Poder Personal X: marzo 2017

miércoles, 29 de marzo de 2017

Que Es Autoestima Y Su Relación Con El Sobrepeso

Mucha gente define la autoestima como simplemente sentirse bien acerca de sí mismos.

Otros definen a las personas con alta autoestima como arrogantes, narcisistas, presuntuosas, egoístas.

Una definición de autoestima que es por la que aquí nos inclinamos es “la forma en que una persona piensa conscientemente sobre sí misma”.

Desarrollo de la autoestima

Se aprende acerca de la autoestima y el autocontrol durante la adolescencia.
Los años de la adolescencia son una etapa de la vida en que se desarrolla y acepta la responsabilidad de elegir entre lo correcto y lo incorrecto. Desarrollar una autoestima positiva acerca de uno mismo durante la adolescencia, nos da el coraje de estar al lado de nuestras convicciones.

En otras palabras, te permite ser tu propia persona.

La autoestima comienza en la infancia

La formación de la autoestima realmente comienza en la infancia cuando empiezas a monitorear cómo te perciben otras personas. Tus percepciones pueden haber sido erróneas porque es lo que tú creíste que estaban pensando de ti, y pudiste haber estado equivocado.

Si fuiste un niño o niña con sobrepeso, eso puede ser la base de cualquier dilema de autoestima que estés experimentando hoy.

Como se puede ver fácilmente, la posibilidad de que hayas malinterpretado tu visión de ti mismo es tremenda. En otras palabras, si tienes baja autoestima, puede basarse en información falsa que te formaste acerca de ti cuando eras un niño pequeño. Entonces potenciaste esas interpretaciones incorrectas de ti mismo en tu adolescencia.

Naturalmente, es probable que todavía sufras de esos sentimientos erróneos.

Autoestima y hábitos alimenticios

¿Cómo se relaciona la psicología de la autoestima con los hábitos alimenticios?

Seguramente sabes que la autoestima y el auto-control determinará cómo, qué, y porqué comes. Las competencia de emociones puede conducir a comportamientos consumistas inconsistentes con un plan de dieta sano.

La buena noticia es que puedes cambiar tus hábitos alimenticios, bajar de peso, y tener un cuerpo más agradable.

Si el sobrepeso es un componente que contribuye a tu pobre autoestima, perder peso puede tener un enorme impacto en cómo te sientes acerca de ti mismo. ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Transforma Tus Valores En Una Declaración De Mision Personal y ¡Aumenta Tu Poder! Parte II

Esta es una lista abreviada de algunos valores principales. Pon los valores en orden, empezando por los más importantes. Amor, Salud, Riqueza, Confort, Diversión, Felicidad, Éxito, Aprender, Paz, Familia, Aventura, Seguridad, Amistad, Inspiración, Libertad. Puedes tomar notas junto a cualquier valor que pueda necesitar un poco más de aclaración. Y es posible que desees consultar listas de valores más completas en Internet.

Como ejemplo, aquí está una lista de valores:

1. Inspiración

2. Conciencia

3. Pasión por lo que hago

4. Optimismo

5. Amor (de la vida y para los demás)

6. Matrimonio

7. Salud

8. Familia

9. Amistad

10. Empoderamiento (de los demás)

11. Sinceridad

12. Generosidad

13. Seguridad Financiera

14. Equilibrio

2. Da A Cada Uno De Esos Valores Una Mision Personal

Al lado de cada valor de vida, escribe una declaración de mision personal rápida. Normalmente comenzamos con la frase "ser".

Aquí están algunas mini declaraciones de mision personal

Declaraciones De Mision Personal

Inspiración - Ser inspirado por la vida e inspirar a otros.

Optimismo - Mantener una perspectiva positiva de la vida.

Matrimonio - Tener un matrimonio feliz, comprometido, amoroso

3. Escribe Tu Declaración De Mision Personal Primaria

Ahora es el momento de llegar a tu mision personal principal. Esta es la principal mision personal que te mantiene muy entusiasmado con la vida.

Maneras Diferentes De Escribir Tu Mision Personal Principal:

1. Elige la misión personal más importante de las que ya has creado.

2. Combina algunas de tus misiones individuales en una misión personal coherente.

Como ejemplo, aquí está una mision personal principal tomando en cuenta las micro misiones anteriores: Inspirar a la gente a crear la vida de sus sueños.

¿Cómo lo hizo? Después de ver cuántas áreas de su vida su valor de inspiración afectó, esta persona decidió utilizar eso como su mision personal principal y construir sobre ella. Él echó un vistazo a sus otros valores y vio que el empoderamiento de los demás y tener una perspectiva positiva en la vida estaban en el top ten también. En última instancia, él eligió una misión primaria basada en su pasión - un sentimiento que resonó en su corazón.

Nunca serás demasiado viejo o demasiado joven para tener una declaración de mision personal. Con una declaración de mision personal, te aseguras de darle claridad y sentido a tus propósitos, y tendrás mayor éxito en alcanzar tus metas y sueños futuros. ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Transforma Tus Valores En Una Declaración De Mision Personal y ¡Aumenta Tu Poder! Parte I

Puede ser que tu negocio tenga una misión, pero ¿tienes una misión para tu vida? ¿Hay algo que quieres lograr o algo que te apasiona profundamente? ¿Alguna vez lo has puesto en palabras, en una declaración de mision personal?

Ser capaz de expresar tu propia mision personal te ayudará a aclarar cuáles son tus valores y cuál es tu verdadero propósito. La mayoría de las personas que han alcanzado la grandeza han sido guiadas por una mision personal, incluso si nunca la escribieron. Tu mision personal es como una camiseta que llevas puesta. Le dice a todos de lo que se trata. Lo más importante, es un recordatorio de por qué estás aquí en el planeta Tierra.

Puedes mantener tu mision personal en tu interior, pero escribirla te da una mejor claridad y enfoque. Una declaración de misión personal debe ser simple, destilada hasta una oración o, mejor aún, sólo unas pocas palabras. Tu declaración de mision personal no tiene que decir nada acerca de cómo vas a cumplir esta misión; Lo harás más adelante, en tu declaración de visión. Tu misión personal puede cambiar dependiendo de con quién estás y de lo que estás haciendo, o simplemente naturalmente con el tiempo a medida que tus intereses evolucionan. Es probable que tengas una misión personal diferente para cada una de las áreas de tu vida, las que son más importantes para ti. Así que ahí es donde comenzaremos, mirando tus valores personales:

1. Prioriza tus valores personales

¿Son tus amigos más importantes para ti que tu familia? ¿La fama parece más interesante que la educación? ¿Cómo te diviertes comparado con el trabajo duro? ¿Qué hay de la inspiración versus la seguridad financiera? Tus valores personales son las cosas en la vida que significan más para ti. Algunas personas valoran la paz interior, el amor o la familia por encima de todo, mientras que otros ponen el dinero, la carrera o la educación en la parte superior de su lista. No hay una lista "correcta"; Son como huellas dactilares; Cada uno será diferente. Es realmente útil descubrir cuáles son tus valores fundamentales, ya que actuarán como una brújula, guiándote a lo que realmente quieres en la vida. Puedes enfocar mejor tu tiempo y energía hacia el logro de tus metas cuando comienzas a basar tus decisiones y acciones en tus valores. ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Compromiso: La Fuente De Poder Personal Inexplotada. Parte II

Tendemos a ver los compromisos por el tamaño. Como grandes como casarse, aceptar un trabajo, o contratar a un empleado, y pequeño como decir que se reunirá con un amigo a las seis. También se puede hablar de compromiso con respecto a la calidad; Por ejemplo, participar en un grupo de estudio después de la escuela demuestra su compromiso con el alto rendimiento académico.

Entonces, ¿qué ofrece el poder del proceso de compromiso que le asegura el éxito y la fortuna? Hay cinco actividades sencillas pero relevantes que permiten que este importante proceso de compromiso apoye sustancialmente sus esfuerzos para tener éxito.

5 Actividades Que Potencian El Compromiso, Tu Fuente de Poder:

1. Centrarse continuamente y con cuidado para evitar propagar su tiempo y esfuerzos a través de demasiadas áreas de interés, originándose así el desempeño pobre en áreas críticas.

2. fortalecer el poder de compromiso tomando decisiones claras y significativas basadas en la honestidad y la mejor información disponible. Si la decisión es defectuosa y el objetivo no está claro y no es relevante, el compromiso está ausente y el éxito está en riesgo.

3. superar las distracciones para mantener las prioridades, descargar cargas innecesarias y seguir tomando buenas decisiones. Con este poder, usted construye la confianza y establece el control y el orden por un lado, y por el otro, elimina la frustración, el caos y la confusión.

4. crear un entorno eficiente exigiendo la mejor economía de tiempo y energía para completar las tareas necesarias. Esta eficiencia es una demostración del poder del proceso de compromiso, y

5. desencadenando el puro placer de tener éxito y tener buena fortuna.

La rica recompensa de la práctica del compromiso muestra valores personales, buenos rasgos de carácter y establece el orden y la dirección en su vida. Cuestiones críticas como la confusión, el desvío, la ansiedad y la sensación de insatisfacción pueden ser señales de advertencia de la falta de compromiso en su vida. Un comienzo con pequeños compromisos y lograr pequeños éxitos genera confianza en sí mismo, añade dirección y fortalece el valor para abordar objetivos más grandes. ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Compromiso: La Fuente De Poder Personal Inexplotada. Parte I

Respeto, honro, confío y admiro a las personas que muestran una vida de compromiso. He sido testigo de su carácter, su integridad y sus vidas exitosas. Parece razonable pensar que muchas personas, en lugar de unos pocos, elegirían abrumadoramente vivir una vida comprometida para obtener los beneficios del éxito y la fortuna.

Curiosamente, muchas personas parecen deliberadamente evitar el compromiso en sus vidas, tal vez debido al miedo al fracaso y la sensación de simplemente no ser lo suficientemente buenos. Muchos factores, como la baja confianza en sí mismo, la apariencia de que una tarea involucra demasiado esfuerzo y la incertidumbre de lograr sacar el compromiso adelante, pueden ser factores determinantes para que la gente no quiera comprometerse. La dedicación del tiempo personal, la energía y a menudo el dinero, pueden ser demasiado esfuerzo para algunos. Pero un compromiso no es sólo dolor y sacrificio.

Estar comprometido te dedica a algo intelectual y emocionalmente. Por lo tanto, el esfuerzo que realizas para lograr el objetivo deseado habla de honestidad, coraje, pasión, preparación, persistencia, relevancia y propósito claro. Estas características son una mezcla convincente de ingredientes incrustados en el proceso de compromiso que le da el poder a aquellos que eligen dedicar tiempo, energía y dinero a una persona o una causa.

Esta conciencia tiene un gran valor al considerar los desafíos que enfrentamos en hacer cambios en el estilo de vida, controlar nuestras finanzas y crear nuevas riquezas. El primer paso para tener éxito financiero es construir un estilo de vida saludable. Mirando la estadística de 2015, respecto a las metas de Año Nuevo, revelaron que el 38% y el 34% son sobre peso corporal y dinero, respectivamente. De éste porcentaje, sólo el 8% de las personas lograron cumplir sus metas. Más de la mitad de las personas que toman resoluciones de Año Nuevo desisten en seis meses. Estos datos no indican compromisos rotos, sino que representan buenas intenciones, pequeños intentos o esfuerzos.
En otras palabras, uno se compromete o no. No hay puntos intermedios. ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

martes, 28 de marzo de 2017

6 Preguntas Clave Que Te Revelarán Los Secretos De La Felicidad. Parte III

5. ¿Tener grandes riquezas me hace feliz en la vida?

(A) Las grandes riquezas no te hacen feliz

(B) Estar satisfecho y no la riqueza, te trae la felicidad

La opción correcta es B. Aquí te digo por qué. Estar satisfecho o estar contento es la mejor manera de ser feliz. Las personas felices piensan menos de lo que no tienen, pero se mantienen contentos y satisfechos con lo que ya tienen. Estamos en un mundo materialista donde las grandes posesiones de cosas materiales y un estilo de vida de lujo parecen simbolizar la felicidad, pero a menudo no es así y este famoso refrán lo dice todo, "los ricos también lloran". Muchas veces equiparamos la vida al deporte olvidando fácilmente que la vida es la vida. La vida da golpes inesperados sin previo aviso, y también da sorpresas agradables! Por lo tanto, mantente contento; apunta alto; persigue tus sueños; Pero CONTENTO!

6. ¿Cómo puedo ser feliz?

(A) La felicidad es por elección

(B) Nadie puede hacerte feliz

La respuesta correcta es A. La felicidad es por elección. Para vivir una vida feliz tienes que elegir ser feliz siempre y hacer esta elección diariamente y reforzar esta creencia y empezar a verte a sí mismo con la vida que elegiste. La elección de la felicidad implica más, ya que tiene que ver con la toma continua de estas decisiones conscientes que te impulsan en la dirección de la felicidad. Tan pronto como eso se incruste en tu conciencia, te animarás a tomar decisiones que te dirigen por el sendero de la felicidad y ya que la felicidad es una elección y has sido consciente de estas grandes opciones, poco a poco irás eligiendo vivir una vida llena de felicidad. ¡QUE SEAS FELIZ! ¡MANTENTE FELIZ! ¡TE LO MERECES! ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

6 Preguntas Clave Que Te Revelarán Los Secretos De La Felicidad. Parte II

3. Por qué tengo que aprender a tomar riesgos para ser feliz:

(A) La felicidad, que es alegría interior, viene cuando tomamos el riesgo

(B) No es necesario tomar riesgos para ser feliz

La respuesta correcta es A. La alegría y la satisfacción que vienen con los logros de la vida se pueden atribuir fácilmente a la enorme fe que lleva a los objetivos logrados, y es por eso que se dice que la gente más feliz sobre la tierra son aquellos que no tienen miedo de tomar un riesgo. Arriesgar se asocia con desafiar el statu quo, haciendo esas cosas que soñaste, que creíste que tal vez no te arriesgarías, hacer cosas que serían como saltar al cielo; eso te trae alegría; Tomar ese viaje por carretera que siempre has soñado; Aplicar para ese trabajo de alta gama que siempre te ha estado asustado; Hacer algo fuera de lugar, te dará felicidad de por vida.

4. Tener un plan flexible es un criterio para una vida llena de felicidad:

(A) Tener un plan no es suficiente

(B) Tener un plan no garantiza la felicidad

La respuesta correcta aquí es C. Se ha dicho que "Si no planeas, planeas para fallar". Para tener una felicidad plena tienes que planificar, las cosas simplemente no suceden por casualidad. La satisfacción que tengas por ciertos logros, te dará el ímpetu para alcanzar la base de tus planes S.M.A.R.T. , lo que te dará una felicidad duradera. Por lo tanto, en el camino a una vida de felicidad, debes dar un paso a la vez de acuerdo a tu plan y saborear los momentos que vienen. ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

6 Preguntas Clave Que Te Revelarán Los Secretos De La Felicidad Parte I

6 Preguntas Clave Que Te Revelarán Los Secretos De La Felicidad. Parte I

Si estás buscando el verdadero significado de la felicidad en la vida, entonces tu búsqueda ha terminado porque estás a punto de descubrir el profundo secreto de la felicidad.

A continuación te muestro seis preguntas clave que necesitas contestar, si estás interesado en descubrir los secretos profundos de una vida llena de felicidad.

Preguntas Clave Para Alcanzar La Felicidad.

1. Por qué debería amarme para ser feliz:

(A) Es la base de una vida llena de felicidad

(B) Te vuelves egoísta

Respuesta correcta: A. Esto es cierto, de hecho porque no hay manera de que puedas ser feliz si no te amas a ti mismo realmente. La verdadera felicidad viene de saber que te amas a ti mismo y que puedes extender el mismo amor a los demás. Esto corrobora el dicho de que, "si no te amas, ¿por qué debería hacerlo alguien más?" La felicidad y vivir una vida feliz dependen completamente de que te ames a ti mismo y, por lo tanto, el amarte a ti mismo es la base de una vida feliz.

2. La Amistad Influye en la Felicidad:

(A) No tiene nada que ver con la felicidad.

(B) Te hace feliz y crea una red de amigos felices

La respuesta correcta es B. Se ha dicho que "puedes hacer más amigos en dos semanas si estás interesado en ellos de los que puedes en dos años si quieres que estén interesados en ti" y hacer esto te traerá felicidad. Un renombrado autor, lo expresa sublimemente: "La amistad es una de las principales alegrías de la vida", la felicidad no es un camino en solitario, aunque tiene todo que ver con tu decisión personal; pero la mayoría de las veces, las alegrías de la vida vienen de los recuerdos de los momentos compartidos con los que queremos y llevamos en nuestros corazones. Al hacer esto, terminas encontrándote con un grupo de gente con la cual puedes mantener una relación que te permita y le dé la capacidad de ser completamente tú mismo. ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Inteligencia Emocional….O Ser Emocionalmente Inteligente. Parte III

Diagnosticar un trastorno emocional o enfermedad requiere inteligencia emocional no inteligencia racional, que es probablemente por qué la enfermedad es generalmente diagnosticada como física o mental y no emocional. En ausencia de inteligencia emocional, la vida se puede convertir en una experiencia sin emoción, como la de un hombre racionalmente inteligente.

En un mundo dualista, entre más racionalmente inteligente me vuelvo, entonces me vuelvo menos emocional, más desconectado y emocionalmente menos inteligente. Y cuanto más racionalizo mi mundo con tolerancia y paciencia menos reacciono con la frustración de mi ira e intolerancia. Sin embargo, con la inteligencia emocional conscientemente elijo "Aceptar" en lugar de ser tolerante y "Permitir" en lugar de ser paciente. Ya no elijo ser un paciente tolerante que tolera pacientemente la Vida.

Ahora estoy aceptando la Vida como una experiencia emocional porque estoy aprendiendo a ser suficientemente emocionalmente inteligente para permitir que sea así.

La verdadera prueba de la inteligencia emocional

La verdadera prueba de mi Inteligencia Emocional es si puedo ser feliz y estar bien como resultado de mi elección consciente de serlo. Sólo mi ignorancia emocional me está privando de la felicidad y el bienestar que es mi verdadera naturaleza.

La felicidad es un sentimiento emocional. ¿Cómo puede un hombre racional ser feliz en un estado de estar desconectado y sin emoción? El bienestar es un sentimiento emocional. ¿Cómo puedo sentirme bien en una sociedad que medica enfermedades físicas y mentales sin un ápice de inteligencia emocional?

Tener compasión por otras personas no significa nada a menos que haya definido la compasión que estoy sintiendo. Definir la compasión como: "Querer aliviar el sufrimiento de los demás", es una definición racionalmente inteligente de un deseo físico, no la definición de un sentimiento emocional.
Es mi falta de inteligencia emocional lo que me desconecta de mi verdadera naturaleza emocional. Un mundo lógico se ha convertido en un mundo sin emociones que carece de verdadera felicidad y bienestar y está lleno de tristeza y enfermedad. Hemos perdido nuestra conexión con nuestra verdadera riqueza y nuestra verdadera salud cuando, como sociedad, estamos desconectados de nuestra Inteligencia Emocional. ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Inteligencia Emocional….O Ser Emocionalmente Inteligente Parte II

Se define una emoción (estado emocional del ser) con un adjetivo, que es una palabra descriptiva. Cualquier adjetivo que describa nuestros sentimientos o nuestro estado emocional de ser es una emoción. Sin un adjetivo para describirla, una emoción es sólo un sentimiento que realmente no es posible entender.

El Potencial De Nuestra Energía Emocional

La emoción es un estado energético de ser que experimentamos. Todas las formas de energía tienen una fuerza, una magnitud y un potencial. Las emociones no son diferentes. El potencial de cualquier energía se realiza cuando la fuerza y la magnitud de esa energía se unen.

La energía eléctrica tiene una fuerza llamada 'voltios', una magnitud llamada 'amperios' y un potencial llamado 'vatios'. Todos ellos tienen el nombre de la persona que los definió por primera vez. La energía emocional es más complicada porque no sólo su potencial se divide por fuerza y magnitud, sino que su fuerza se divide por polaridad y su magnitud se divide por género.

La impaciencia y la intolerancia suelen considerarse negativas y la paciencia y la tolerancia son positivas.

El grado en que la energía emocional está desequilibrada, dividida por la polaridad, determina la intensidad de la emoción que se está experimentando. Cuanto mayor es el desequilibrio, mayor es la intensidad del sentimiento emocional. La intensidad de mi estado emocional de ser es el producto tanto del sexo como de la polaridad de la energía emocional.

La inteligencia emocional requiere no sólo la definición de mi estado emocional de ser, sino la comprensión de su potencial para mi vida.

Entender el potencial de mi energía emocional requiere que esté conscientemente consciente de:

O Su fuerza y magnitud

O Su género, polaridad e intensidad

O Su definición o adjetividad

O Los pensamientos patrocinadores que están creando la emoción.

El Potencial Supremo de mi Energía Emocional es el Sentimiento Puro de Amor que emana de mi Alma.

La vida es una experiencia emocional

Mi Inteligencia Emocional requiere más que mi habilidad para manejar mi comportamiento irracional. Requiere la capacidad de entender mis experiencias emocionales inteligentemente. La causa de mi comportamiento irracional es mi falta de inteligencia emocional. Reacciono irracionalmente con lo que a veces se llama confusamente una reacción emocional.

Respondo con emoción positiva una vez que logro la inteligencia y la comprensión para hacerlo. Mis síntomas de comportamiento irracional son creados por mi falta de inteligencia racional. El comportamiento irracional extremo causado por una falta de capacidad racional puede ser diagnosticado como una enfermedad mental o como una falta de inteligencia emocional. ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Inteligencia Emocional…O Ser Emocionalmente Inteligente. Parte I

Nuestro estado natural debe ser un armonioso estado de Amor, en el cual los únicos sentimientos son de paz y felicidad continuas. Por lo tanto, si estamos sintiendo algún sentimiento distinto de la paz y la bienaventuranza, hemos perdido el equilibrio en alguna parte. Esto se debe a nuestro pensamiento condicionado, que emerge como tolerancias, necesidades y creencias limitantes. Nuestra Inteligencia Emocional nos equipa para identificar el mensaje que el Alma nos está enviando a través de estos sentimientos, para que podamos rectificar nuestro pensamiento y así movernos siempre hacia el Amor.

Ser emocionalmente Inteligente es la capacidad de comprender conscientemente nuestros propios estados emocionales. El Ser «emocional» significa que soy consciente del sentimiento que es mi estado emocional. Ser "inteligente" significa que tengo un conocimiento racional o comprensión lógica de la situación, la ocurrencia y las circunstancias que estoy experimentando actualmente. Soy Inteligente cuando puedo conscientemente racionalizar lo que está sucediendo en mi realidad. Soy Emocional cuando puedo sentir la conciencia de mi estado energético de ser - mi energía emocional.

La Inteligencia Emocional pierde claridad cuando confundo "ser emocional" con "ser irracional". Cuando estoy estudiando los estados negativos del ser que me hacen reaccionar subconscientemente, estoy aprendiendo acerca de mi propio comportamiento irracional que no tiene inteligencia emocional. Estoy estudiando la 'inteligencia irracional'.

Ser emocional no es reaccionar irracionalmente; Es conscientemente estar consciente de mi estado emocional de ser. Nunca reacciono emocionalmente porque con la inteligencia emocional siempre soy capaz de responder inteligentemente. Los estados emocionales negativos del ser son irracionales porque una persona racionalmente inteligente que es emocionalmente consciente (inteligente) nunca elegiría experimentarlos. Comprender el comportamiento irracional requiere inteligencia emocional pero no es la definición de Inteligencia Emocional.

Estados Emocionales del Ser

Los "estados del ser" emocionales requieren definición antes de poder entenderlos inteligentemente. Cuando defino un estado emocional del ser, le doy una definición, se convierte en una emoción definida, y me hago conscientemente consciente de su existencia
Es mi conciencia-consciente de la naturaleza definida de mis emociones lo que me permite ser emocionalmente inteligente.

Una persona "emocional" es consciente de sus sentimientos como diferentes emociones.

Una persona "Emocionalmente Inteligente" es capaz de nombrar conscientemente su estado emocional de ser y crearlo a voluntad, cuando así lo desean. Al definir inteligentemente una emoción, me vuelvo emocionalmente consciente del sentimiento y racionalmente consciente de Su definición. No puedo experimentar una emoción definida a menos que pueda nombrarla adjetivamente. En ausencia de nombrar una emoción, seguirá siendo una experiencia positiva o negativa, dependiendo de las creencias que tengo en mi subconsciente. ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

jueves, 23 de marzo de 2017

Triunfo Sobre Un Saboteador De La Autoestima: La Autocrítica Negativa

Cada vez más, las mujeres se sienten presionadas para sobresalir como madres, esposas, amas de casa, y como empresarias y profesionistas.
Las mujeres más que los hombres esperan ser las primeras en todo.
Una solución para no abrumarse es examinar tus prioridades, y responsabilizarte de las opciones que elijas. Cambiar tu perspectiva y elegir conscientemente tu estilo de vida, te quitará un enorme peso. Si después te criticas a ti mismo por lo que no haces o no estás haciendo lo suficientemente bien, recuerda que has elegido comprometerte y emplear menos tiempo en una cosa para tener tiempo para hacer otra.

Otra cosa que puedes hacer para quitarle poder a la autocrítica destructiva es ser cada vez más auto-consciente. La autocrítica es perniciosa, porque se esconde, permaneciendo oculta de la conciencia la mayor parte del tiempo.

Por lo tanto, cuanto más conscientes nos volvemos de nuestra conversación negativa, más poder tenemos para controlarla.

Sugerencias Para Descubrir A La Autocrítica Y No Permitir Que Se Oculte

1. Siéntate tranquilamente y observa tus pensamientos. ¡Escucha esa cadena de pensamientos que te dicen que no puedes o que eres de lo peor!

2. Si te hablas a ti mismo usando las palabras "debes", "siempre" o "nunca", posiblemente es tu crítico autodestructivo el que está actuando.

3. Haz una lista de todas las cosas que no te gustan de ti en cada área de tu vida. Completa la frase: "No me gusta cuando...”

4. Observa y escribe todas las críticas que te haces a ti misma durante el día.

5. Mírate en el espejo y evalúa qué características te gustan, las que son neutrales y las que no te gustan.

6. Si te sientes aburrido, frustrado, o tienes otras emociones incómodas, pueden ser un síntoma de pensamiento negativo. Indaga qué acontecimiento lo precedió, y qué pensamientos tenías sobre dicho acontecimiento.

7. Observa la voz de tu crítico: el tono, el volumen y las palabras. ¿Te recuerdan a alguien que te ha hablado de esa manera en el pasado? Los niños pequeños emulan fácilmente las palabras y el tono de sus padres e interiorizan esas voces.

Una vez que hayas reconocido a tu autocrítico negativo, podrás ver que puedes dejar de decirte todas esas cosas y cambiarlas por otras que te convengan…

¡Entonces habrás triunfado sobre la autocrítica negativa! ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Autocrítica - ¿Saboteador de la autoestima?

Las mujeres son expertas para estar descontentas consigo mismas.

En varios estudios realizados se ha encontrado que muchas adolescentes han tenido pensamientos suicidas. Estas chicas admitieron ser muy autocríticas, especialmente de su aspecto y de su peso.

Una encuesta realizada por Dove Self-Esteem Fund informa que siete de cada diez niñas están insatisfechas con su apariencia y / o su desempeño en la escuela. Muchas chicas tienen comportamientos autodestructivos.

Cuando las niñas maduran, se enfocan más en lo que no les gusta de ellas que en las cosas que están bien. La autocrítica enfocada en los aspectos que no nos gustan es un factor desencadenante de la baja autoestima.

Puede ser que vivas con alguien que constantemente se queja de todo, que todo le molesta, que no está conforme con nada, y que constantemente está deprimido, ansioso, y quiere gritar todo el tiempo. Tal vez ese alguien seas TÚ MISMO.

Una solución para este problema es dejar de lado la crítica autodestructiva y comenzar a cultivar la crítica constructiva.

¿Qué no te gusta de ti? Si puedes tomar medidas para remediarlo y felicitarte cada vez que obtienes un logro, es seguro que la autocrítica te permitirá mejorar.

Vivimos en un mundo virtual, en donde la realidad no es completamente conocida por nadie. Son nuestros pensamientos, las influencias que tenemos, lo que crea la realidad que percibimos.

Entonces si es así, la autocrítica constructiva te puede ayudar a mejorar.

Si crees que no eres atractiva, si crees que no vales la pena, que eres un fracaso…. Trabaja para cambiar esos pensamientos y actitudes por otros que te hagan sentir bien. Recuerda que la realidad es virtual, y podemos cambiar la manera como vemos las cosas. Cambia tus pensamientos, adopta pensamientos y actitudes que te beneficien.

Si ya estás en este mundo, entonces procura que tu vida sea más satisfactoria cambiando lo que tengas que cambiar, y abriéndote a nuevas estrategias para lograrlo.

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