ti

- No me gusta la manera en que me veo. La manera como nos miramos es algo subjetivo

- No me gusta mi aspecto

- La verdad es que no quiero conocer a mucha gente. Puede implicar fobia social

- No me gusta hacer presentaciones

- Tengo miedo de todo el mundo

- ¿Por qué no puedo ser más divertido?

- Las situaciones sociales me dan miedo

- No puedo atraer a las chicas

- No puedo atraer a los chicos

La lista es interminable. Este problema es muy común, y es por eso que la mayoría de las personas no buscan ayuda.            ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Como Dejar La Pena en 6 Pasos Sugeridos

Como Dejar La Pena en 6 Pasos Sugeridos

La pena, que puede ir desde la torpeza a la fobia social, es una reacción perfectamente natural a las situaciones sociales no familiares. Hay situaciones sociales que desencadenan la ansiedad inmediatamente.
Al igual que cualquier otro comportamiento social, la pena puede ser eliminada.
La pena evita que revelemos nuestra verdadera personalidad.
Las personas tímidas sin duda pueden superar su tendencia a inhibirse cuando se involucran en una situación social. Las personas tímidas, por otra parte, pueden alcanzar su máximo potencial si pueden hacer lo que han evitado hacer durante tanto tiempo 

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6 Pasos Sugeridos Sobre Como Dejar La Pena

1.- Practique sus habilidades sociales. Si le resulta difícil iniciar una conversación, no tenga miedo de hacer el primer movimiento. Usted puede aprender a socializar si practica sus habilidades de comunicación. Comience con su compañero de asiento o incluso el dueño de la tienda de comestibles.
2.- Inscríbase en clases especiales. ¿Siempre se siente que tiene pánico escénico al hablar en público? Considere la posibilidad de inscribirse en una clase de hablar en público. No sólo va a aprender a hablar en público sin ponerse nervioso, también será capaz de aumentar su confianza en sí mismo.
3.- Aproveche las oportunidades sociales. Pase sus fines de semana con sus amigos. Si un amigo le invita a una fiesta, acepte. Si prefiere siempre actividades solitarias, se perderá en una gran cantidad de oportunidades sociales.
4.- Salga de su zona de confort. No tenga miedo de tomar riesgos. Si siempre está jugando a lo seguro, usted no será capaz de alcanzar su pleno potencial. Ábrase a otras personas.

5.- Pida ayuda a los demás. Las personas te entenderán más si les dices abiertamente que eres muy tímido. En consecuencia, esas mismas personas te motivarán a abrirte e interactuar con los demás.

6.- Sé paciente. La clave sobre como dejar la pena es hacer cambios graduales. Dar  pequeños pasos. Comienza desarrollando tu confianza en ti mismo. Poco a poco, te sentirás cómodo al participar en situaciones sociales.                 ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Que Es Autoestima Baja: Es Causa De Ataques De Ansiedad. 5 Consejos Para Reducir Tus Miedos

Que Es Autoestima Baja: Es Causa De Ataques De Ansiedad. 5 Consejos Para Reducir Tus Miedos

De repente, sientes que tu ritmo cardíaco y tu respiración se aceleran. La angustia  recorre tu cuerpo y se convierte en un miedo irracional.

¿Por qué te sientes de esa manera, qué te preocupa, y lo más importante: tus  temores tienen un fundamento real?

En estos tiempos de crisis económica, muchos de los ataques de pánico giran en torno a la incertidumbre financiera. Miedo a perder tu trabajo, a que no seas contratado en otro lugar, o a que tu familia va a ser pobre.

Todas estas preocupaciones son genuinas, pero si lo piensas más a fondo te darás cuenta de que la respuesta a todos estos peligros potenciales es.. ¡y qué! 

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De alguna manera has logrado encontrar un trabajo una vez y lo harás de nuevo. Entonces, ¿qué si no tienes tantas cosas o si no haces mucho dinero? La vida y la felicidad no se basan en las posesiones. El dinero no es una vía que asegure a la felicidad y no deberías dejar que determine tu autoestima.

Las personas con baja autoestima tienden a pensar en la vida en términos de lo que aún no tienen, en lugar de lo que ya tienen. Ellos no son lo suficientemente ricos, lo suficientemente inteligentes, y lo suficientemente atractivos.

5 Consejos Para Reducir Tus Miedos Aumentando Tu Autoestima

1. Acepta tus capacidades, así como tus limitaciones.

Ésta aceptación te ayudará a encontrar tu propio lugar en la vida

2. Encuentra tu Valor

Aprecia tus habilidades, pues te ayudarán a encontrar tu lugar en este mundo. Hay tantas actividades que te pueden hacer sentir orgulloso y aumentar tu autoestima.

3. Sé realista acerca de tus metas

Es importante soñar en grande y tener metas altas, pero no permitas que te lleven a la decepción.

4. Trabaja duro y siéntete bien acerca de tus logros

Cuando consigas un reconocimiento, aprécialo y celébralo. Celebrar los logros es una manera de construir la autoestima.

5. Recuerda que eres especial. Cada uno de nosotros aporta algo especial y único a este mundo.

Deja que toda tu vida, no sólo tu trabajo, determinen cómo te sientes contigo mismo.

Este concepto de lo que es autoestima baja te concientizará y te permitirá identificarla y superarla                            ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Que Es El Autoestima Alta: No Dejarse Pisotear

Que Es El Autoestima Alta: No Dejarse Pisotear

Que es el autoestima alta?

La autoestima no es solamente aceptarte y amarte a ti mismo.

También se trata de respetarte a ti mismo. Las personas con alta autoestima no se dejan pisotear por nadie. No aceptan el maltrato porque saben que son valiosas.

En cambio, las personas con baja autoestima no esperan ser bien tratadas porque se predisponen a que la gente los vea de la misma manera negativa como se ven a sí mismas.

Por otro lado, las personas con autoestima alta, esperan ser tratados así, con respeto y estimación. Esperan que los demás los escuchen, se preocupen por ellos y los traten con consideración.

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En resumen, las personas con autoestima alta esperan ser tratadas como seres humanos valiosos porque así se consideran ellos mismos.

Para elevar tu autoestima tienes que asegurarte de que no te dejas pisotear. Cuando hayas sido maltratado, necesitas mostrar el suficiente amor propio para decirle a la persona que te ha tratado mal, que pare.

No debes aceptar ser llamado de una manera degradante y no debes aceptar ser ignorado. Si no haces nada para demostrar que no aceptas el mal trato,  te muestras a ti mismo y a los demás que no vales más que eso.

Para elevar tu autoestima necesitas  levantarte por ti mismo.

Si no te respetas a ti mismo, nadie más lo hará. Debido a que las personas con alta autoestima se respetan a sí mismas, la gente alrededor de ellas las respeta a ellas también. El respeto de sí mismo y la autoestima son cualidades admiradas por los demás porque todo el mundo quiere sentirse como alguien con la sensación de alta autoestima y tener lo que la gente con alta autoestima tiene.

Mediante el respeto a ti mismo, ganarás el respeto de los demás.

Sabiendo que es el autoestima alta además de amor por ti mismo, no dejes que nadie te pisotee                   ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Que Es La Autoestima Alta En El Trabajo: 4 Aspectos

Que Es Autoestima Alta En El Trabajo: 4 Aspectos

¿Que es autoestima alta en el trabajo?, ¿Cómo se demuestra?

En el trabajo, la autoestima alta hace que todo transcurra mejor y sea más fácil.

La construcción de una alta autoestima en el trabajo es muy importante, ya que hará tus labores más divertidas, tendrás más éxitos, y menos problemas con tus colegas.

4 Aspectos Para Cultivar Lo Que Es Autoestima Alta En El Trabajo:

1. Dar cumplidos. Simple pero potente. Las personas se sienten bien consigo mismas cuando reciben retroalimentación positiva. No te olvides de dar también un montón de elogios a tu jefe!.

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2. No Hablar A Espaldas de Las Personas. Hablar mal de los demás a sus espaldas no está bien. Hablar a espaldas de los demás hará bajar tu propia autoestima (porque estás haciendo algo mal, aunque desees ser una buena persona). En su lugar, trata de hablar positivamente acerca de cada persona tanto en su presencia como en su ausencia. Esto hará que se sienta bien consigo misma, y aumentará el sentimiento de bienestar. 

3. Asegúrate de que haces tu trabajo con gusto. El rendimiento del personal será mucho mejor si realmente realizan el trabajo con interés y alegría. En general se debe saber qué trabajo te gusta hacer, para preferentemente trabajar en lo que te guste.  Puede ser que en algún momento hagas tareas aburridas, pero en general debe ser algo que te guste. Asume la responsabilidad de tu propio bienestar en el trabajo.

4. Escucha a todo el mundo. Es importante escuchar adecuadamente a todos tus colegas, porque esto elevará su autoestima. Cuando practicas la escucha activa, le haces sentir a las personas como si estuvieras interesado en ellas y que te preocupas por ellas. Cuanto mejor se escucha a los demás, más se les ayuda a aumentar su autoestima. También hace que sea más probable que te escuchen activamente, y esto ayudará a aumentar tu autoestima.

Ya sabes lo que es autoestima alta en el trabajo. Practícala               ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Baja Autoestima Sintomas y 5 Pasos Para Tratarse

Baja Autoestima Sintomas y 5 Pasos Para Tratarse

La autoestima es señal de identidad de una persona feliz. La autoestima alta y la felicidad están interconectadas y no pueden prosperar una sin la otra.

 Baja Autoestima Sintomas

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1. Ausencia De Objetivos. La ausencia de objetivos es uno de los síntomas de la baja autoestima, ya que la persona no se siente capaz de realizar el esfuerzo necesario para cumplir sus sueños. No tiene sueños o metas que cumplir, lo que hace que dependa de los demás para sentirse feliz y realizado.

2. Dificultad Para Visualizar La Realidad Completa. La baja autoestima puede hacer que no veas la imagen completa. Si no te entiendes a ti mismo, no sabes quién eres, a dónde vas, y no tienes confianza en tus propias decisiones, tomarás decisiones en base a cualquier información parcial u opiniones sesgadas. A menudo se tiene un sentido equivocado de la realidad, haciéndoles creer que los demás están equivocados.

3. Fuerte Necesidad de Sentirse querido. La baja autoestima puede llevar a alguien a tratar desesperadamente de sentirse acogido y querido y esto la hace hacer cosas irracionales para ganar atención.

4 Personalidad Paranoica. La baja autoestima puede hacer que te vuelvas paranoico, que te obsesiones con una sola idea por absurda que sea.

5. Visión Pesimista Del Mundo.  Las personas con baja autoestima tienden a quejarse más, a tener una visión pesimista del mundo.

5 Pasos Para Tratar la Baja Autoestima

1. Fíjate metas. Procura enfocarte en cada paso para lograr tus objetivos. Debes saber qué haces y por qué lo haces  

2. Arriésgate a mirar la realidad desde varios puntos, con varios criterios, para tener una visión más completa, y toma tus propias decisiones.

3. Haz ejercicio y come sanamente. El ejercicio libera el estrés y te hace sentir mejor

4. Procura ampliar tu círculo de amistades. Esto te dará además la ventaja de mirar la misma situación desde varios puntos de vista

5. Cultiva la autoconfianza, conoce tu esencia interior, y no te fíes de lo que otros dicen que eres, para que tomes una decisión racional de tus capacidades.          ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Que Es El Autoestima Baja En Niños. 3 Maneras De Ayudarlo Ahora

Que Es El Autoestima Baja En Niños. 3 Maneras De Ayudarlo Ahora

¿Que es el autoestima baja en niños?

El autoestima baja en los niños tiene los siguientes síntomas:

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1.- Evita actividades escolares, intelectuales, deportivas o sociales, por miedo a no hacerlo bien.

2.- Engaña, miente y  echa la culpa a los demás

3.- Se hace el pequeño

4.- Se vuelve agresivo o violento y extremadamente tímido.

5.- Se niega a todo, y se muestra frustrado delante de cualquier situación.

¿Cuál es su papel como padre? Debe cubrir 3 aspectos: El aspecto de la enseñanza, el aspecto del entrenador, y el aspecto de fijar límites. Con lo que ayudamos al niño a sentirse bien.

3 Maneras de Ayudar A Un Niño A Aumentar Su Autoestima:

1. Enseñe a su hijo a identificar los problemas. No se puede resolver un problema si no se identifica con precisión. ¿Qué se hace cuando recibe una respuesta incorrecta en clase y se queda mudo? Si pueden tomar una buena decisión, a medida que crecen, van a ser capaces de resolver problemas cada vez mayores.

2. Guíe a su hijo para que aprenda a resolver sus problemas. Entrene a su hijo con las habilidades que ya tiene, al igual que lo haría un entrenador deportivo. Si su hijo está pasando por un momento difícil tal como aprender una nueva habilidad, intenta entrenarlo  diciendo cosas como: "Has resuelto este tipo de problema antes. Vas a resolverlo de nuevo."  Una de las cosas más importantes que puede siempre preguntar a su hijo es: "¿Cómo puedo ser de ayuda? Esta pregunta le da al niño una sensación de control.

3. Ponga límites al comportamiento de su hijo. Le muestra a los niños cómo ser más independientes a medida que se desarrollan. Los límites para su hijo deben ser muy claros, incluso cuando está teniendo problemas de autoestima. Así que usted puede decir: "Lo siento si estás triste o frustrado, o si no te sientes bien contigo mismo en este momento, pero no vamos a perder de vista el hecho de que tienes que hacer tu tarea. Ese es tu trabajo."

Al final, la serenidad proviene de la aceptación de los problemas, no de la ausencia de ellos

Como ves, es importante saber que es el autoestima baja en niños.  ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

El O La Autoestima: Cómo Elevar La De Tu Marido

El o La Autoestima: Cómo  Elevar La De Tu Marido

Si deseas elevar la autoestima de tu marido, no lo hagas obvio.

Obligándole a ir con un profesional de la autoestima o comprándole un montón de libros de autoestima, le hará sentir como si creyeras que hay algo mal con él. Esto haría más mal que bien. Él es una gran persona con su propio potencial personal único, aunque tenga una baja autoestima.

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Tu marido no tiene que cambiar, ya es perfecto tal como es, y ésa es la creencia que debes transmitirle. Si crees que él es inútil, molesto, irritante, débil, irresponsable y estúpido, tu marido probablemente sentirá esto y resistirá aún más fuerte todos tus intentos de hacerlo cambiar.

Si deseas ayudar a tu marido a elevar su autoestima, necesitas creer en su valor y su grandeza, ya que, lo quieras o no, tus actitudes hacia él le afectan sensiblemente.

En cambio, tu marido podría cambiar y empezar a creer más en su propia valía si no le pides cambiar. Él va a creer en su potencial para lograr lo que quiere lograr, y va a buscar maneras de ir más allá de sus límites actuales. (En esta etapa él podría encontrar el entrenador de autoestima que querías o los libros de autoestima que querías que leyera!)

Todo el mundo quiere ser escuchado, respetado y valorado. Si lo escuchas con cuidado con la intención de comprender tanto lo que se dice y lo que no se dice, le muestras a tu marido que es una persona importante e interesante. Finalmente, él creerá esto mismo.

Por último, tú sabes que tu marido es el mejor. Haz lo que sea necesario para mostrarle que lo aprecias y lo apoyas. ¡Ámalo! Con tu amor se atreverá a mirarse honestamente a sí mismo, incluyendo sus debilidades, sin tener que esconderse de sí mismo. Sabiendo que es amado se atreverá a emprender el viaje hacia una mayor autoestima.

Ya sabes cómo elevar el o la autoestima de tu marido.

Pd: El hecho de que estés leyendo esto demuestra que eres una persona maravillosa porque quieres ayudar a tu marido a lograr una mayor autoestima. Es el mejor regalo que puedes darle porque los beneficios son enormes.        ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Autovaloracion Definicion: Proceso De Dignificación En 2 Pasos

Autovaloracion Definicion: Proceso De Dignificación En 2 Pasos

Autovaloracion. Una definicion se refiere a un proceso de dignificación.

Un proceso de dignificación implica un nuevo comienzo. Debes tirar a la basura las ataduras del pasado y comenzar a sentirte digno y recibir todo lo bueno que quiera entrar en tu vida de ahora en adelante. Aquí te enseño un procedimiento de 2 pasos para la autovaloración.

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2 Pasos Para La Autovaloración: Definicion Que significa Dignificación

Paso 1.- Consigue pluma y papel y escribe todas las cosas que creas que te han hecho sentir inútil y que te han impedido tener una buena autovaloración. Cuando hayas terminado tu lista, haz bolita el papel y tíralo a la basura. Haz esto con la emoción de alguien que quiere dejar ir.

Esto te ayudará a liberarte del pasado, pero sólo si realmente quieres. Debes sentir como si te hubieras libreado de un peso y que has puesto una línea que te libera del pasado. Si así lo haces, entonces estás listo para comenzar un nuevo capítulo en tu vida y comenzar tu proceso de autovaloración.

Paso 2.- Nuevamente toma un lápiz y papel y empieza  a escribir ahora todas las cosas por las que te sientes orgulloso, digno. No te preocupe si sientes que tu lista va a ser corta. Todo el mundo sabe muy dentro que tiene muchas cosas para sentirse bien, para sentirse orgulloso. Si la lista es corta, entonces inicia tu viaje de autovaloración centrándote en lo que has escrito. En algún momento recordarás otras cosas que también te permitirán autovalorarte.

Cualquier proceso de autovaloración comienza con la familia y estoy seguro de que todos te quieren mucho. No hay nada que te dé tanta satisfacción,  placer y valoración como esto. Es algo que se puede dar por sentado y lo mismo podría decirse de los buenos amigos que tenemos.  Valemos mucho para ellos y definitivamente vale la pena recordar esto.

También tenemos que estar orgullosos de todas las cosas que podemos ofrecer a los demás. Las habilidades y talentos que poseemos podrían valer mucho para los demás, pero si no los aplicamos entonces no valen nada para nadie.  Todos tenemos la capacidad de ser buenos en algo, y a veces sin darnos cuenta. Cuando nos encontramos haciendo las cosa para las que somos buenos, y nos beneficiamos no sólo a nosotros mismos, sino también a otros, nuestro viaje a la autoestima se dirigirá a un sendero más satisfactorio y más pleno.                  ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Que Es Un Autoestima: Confianza o Presunción

Que Es Un Autoestima: Confianza o Presunción     

Definición de la autoestima en el diccionario:

1 una buena opinión de sí mismo, confianza en sí mismo, seguridad en sí mismo.

2 Una excesiva consideración por sí mismo, vanidad, egoísmo, narcisismo.

En mis publicaciones siempre procuro enmarcarme en la primera definición.

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La primera definición se refiere a auto-confianza, a la sensación de seguridad.

Todos somos igualmente valiosos

¿Cuáles son las consecuencias de elevar nuestra autoestima? Una consecuencia muy importante es darnos cuenta de que todos tenemos igual valor.

Si nos consideramos de igual valor a todas las personas, podemos reconocer que a pesar de que son igual a nosotros, poseen cosas diferentes y tienen diferentes talentos. Son nuestras diferentes actitudes las que provocan que tengamos cosas diferentes.

Una vez que reconocemos que nuestro valor es el mismo que el de los demás, entonces el aumento de la autoestima realmente trata de que reconozcamos que ya tenemos un alto valor,  ¡al igual que todos los demás!
No hay nada que se pueda hacer para ser más valioso, porque no se puede cambiar el valor intrínseco. La única cosa que puedes hacer es reconocer lo valioso que ya eres.

Entonces, tu buena opinión de ti mismo vendrá con una igualmente buena opinión hacia  otras personas.
Tu confianza en ti mismo vendrá entonces del auto-conocimiento.

Como dijo Shakespeare en Hamlet: "No hay nada bueno o malo, el pensamiento  lo hace así". Él estaba en lo correcto.

Recuerda también que "la belleza está en el ojo del espectador". La opinión no puede afectar a la verdad o a la realidad.

El valor de ti mismo es tan alto como valoras a los demás.

Si sabes que tienes un alto valor, entonces no será necesario tratar de ser más que los demás. La crítica no te afectará, porque sabes que es sólo una opinión y no afecta a la verdad. Tienes respeto de ti mismo, porque respetas a los demás. Tienes una alta autoestima.

Ahora que ya sabes que es un autoestima, considérate valioso por lo que eres       ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Una Definicion De La Autoestima: Orgullo Por Ti Mismo.

Una Definicion De La Autoestima: Orgullo Por Ti Mismo.  

Siempre se nos ha dicho que la autoestima es importante. Nos hace creer en nosotros mismos y en nuestras capacidades, haciendo a un lado los comentarios de algunos que dicen que nunca lo lograremos.

Se requiere una alta autoestima para no darnos por vencidos y continuar cuando las cosas se ponen difíciles. 

Todos podemos mejorar nuestra autoestima.

Pero ¿qué es exactamente la autoestima? 

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Definicion de la autoestima

Una definicion de la autoestima es estar orgulloso de ti mismo. Es una evaluación que hace una persona de su propio valor, utilizando tanto la emoción (derrota o triunfo), así como sus creencias (soy lo peor, no valgo nada, etc. ). Puede aplicarse a habilidades específicas ( soy un buen cocinero) y también se puede generalizar (soy una buena persona).

Entonces, ¿qué es confianza en uno mismo?

La diferencia entre autoestima y confianza en uno mismo es que confianza en sí mismo es creer en tus capacidades y tu rendimiento futuro.
La autoestima significa que se ve uno a sí mismo como digno de éxito y felicidad, lo que significa que tendrás la confianza suficiente para enfrentarte a lo más difícil para lograr lo que te propusiste alcanzar.

¿Cómo construir la autoestima?

Cualquier cosa que te haga sentir importante o valioso como persona, o que te haga sentir bien contigo mismo, va a aumentar tus niveles de autoestima.

Al cambiar tus pensamientos, cambia tu vida

Si te sientes bien más a menudo, vas a tener una alta autoestima.

Las personas con baja autoestima se centran continuamente en aquellas cosas que los hacen sentir mal. Se mantienen en contacto regular con las personas que se ríen de ellos, se hablan a sí mismos de una manera irrespetuosa y continúan actuando en formas que las hacen sentirse mal.

Al ver estos malos hábitos, identifica aquellas cosas que te hacen sentir mal y cámbialas por las cosas que te hacen sentir bien.

Le va a sentar de maravilla a tu autoestima y tu vida irá en una mejor dirección.    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí