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viernes, 31 de enero de 2020

Desarrolle Esa Mentalidad Ganadora Hoy - ¡La Mentalidad Ganadora! Parte II

Desarrolle Esa Mentalidad Ganadora Hoy - ¡La Mentalidad Ganadora! Parte II

Elegir el vehículo correcto

Otra cosa que debe recordar es que no es suficiente tener solo la mentalidad ganadora. Debe tener el vehículo adecuado para llevarlo allí.
Por ejemplo: si desea ir de un estado en los EE. UU. A otro, necesitará tener el vehículo adecuado para llevarlo allí. Puede elegir viajar en avión, conducir un automóvil o caminar.
Por supuesto que sería absurdo caminar. ¡Pero eso es lo que la gente hace en su negocio de marketing en Internet! ¡No eligen el mejor (o más rentable) vehículo para llevarlos allí!
Tienen la mentalidad correcta bien. Y probablemente estén tan entusiasmados y positivos que no les importa cuánto tiempo les lleve llegar a su destino.
Tampoco es diferente de los nativos que están molestos por defender su patria contra los invasores, pero si no tienen armas, sus hachas, lanzas y escudos no los salvarán, sin importar cuán valientemente luchen (contra el enemigo pólvora)!
No te confundas con esto. Tardar demasiado en llegar al destino no es diferente de fallar. No debemos engañarnos a nosotros mismos pensando que lleva tiempo construir un negocio cuando deberíamos ganar dinero después de un par de meses.
Algunas personas pasaron años leyendo libros electrónicos de "hacer dinero en línea" sin ganar un solo centavo de Internet. Se convencen de que todavía están en la fase de aprendizaje y educación, ¡pero no toman medidas!
Claro que lleva tiempo construir un negocio sólido, pero cualquier dinero que no esté ganando significa que ha 'perdido' dinero porque ese es el dinero que DEBERÍA estar ganando en lugar de perder su tiempo con cosas que no funcionan.
En resumen, para tener éxito, debemos tener:
o La mentalidad del éxito
o ¡El vehículo adecuado para llevarnos al éxito!   Importante!! Lleva tu vida de buena a excelente da clic Aquí

Cómo Tener Una Mentalidad Ganadora. Parte II

Cómo Tener Una Mentalidad Ganadora. Parte II

La acción es lo que te da una mentalidad ganadora y cambia toda tu vida. Pero, ¿por qué la mayoría de las personas no toman medidas? La respuesta es miedo. Entonces, ¿qué tienes que hacer para lograrlo? Debes asegurarte de empujarte a ti mismo tomando una decisión. El punto en el que ocurre el cambio está en las elecciones que haces.

Una mentalidad ganadora es tomar decisiones

Cada cambio que desea en su vida proviene de algo simple: una decisión. Mira, una elección real no es como cuando dices "Lo intentaré y veré" porque eso no es una decisión. Es más bien cuando cortas cualquier posibilidad, excepto el objetivo con el que estás comprometido. Tal mentalidad ganadora es como "¡Eso es!"

Una decisión es el primer paso. Se convierte en una guerra dentro de ti porque no te das otra opción que hacerlo. El compromiso es lo que viene después de que usted decidió y es comprometerse a largo plazo. No importa si es difícil o fácil, lo estás haciendo. Entonces, te lleva desde este momento y te lleva al futuro, incluso cuando las cosas son difíciles.
Cuando tiene una mentalidad ganadora, decide, se compromete y resuelve cumplir sus sueños y metas.

Una mentalidad ganadora es autodisciplina

No deberías esperar demasiado; tienes que comenzar a construir esa disciplina ahora mismo para obtener lo que quieres. Recuerda que hay otros siete mil millones de personas en este planeta tratando de conseguir esto llamado éxito. La mayoría de la gente piensa que el éxito es una línea recta. Creen que van a salir de la escuela secundaria, conseguir un trabajo y todo va a estar bien.
No es así como se desarrolla. En cambio, en el momento en que decides tener éxito, la línea comienza a ponerse ondulada. Así es como se ve realmente el éxito. La disciplina viene con una mentalidad ganadora. Significa tomar el camino difícil, el camino cuesta arriba para hacer lo correcto.   Importante!! Lleva tu vida de buena a excelente da clic Aquí

miércoles, 22 de enero de 2020

¿Quieres ser más asertivo? Parte I

¿Quieres ser más asertivo? Parte I

¿Le parece que la gente no toma su 'No' como respuesta?

¿A veces sientes que tus contribuciones no se toman en serio?
¿Quizás le resulta difícil expresar sus pensamientos o ideas cuando está en una reunión?
Ser capaz de comunicarse asertivamente es una clave crítica para el éxito. Puede ayudar a avanzar en su carrera, ayudarlo a transmitir sus ideas y mensajes de manera efectiva, así como hacerlo mucho más influyente en la obtención de resultados.
Echemos un vistazo a las siguientes 3 áreas para comprender y desarrollar una estrategia para ser más asertivo:

1. Definición de asertividad

2. ¿Por qué a veces podemos encontrarlo difícil?

3. Cómo ser más asertivo

1. Definición de asertividad:

En primer lugar, debemos comprender la diferencia entre asertividad y agresividad. Cuando alguien es asertivo, su tono y el uso del lenguaje serán diferentes que si se expresan agresivamente. Cuando alguien usa una comunicación agresiva, no hay lugar para la opinión de la otra persona. La comunicación es forzada y generalmente es más un diálogo unidireccional. La actitud de una persona agresiva se expresa comúnmente como "mi camino es el correcto" o hablan en un lenguaje muy absoluto. Por ejemplo, "te lo dije", o "los hechos del asunto" son y tiene poco espacio para ser cuestionado.
Cuando alguien es asertivo, siempre hay espacio para la opinión de la otra persona. Pueden llegar a una solución juntos, lo cual es mutuamente aceptable para ambos.
La asertividad simplemente significa que nos sentimos libres para comunicarnos de manera calmada, honesta y abierta, independientemente de la situación o reacción. No tiene que amenazar a la otra persona para obtener lo que desea. Puede usar un tono firme pero suave para expresar su pensamiento u opinión. Un pensamiento es comenzar sus oraciones con 'YO' en lugar de 'Usted' y el enfoque cambiará de inmediato. La otra persona también estará en mejor estado de ánimo para escucharlo cuando no perciba que usted está usando un estilo de comunicación acusativo o atacante.     Importante!! Lleva tu vida de buena a excelente da clic Aquí
 

martes, 2 de abril de 2019

Desarrollo Del Liderazgo Personal

Desarrollo Del Liderazgo Personal

Las habilidades de desarrollo de liderazgo personal determinarán el éxito que obtengas en tu vida. En nuestra sociedad moderna, estos son conceptos importantes para captar y proporcionar el conocimiento necesario para convertirte en un gran líder; un atributo necesario para permitirte avanzar en cualquier área de tu vida. Sin habilidades de liderazgo, a menudo podemos sentir como si no tuviéramos "lo que se necesita" para llegar a donde queremos, y como resultado, dejamos que nuestras metas y objetivos se nos escapen.
¿Qué es el desarrollo del liderazgo personal?
El desarrollo de liderazgo personal es una frase que cubre una variedad de ideas, en referencia a cualquier acción que una persona realice en un esfuerzo por aumentar las habilidades de desarrollo de liderazgo; un requisito para permitir el éxito de un individuo. En otras palabras, una persona que está aprendiendo la información necesaria para convertirse en el líder que quiere estar en el entorno en el que quiere tener éxito, está avanzando con su plan de desarrollo de liderazgo personal. Esto se logra a través de una variedad de métodos que incluyen leer libros, escuchar cintas de audio y / o asistir a seminarios de desarrollo personal.
¿Por qué es importante el desarrollo del liderazgo personal?
¿Alguna vez has visto a alguien más subir a la cima y pensaste "no tengo lo que se necesita para hacer eso yo mismo?" No solo es frustrante sentarse y ver a otras personas tener éxito y vivir sus vidas ideales, lo que es más importante, te impide lograr muchos de tus objetivos y sueños.
Un error común es que las personas simplemente nacen con las habilidades necesarias para convertirse en líderes, ya que a veces puede parecer que los líderes están hechos de ADN diferente al de todos los demás. Algunas personas tienen la suerte de haber sido introducidas desde temprana edad a las habilidades de liderazgo, pero nunca es demasiado tarde para aprender las habilidades necesarias para sobresalir en su área deseada. Todos los líderes se forman como resultado de la capacitación y la adquisición de conocimientos especializados a través de sus experiencias de vida. Con el tipo correcto de estrategia de desarrollo de liderazgo personal, todos podemos convertirnos en los líderes que soñamos ser.
¿Cómo puedes ser un líder?
Puede parecer un sueño lejano, pero convertirte en el líder que siempre has querido ser no es tan difícil como podrías pensar. Desde el liderazgo juvenil hasta el liderazgo corporativo, las habilidades y estrategias son las mismas para desarrollar un programa que sea adecuado para ti.
No importa dónde te encuentres en la vida, lo único que importa es a dónde quieres ir, y con este tipo de conocimiento en mente, no es demasiado tarde para convertirte en un líder y alcanzar las metas y los sueños que deseas en la vida. Elabora tu propio plan de desarrollo de liderazgo personal.             ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí   

martes, 8 de enero de 2019

Desarrollar La Autoestima En Los Niños: ¿Qué Papel Juega Usted?. Parte II

Desarrollar La Autoestima En Los Niños: ¿Qué Papel Juega Usted?. Parte II

Para el windsurf, necesitas revisar las playas locales y encontrar una escuela de windsurf que pueda ofrecer lecciones y alquilar equipos. Así que nuevamente hay planes para hacer antes de que puedas probar la actividad. Nuevamente pueden hacer algo de investigación en internet juntos. Se sorprenderá de lo rápido que pueden obtener la información requerida. Nuevamente, esta es otra actividad que promueve la responsabilidad y ayuda enormemente a desarrollar la autoestima en los niños.
Que comience la acción. Recuerda que esto no es una competición! El objetivo de la actividad es promover el desarrollo de la autoestima en los niños. Debes hacer que disfruten de la actividad. Cuanto más disfruten de la actividad, más practicarán. Cuanto más practiquen, más brillarán. Una vez que sobresalen, realmente comienzan a desarrollar una alta autoestima. Debes animarlos en el camino. Es su esfuerzo por dominar la actividad lo que debe ser elogiado, no el nivel que alcanzan. Este es un punto muy importante, es el esfuerzo el que se elogia. Esto les programará que es el esfuerzo lo que cuenta.
Si el éxito llega temprano, que así sea, pero los niños estarán programados para seguir adelante hasta que tengan éxito. Los niños realmente lo aprecian cuando los padres y cuidadores reconocen sus esfuerzos en lugar de sus resultados. Como dijo un chico de 13 años esta semana, "Estoy realmente orgulloso de mis esfuerzos para tener éxito en el windsurf. Se necesita mucha práctica y esfuerzo. El fútbol es muy fácil, ¡solo tienes que patear una pelota!"
Así que esos son los momentos que debes buscar. Una alta y excelente autoestima infantil se construye bloque a bloque.         ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

lunes, 29 de octubre de 2018

La Ansiedad. Un Panorama General. Parte III

La Ansiedad. Un Panorama General. Parte III

Ayuda a lidiar con una situación tensa en la oficina, estudiar más para un examen, concentrarse en un discurso importante. Esto se debe a que una forma de vencer la ansiedad es permitirse sufrir ataques de ansiedad mientras desarrolla una actitud pasiva. Esto puede funcionar pero requiere persistencia y ser pacientes.
La ansiedad es un sentimiento de nerviosismo, temor, temor o preocupación. Algunos temores y preocupaciones están justificados, como preocuparse por un ser querido o en anticipación a un cuestionario, examen u otro tipo de evaluación. El término ansiedad social también se usa comúnmente en referencia a experiencias como vergüenza y timidez.
Sin embargo, algunos psicólogos hacen distinciones entre varios tipos de malestar social, y el criterio de ansiedad es la anticipación.
 La ansiedad es un desagradable sentimiento de miedo y aprensión. Normalmente, la ansiedad puede ser útil, nos ayuda a evitar situaciones peligrosas, nos alerta y nos da la motivación para enfrentar los problemas. En el otro extremo, si estamos satisfechos, tendremos muy poca ansiedad. Cuando sentimos poca ansiedad, evitamos el cambio, valoramos el status quo y creemos que todo seguirá bien.
La ansiedad es uno de los problemas de salud mental más comunes y menos diagnosticados; Hasta el 20% de las personas que buscan atención primaria tienen síntomas de trastornos de ansiedad tratables. La ansiedad no tratada aumenta las costosas visitas a la atención de urgencia.
La ansiedad es una dolencia común en nuestra sociedad. Sin embargo, los medicamentos disponibles para tratar la ansiedad de leve a moderada, especialmente las benzodiacepinas, son problemáticos porque pueden causar lesiones, producir efectos secundarios y crear dependencia.
La ansiedad generalmente es provocada por una situación que involucra una decisión; Las pruebas y los exámenes son precursores comunes de la ansiedad en entornos educativos.
También la ansiedad está vinculada a un estado especial de preparación: parece que el sujeto se está defendiendo contra algún horror con la ayuda de la ansiedad. La ansiedad es un viejo patrón de hábito al que el cuerpo responde. Es necesario cambiar este viejo hábito por un sentimiento de tranquilidad y agrado. La ansiedad generalizada se distingue de la fobia porque no es desencadenada por un objeto o situación específica.
La ansiedad es una experiencia debilitante que puede hacer que te sientas solo y sin ayuda. La ansiedad de los niños es especialmente traumática, ya que no son capaces de discernir los temores que se pueden superar.
Nuevamente, ¡no tome estimulantes si la ansiedad es su problema! De hecho, asegúrese de reducir o eliminar la cafeína, los descongestionantes y cualquier otro tipo de estimulante al que pueda estar expuesto. Otro tipo de ansiedad grave es la ansiedad crónica, que a menudo se define en comparación con los ataques de pánico como menos graves pero más generalizados.
Hay muchas personas que sienten una vaga sensación de ansiedad que nunca llega al nivel de intensidad de un ataque de pánico.        ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí  

La Ansiedad. Un Panorama General. Parte II

La Ansiedad. Un Panorama General. Parte II

 Debido a que la ansiedad cuando se tienen que presentar exámenes escolares depende del miedo a tener una evaluación negativa, existe un debate sobre si la ansiedad ante los exámenes es en sí misma un trastorno de ansiedad único o si es un tipo específico de fobia social. La ansiedad ante la prueba no es causada por la prueba, sino por el significado que el individuo asigna a la prueba.
Si mentalmente te dices a ti mismo que no lo harás bien o que no has estudiado lo suficiente, entonces tendrás una reacción emocional que es consistente con ese mensaje. La ansiedad es una respuesta multisistémica a una amenaza o peligro percibido. Refleja una combinación de cambios bioquímicos en el cuerpo, la historia personal y la memoria del paciente y la situación social.
La ansiedad es una emoción que envía nuestra mente hacia el futuro. Después de todo, nadie está ansioso por el pasado, ¿verdad? Existe una cura para la ansiedad que no requiere medicamentos adictivos. La ansiedad es causada por la forma en que piensas y sientes.
Sin embargo, muchas personas mayores evitan buscar tratamiento para estos trastornos, porque sienten que la ansiedad es normal "." Lo he tenido toda mi vida, es una parte de mí ". La ansiedad es comúnmente experimentada como un miedo por ejemplo a hablar en público. Sin embargo, las personas cuya carrera u otros intereses requieren que tomen el "escenario" para otros propósitos, es decir, actores, músicos, atletas, etc., experimentarán el miedo escénico como un impedimento de su propia actividad particular.
La ansiedad es una condición generalizada del estado de ánimo que se produce sin un estímulo desencadenante identificable. Como tal, se distingue del miedo, que se produce en presencia de una amenaza observada.
Saber la diferencia entre ataque cardíaco y ansiedad es crucial. Muchas personas han confundido la ansiedad como un ataque al corazón. En pocas palabras, la ansiedad es el miedo. Es normal sentirse asustado ante un gran evento. Si el miedo y la ansiedad son un problema continuo en su vida, programe un horario regular cada semana para hablar con alguien.
La excitación fisiológica que experimentamos como ansiedad está directamente relacionada con el miedo al daño. Cuando enfrentamos una amenaza a nuestro bienestar físico que puede resultar en un daño físico grave o en la muerte, respondemos psicológica y físicamente. La ansiedad es una reacción normal al estrés.        ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí  

La Ansiedad. Un Panorama General. Parte I

La Ansiedad. Un Panorama General. Parte I

La ansiedad es la forma en que su cuerpo le alerta de que se necesita algún tipo de acción frente a una situación que se percibe como amenazante o peligrosa.
La ansiedad puede ser útil cuando tenemos que actuar apropiadamente en respuesta a una situación que provoque ansiedad. La ansiedad es probablemente la más básica de todas las emociones. No solo es experimentada por todos los seres humanos, sino que se han encontrado respuestas de ansiedad en todas las especies de animales.
La exposición a las situaciones sociales temidas casi siempre causa ansiedad significativa, incluso puede provocar ataques de pánico. Este problema puede llevar a la persona a evitar tales situaciones que le provocan extrema angustia, lo que puede provocar una marcada interferencia en el funcionamiento y la rutina de la persona. Si su ansiedad es una reacción a un evento único y aislado (por ejemplo, la inyección que el médico está a punto de administrarle), su nivel de ansiedad disminuirá y sus síntomas desaparecerán después del evento.
Si su ansiedad es causada por la fricción entre usted y su suegra, es probable que experimente ansiedad durante un período de tiempo antes y después de verla. Si usted sufre de ansiedad en su negocio, el costo de la ansiedad es incalculable. Este temor podría costarle decenas, incluso cientos de miles de dólares a lo largo de su carrera.
Sin embargo, la naturaleza de la ansiedad todavía no está clara. Se asocia con una respuesta deficiente al tratamiento con medicamentos psicoestimulantes y se han sugerido enfoques de farmacoterapia alternativos. La ansiedad suele ir acompañada de cambios físicos y comportamientos similares a los causados por el miedo. La ansiedad no es una respuesta normal al estrés, aunque el estrés, si dura lo suficiente, puede provocar ansiedad. Hay muchos tipos de estrés en nuestras vidas, muchos de ellos inevitables.
De acuerdo con la perspectiva cognitiva, la forma más efectiva de lidiar con la ansiedad es transformar la ansiedad en miedo. Entonces uno sabrá exactamente lo que le está molestando. La ansiedad se vuelve un problema cuando nuestro cuerpo reacciona como si hubiera peligro cuando no hay un peligro real. ¡Es como tener un sistema de alarma  demasiado sensible en tu cuerpo! Las investigaciones indican que la ansiedad generalizada es totalmente tratable y puede superarse con éxito en el transcurso de unos tres o cuatro meses si la persona está motivada y trabaja para recuperarse.          ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí  

viernes, 26 de octubre de 2018

Fundamentos Para Tratar Los Trastornos De Ansiedad. Parte III

Fundamentos Para Tratar Los Trastornos De Ansiedad. Parte III

Una vez que el evento, la circunstancia o incluso la emoción que induce el estrés pasa, el uso de los materiales adecuados de autoayuda, descanso y tiempo ayudará al paciente a resolver sus problemas de ansiedad por sí mismo.

Ansiedad crónica
Este tipo de ansiedad se caracteriza comúnmente por síntomas que aparecerán y luego desaparecerán durante un período prolongado de tiempo que puede variar desde unos pocos meses hasta un año o más. Los ejemplos pueden incluir a una persona que tiene síntomas que aparecen y desaparecen en varias etapas de su vida; los síntomas generalmente permanecerán como un telón de fondo continuo en su vida, y estos sufrimientos comúnmente se mantendrán a pesar de los medicamentos durante toda su vida a menos que reciban la Forma correcta de tratamiento para los trastornos de ansiedad. La ansiedad crónica también viene con una forma de miedo profundo. Muchas personas con este tipo de ansiedad sufrirán en la vida con miedo de que los síntomas de su enfermedad sean visibles para otros. Un episodio de ansiedad puede durar desde unas pocas semanas hasta muchos años, mientras que algunos pueden tratar los síntomas durante toda su vida. Aquel tipo de ansiedad manifestada durante un período prolongado de tiempo, también pueden denominarse ansiedad arraigada.
Los trastornos de ansiedad pueden clasificarse aún más, en formas de ansiedad aún más específicas. Las clasificaciones son las siguientes:
• Una ansiedad espontánea o de pánico que puede ocurrir independientemente de dónde esté la persona.
• Una situación o ansiedad o pánico fóbico que puede ocurrir debido a una situación o ubicación particular en la que se encuentra la persona.
• Una forma de ansiedad anticipada o pánico que puede ocurrir porque la persona tiene un pensamiento o temor de que algo pueda suceder o de que se produzca una situación particular.
• Una forma de ansiedad involuntaria o pánico que puede ocurrir sola o completamente inesperada. Este tipo de ansiedad o pánico no suele ir precedido por una ansiedad espontánea, situacional o incluso anticipada.
Cuando se trata de tratar los trastornos de ansiedad, es una buena idea contar con la ayuda de alguien que ha tratado personalmente y ha vencido el mismo nivel de ansiedad en su propia vida. Las experiencias que pasaron te ayudarán mucho en tu proceso de recuperación. Una vez que te das cuenta de que no estás solo en tu batalla contra los trastornos de ansiedad, el éxito en encontrar la cura correcta pronto parecerá más fácil de lo que jamás hubieras creído posible.           ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí  

Fundamentos Para Tratar Los Trastornos De Ansiedad. Parte II

Fundamentos Para Tratar Los Trastornos De Ansiedad. Parte II

Hasta que se resuelva la causa subyacente de la ansiedad, los síntomas permanecerán impidiendo que el paciente regrese a la vida que una vez amó.
Sobre la base de una extensa investigación, se ha encontrado que el tratamiento más eficaz para los trastornos de ansiedad es la combinación de la forma correcta de instrucción de autoayuda con la ayuda de un terapeuta calificado que se especializa en tratar la recuperación de la ansiedad. Un entrenador, consejero, terapeuta o incluso un psicólogo que haya vencido exitosamente la ansiedad en su propia vida y que haya estado libre de medicamentos durante al menos 3 años son todas buenas opciones al elegir el terapeuta adecuado para la asistencia en el tratamiento de trastornos de ansiedad. Los terapeutas que actualmente están tomando medicamentos para tratar su propia ansiedad han demostrado que no son buenas fuentes de ayuda para la ansiedad. Los estudios han demostrado que quienes trabajan con un terapeuta que ha superado su propio trastorno de ansiedad tienden a ser los mejores para ayudar a otros a enfrentar su propia forma única de este trastorno. Aquellos que todavía están usando medicamentos contra la ansiedad pueden llevar a quienes la sufren a preguntarse qué tan útil podría ser este terapeuta si no puede superar su propio trastorno de ansiedad.
Si bien esta afirmación molesta a algunos profesionales de la salud mental, nuestra experiencia ha demostrado que esta afirmación suele ser cierta. Muchos de los que previamente han solicitado la ayuda de uno de estos profesionales para el tratamiento de los trastornos de ansiedad han descubierto que su condición se mantuvo o, en el peor de los casos, empeoró incluso después del tratamiento. Los trastornos de ansiedad pueden curarse, pero necesita tener la información correcta y el nivel de apoyo adecuado para ayudarlo a terminar su trastorno de ansiedad de una vez por todas.
Los trastornos de ansiedad pueden clasificarse en una de dos categorías. Ansiedad circunstancial o crónica, y ambas pueden curarse si se tratan adecuadamente.

Ansiedad circunstancial
Esta forma de trastorno de ansiedad se caracteriza comúnmente por síntomas causados por un evento estresante agudo, sus circunstancias o incluso emociones. Los ejemplos que pueden causar esta forma de ansiedad pueden incluir, entre otros, dificultades en las relaciones, un desafío profesional, una enfermedad, la muerte de un ser querido o incluso el estrés educativo pueden crear un nivel constante de ansiedad. Dado que la acumulación de estrés generalmente se presenta antes de una condición de ansiedad, la mayoría de los tipos de condiciones de estrés temprano pueden clasificarse en esta categoría.   ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí  

Fundamentos Para Tratar Los Trastornos De Ansiedad. Parte I

Fundamentos Para Tratar Los Trastornos De Ansiedad. Parte I

Si bien puede ser difícil encontrar a alguien que no haya experimentado alguna forma de ansiedad en su vida, hay personas cuya ansiedad nunca se desvanece, lo que puede hacer que sea imposible llevar una vida normal. Cuando la capacidad de participar en ciertos eventos o ir a ciertos lugares se ve impedida por un temor inquebrantable a las cosas que podrían ocurrir, muchos se vuelven solitarios en lugar de disfrutar de la vida que una vez llevaron.
Las personas que sufren trastornos de ansiedad pueden pensar que su "enfermedad" es algo que es incontrolable, pero eso está muy lejos de la verdad. Aquellos que sufren de algún tipo de trastorno de ansiedad pueden controlar sus síntomas con la forma correcta de tratamiento para los trastornos de ansiedad, ya que es una condición y no una enfermedad que hace que las personas se vuelvan físicamente, psicológicamente, emocionalmente o espiritualmente temerosas o angustiadas por cualquier Número de situaciones. Cuando esto sucede, la ansiedad normal de una persona se convierte en un trastorno porque la mente y el cuerpo ya no pueden responder a las situaciones de una manera normal, pero no importa qué tan graves sean sus síntomas, puede controlar su ansiedad con la ayuda y el apoyo adecuados para el tratamiento de los desórdenes de ansiedad.
Algunos pueden optar por recurrir a la medicación para ayudar a reducir sus síntomas de trastorno de ansiedad, y aunque esto puede funcionar para algunos, no debe considerarse como la única cura para una vida saludable. Si bien algunos pueden afirmar lo contrario, los medicamentos en realidad tienen una tasa de éxito muy baja para el tratamiento de los síntomas del trastorno de ansiedad, lo que no es un buen augurio para el éxito a largo plazo en el control de los síntomas de ansiedad. Los trastornos de ansiedad comúnmente ocurren por razones específicas y se asocian comúnmente con una razón subyacente. Cuando se toma el control de la causa subyacente, el trastorno asociado con la causa desaparece para siempre.
Cuando enmascara los síntomas con la ayuda de medicamentos, no está abordando las razones subyacentes del trastorno que le impide lograr un tratamiento exitoso para los trastornos de ansiedad. Quienes eligen los medicamentos por lo general terminan quedándose con el medicamento a largo plazo, lo que resulta en un tipo de efecto yo-yo de seguir y dejar los medicamentos una y otra vez sin resolver los problemas de una vez por todas.           ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí  

lunes, 9 de julio de 2018

Tratamiento Para Los Trastornos De Ansiedad. Parte III

Tratamiento Para Los Trastornos De Ansiedad. Parte III

Otro tipo de tratamiento de ansiedad psiquiátrica es TCC o Terapia Cognitivo-Conductual. La TCC va más allá del origen del trastorno de ansiedad y se mueve en una dirección que ayuda al paciente a cambiar los patrones o las conductas relacionadas con sus miedos. Al alterar lo que un paciente piensa sobre el miedo y cómo responde a él, la intensidad de los síntomas de ansiedad puede eventualmente disminuir e incluso desaparecer.

Como parte de la progresión del tratamiento de la ansiedad en la Terapia Cognitivo-Conductual, se le puede pedir a un paciente que confronte su temor directamente en un entorno seguro y supervisado. A medida que aumenta la exposición al objeto o situación que más teme durante el tratamiento de ansiedad CBT, el paciente aprende a sentirse más cómodo y comienza a tomar más control de sus respuestas.

Alternativas de tratamiento de ansiedad

La terapia y la medicación son ampliamente consideradas como el tratamiento de ansiedad óptimo, pero recientemente los médicos y psiquiatras han considerado tratamientos de ansiedad complementarios y alternativos para garantizar aún más el éxito del tratamiento. Las alternativas ofrecen nuevas opciones para el tratamiento de la ansiedad, algunas de las cuales están bajo el control directo del paciente.

Conjuntamente con los tratamientos de ansiedad ya prescritos, se puede indicar a un paciente que inicie un programa de ejercicio vigoroso. El ejercicio consistente ayuda a liberar naturalmente endorfinas, hormonas que afectan positivamente las emociones y ayudan a producir una sensación de bienestar. Un paciente con trastorno de ansiedad también podría ser instruido en técnicas de respiración alternativas, aprendidas a través de clases de yoga, que ayudarían a equilibrar las respuestas del paciente a la ansiedad. La hipnosis y la biorretroalimentación también se consideran tratamientos de ansiedad complementarios.

Tratamiento de ansiedad como una solución

No todos los trastornos de ansiedad se manifiestan de la misma manera, pero todos los síntomas de ansiedad son respuestas a los mismos sentimientos de temor y aprensión que comparten los que sufren ansiedad. El programa de tratamiento de ansiedad que funciona mejor es uno en el que el trastorno de ansiedad se diagnostica de forma correcta y rápida, seguido del tratamiento de ansiedad adecuado de la medicación, la terapia, las alternativas o una combinación exitosa de los tres.         ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Tratamiento Para Los Trastornos De Ansiedad. Parte II

Tratamiento Para Los Trastornos De Ansiedad. Parte II

Drogas disponibles para el tratamiento de la ansiedad

Dependiendo de los síntomas y la intensidad del trastorno de ansiedad, un médico puede prescribir medicamentos de una de tres categorías: antidepresivos, betabloqueantes o medicamentos contra la ansiedad. Los antidepresivos son especialmente efectivos en el tratamiento de aquellos pacientes cuyo diagnóstico de ansiedad también abarca la depresión. Entre los antidepresivos recetados se encuentran los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina o ISRS, que facilitan la comunicación de neurotransmisores en el cerebro. Otros antidepresivos son los tricíclicos y los antidepresivos más antiguos y confiables, los inhibidores de la monoaminooxidasa o IMAO.

Las prescripciones de tratamiento, especialmente para quienes tienen un diagnóstico conjunto de abuso de drogas o alcohol, pueden incluir medicamentos contra la ansiedad llamados benzodiazepinas. Dado que las benzodiazepinas Clonazapam y Buspirona pueden crear hábito, están destinadas solo para el tratamiento a corto plazo. Los betabloqueantes como el propranolol, que también se usa en el tratamiento de dolencias cardíacas, generalmente se recetan para la ansiedad en dosis limitadas para prevenir los síntomas físicos en lugar de los emocionales asociados con la ansiedad.

Cuando se usan medicamentos de tratamiento de ansiedad

Dependiendo del trastorno de ansiedad diagnosticado, un paciente puede requerir medicación para la ansiedad solo durante ciertas situaciones que producen ansiedad. Un ejemplo sería un paciente de ansiedad que tiene miedo a volar. En ese caso, un paciente solo necesitaría un medicamento con receta antes de que tuviera lugar un vuelo. Alternativamente, se le puede pedir a un paciente que continúe tomando medicamentos para ayudar a controlar los síntomas de ansiedad en curso durante el curso de un tratamiento psiquiátrico complementario. El trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno obsesivo compulsivo normalmente requieren prescripciones más largas. Debido a que algunos medicamentos para el tratamiento de la ansiedad pueden ser adictivos y causar efectos secundarios negativos, la mayoría se recetan para el tratamiento de la ansiedad solo para uso a corto plazo.

Tratamiento de ansiedad con psiquiatría

Con frecuencia, los medicamentos se combinan con psicoterapia para aumentar la efectividad del tratamiento de la ansiedad. La psicoterapia, realizada con un profesional de la salud mental y, a veces llamada terapia de conversación, se utiliza para alentar a un paciente a reflexionar sobre el pasado para conocer la causa raíz de un trastorno de ansiedad. Este tipo de terapia puede funcionar bien para personas con ansiedad que tienen problemas para relacionar el trastorno de ansiedad con las experiencias de la vida que pueden haberlo desencadenado.             ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Tratamiento Para Los Trastornos De Ansiedad. Parte I

Tratamiento Para Los Trastornos De Ansiedad. Parte I

La sensación incómoda que acompaña al gruñido de un perro extraño es la primera línea de defensa del cuerpo contra el peligro. La incomodidad y la preocupación normales que la mayoría de la gente experimenta en situaciones desagradables comunes es temporal, pero para mucha gente, esa misma aprensión cruza una línea, convirtiéndose en un temor que no desaparecerá. La inquietud se intensifica en un miedo sostenido e incontrolable que se convierte en un trastorno que requiere tratamiento.

Diagnóstico y alcance de los trastornos de ansiedad

Es fácil para los angustiosos síntomas de los trastornos de ansiedad estar enmascarados por las condiciones médicas, lo que hace que los diagnósticos sean difíciles para los médicos. La depresión a menudo es un problema que acompaña a quienes padecen el trastorno de ansiedad y los síntomas pueden superponerse. Un examen minucioso del paciente ayuda a eliminar cualquier problema médico. Una vez que se ha aislado e identificado un trastorno, el tratamiento puede incluir medicamentos, terapia psiquiátrica o incluso una combinación de terapias estándar y alternativas.

La ansiedad excesiva y la angustia subyacente que interfieren con la vida cotidiana son factores comunes entre los seis principales trastornos psiquiátricos conocidos como trastornos de ansiedad. Estos son el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno de pánico, fobias, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de ansiedad social y trastorno de estrés postraumático. Cada condición se manifiesta de forma diferente de paciente a paciente que requiere un tratamiento personalizado, de acuerdo con el trastorno y las necesidades específicas de cada persona. El tratamiento exitoso se logra comúnmente dentro de un período de tiempo relativamente corto.

Tratamiento de ansiedad con medicamentos

Si bien los medicamentos a menudo se integran con la terapia y, en ocasiones, formas de tratamiento complementarias o alternativas, los medicamentos también se pueden usar solos dependiendo de la condición del paciente y la preferencia del tratamiento. Los medicamentos utilizados para el tratamiento no son curas para un trastorno de ansiedad; sin embargo, pueden ser utilizados por el paciente de forma situacional o como una forma de mantenerlo bajo control durante el tratamiento conductual coexistente.

Cuando se sugieren medicamentos para el tratamiento, los médicos primero deben descartar cualquier posible causa de ansiedad que pueda interferir con el rendimiento del medicamento. Dado que los pacientes con trastornos de ansiedad a menudo se ven afectados simultáneamente por la depresión o el abuso de sustancias, un médico puede sugerir un tratamiento separado para estos problemas en particular antes de cualquier tratamiento de ansiedad.            ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

miércoles, 20 de junio de 2018

¿Qué Es El Autoconocimiento? Mejora Tu Vida Siendo Honesto Contigo Mismo. Parte III

¿Qué Es El Autoconocimiento? Mejora Tu Vida Siendo Honesto Contigo Mismo. Parte III

Por el contrario, si una persona es consciente de sí misma y se conoce a sí misma, entonces es consciente de sus emociones y reacciones en una situación y pueden elegir actuar de forma diferente. Eso no quiere decir que las personas simplemente puedan cambiar sus emociones porque son conscientes de ellas, sino que pueden evaluar sus acciones y elegir un curso más saludable. Después del hecho, pueden examinar sus reacciones emocionales e intentar sanarlas. Para las personas con autoconocimiento, se presentan varios caminos, e incluso si uno toma el camino habitual (y potencialmente no saludable), esto se hace con conciencia, y las consecuencias se experimentan con la conciencia y se toman como evidencia para la planificación futura. En resumen, es mucho más probable que una persona con autoconocimiento examine sus errores, aprenda de ellos y evite repetirlos. Una persona que carece de autoconocimiento es probable que simplemente repita comportamientos pasados, que es por lo que la exploración del comportamiento pasado de una persona y la evaluación de su nivel de autoconocimiento es esencial al elegir amigos y amantes.
Todas las cosas son permitidas con el autoconocimiento. Obviamente, esto no se refiere a acciones inmorales como el asesinato o el robo, sino a acciones que la mayoría de la gente consideraría no saludables o indeseables. Por ejemplo, la mayoría de las personas reconocería fumar como un comportamiento no saludable, pero si una persona fuma con autoconciencia, en el sentido de que saben por qué fuman y conocen los riesgos para la salud, entonces deberían poder elegir libremente un comportamiento.
 Del mismo modo, si un chico decide salir con una chica porque es bella, y solo por esa razón, siempre que sepa que esa es la razón por la que la está saliendo, vemos pocos problemas. Por supuesto, sería mejor si le dijera a la chica que esa es la razón por la que está saliendo con ella, y él está en una mejor posición, que si estuviera saliendo con ella por su apariencia y simplemente no estuviera al tanto. El autoconocimiento y la autoconciencia pueden mejorar cualquier situación y, en general, hacer que cualquier situación sea más saludable, incluso si todos los comportamientos no son ideales.
Puedes dar un paso hacia el autoconocimiento ahora mismo. Responde estas preguntas por ti mismo: ¿cómo te sientes al leer este artículo? Si sientes alguna incomodidad o miedo, ¿por qué crees que es? ¿Estás de acuerdo o en desacuerdo? ¿Por qué? ¿Qué ideas forman su acuerdo o desacuerdo? ¿Estas ideas las has pensado antes? ¿Qué área de ti mismo se siente más "nublada", la más oscura? ¿Cómo te sientes al explorar esa parte de ti mismo? ¿Cómo reaccionas a esos sentimientos?
¿De dónde crees que proviene esa reacción?
Hacia dónde vas depende de ti.                ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

jueves, 7 de junio de 2018

Controla Tu Ansiedad. Parte VIII

Controla Tu Ansiedad. Parte VIII

Avance rápido cinco años después y tengo algunos comentarios retrospectivos para hacer. Primero, desafortunadamente, no fue lo último de mi ansiedad. Todavía hoy me siento ansioso. Lo que me he dado cuenta es que nunca va a desaparecer por completo. Pero, y es un gran PERO, desde ese día nunca he experimentado ansiedad más allá de un cuatro. Antes de permitir que vaya más alto, me calmo y la vuelvo a bajar. Solía experimentar ataques de pánico completos donde de repente me ponía de pie o detenía lo que estaba haciendo y me sentía completamente perdido y confundido. Pensaba que necesitaba llamar al 911. Fue tan malo, ya no más, y por eso estoy agradecido.
Lo segundo que me di cuenta es que la razón por la que pude controlar mi ansiedad esa tarde en la que manejaba con mi familia es por todo el tiempo y la práctica que puse de antemano. Debes entender que la primera vez que pruebes estas técnicas, no necesariamente funcionarán. Especialmente si intentas usarlas mientras está en pleno modo de pánico. Debes practicar tu respiración, debes practicar calmar tu mente, y solo entonces comenzará a funcionar para ti.”
¿No es eso como todo en la vida? Mientras más hagamos algo, nos volveremos mejores. No importa lo que quieras lograr en la vida, cuanto más lo intentes, cuanto más lo hagas, mientras más practiques, lo harás cada día mejor. No hay diferencia con la ansiedad. Puede llevarte semanas o incluso meses, pero si te atienes a las técnicas mencionadas, en algún momento las dominarás y finalmente dominarás tu ansiedad.      ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí