lunes, 30 de julio de 2018

Auto escucharte, autoconocimiento. Parte II

Auto escucharte, autoconocimiento. Parte II

Por esta razón, el pensamiento externo no es el correcto porque equivale a correr demasiados riesgos sin medir las consecuencias. El problema es que el pensamiento externo es compulsivo y si somos vulnerables y susceptibles, entonces, no podremos reflexionar.
La espiritualidad admite que la reflexión es uno de los procesos más importantes porque al usar la reflexión, podemos medir las acciones y sus consecuencias. La reflexión necesita madurez y esto viene con el tiempo. No puede ser confiable si no se ha desarrollado, y vale la pena decir que si no tenemos la disciplina de la reflexión, entonces será ineficiente. El hombre necesita su juicio para ser maduro y no impulsivo. La reflexión nos guía a la quietud y al silencio porque define y allí encontramos más espacios donde podemos escucharnos y cuando esto sucede, podemos prestar atención a las voces internas, a esos momentos y circunstancias que han marcado nuestras vidas, de tal manera eso nos hace ser como somos. Sin embargo, esto no debe ser el principio o el final. Tenemos que negociar, intercambiar opiniones con nosotros mismos y aprender.
Pero tomar la vida externa es como conducir a gran velocidad, sin criterio y responsabilidad, lo que puede llevarnos a direcciones o caminos engañosos. Aún más, podemos pensar que tenemos todo en la vida, sin ser realmente nuestro porque hemos tomado decisiones equivocadas, porque no escuchamos lo suficiente. Esto no solo se basa en lo que necesitamos, sino también en lo que podemos contribuir. Debemos aprender la diferencia entre los impulsos y el reflejo correcto. Todos tenemos que dar y recibir y para esto es necesario vivir. Entonces, busquemos la excelencia, el desarrollo y nunca nos olvidemos de nosotros mismos, porque si lo hacemos, veremos cómo la vida simplemente pasa. Entonces, debemos escucharnos a nosotros mismos, estar atentos, reflexionar y luego actuar.                 ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí

Auto escucharte, autoconocimiento. Parte I

Auto Escucharte, Autoconocimiento. Parte I

Para lograr el autoconocimiento, es necesario poder escucharse a sí mismo. Podemos pensar que nos conocemos a nosotros mismos, pero si nunca nos hemos escuchado a nosotros mismos, entonces, puede ser que hemos estado caminando en dirección opuesta a la ruta que deberíamos seguir y también puede ser que hayamos colocado una pared de hierro entre nuestro verdadero yo y nosotros mismos. 
Sucede que la mayoría de las personas saben muy poco sobre ellos mismos. No conocen la razón principal de sus sentimientos, ya que están dominados por el pensamiento externo y superficial, que es pasajero y circunstancial. Y esto llega al punto en que formamos una personalidad paralela que no dice nada acerca de nosotros mismos. Entonces, nuestro mundo interior está aislado, desolado, abandonado y afligido. Y resulta que no queremos ver, sentir y llevamos esta forma de diálogo al extremo, al estar separados de nuestra realidad.
Esta separación es la formación de realidades aparentes que dan lugar a reír cuando no tenemos ganas o a llorar cuando no queremos. Como consecuencia de esto, el hombre se pierde y no puede encontrarse a sí mismo. Nuestro verdadero yo, entonces, pierde su autoestima y propósito de vida, y nos convertimos en lo que no somos y cuando nos  encontramos en una realidad que no es la nuestra, surge la desolación y el sentimiento de crisis. Esto nos lleva a vivir una vida que es demasiado frívola, demasiado errática, sin un propósito real, ya que no nos estamos utilizando a nosotros mismos; por el contrario, no nos conocemos a nosotros mismos y el conflicto, entonces, surge, mientras la salud física declina, emocionalmente y mentalmente hablando.                  ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí

Cómo Cumplir Tu Destino, Tus Sueños A La Manera De Dios. Parte II

Cómo Cumplir Tu Destino, Tus Sueños A La Manera De Dios. Parte II


 En el Libro de los Proverbios dice: "Confía en el Señor de todo tu corazón y no te apoyes en tu propio entendimiento. Reconócelo en todos tus caminos y él enderezará tus caminos". Dios conoce ese camino que Él quiere que lleves con Él. No estás haciendo esto solo. Él es el que te dirige, pero debes estar dispuesto a hacerlo a la manera de Dios. Si no has descubierto que el camino de Dios es la mejor manera, lo harás. Se requerirá paciencia para caminar en el camino que Él te está llamando para caminar con Él. Comprende que Dios realmente quiere que tengas éxito y prosperes. Él se complace en la prosperidad de Su siervo. El camino de Dios es la única forma en que cumplirás tu destino de la manera que Dios quisiera que se completara con éxito.
¿Estás dispuesto a renunciar a tus caminos? Puedes pensar que conoces la mejor manera de vivir tu vida, pero Dios sabe qué es lo mejor para ti. Él te ha dado un manual sobre cómo vivir esta vida que Él te ha dado. Es el libro más vendido de todos los tiempos. Es la Biblia. Tiene CADA respuesta que necesitarás sobre cualquier área de tu vida, especialmente tu destino. Él quiere que leas tu manual de vida y te revele cuánto te ama, te acepta y desea estar contigo en una relación íntima. ¿Qué tiene eso que ver con el cumplimiento de tu destino? De tu relación personal e íntima con Dios, vivirás tu vida de la manera en que Dios la creó, para su gloria. Debes decidir CUANDO vas a vivir tu vida a la manera de Dios. ¿Será hoy? Otras vidas están en juego. Hoy puede ser el comienzo de vivir tu vida, a la manera de Dios, la mejor manera. ¿Estás listo? La elección depende de ti.          ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí

Cómo Cumplir Tu Destino, Tus Sueños A La Manera De Dios. Parte I

Cómo Cumplir Tu Destino, Tus Sueños A La Manera De Dios. Parte I

Dios ya te ha dado un destino diseñado a medida que Él quiere que cumplas. Él conoce cada detalle de tu misión aquí en la Tierra. Tienes un propósito que cambiará tu vida para quienes te rodean y posiblemente en todo el mundo. Debes darte cuenta del significado de tu misión. Solo tú puedes cumplir tu destino, solo tú puedes llevar a cabo tus sueños. Te fue dado solo a ti. La buena noticia es que Dios ya te ha proporcionado todo lo que necesitarás para completar con éxito tu misión. ¿Estás dispuesto a hacer lo que te pida que hagas? ¿Has hecho ese compromiso que cambia la vida para confiar en Él toda tu vida? Si aún no lo has hecho, hoy sería el mejor día para tomar esa decisión.

Dios nos ha dado un libre albedrío para elegir. Nos dio la libertad y el poder para elegir libremente. Es nuestra elección lo que vamos a hacer con lo que nos han dado libremente. Date cuenta de que puedes ser un Cambiador del Mundo a partir de hoy. Un viaje siempre comienza con un primer paso. ¿Quieres causar impacto en este mundo? ¿Quieres ser una influencia positiva para los demás? Tu tarea es para un grupo específico de personas. De hecho, están esperando que comiences tu tarea. Sus vidas pueden depender de si la completas o no. Procura entender lo importante que es tu vida para los demás.
Seguramente otros han tenido un gran impacto en tu vida. Ya sea que te des cuenta o no, también has tenido un impacto en la vida de los demás también. Ahora es el momento de SOÑAR EN GRANDE. Dios quiere que sueñes a lo grande. ¿Por qué? Tu destino es grande. Dios desea ayudarte a cumplir tus sueños. Dios también tiene personas que te apoyarán y alentarán mientras vives la misión de tu vida. Ora para que Dios ponga personas en tu vida para que puedas vivir la vida que debes vivir.          ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí

miércoles, 18 de julio de 2018

Consejos Para Aumentar Tu Fuente De Poder Personal. Parte III

Consejos Para Aumentar Tu Fuente De Poder Personal. Parte III

Aumentando tu fuente de poder personal

Además de comprender la dinámica del poder personal, las siguientes son acciones que puedes tomar para aumentar tu poder personal.

1. Sé consecuente al seguir y aplicar las reglas y límites que establezcas.
2. Antes de ofrecer ayuda, asistencia o servicio, pregunta "¿quieres mi ayuda?" Solo brinda tu ayuda a quienes lo deseen.
3. Demuestra confianza. Y, si no tienes suficiente confianza, haz un esfuerzo consciente y  finge hasta lograrlo.
4. Obtén testimonios de aquellos a quienes ayudaste, serviste o con quienes trabajaste. Ponlos en tu sitio web. Léelos periódicamente.
5. Mejora tu discurso en público. Únete a un grupo de oradores si esta es un área que necesitas mejorar.
6. Conviértete en voluntario en tu comunidad.
7. Haz una lista de las 5 personas más poderosas que conoces. Construye alianzas con ellos y conviértete en un recurso valioso para ellos. ¿Qué es lo que quieren / necesitan? Como puedes ayudarlos? (Pero recuerda, solo brinda ayuda a aquellos que reconocen quererla).
8. Ponte de pie y evita usar zapatos que perjudiquen tu capacidad para caminar o moverte.
9. Usa una afirmación de poder o mantra de poder. Repítete a ti mismo, a lo largo del día, cada vez soy más poderoso. O, soy una mujer poderosa.
10. Lee libros motivacionales y de desarrollo personal y escucha estos mensajes en CD en tu automóvil o cuando haces ejercicio.
11. Ejercicio. Sentirte físicamente fuerte activará tus sentimientos de poder internos.
12. Encuentra un mentor poderoso que haya tenido éxito en lo que deseas.
13. Medita sobre estas preguntas: (1) ¿Qué asocio con el concepto de poder? (2) ¿Cómo se desarrolla la dinámica del poder en mi vida? Y (3) ¿Cómo puedo desarrollar y activar mis fuentes de poder?
14. Únete a un grupo de Mentes maestras.             ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí

Consejos Para Aumentar Tu Fuente De Poder Personal. Parte II

Consejos Para Aumentar Tu Fuente De Poder Personal. Parte II

5. El poder es acerca de la percepción. ¿El cónyuge del jefe tiene poder? La percepción del empleado es más importante que la realidad de si el jefe escucha a su compañero o no. Si tienes poder, o no, es secundario a lo que otros perciben como tu nivel de poder. Puedes usar tu percepción o mala percepción para tu beneficio. Si otros perciben o creen que tú tienes el poder de recompensar o castigar, a menudo sin darse cuenta te darán ese poder y en consecuencia te tratarán como alguien que tiene un gran poder personal. Por otro lado, si alguien cree que tienes un poder limitado y, por lo tanto, no eres una amenaza, puedes usar esto para tu beneficio, a medida que construyes una buena relación y pides su ayuda.
6. El poder es acerca de la presencia. Tu presencia es uno de los factores que influirá en cómo te perciben los demás y en cómo otros determinan cuánto poder tienes. La presencia se trata de tu comportamiento, postura, pasión y energía. Si actúas con confianza y pasión, tendrás más poder.
7. La persuasión es lo que puedes lograr con el poder. El poder te ayudará a influir en las personas y los eventos a tu favor o en alineación con tus valores. Pero el poder y la persuasión están interrelacionados, como el pollo y el huevo. Convencemos a otros y nuestro poder crece. Y, a medida que el poder crece, permite una mayor influencia.
8. En todas las relaciones, comerciales o personales, las personas involucradas aportan diferentes niveles de poder personal a su interacción. Estos desequilibrios de poder pueden obstaculizar tus relaciones y / o tus comunicaciones. Cuando te sientas abrumado por el poder de otro, las técnicas de equilibrio de poder, como centrarse en la interdependencia, persistir de manera calmada, defender tus propios intereses y comunicarte de manera meta (comunicar las comunicaciones, debatir cualquier cosa preocupante sobre cómo la otra persona se encuentra en lugar de hacer creer que todo está bien) puede ayudar a eliminar estos desequilibrios.               ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí

Consejos Para Aumentar Tu Fuente De Poder Personal. Parte I

Consejos Para Aumentar Tu Fuente De Poder Personal. Parte I

Mira de cerca a las personas verdaderamente exitosas que conoces. Además de tener visión, grandes habilidades interpersonales y competencia profesional, todos tienen una gran fuente de poder personal. El poder personal a menudo es natural e instintivo, pero hay cosas que puedes hacer para elevar tu fuente de poder personal y cosechar los beneficios relacionados. Sin embargo, antes de que puedas aumentar tu fuente de poder personal, debes comprender la dinámica del poder. Estas son las cosas que necesitas saber.

1. Las mujeres a menudo se resisten a tener poder. Sin embargo, si ves el poder como un canal positivo para tu energía en bruto, un método para ayudar a otros y un componente de tu estrategia para alcanzar tu meta, es más probable que puedas aceptar tu poder y actuar en consecuencia.
2. A veces pensamos en el poder en términos de tener 'poder sobre' - como en la coacción, el control y el dominio. Y, a veces pensamos en el poder en términos del "poder para" - el poder de actuar, influenciar, o decir no - que es mucho más positivo.
3. Típicamente, hay dos fuentes principales de poder: la fuente de poder que proviene de la posición o el rango, y el poder personal que emana de las características individuales de una persona. Cada forma de poder te servirá de manera diferente. Al evaluar cualquier situación, piensa qué tipo de poder es el que mejor te servirá y determina cómo puedes acceder mejor a esa fuente de poder.
4. El poder personal es transferible: si lo tienes, lo llevas contigo a todas tus interacciones y relaciones. Si lo usas sabiamente, el poder personal es un recurso tremendo que puede ayudarte a alcanzar tus metas y construir tu círculo interno. Sin embargo, es fácil caer en una trampa y abusar de tu poder al ser una aplanadora, aplastando a todos en tu camino. Así que, como la mayoría de los rasgos de carácter, el poder personal puede ser lo mejor para ti o lo peor de ti.  ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí

Usa Reiki para obtener autoconocimiento y comprensión. Parte II

Usa Reiki para obtener autoconocimiento y comprensión. Parte II

Dilhara explicó además que "mi experiencia con Reiki 2 fue increíble y me brindó una perspectiva tan positiva de la vida y de todo lo que me rodea. Me encanta mi trabajo, mi apartamento y ahora estoy deseosa de un ascenso como supervisora. He logrado mi sueño de comprar mi propia tierra. Continué con mi etapa final de convertirme en un Maestro de Reiki y lo logré con éxito con mi Maestro de Reiki. ¡Un último desafío en mi vida que tuve que hacer fue dejar de fumar y finalmente lo conseguí! me siento en paz conmigo misma y encuentro que al compartir mi regalo de energía Universal Reiki, puedo ayudar a otros y sentirme más completa. Siento el control de mi vida y tomo todos los días y todas las oportunidades como una bendición y estoy agradecida por esto. Gran experiencia."

Su experiencia muestra un gran autoconocimiento más el coraje de hacer cambios en su vida. Para obtener información sobre tu propia situación personal, dibuja un triángulo en una hoja de papel en blanco con el ángulo superior abierto (se asemeja al diagrama de un volcán). Dentro del triángulo, escribe la pregunta exacta que te gustaría abordar. Dibuja los símbolos de Reiki 2 en el papel. Dibuja Cho Ku Rei en la parte superior del triángulo, Sei He Ki en el lado derecho y Hon Sha Ze Sho Nen en el lado izquierdo. (Si estás practicando Reiki 1, puedes usar esta técnica sin los símbolos).
Mantén el papel entre tus manos. Medita sobre tu pregunta y escucha tu intuición en busca de respuestas. Aquí hay algunas preguntas que cambian la vida y solicitudes para guiarte en tu crecimiento a través de Reiki. Reflexiona sobre cada uno de estos puntos y adáptalos a tu propia situación en este momento de la vida.
• ¿Qué es lo que realmente quiero de la vida?
• ¿Cuál es el método más adecuado para mi desarrollo personal?
• ¿Cuál es la fuente fundamental de mi verdad que sabe?
• ¿Dónde está mi verdadero valor?
• Por favor, aumenta el flujo de Reiki para profundizar mi conciencia espiritual
• Por favor profundiza mi práctica de meditación
• Por favor envía Reiki para ayudarme a priorizar mi vida
• Por favor muéstrame cómo desarrollarme mejor para el beneficio de todos los seres
Al escribir tus preguntas, usar símbolos de Reiki y meditar, desarrollas una mayor capacidad para manifestar una mejor calidad de vida.    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí

Usa Reiki Para Obtener Autoconocimiento Y Comprensión. Parte I

Usa Reiki Para Obtener Autoconocimiento Y Comprensión. Parte I

El autoconocimiento significa conocer todas las partes de nosotros mismos, incluso las partes que no nos gustan. Simplemente acepta que tienes esas partes, y luego trabaja suavemente en ti mismo. Ten en cuenta que lo que no te gusta en los demás puede reflejar algún aspecto de tu yo sombrío.
Otra dimensión del autoconocimiento es que tu cuerpo almacena experiencia emocional. Entonces, el dolor en tu cuerpo refleja dolor en tus emociones. Puedes encontrar que el yoga es necesario para liberar del cuerpo lo que la meditación libera de la mente. Incluye meditación de yoga y asanas (posturas) en tu entrenamiento diario, además de meditación sentada y atención continua durante todo el día.
La atención plena fomenta una mayor conciencia de la ansiedad y de la creación de creencias limitantes. Las siguientes preguntas están incluidas para guiarte a conocer tu verdadero yo a medida que te creas momento a momento, pensamiento por pensamiento. Solo tú puedes preguntar, solo tú puedes responder y solo tú puedes saberlo. Reflexiona sobre cada una de estas preguntas y ve cuáles resuenan contigo, positiva o negativamente, como una indicación de la necesidad de cambios en tus pensamientos y creencias sobre ti.
1. ¿Hasta qué punto culpo a los demás por hacer lo que yo mismo hago, pero lo oculto de mí mismo?
2. ¿Mis críticas a los demás se ven con mayor precisión como una acusación contra mi propia sombra?
3. Antes de condenar, ¿sería más efectivo identificar mis propios defectos?

Perspectiva personal a través de Reiki

Usa Reiki para descubrir las respuestas a tus preguntas y las soluciones más desconcertantes para tus situaciones más desafiantes. La experiencia de Reiki está ejemplificada por una estudiante que ha estudiado Reiki 2 y Reiki 3 en los últimos años. Ella se presenta diciendo: "Soy Dilhara de Sri Lanka. Procedo de un entorno familiar difícil y durante mi infancia siempre creí que debía hacer algo, ayudar a los demás y encontrarme a mí misma. Tenía problemas de autoestima y no podía creer firmemente que podría establecer metas o alcanzarlas. Tuve la gran oportunidad de hacer Reiki 1. Fue una gran experiencia y supe que era mi vocación. Durante los siguientes meses, recorrí varios países y finalmente logré mi objetivo al convertirme en terapeuta ".     ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí

viernes, 13 de julio de 2018

10 Frases Filosóficas Para Reflexionar

10 Frases Filosóficas Para Reflexionar

Muchas veces requerimos guías instantáneos que nos ayuden a caminar por la vida, a tener una vida más plena, más armoniosa y satisfactoria. Hay una gran cantidad de verdades filosóficas que son como luces que nos indican a dónde llegaremos si seguimos esa senda, son flechas que nos dan el sentido de ese camino.

Aquí te dejo 10 frases filosóficas que te permitirán  aclarar muchas cosas ocultas

10 Frases Filosóficas Para Transitar Mejor El Camino De La Vida

1.- “Puedes descubrir más sobre una persona en una hora de juego que en un año de conversación”.              Platón
2.- “Quien se alza de puntillas no se yergue firmemente. Quien se apresura no llega lejos. Quien intenta brillar vela su propia luz. Quien se define a sí mismo no puede saber quién es. Quien ejerce poder sobre otros no tiene poder sobre sí. Quien se aferra a su trabajo no creará nada duradero. Si quieres armonizar con Dios, haz tu tarea y suéltala luego”.            Lao Tsé
3.- “Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas”.    
4.-  “Cuando el fanatismo ha gangrenado el cerebro, la enfermedad es incurable”.
5.- “Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa”.                Mahatma Gandhi                 

6.- “Divide las dificultades que examinas en tantas partes como sea posible para su mejor solución”.                          René Descartes

7.- “Nunca consideres el estudio como una obligación, sino como una oportunidad para penetrar en el bello y maravillosos mundo del saber”.                                     Albert Einstein

8.- “Puede ser que no tenga ni un peso en mi bolso, pero tengo una sonrisaq en el rostro y eso vale más que todo el dinero del mundo”.           Don Ramón

9.- “El silencio es infinito como el movimiento, no tiene límtes. Para mí, los límites los pone la palabra”.                                    Marcel Marceau

10.- “Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: La voluntad”.                                Albert Einstein
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martes, 10 de julio de 2018

Cómo Cumplir Tus Sueños Incluso Cuando Estás Casado

Cómo Cumplir Tus Sueños Incluso Cuando Estás Casado

¿Sientes que tu matrimonio se ha convertido en tu pasión, tu trabajo y tu rutina? ¿Te gustaría poder volver a ser soltero y sientes que solo así tendrás la oportunidad de seguir la verdadera carrera profesional que deseas y hacer las cosas que amas?

Entonces no dejes que tu matrimonio se interponga. En su lugar, úsalo como una ventaja.

Consejos para cumplir tus sueños en el matrimonio

1.Comparte tus sueños con tu pareja. En lugar de arremeter contra tu pareja por ser la causa de los sueños no cumplidos, dile lo que aún deseas hacer. Si deseas probar un nuevo trabajo, viajar, actuar y también lo que no deseas, informa a tu pareja, de ese modo será más fácil emplearte en cumplir tus sueños sin tener que sacrificar tu matrimonio o descuidar por completo a tu pareja.
2. Busca apoyo. El matrimonio se trata de compañerismo, amor, confianza y apoyo. Así que dile a tu compañero que te ayude a cumplir tus sueños. Si quieres terminar un título en estudios superiores, por ejemplo, pero tienes miedo de dejar tu trabajo y no tienes ningún ingreso, pregúntale a tu compañero cómo puede ayudarte a terminar ese grado y ganar al mismo tiempo.
3. Haz que tu pareja forme parte de ese sueño. Dado que el matrimonio también se trata de compartir, no guardes tus sueños para ti. Si quieres viajar, por ejemplo, invita a tu pareja a que te ayude a conseguir el dinero, para que los dos puedan viajar juntos. Si quieres convertirte en un autor publicado, pídele a tu compañero que comparta lo que sabe sobre la publicación y sobre el tema que estás por emprender. Él / ella encontrará placer en ayudarte a investigar y asegúrate de agradecerle en una de las páginas del libro una vez que hayas terminado.
4. Hazlo paso a paso. No te apresures en hacer las cosas, especialmente si sientes que tu matrimonio se verá negativamente afectado. Si vives en una ciudad y quieres trabajar en la gran ciudad, por ejemplo, investiga en una serie de empleos a los que podrías postular y trabaja con un presupuesto para viajar durante las entrevistas.
Habla con tu pareja sobre cuánto tiempo esperar antes de que él / ella pueda seguirte y dónde estarás viviendo una vez que te mudes. Sopesa las cosas antes de tomar cualquier decisión final. Si es demasiado para tratar, busca un lugar más cercano donde también haya grandes oportunidades y trabaja a partir de ahí.    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí

lunes, 9 de julio de 2018

Tratamiento Para Los Trastornos De Ansiedad. Parte III

Tratamiento Para Los Trastornos De Ansiedad. Parte III

Otro tipo de tratamiento de ansiedad psiquiátrica es TCC o Terapia Cognitivo-Conductual. La TCC va más allá del origen del trastorno de ansiedad y se mueve en una dirección que ayuda al paciente a cambiar los patrones o las conductas relacionadas con sus miedos. Al alterar lo que un paciente piensa sobre el miedo y cómo responde a él, la intensidad de los síntomas de ansiedad puede eventualmente disminuir e incluso desaparecer.

Como parte de la progresión del tratamiento de la ansiedad en la Terapia Cognitivo-Conductual, se le puede pedir a un paciente que confronte su temor directamente en un entorno seguro y supervisado. A medida que aumenta la exposición al objeto o situación que más teme durante el tratamiento de ansiedad CBT, el paciente aprende a sentirse más cómodo y comienza a tomar más control de sus respuestas.

Alternativas de tratamiento de ansiedad

La terapia y la medicación son ampliamente consideradas como el tratamiento de ansiedad óptimo, pero recientemente los médicos y psiquiatras han considerado tratamientos de ansiedad complementarios y alternativos para garantizar aún más el éxito del tratamiento. Las alternativas ofrecen nuevas opciones para el tratamiento de la ansiedad, algunas de las cuales están bajo el control directo del paciente.

Conjuntamente con los tratamientos de ansiedad ya prescritos, se puede indicar a un paciente que inicie un programa de ejercicio vigoroso. El ejercicio consistente ayuda a liberar naturalmente endorfinas, hormonas que afectan positivamente las emociones y ayudan a producir una sensación de bienestar. Un paciente con trastorno de ansiedad también podría ser instruido en técnicas de respiración alternativas, aprendidas a través de clases de yoga, que ayudarían a equilibrar las respuestas del paciente a la ansiedad. La hipnosis y la biorretroalimentación también se consideran tratamientos de ansiedad complementarios.

Tratamiento de ansiedad como una solución

No todos los trastornos de ansiedad se manifiestan de la misma manera, pero todos los síntomas de ansiedad son respuestas a los mismos sentimientos de temor y aprensión que comparten los que sufren ansiedad. El programa de tratamiento de ansiedad que funciona mejor es uno en el que el trastorno de ansiedad se diagnostica de forma correcta y rápida, seguido del tratamiento de ansiedad adecuado de la medicación, la terapia, las alternativas o una combinación exitosa de los tres.         ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí

Tratamiento Para Los Trastornos De Ansiedad. Parte II

Tratamiento Para Los Trastornos De Ansiedad. Parte II

Drogas disponibles para el tratamiento de la ansiedad

Dependiendo de los síntomas y la intensidad del trastorno de ansiedad, un médico puede prescribir medicamentos de una de tres categorías: antidepresivos, betabloqueantes o medicamentos contra la ansiedad. Los antidepresivos son especialmente efectivos en el tratamiento de aquellos pacientes cuyo diagnóstico de ansiedad también abarca la depresión. Entre los antidepresivos recetados se encuentran los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina o ISRS, que facilitan la comunicación de neurotransmisores en el cerebro. Otros antidepresivos son los tricíclicos y los antidepresivos más antiguos y confiables, los inhibidores de la monoaminooxidasa o IMAO.

Las prescripciones de tratamiento, especialmente para quienes tienen un diagnóstico conjunto de abuso de drogas o alcohol, pueden incluir medicamentos contra la ansiedad llamados benzodiazepinas. Dado que las benzodiazepinas Clonazapam y Buspirona pueden crear hábito, están destinadas solo para el tratamiento a corto plazo. Los betabloqueantes como el propranolol, que también se usa en el tratamiento de dolencias cardíacas, generalmente se recetan para la ansiedad en dosis limitadas para prevenir los síntomas físicos en lugar de los emocionales asociados con la ansiedad.

Cuando se usan medicamentos de tratamiento de ansiedad

Dependiendo del trastorno de ansiedad diagnosticado, un paciente puede requerir medicación para la ansiedad solo durante ciertas situaciones que producen ansiedad. Un ejemplo sería un paciente de ansiedad que tiene miedo a volar. En ese caso, un paciente solo necesitaría un medicamento con receta antes de que tuviera lugar un vuelo. Alternativamente, se le puede pedir a un paciente que continúe tomando medicamentos para ayudar a controlar los síntomas de ansiedad en curso durante el curso de un tratamiento psiquiátrico complementario. El trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno obsesivo compulsivo normalmente requieren prescripciones más largas. Debido a que algunos medicamentos para el tratamiento de la ansiedad pueden ser adictivos y causar efectos secundarios negativos, la mayoría se recetan para el tratamiento de la ansiedad solo para uso a corto plazo.

Tratamiento de ansiedad con psiquiatría

Con frecuencia, los medicamentos se combinan con psicoterapia para aumentar la efectividad del tratamiento de la ansiedad. La psicoterapia, realizada con un profesional de la salud mental y, a veces llamada terapia de conversación, se utiliza para alentar a un paciente a reflexionar sobre el pasado para conocer la causa raíz de un trastorno de ansiedad. Este tipo de terapia puede funcionar bien para personas con ansiedad que tienen problemas para relacionar el trastorno de ansiedad con las experiencias de la vida que pueden haberlo desencadenado.             ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí

Tratamiento Para Los Trastornos De Ansiedad. Parte I

Tratamiento Para Los Trastornos De Ansiedad. Parte I

La sensación incómoda que acompaña al gruñido de un perro extraño es la primera línea de defensa del cuerpo contra el peligro. La incomodidad y la preocupación normales que la mayoría de la gente experimenta en situaciones desagradables comunes es temporal, pero para mucha gente, esa misma aprensión cruza una línea, convirtiéndose en un temor que no desaparecerá. La inquietud se intensifica en un miedo sostenido e incontrolable que se convierte en un trastorno que requiere tratamiento.

Diagnóstico y alcance de los trastornos de ansiedad

Es fácil para los angustiosos síntomas de los trastornos de ansiedad estar enmascarados por las condiciones médicas, lo que hace que los diagnósticos sean difíciles para los médicos. La depresión a menudo es un problema que acompaña a quienes padecen el trastorno de ansiedad y los síntomas pueden superponerse. Un examen minucioso del paciente ayuda a eliminar cualquier problema médico. Una vez que se ha aislado e identificado un trastorno, el tratamiento puede incluir medicamentos, terapia psiquiátrica o incluso una combinación de terapias estándar y alternativas.

La ansiedad excesiva y la angustia subyacente que interfieren con la vida cotidiana son factores comunes entre los seis principales trastornos psiquiátricos conocidos como trastornos de ansiedad. Estos son el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno de pánico, fobias, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de ansiedad social y trastorno de estrés postraumático. Cada condición se manifiesta de forma diferente de paciente a paciente que requiere un tratamiento personalizado, de acuerdo con el trastorno y las necesidades específicas de cada persona. El tratamiento exitoso se logra comúnmente dentro de un período de tiempo relativamente corto.

Tratamiento de ansiedad con medicamentos

Si bien los medicamentos a menudo se integran con la terapia y, en ocasiones, formas de tratamiento complementarias o alternativas, los medicamentos también se pueden usar solos dependiendo de la condición del paciente y la preferencia del tratamiento. Los medicamentos utilizados para el tratamiento no son curas para un trastorno de ansiedad; sin embargo, pueden ser utilizados por el paciente de forma situacional o como una forma de mantenerlo bajo control durante el tratamiento conductual coexistente.

Cuando se sugieren medicamentos para el tratamiento, los médicos primero deben descartar cualquier posible causa de ansiedad que pueda interferir con el rendimiento del medicamento. Dado que los pacientes con trastornos de ansiedad a menudo se ven afectados simultáneamente por la depresión o el abuso de sustancias, un médico puede sugerir un tratamiento separado para estos problemas en particular antes de cualquier tratamiento de ansiedad.            ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí