El Segundo Paso Secreto Para Superar La Baja Autoestima

El Segundo Paso Secreto Para Superar La Baja Autoestima

Una forma garantizada de perder la confianza en sí mismo y tener una baja autoestima es no ser más conscientes de nuestro entorno y, especialmente, no desconfiar de lo que vemos en la televisión.

¿Por qué especialmente lo que vemos en la televisión?

Tenemos 5 métodos diferentes para percibir el mundo que nos rodea: vista, sonido, tacto, olfato y gusto.

La mayoría de las personas encajan en los 3 sentidos principales: vista, sonido y tacto.

Las personas visuales preferirían palabras y frases como "Eso se ve bien" o "Me aparece la imagen" o "Ves lo que quiero decir"

Las personas sonoras usarían frases como "Me parece bien" o "claro como una campana" o "Escucho lo que dices".

La gente táctil diría "Me siento bien por esto" o "Me sentí como en casa" o "Eso me conmovió aquí".

La televisión es un medio visual y sonoro, y debido a que la mayoría de las personas percibe el mundo de forma visual o auditiva, puede tener más efecto en ellos.

Y debido a que la televisión se usa a menudo como una forma de relajación y entretenimiento, ten en cuenta que cuando una persona está más relajada, es más susceptible a la recepción. ¿Por qué crees que tiene espacios publicitarios en tus programas favoritos?

Incluso los programas que has elegido ver pueden promover involuntariamente los estereotipos sociales, raciales, de clase y promover una menor autoestima. Por supuesto, no todos los programas harán esto, pero el punto es hacerte consciente de lo que está sucediendo.

Y entonces, ten en cuenta todo lo que ves o escuchas, y te desafío a que digas "Tengo mi propia mente, mis propios pensamientos y no acepto lo que me están forzando a creer".

De esta manera mantendrás tu propia creencia de ti mismo donde pertenece.

Eres feliz con tu vida?

¿Estás sufriendo de baja autoestima?

¿Alguna vez te dices a ti mismo "no soy lo suficientemente bueno"?

Entonces elige hoy hacer el cambio!    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

El Arte De La Asertividad. Parte III

El Arte De La Asertividad. Parte III

Para comunicarte de manera asertiva, debes tener en cuenta dos elementos clave: ¿cómo y qué? La forma en que te comunicas se refiere al tono y volumen, mientras que lo que comunicas es sobre el script que utilizas. La secuencia de comandos incluye el idioma que elegiste y qué tan bien estás transmitiendo tu mensaje. La mejor manera de implementar esto es encuadrar un borrador por adelantado y ensayarlo unas cuantas veces en diferentes tonos frente al espejo. De esta manera puedes editar y elegir las palabras y el tono más apropiados.

Preparando un Guión Asertivo

• Concéntrate en el mensaje que deseas comunicar. No incluyas demasiados mensajes diferentes ya que eso crea confusión y el objetivo real se pierde. Elige el punto que sea más importante para ti y enfatízalo.

• Usa lenguaje positivo. Tu elección de palabras debe ser tal que comunique tu mensaje sin demostrar que la otra parte está equivocada.

Por ejemplo, tu jefe te sugiere que realices una reunión de una manera particular. En lugar de rechazarlo y rechazar su sugerencia exteriormente, expón tu punto de vista diciendo: "Esa es una sugerencia encantadora, pero ¿qué tal si intentamos un nuevo enfoque esta vez? He estado investigando al respecto, y creo que este es el momento adecuado. ¡inténtalo!" De esta manera, has mostrado aprecio por su sugerencia al mismo tiempo que hablas sobre lo que te gustaría hacer.

• Sé flexible con respecto al resultado que deseas. Ser asertivo no significa que tengas que ganar. Apegarse a un resultado predefinido aviva el conflicto. Más bien canaliza tu energía hacia la creación de una situación de ganar-ganar. Y esto solo puede hacerse demostrando a la otra parte que realmente tienes los mejores intereses en mente para ellos.

"Ser asertivo y realmente firme debe ser respaldado por ser justo". - Gordon Ramsay   ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

Cinco Formas De Adquirir Autoconocimiento: Clave Del Éxito. Parte II

Cinco Formas De Adquirir Autoconocimiento: Clave Del Éxito. Parte II

Se ve a sí mismo como poseedor de un enfoque cuidadoso, amable, que comparte, preocupado, que solo está destinado a ayudar a las personas que son menos capaces que él. Ha sido despedido de trabajos de alto nivel cinco veces. Él es realmente una leyenda en su propia mente, y no le interesa lo más mínimo el autoconocimiento. Su registro de despidos habla por sí mismo.

El tercer perfil es de un cliente que es un verdadero experto en la materia: alguien a quien la gente debe buscar para obtener información. Ella se enorgullece de su conocimiento, y está trabajando constantemente para expandirlo. Ella es callada, modesta, y una de las personas más prejuiciosas que puedas conocer. Constantemente encontró fallas en otros que no estaban a la altura de sus altos estándares. De hecho, ella no estuvo a la altura de sus altos estándares. Ella se veía abierta, dispuesta a escuchar y ayudar a quien preguntaba. Pero otros la vieron fría, distante, sentenciosa y paternalista. Cuando recibió comentarios sobre cómo la veían los demás, primero se sorprendió, luego optó por buscar información que validaría los comentarios o descartarlos. Ahora ella trabaja duro para ser accesible y compartir sin juzgar. De hecho, ella hizo del estudio del comportamiento humano una de sus pasiones. Ella está en el camino correcto.

Las tres personas comparten una cosa: todos pueden beneficiarse de una fuerte dosis de autoconocimiento preciso. Desafortunadamente, solo uno está abierto a conseguirlo. Eso es bastante típico. Para el que está dispuesto a abrirse para mejorar, las recompensas pueden ser sorprendentes. Para los demás, nada cambia mucho, ni tampoco su situación. Demasiado.

Ann Landers escribió un consejo sobre el autoconocimiento: "Conócete a ti mismo. No aceptes la admiración de tu perro como prueba concluyente de que eres maravilloso".

Es gracioso, pero es verdad. Si lo único que estamos dispuestos a aceptar como verdad es la reafirmación, perdemos oportunidades de ganar en el autoconocimiento.
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Mejorar Autoestima: ¿Cómo Se Construye O Se Destruye?

Mejorar Autoestima: ¿Cómo Se Construye O Se Destruye?

El nivel de autoestima está determinado por el grado en que nos gustamos y aceptamos a nosotros mismos. Una persona con alta autoestima está contenta y en paz con quién es  como persona. La autoestima no está relacionada con cuánto te prueban o les gusta de ti a otras personas; la autoestima viene de dentro.
Sin embargo, si alguien te hace un comentario en un área en la que ya tenías alguna duda de ti mismo, entonces tal vez te afectaría.
¿Qué pasaría si te dijera que pienso que no eres un buen padre o un buen amigo? ¿Te haría perder tu autoestima?

Podría, si ya tienes una duda interior en cuanto a si eres un buen padre o un buen amigo. Si mi comentario tocó un área donde no estás seguro acerca de tu valor o competencia para ser un buen padre o un buen amigo, entonces tu autoestima podría no quedar intacta.
La autoestima no se ve afectada por los acontecimientos o lo que la gente dice o hace, sino más bien por lo que te dices a ti mismo al respecto. Tenemos un promedio de 5000 pensamientos por hora.

Brian Tracy en la psicología del logro cita una estadística asombrosa - el 77% de nuestra charla con nosotros mismos es negativa. Si estás pensando negativamente acerca de ti mismo 77% del tiempo, entonces ¿qué tan saludable será tu autoestima?
Como tu autoestima se basa en tu conocimiento interno, de gusto y aceptación a ti mismo tal como eres, lógicamente se infiere, por lo tanto, que tú eres el único que tiene el poder de construir o destruir tu autoestima. La construyes o destruyes por las cosas positivas o negativas que piensa o dices acerca de ti.
Muchas personas creen que la gente tiene el poder de hacer que se sientan mal o tristes. ¡Esto no es verdad! Tenemos la opción de no aceptar  ni permitir que lo que la gente diga  toque nuestro sentimiento de auto-aceptación y nuestro valor.

Eleanor Roosevelt dijo: "Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento."

Siempre tenemos una opción en la forma en que respondemos y en lo que sentimos. Nuestra respuesta se determinará por nosotros mismos después de cualquier evento o interacción.
Es esta opción el factor que o bien construye o destruye nuestra autoestima.    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

 

4 Consejos Sobre Como Mejorar El Autoestima

4 Consejos Sobre Como Mejorar El Autoestima

Cuando te sientes bajo, con poca confianza en ti mismo, todo lo que necesitas para revertir esta situación, son algunos consejos útiles sobre como mejorar el autoestima.

Aquí te traigo los mejores consejos para sentirte mejor contigo mismo.

Como Mejorar El Autoestima. 4Consejos

1.- Cuida de ti mismo. Cuando la gente empieza a sentirse deprimido o triste, se olvida de cuidar de sí misma de la manera en que debería. Incluso cuando te sientes terrible, si te enfocas en comer sano y hacer por lo menos ejercicio moderado, incluso un corto paseo, realmente ayudará a tu estado de ánimo. Nunca descuides tu propia salud durante este tiempo porque la manera que te sientes físicamente puede repercutir directamente en tus niveles de la autoestima.

2.- Aprende algo nuevo. Tómate unos minutos y haz una lista de tus objetivos de vida, y todas las cosas que siempre has querido hacer, pero no te has dado el tiempo para hacerlas. Tal vez siempre has querido aprender a hablar francés, o quieres empezar a hacer un poco de pintura al óleo. Tal vez desearía poder volver a la universidad y tomar algunos cursos nuevos. Este es un excelente momento para elegir uno de estos objetivos e ir a por ello.

3.- El establecimiento de una nueva meta, incluso una muy grande que puede tomar años, te dará la oportunidad de centrarte en algo nuevo y esto afectará la manera como te sientas. A medida que comience a lograr tu objetivo, obtendrás el beneficio adicional de la verdadera realización, que siempre hace maravillas por la autoestima.

4.- ¡Diviértete! ¿Cuáles son las actividades que más disfrutas? No necesita ser nada grande, y puede ser tan simple como un baño de burbujas caliente o un maratón de películas con DVDs antiguos que te encantan.

Elige algunas de tus actividades favoritas y date tiempo para llevarlas a cabo cada semana, y tu confianza en ti mismo aumentará.              ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí