Mejora Tu Vida: Las Cuatro Etapas De La Autoestima Al Tratar De Lograr Algo.

Mejora Tu Vida: Las Cuatro Etapas De La Autoestima Al Tratar De Lograr Algo.

Etapa Uno - ¡No puedo hacerlo! (inactivo)

Etapa dos: no estoy seguro de cómo se puede hacer esto. (pasivo)

Etapa Tres - ¿Cómo lo hago? (Activo pasivo)

Etapa Cuatro - ¡Puedo hacerlo! (activo)

Observa que hay una progresión desde un signo de exclamación (!), Un punto (.) Hasta un signo de interrogación (?) Y, finalmente, termina con un signo de exclamación (!). Esto no es un accidente.

Cuando una persona está experimentando baja autoestima, piensa en formas "no" para lograr cosas. Reflexionarán sobre cómo las cosas "no" son posibles y "asumirán" que no tienen capacidad para superar la situación.

Cuando una persona está experimentando una buena autoestima, se preguntarán cómo hacer las cosas: ¿Qué puedo hacer para obtener x, y, z?

Y cuando una persona está experimentando una alta autoestima, dice: ¡Yo puedo hacerlo! Luego se ocupan de cómo hacerlo.

Un reto para ti!

Tu desafío es atraparte cuando dices palabras y frases como: No, no puedo, no lo voy a lograr, eso es demasiado para mí, es imposible, no lo quieren, me entrometen y no debería... - porque estas son creencias autolimitantes que te alejan de cumplir tus sueños, tareas cotidianas y desafíos difíciles.

Atrápate a ti mismo diciendo palabras y frases contraproducentes "negativas" Y suponiendo cosas que no te sirven para avanzar. Verifica tus suposiciones frente a los hechos. Dale a los demás y a ti mismo la oportunidad de "demostrarte que PUEDES NO ESTAR SACANDO LAS CONCLUSIONES CORRECTAS".

Pregúntate por qué estás diciendo estas cosas y encuentra formas de reformularlas/replantearlas  para que las nuevas formas de redacción hagan un buen trabajo para ti.

Descargo de responsabilidad: si estás en modo de supervivencia, es decir, si estás siendo atacado, "No" y cualquier otra palabra agresiva es bastante adecuada y, a menudo, útil.

Utiliza la información anterior en su contexto y tu propio sentido común.   ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí   

El Arte De La Asertividad. Parte II

El Arte De La Asertividad. Parte II

Tu tarea no es demostrar que están equivocados, sino glorificar tu propio punto. El tono y el volumen en el que se habla es un factor clave que diferencia la asertividad de la agresividad.

"La asertividad es tu capacidad de actuar en armonía con tu autoestima sin dañar a los demás".

Diferentes estilos de comunicación

Los cuatro estilos diferentes de comunicación son pasivos, agresivos, manipuladores y asertivos.

• Pasivo:

Un estilo pasivo es aquél en donde otros dictan la dirección que debe tomarse, y el pasivo  no se opone, incluso cuando es inaceptable para él. Es evitar el conflicto en todo momento al mantener la calma y jugar a estar a salvo.

• Agresivo:

Un estilo agresivo es aquél  que quiere ganar a toda costa y está enfocado en demostrar que la otra parte está equivocada.

• Manipulador:

Un estilo manipulador es alguien tranquilo pero astuto y hostil al mismo tiempo. Manipula la situación sin enfocarse genuinamente.

• Asertivo:

Un estilo asertivo es empático y busca una solución beneficiosa para ambas partes.

Cada uno de estos estilos de comunicación es utilizado por nosotros en diversos grados y en diferentes momentos. Nuestro estilo de comunicación cambia dependiendo de las personas con las que nos comunicamos. Por ejemplo, debido a un fuerte nivel de comodidad, una persona puede ser asertiva con su familia pero pasiva en un entorno profesional debido a la falta de confianza.

Persiguiendo un estilo asertivo

Un error común que la mayoría de las personas cometen al tratar de ser asertivos es que simplemente elevan la voz y se vuelven más exigentes. Esto aumenta la hostilidad y el resultado deseado rara vez se logra. Ser asertivo requiere el uso discreto tanto del lenguaje como del comportamiento.             ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

Utiliza Estos Consejos De Autoestima Alta Para Vivir Mejor

Utiliza Estos Consejos De Autoestima Alta Para Vivir Mejor

La autoestima alta entre algunas personas, es una de las razones por las que pueden vivir una vida mejor y más plena. Si te estás preguntando qué se necesita para mejorar tu autoestima, ¿por qué no intentas aprender a usar consejos de autoestima alta? Muchos de los consejos de autoestima alta con los que te encontrarás son bastante simples y cualquiera puede usarlos.

Consejos Para Una Autoestima Alta

1.- Haz Ejercicio. Hacer ejercicio de forma regular, en realidad ayuda a desarrollar una autoestima alta. Hacer ejercicio hace a una persona más saludable y también se verá muy bien, y se sentirán bien. Hacer ejercicio con regularidad ayuda a asegurar una mejor circulación sanguínea, también ayuda a que la persona se sienta más vibrante y su espíritu también se levantará. Después de hacer ejercicio, notarás que tu autoestima comienza a dispararse.

2.- Establece Objetivos y luego haz todo lo posible para lograrlos. Esto es algo que hará que tengas una autoestima alta. No tiene sentido soñar solo sobre lo que uno quiere en la vida; Tomar medidas positivas para llevar a cabo esos sueños puede ayudarte a desarrollar tu autoconfianza y, por lo tanto, vale la pena usar este tipo de consejos de autoestima alta.

De manera similar, cuando te confrontes con el fracaso, no debes dejarte abatir por los  fracasos. Los mejores consejos de autoestima alta son aquellos que te alientan a superar tu fracaso. No tiene sentido ser demasiado duro contigo mismo si no logras tus objetivos. En su lugar, debe comprender que las personas más exitosas son aquellas que han superado las fallas mediante el trabajo arduo y que han logrado el éxito solo superando las fallas.

3.- Aprende a hablar en Público.- Si tu autoestima no es alta, seguramente te resultará muy difícil hablar en público. Uno de los mejores consejos de autoestima alta es aprender a hablar frente a una gran multitud. Esto lo puedes lograr tomando un curso de oratoria que te ayudará a desarrollar tu confianza y te mostrará cómo hablar frente a amigos y multitudes.

Los consejos de autoestima alta pueden ayudarte a aprender a mejorar y, al hacerlo, te ayudarán a desarrollar tu autoestima. Por lo tanto, deja de culparte a ti mismo cuando las cosas van mal. Debes aprender a fomentar la auto aprobación, lo cual solo es posible si aprendes a aceptar que no puedes controlar todo en tu vida y que muchas cosas están fuera de tu control. Entonces, cuando las cosas van mal, no seas tan duro contigo mismo. Acepta el hecho de que no puedes controlar las cosas.

Por último, no subestimes tus capacidades y tus talentos. Solo aquellos que aprenden a apreciarse a sí mismos y a sus capacidades y talentos podrán disfrutar de una autoestima alta. Otros se revolcarán en la autocompasión y se sentirán sin valor.

Ahora que has entendido por qué una autoestima alta  te beneficia, descubre cómo puedes aumentar tu autoestima ahora.

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Como Mejorar La Autoestima....¡Continúa Cultivándola Y Avanzando! Parte III

Como Mejorar La Autoestima....¡Continúa Cultivándola Y Avanzando! Parte III

¡No te desesperes! Estás avanzando. Lo que pasa es que te liberaste del problema en un nivel vibracional particular en el que trabajaste en ese entonces. Cuanto más evolucionamos y clarificamos nuestros problemas, mayor es nuestra vibración. Niveles más profundos de esas cuestiones que pensábamos que habíamos eliminado naturalmente suben a la superficie a medida que nuestra vibración personal se eleva, ya que nuestros cuerpos ya no pueden suprimir estas vibraciones más densas. Esto se compara con ir pelando una cebolla por capas. Podemos ya haber pelado las capas 1 a 5, pero ahora las capas 6 y 7 están en la superficie para que podamos eliminarlas. La buena noticia es que cuantas más capas se eliminan, más fácil parecerá eliminar las siguientes a medida que surjan.

4. Toma medidas de acción

Es como el hombre que le rezaba a Dios para ganar la lotería, y  esperó y esperó, pero nada sucedió. Finalmente el hombre, frustrado, le preguntó a Dios por qué no había ganado nada, a lo que Dios respondió: "¡Tienes que comprar un boleto!" También hay un dicho para la manifestación que dice "Oren y muevan sus pies".

En otras palabras, tal vez has identificado el problema, pero ¿has hecho algo para resolverlo? Por ejemplo, si te encuentras atrapado en un trabajo sin fin, ¿has mirado en los periódicos y en internet las vacantes de empleo que podrías adaptarse a ti? ¿Has aplicado para cualquier trabajo, ordenado tu curriculum vitae, actualizado tu peinado, etc? Si estás en una relación insatisfactoria, ¿has buscado asesoramiento, has comprobado cuánto te costaría mudarte, investigaste opciones de alojamiento, etc? Identificar el problema es sólo la mitad del camino - es necesario tomar medidas para avanzar hacia algo mejor.

Así que estas son sólo algunas sugerencias que pueden ayudarte a ver dónde has estado atrapado con un problema en particular y cómo puedes tomar medidas para ir más allá
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Como Mejorar La Autoestima....¡Continúa Cultivándola Y Avanzando! Parte II

Como Mejorar La Autoestima....¡Continúa Cultivándola Y Avanzando! Parte II

2. Baja autoestima

La baja autoestima está presente en la mayoría de la población, con al menos el 85% del mundo occidental sufriendo de baja autoestima en una o más áreas de su vida, según algunos estudios sobre autoestima. Con afirmaciones positivas enviadas a la mente subconsciente, se puede ayudar a las personas a sentirse más dignas, para estimular la autoestima y para ayudarles a superar los desafíos de su vida con más facilidad.

La autoestima de una persona puede haber sido dañada a través de observaciones aparentemente inocentes hechas por padres y maestros en la infancia. Estas observaciones se absorben sin crítica en la mente subconsciente del niño y se aceptan como verdad. A veces un padre frustrado puede haber gritado a su hijo, "¡Nunca serás bueno en nada!" Por ejemplo, en respuesta a calificaciones pobres. La mente subconsciente del niño lo cree y obedientemente se asegura de que incluso como un adulto, la persona continúa haciendo las cosas mal en diferentes áreas de su vida.

En primer lugar una persona necesita sentir que es digna de la felicidad en su vida y de atraer buenas relaciones, puestos de trabajo, abundancia financiera, etc, antes de que pueda salir de donde está atrapado. Si en un nivel subconsciente crees que no mereces nada mejor que lo que tienes ahora, entonces es exactamente donde te quedarás atascado. No importa qué técnicas intentes a un nivel consciente y sin importar cuántas afirmaciones positivas te haces, a menos que tu creencia subconsciente crea que eres digno de lo que deseas,  solo seguirás atrayendo más de lo mismo en tu vida. La energía subconsciente que emites hacia fuera es exactamente lo que atraes de nuevo a ti.

 3. Eliminar capas de viejas creencias como ir quitando las capas de una cebolla.

Muchas personas que participan activamente en actividades de desarrollo personal, a veces tienen la sensación de que han superado un problema, sólo para frustrarse meses o años después, cuando vuelven a recaer en el mismo.  Surge el síndrome de  "Pero yo pensé que había lidiado con eso."
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Como Mejorar La Autoestima....¡Continúa Cultivándola Y Avanzando! Parte I

Como Mejorar La Autoestima....¡Continúa Cultivándola Y Avanzando! Parte I

¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo: "He estado trabajando en este tema durante años, pero parece que no estoy progresando, ¿por qué todavía estoy atascado?" A veces incluso se dice uno con exasperación, "Pero pensé que había aclarado eso!" El tema puede ser cualquier cosa: atraer relaciones abusivas, estar atrapado en la lucha financiera y la escasez y no ser capaz de moverte debido a temores profundos, por nombrar algunos.

Entonces, ¿por qué gastamos tiempo, energía y, a menudo, cantidades sustanciales de dinero al intentar trabajar con un tema en particular, y sin embargo parece que nada está cambiando mucho provocándonos frustración y desesperación?

La respuesta larga requeriría un libro entero, así que sólo vamos a destacar 4 de las razones comunes por las que todavía puedes estar sintiendo que estás atrapado:

1. La zona de comodidad incómoda

Aunque nos sintamos totalmente miserables en nuestro trabajo actual, en nuestra relación, en nuestra situación financiera, etc, al menos es algo que conocemos y es algo predecible. Podemos estar subconscientemente, o incluso conscientemente, aterrorizados de cómo sería nuestra vida si las cosas cambiaran para mejor. El diálogo interno inconsciente podría ser algo como esto: "¿Qué haría yo con todo ese dinero extra? No soy bueno con la gestión del dinero, podría perderlo todo y luego me sentiría un fracaso, otra vez". ... o tal vez algo como esto: "Sé que es emocionalmente abusivo conmigo, pero al menos tengo a alguien en mi vida. No quiero ir a esos sitios de citas. Podría terminar solo por el resto de mi vida o conseguir a alguien que es incluso peor. Así que internamente justificamos nuestras inacciones y hablamos de nosotros mismos sin arriesgarnos al cambio.

Tendemos a ser muy buenos hablando nosotros mismos del cambio, incluso del cambio positivo, cuando hay riesgo implicado (y cuando no hay riesgo implicado?). Es más fácil quedarnos atrapados en nuestra incómoda zona de comodidad. Sin embargo siempre tenemos opción de cambiar en cualquier momento.

Por lo general, es nuestro miedo a lo desconocido o al cambio lo que nos mantiene atascados y es lo que alimenta nuestra resistencia a abandonar situaciones insatisfactorias o a intentar algo nuevo. La hipnoterapia es una maravillosa herramienta para cambiar las creencias subconscientes, romper patrones anticuados y para darnos la confianza y la motivación para avanzar

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