Tú Puedes Aprender A Ser asertivo. Parte II
Las personas no nacen asertivas, es una habilidad
aprendida. Para algunas personas, la situación en la que crecieron, su vida
familiar, escolaridad y experiencias generales han sido más propicias para que
desarrollen la asertividad de lo que podría haber sido para otros. Sin embargo,
la habilidad se aprendió tal como otros aprendieron a ser agresivos o pasivos.
No importa dónde te encuentres en este momento, puedes
aprender a ser asertivo con gran éxito.
Para desarrollar su asertividad, primero comprenda que
puede ser asertivo y que, con la práctica, puede ser tan asertivo como
cualquier otra persona. Para trabajar en esta habilidad, recuerda
constantemente que tienes la intención de ser asertivo y luego pensar como una
persona asertiva y pensar en ti mismo como uno. Imagínese comportándose
asertivamente y siendo tratado en consecuencia. Al principio, es posible que se
sienta incómodo con esta nueva habilidad, tal como se sintió tambaleante la
primera vez que aprendió a andar en bicicleta. Comience dando pequeños pasos.
Continúa hasta que los sentimientos incómodos se desvanezcan. Use afirmaciones
como "Soy asertivo" o "Me estoy volviendo más firme cada
día". Ensaye mentalmente situaciones potencialmente difíciles e imagínese
y sienta cómo las maneja de manera asertiva. En tu mente, mira a los demás
responder en consecuencia.
Practique hablar sin prisas, con un tono claro y
constante, y tenga la costumbre de tomarse un poco más de tiempo para
responder. Mantenga un contacto visual relajado, no demasiado intenso, y evite
inquietarse, rascarse y tocarse el cabello y la cara.
Al hacer un punto o una solicitud, hágalo claramente, con
convicción, y no se retuerza. No ponga excusas por su opinión ni sienta la
necesidad de justificar su solicitud o incluso disculparse por estar presente.
Nuestro nivel de asertividad disminuye tan pronto como introducimos nuestras
declaraciones con palabras como "Sé que esto puede sonar estúpido
pero..." o "Perdón por molestarte ...".
Si no tiene éxito de inmediato, dígalo nuevamente y, si
es necesario, repítalo. Cambie la redacción si lo desea, pero no el mensaje.
Mantén la calma y no te dejes desviar. Sigue trabajando en esta habilidad hasta
que te resulte fácil y natural, y luego serás una persona asertiva, esperando
ser escuchada y respetada. Importante!! Lleva tu
vida de buena a excelente da clic
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