Pierde Peso Con Una Buena Autoestima. 9 Actividades Para Autoestima

Pierde Peso Con Una Buena Autoestima. 9 Actividades Para Autoestima

El verdadero bienestar es el resultado de la interacción entre múltiples componentes: físico, emocional, ambiental, espiritual, social, profesional, etc.

Aquí te traigo varias actividades para autoestima que te ayudarán a desarrollar una imagen corporal saludable, y te motivarán para perder peso  

9 Actividades Para Perder Peso Con Autoestima

1.- Independízate De Lo Que Veas En La Báscula. – Aléjate del pensamiento negativo y de los prejuicios subconscientes. Aprecia tus esfuerzos y valora incluso las pequeñas mejoras, siéntete bien en tu cuerpo y disfruta de lo que está haciendo "ahora"

2.- Esfuérzate por estar en paz y aceptarte como eres. – Acepta tu imagen corporal en la forma actual. La aceptacion personal te permitirá canalizar tu energía hacia cambios reales de comportamiento, en lugar de luchar con pensamientos negativos.

3.- Crea una perspectiva mental positiva. - La actitud, el deseo y el esfuerzo consciente que  pones en una situación determina grandemente el resultado, y afecta además si esperas buenos resultados o te desalientan los resultados negativos.

4.- Anímate a hablar contigo mismo. - El auto-hablarte en forma positiva puede reforzar las cualidades y habilidades dentro de ti. Los mensajes como "Nunca retrocedes" o "No te rindas", pueden afectar tu mente inconsciente y mejorar tu confianza y determinación.

5.- Mantente alejado de las comparaciones. - Reconoce tus características únicas de belleza y monitorea tu propio progreso físico, mental y luego visual.

6.- Construye tu confianza en ti mismo. - No importa lo difícil que sea, cada vez que intentas una tarea que está fuera de tu zona de confort, y logras incluso el más pequeño éxito, experimentarás un mayor grado de confianza y satisfacción interna.

7.- Recompénsate por los objetivos que has logrado - Permítete incentivos positivos para mantenerte en tu progreso de pérdida de peso, para reconocer el esfuerzo que estás poniendo.

8.- Date a ti mismo y recibe elogios de los demás. - Reconoce el resultado de tus esfuerzos para tu bienestar y date y acepta elogios.

9.- Comparte tu interés y progreso con los demás. - Compartir tus metas de vida saludable con otros, puede ayudarte a mantenerse en tu rutina de pérdida de peso. Tómate el tiempo para estar regularmente en contacto con la naturaleza y el medio ambiente, lo que te ayudará a relajarte y "recargar las baterías".    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí


 

Aceptacion Personal: ¿Admitir Tus Debilidades O Aumentar Tus Fortalezas?

Aceptacion Personal: ¿Admitir Tus Debilidades O Aumentar Tus Fortalezas?

La aceptacion personal es un estado emocional basado en la armonía, cuando un individuo logra mantener un equilibrio entre los logros personales y las expectativas previstas.

La aceptacion personal y la autoestima que se han desarrollado con sabiduría, de acuerdo con los hechos de la realidad, deben conducir a una buena y equilibrada autoimagen que evite de manera eficiente las brechas mentales y emocionales.

En su camino hacia la aceptacion personal y el pensamiento positivo, cualquier persona  debe considerar primero los  siguientes tres aspectos:

 1.- Singularidad

La baja aceptacion personal y la baja confianza en sí mismo, se basan en la idea engañosa de que las personas deben actuar y comportarse de acuerdo con patrones sociales y culturales particulares para que todos los demás dejen de hacer juicios negativos. Esta creencia tiene un impacto negativo importante en la vida cotidiana; Por lo tanto, debemos ser plenamente conscientes del hecho de que la singularidad (ser únicos) es un activo importante de cualquier ser humano.

2.- Imperfección

En términos de aceptacion personal, la falta de defectos no es parte de la naturaleza humana. Una vieja frase latina refuerza esta idea: "errare humanum est" o "errar es humano" (Séneca el Joven).

3.- Naturaleza cambiante

Esta tercera característica completa la sofisticada naturaleza humana. A través de los cambios, los individuos se desarrollan constantemente, alcanzan nuevos estándares y establecen nuevas metas y expectativas. Por lo tanto, la aceptacion personal implica enfrentarse valientemente a nuevos retos en las actividades cotidianas, en la carrera o en el área educativa.

La aceptacion personal positiva significa aceptar los aspectos antes mencionados.

En general, la aceptacion personal significa lidiar exitosamente con las debilidades y fortalezas personales, alcanzar ese equilibrio interior y templar si es necesario cualquier lucha interna o simplemente ser feliz contigo mismo.            ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

 

Cual Es La Importancia De La Autoestima En La Salud Y El Bienestar General

Cual Es La Importancia De La Autoestima En La Salud Y El Bienestar General

El o la autoestima alta es muy importante para nuestra salud y bienestar general. Tener lo que es autoestima alta también es importante para promover cualquier tipo de curación, ya sea física, emocional o espiritual. Por otro lado, una autoestima baja puede ser muy perjudicial para nuestro bienestar e incluso para nuestra propia existencia.

Manifestaciones De Lo Que Es Autoestima Baja Y Autoestima Positiva

La autoestima baja puede crear ansiedad, estrés, soledad, depresión, problemas con las relaciones, deteriorar seriamente el desempeño académico y laboral y también puede generar una mayor tendencia al abuso y la dependencia de las drogas y el alcohol.

Por otro lado, una persona con autoestima positiva tiende a estar más motivada en asumir y crear La vida que ama, viviéndola poderosamente .
Tener autoestima positiva parece ser necesario para tener una existencia feliz y saludable sin importar quiénes somos o qué profesión tenemos.

Mejora tu autoestima y mejorará tu salud, tendrás relaciones sociales más satisfactorias, mejor desempeño laboral, y mayores posibilidades de mejorar tus ingresos.          ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Usa tu Poder Invisible. Pensamiento Ilimitado: Piensa, Siente, Crea

Usa tu Poder Invisible. Pensamiento Ilimitado: Piensa, Siente, Crea

Usa tu poder invisible. ¿Alguna vez te detuviste para contar el número de pensamientos que tienes en un día? Algunos investigadores dicen que tenemos unos 60.000 pensamientos al día.

Todo lo que ves que ha sido hecho por nuestras manos, ha venido primero de un pensamiento.

Alguien tuvo que pensar lo que estás leyendo, antes de escribirlo. Casi nunca nos detenemos a pensar que todo vino de un pensamiento

Se podría decir que tenemos una abundancia ilimitada de poder de pensamiento, un poder invisible. ¿De dónde vienen nuestros pensamientos? Tu cerebro sólo procesa tus pensamientos. Tu cerebro no hace el pensamiento original.

En lugar de contar tus pensamientos, ¿por qué no observas cómo te hacen sentir?. Por ejemplo, cuando estás lejos de tu familia y le escribes una carta. Acabas de crear una carta desde el corazón, pero los pensamientos no vinieron de allí.

¿Te puedes imaginar por un minuto que tu proceso de pensar, sentir, crear y escribir no es diferente de los pensamientos, los sentimientos, la creación y la escritura de Shakespeare?

Tu creencia limitada de una opinión más baja de ti  mismo probablemente te está diciendo ahora mismo que eres menos que Shakespeare. No lo eres, estás sintiendo las mismas emociones y creando palabras en papel igual que Shakespeare hace cientos de años. Tienes el mismo poder invisible para pensar, sentir y crear.

Entonces, ¿por qué no poner ese poder invisible a tu servicio o aprovechar ese poder de pensar, sentir y crear?

Usa Tu Poder Invisible

Tómate un momento de tranquilidad y piensa, siente, crea y anota en un pedazo de papel lo agradecido que estás por la oportunidad de amar a tu cónyuge, hijos, padres, amigos y la gente especial en tu vida. Guárdalo en tu bolsillo. Llévalo contigo. Escríbelo en una tarjeta y llévalo contigo para que lo veas muchas veces al día o cuando abras tu cartera. Entonces ve cómo te hace sentir esto . ¡Solo hazlo! ¡Tu ser superior, o espíritu universal te guiará y te sentirás bien! Utiliza tu poder invisible para tener pensamientos ilimitados. Pensar, sentir, crear y sentirte bien!

Continúa tu viaje y ten una vida feliz llena de alegría.          ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí
 

Utiliza Los Temas De Superacion Personal Para Transformarte En Un Campeón De Máximo Rendimiento

Utiliza Los Temas De Superacion Personal Para Transformarte En Un Campeón De Máximo Rendimiento

¡Las estrategias de superacion personal pueden ser una herramienta muy poderosa para transformarte en un campeón de máximo rendimiento!

¿Cómo puede ser posible que te conviertas en un campeón de máximo rendimiento?

Sencillo...

Basta con encontrar un sitio web que contenga principios de superacion personal, y avanzar lo más posible. Sólo asegúrate de estar listo para recibir la información.

Te has preguntado por qué algunas personas parecen vivir su vida con demasiada eficacia?  ...

DESCUBRE LOS SECRETOS DEL MÁXIMO RENDIMIENTO

los individuos que son campeones de máximo rendimiento comprenden cómo se logra, y entonces lo aplican, una y otra vez. Para algunos afortunados, esto es simplemente natural, pero para la mayoría, los temas de superacion personal son los responsables...

La suerte no tiene nada que ver con esto. Como dice el refrán: "Tú haces tu propia suerte”....

¡Eso es realmente cierto! ...

Con este artículo, el objetivo es que entres al mundo del máximo rendimiento en forma práctica; puedes lograrlo.

Hoy en día es increíblemente fácil y GRATIS, encontrar ideas muy buenas, eficaces, de superacion personal en el Internet!

Todo el mundo puede mejorar algo en su vida

Avanzando hacia adelante

En primer lugar tienes que querer jugar realmente el juego. Esto significa básicamente que necesitas QUERER poner en práctica las recomendaciones de superacion personal.

Asi que...
¿Qué vas  a hacer? ...
Sí o no

¿SÍ? Bueno. Vamos a empezar a poner en marcha el plan de juego de máximo rendimiento personal. ¿Cómo? Debes buscar algún consejo de superacion personal sobre autoestima.

Éste es uno de los asuntos más importantes de mejora de uno mismo que puedes estudiar porque nuestra autoestima afecta enormemente nuestra vida diaria.

¡NO lo pospongas por favor!

Hazlo ahora porque un día, no habrá otro mañana para ti....          ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

 

 

Que Es Autoestima Alta: La Humildad Como Un Indicador

Que Es Autoestima Alta: La Humildad Como Un Indicador 

La definición más simple del término "humilde" es simplemente "la cualidad de ser modesto o respetuoso".

Pero humilde pudiera relacionarse con el verbo "humillar", que significa "dañar la dignidad o el orgullo de alguien, especialmente en forma pública".
La humildad se convierte entonces en algo indeseado, poco halagador.

El orgullo, por otro lado, que pudiera salirse de control y convertirse en "actitud arrogante", tiene el sentido popular de "respeto propio".

Autoestima Alta: La Humildad Como Indicador

En un estudio psicológico se pidió a los sujetos que identificaran y describieran a individuos que ellos describirían como humildes.

Los participantes mencionaron características como la bondad o el cuidado hacia los demás, el auto-sacrificio, la inteligencia. Sólo una pequeña minoría sugirió que una persona humilde era tímida, callada o con falta de seguridad en sí misma.

Se entrevistó a individuos identificados por otros como “humildes”. Se les pidió que completaran la Escala De Autoestima De Rosenberg, y se descubrió que tenían interiorizadas afirmaciones como " Soy una persona de valor, al menos en un plano igual con los demás”, y "siento que tengo una serie de buenas cualidades".

Resultados: La Humildad Es Manifestación De Una Autoestima Alta

El estudio sugiere que la humildad se caracteriza por:

• Una estimación precisa y realista de la capacidad y el logro personales

• La capacidad de reconocer los errores, las imperfecciones, las lagunas en el conocimiento, y las limitaciones

• Apertura a nuevas ideas, información y a consejos contradictorios

• Mantener las habilidades y logros en perspectiva

• Un enfoque de sí mismo relativamente bajo o la capacidad de "olvidarse de sí mismo"

• Una apreciación del valor de todas las personas y sus contribuciones únicas.

La humildad vista a la luz de esta investigación, se convierte no sólo en una virtud, sino que casi es un compendio de las cualidades que debe tener una persona con una autoestima sana.

Humildad y orgullo completan el círculo.

Es paradójico (pero tranquilizador) que la humildad y el orgullo, cualidades aparentemente opuestas, son elementos necesarios de un carácter maduro.

Completan el círculo a través de sus diferencias y se encuentran para producir individuos emocionalmente sanos que confían en sí mismos y tienen una baja actitud defensiva. Son individuos que se considera que tienen " autoestima alta"      ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

 

¡Usa Tu Poder Invisible Para Ser Feliz!. 5 Pasos Para Conseguirlo

¡Usa Tu Poder Invisible Para Ser Feliz!. 5 Pasos Para Conseguirlo

¿Cómo es tu día típico? ¿Cuántas veces al día sonríes? ¿Amas lo que haces todos los días? ¿Tienes amigos? ¿Te diviertes con ellos?

Si no te diviertes, la gran pregunta es: "¿POR QUÉ NO?",

 

Ejercicio: Usa Tu Poder Invisible Para Estar Más Contento

1.- Encuentra un lugar tranquilo, lleva pluma y papel.

2.- Imagínate que estás haciendo tres cosas que te agrada y te divierte hacer. No lo analices, sólo imagina que las estás haciendo.

3.- Ahora escribe una declaración de afirmación sobre las actividades que te gustaría realizar.

Por ejemplo: me gusta la jardinería; me encanta tomar el sol; Me encanta sentarme en mi jardín, y disfrutar de la maravilla de la naturaleza, con los pájaros y mariposas;  me encanta y disfruto estar con mi esposa o esposo; el tiempo que pasamos juntos es muy valioso. Nuestro tiempo es limitado en este mundo y nuestra relación es especial para mí.

La parte más importante de este ejercicio es que tengas la sensación de estar viviéndolo.  

4.- Coloca copias de lo que has escrito en lugares visibles. Léelos varias veces al día y SIENTE EL LAZO EMOCIONAL con cada una de tus declaraciones. Haz esto durante 30 días seguidos. Usa tu poder invisible mental diariamente.

5.- Ahora, busca la oportunidad de salir a tu jardín. Si no tienes uno, inicia uno. Si no tienes espacio para uno, planta uno en macetas, y coloca sillas allí. La idea es actuar y disfrutar haciendo lo que sea. Haz actividades con tu familia que te permitan disfrutar. No tiene por qué ser un gran evento. Envía flores a la persona especial de tu vida. Ve al parque a dar un paseo o montar en bicicleta con tu persona favorita. Dale ese pequeño regalo inesperado y apenas habla.

SÉ CONSCIENTE DE CÓMO SE SIENTE HACER ESTAS ACTIVIDADES. La idea es disfrutar de la vida. ¡HAZ MAS DE LO QUE TE HACE FELIZ!"      ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Utiliza Tu Poder Invisible – Imagina Que Tomas Tus Propias Decisiones Para Cambiar Tu Vida

Utiliza Tu Poder Invisible – Imagina Que Tomas Tus Propias Decisiones Para Cambiar Tu Vida

Usa tu poder invisible para tomar tus decisiones y cambiar tu vida. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen felices todo el tiempo y otras no?

Una persona está siempre arriba mientras que la otra está abajo. Una persona es positiva y la otra es negativa con sus sentimientos, acciones y palabras.

¿Te das permiso para tomar las decisiones en tu vida?

Cada día presenta una serie de EVENTOS en nuestras vidas. Es la forma en que RESPONDES a los eventos lo que te da los RESULTADOS. Si tienes suerte, obtienes el resultado que DESEAS. Pero, ¿y si no consigues lo que deseas? ¿Te rindes? ¿PIENSAS acerca de tu respuesta y tomas una nueva ACCIÓN?

Las personas felices continuarán hasta que consiguen el resultado deseado feliz, mientras que la gente infeliz apenas continuaría y / o culparía del mal resultado a alguien más.

¿Cuántas decisiones tomas en tu día? ¿Cuántos pasos de ACCIÓN tomas?. Mira la fórmula siguiente: “Los EVENTOS de tu día más tus RESPUESTAS = tus RESULTADOS”.

¿Cuántas RESPUESTAS das en un día? ¿Alcanzas los resultados deseados? ¿Te sientes feliz con tus resultados?

Si no te sientes feliz con tus resultados, prueba esta pequeña RESPUESTA: Cierra los ojos y ve tu respuesta produciendo el resultado que deseas. Sólo medita durante unos minutos. Respira lenta y profundamente. Ve tu RESPUESTA produciendo el resultado deseado. Ve tu RESULTADO COMO UNA REALIDAD. Haz esto varias veces al día durante una semana. Mantente CONSCIENTE y escribe cualquier nueva RESPUESTA que venga a tu mente. TOMA ACCIÓN CON TUS NUEVAS RESPUESTAS y anota tus RESULTADOS. ¿Estás feliz con ellos? Si no, ¿por qué no? Así que prueba este pequeño experimento. Usa tu poder invisible para lograr una vida feliz llena de alegría!

Continúa tu viaje hacia una vida más alegre y feliz.       ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

El Valor De La Autoestima Para Una Vida Satisfactoria

El Valor De La Autoestima Para Una Vida Satisfactoria

La autoestima se define como lo que tú sientes acerca de quién y que eres. La autoestima tiene una serie de dimensiones, a las que podemos llegar a través de preguntas:

PREGUNTAS PARA CONOCER TU AUTOESTIMA

¿Cómo te sientes realmente acerca de quién y qué eres?

¿Puedes mirar una imagen honesta de ti mismo?

¿Te importa mucho lo que la gente piensa de ti?
¿Tu ego te hace crear algo que no eres sólo para impresionar a los demás?
¿Las posesiones materiales te dan una falsa sensación de bienestar?

Estas preguntas son  algunas de las muchas que pueden darte una idea de cómo está tu autoestima. Debes saber que cuando tienes una autoestima sana, las opiniones de los demás son sólo eso.

Quienquiera que esté ahora en tu vida y lo que le sucede, sólo depende de ti mismo. Tu ser es lo único que realmente puedes tener como tuyo.

¿No crees que debes amar y apoyar a esta persona? – ¿A TI MISMO?.

El Valor De La Autoestima

Las adversidades y desafíos de la vida son realmente regalos en nuestro viaje. Esto nos ayuda a discernir que tú eres tu propia defensa, tu fuerza y tu propio sistema de apoyo. Cuando todo está perdido para ti, al final del viaje, sólo estás tú.

Reflexiona sobre esto y puedes ir por la vida con el conocimiento de que eres un ser maravilloso con una fuente profunda e infinita de fuerza interior.

Recuerda que tú eres quien eres, y deja que los demás opinen de ti lo que quieran,  porque tu opinión de quién eres es la opinión que más importa.
De esta manera, podrás tratar a los demás de la manera que desearías ser tratado: con respeto, honestidad y consideración. Ni más ni menos.
Cuando tu autoestima es alta y positiva, puedes tener relaciones saludables, quitar el estrés y ser capaz de relajarte y lograr una paz interior real.

Una persona en paz consigo misma es la persona más feliz del mundo.    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Aumenta Tu Aceptacion Personal Y Tu Capacidad De Transformación Será Superior, Y Aumentará Lo Que Es Tu Autoconfianza

Aumenta Tu Aceptacion Personal Y Tu Capacidad De Transformación Será Superior, Y Aumentará Lo Que Es Tu Autoconfianza

Está en la naturaleza de todos los seres humanos mirarnos a nosotros mismos con  depreciación, en vez de apreciamos a nosotros mismos…

Y sin embargo, ninguno de nosotros es superior o inferior a los demás.

Sólo necesitamos entender la importancia de la aceptacion personal, e implementarla en nuestras vidas.

Para empezar, acepta que está bien tener las deficiencias que tienes. Después de todo, todos tenemos debilidades, no somos perfectos.

Después de la aceptacion personal,  entonces mira lo que te gustaría cambiar de ti, e idea cómo hacerlo.

Observa las afirmaciones siguientes:

1.-  "Estoy realmente asustado del agua y desearía no estarlo, voy a buscar ayuda"

2.- "Sólo soy un patético perdedor por tener miedo del agua”

La primera es mucho mejor que la segunda. Al aceptar tu debilidad y al mismo tiempo buscar una posible solución para superarla,  pasas de ser una persona pasiva que se siente triste por la situación, a una persona que está lidiando con sus problemas de una manera positiva para solucionarlos.
No sólo es un proceso muy potenciador, sino que también te pone en la situación "Tengo un plan".

El truco está en entender que todos tenemos fortalezas y debilidades y siempre y cuando los aceptemos y tratemos de hacer algo al respecto, lograremos mucho más que aquellos que pretenden no tener debilidad alguna ¡a pesar de que es evidente que la tienen!

Si eres capaz de dar estos primeros pasos hacia tu aceptacion personal, entonces aumentará lo que es tu autoconfianza

¡Te lo garantizo!             ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Comprendiendo La Relación Entre El O La Autoestima Y Los Trastornos Alimenticios

Comprendiendo La Relación Entre El O La Autoestima Y Los Trastornos Alimenticios

¿Cómo sería si pudieras sentirte positiva acerca de ti misma?

Para muchas mujeres que sufren trastornos alimenticios, la autoestima no es prioritaria. A menudo su meta es la supervivencia, en lugar de la felicidad o sentirse aceptadas y queridas. El desorden alimenticio puede estar escondiendo desesperanza, auto odio y vergüenza en las mujeres. 

RELACIÓN ENTRE EL O LA AUTOESTIMA Y LOS TRASTORNOSALIMENTICIOS

En una investigación se llegó a la conclusión de que la baja autoestima pone a las mujeres en mayor riesgo de desarrollar desórdenes alimenticios. La baja autoestima a menudo está presente antes del desarrollo de la alimentación desordenada y es un factor de riesgo significativo tanto para la bulimia como para la anorexia.

Según Robson (1989, como en Ghaderi, 2001), la autoestima es "un sentimiento de satisfacción y autoaceptación que resulta de la evaluación de una persona de su propio valor, atractivo, competencia y capacidad para satisfacer sus aspiraciones". Es evidente que la autoestima es multifacética. Del mismo modo, el desarrollo de los trastornos alimenticios es complejo, incluyendo factores tales como ambiente familiar, cultural, dieta, predisposición genética, antecedentes de abuso, edad, factores emocionales y espirituales, así como la autoestima.

Tres estudios de investigación independientes encontraron que el desarrollo de la bulimia se predice por las tendencias perfeccionistas y por la insatisfacción corporal, sólo entre las mujeres con baja autoestima, mientras que las mujeres con mayor autoestima no tenían estos factores de riesgo y por consiguiente no desarrollaron bulimia (Vohs, Voelz, Pettit, Bardone, Katz, Abramson, Heatherton, & Joiner, 2001, Vohs, Bardone, Joiner, Abramson y Heatherton, 1999, Joiner, Heatherton, Rudd y Schmidt, 1997).

Respecto a los trastornos alimenticios en la niñez, respecto a la relación padre-hijo, se ha observado cómo las expectativas perfeccionistas de los padres trabajan para limitar el desarrollo de la autonomía del niño, creando un ambiente donde el niño depende más de las expectativas de los padres que de las necesidades y deseos individuales. Bruch (1982) postula que a medida que los niños intentan satisfacer demandas parentales poco realistas, desarrollan un sentido de "no ser nada". A medida que estos niños llegan a la adolescencia, pueden desarrollar  trastornos alimenticios para definirse a sí mismos.
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Desarrolla El O La Autoestima. Recompensa: Una Vida Más Plena

Desarrolla El O La Autoestima. Recompensa: Una Vida Más Plena

Una buena autoestima significa que tenemos suficiente confianza en nosotros mismos como para no necesitar tanto la aprobación de los demás.

¿Cómo Se Desarrolla El O La Autoestima?

Tu autoestima la crean los pensamientos, las relaciones y las experiencias. Comienza a formarse desde la niñez, y los factores que la influencian incluyen pensamientos y percepciones propias. En la infancia, la manera como somos tratados por los demás, influye en nuestra autoestima.

Un investigador afirma: "Es muy probable que la autoestima también pueda llegar como resultado de la auto comprensión, la apreciación de las habilidades propias y la satisfacción de ayudar a los demás".

Importancia De El O La Autoestima

De acuerdo con Brian Tracy: "Tu autoestima es probablemente la parte más importante de tu personalidad, precede y predice tu rendimiento en casi todo lo que haces. Tu nivel de autoestima es realmente tu nivel de aptitud mental. Para sentirte mejor y maravilloso acerca de ti mismo, debes estar en un estado perpetuo de autoestima".

La autoestima da más confianza para enfrentar la vida. Permitirá a la persona tener más optimismo y tener más ímpetu para alcanzar sus metas. Las personas con autoestima sana pueden hacer las cosas más eficientemente y al hacerlo, se sienten orgullosos de sus logros y de sí mismos. Sentirnos bien con nosotros mismos nos permitirá disfrutar más de la vida.

Glenn R. Schiraldi, autor de The Self-Esteem Workbook y profesor de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Maryland, afirma: "Aquellos con buena autoestima son capaces de evaluar de manera realista y honesta sus puntos fuertes, sus debilidades y su potencial.”. Amarnos a nosotros mismos y sentirnos capaces son los cimientos sobre los cuales descansa la salud emocional.

¿Se Puede Desarrollar El O La Autoestima Saludable?

La mayor fuente de autoestima son tus pensamientos, y estos pensamientos están dentro de tu control. Centrarte en tus errores y debilidades te provocará baja autoestima. Puedes invertir este tipo de pensamientos centrándote en tus características positivas.

"La autoestima está relacionada con una mejor salud, una menor conducta criminal, niveles más bajos de depresión y, en general, mayor éxito en la vida".

Hay muchas herramientas de autoayuda para elevar tu autoestima. Todas se basan en la  manera de pensar.

Por una vida más satisfactoria… ¡Cultiva tu autoestima!          ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

 

Cómo Lograr Tu Aceptacion Personal Mientras Tienes Objetivos De Auto Mejora. 2 Ventajas Si Lograr Comprender La Aparente Contradicción

Cómo Lograr Tu Aceptacion Personal Mientras Tienes Objetivos De Auto Mejora. 2 Ventajas Al Comprender Que No Hay Contradicción

La aceptacion personal es quizás el concepto más duro de entender.

La aceptacion personal requiere aceptar la realidad como es, en lugar de centrarse en lo que debería ser.

Sin embargo, ¿cómo se puede establecer una meta para mejorar o cambiar algún aspecto de ti mismo, mientras que al mismo tiempo te aceptas tal como eres?

La clave está en diferenciar entre aceptar las cosas como son, y entender lo que deben ser, o cómo quieres que sean. Son conceptos distintos.

Puede ser que tengas formas de ser que no te agraden, pero acéptalas. Esto no te hace un fracasado. Es sólo un hecho, como muchos otros.

Una vez que las aceptas, sabes que forman parte de ti, y que está bien querer cambiarlas. Aceptar las cosas como son y querer cambiarlas, no son mutuamente excluyentes.

La internalización de estos dos conceptos tiene dos efectos positivos notables

2 Ventajas Al Comprender Que No Hay Contradicción entre La Aceptación Personal Y El Hacer Cambios 

1.- Reducción del estrés. Aceptas que hay algo en tu vida que no está bien, pero no hay un sentimiento asociado de culpabilidad, lo que significa que no hay estrés. Esto te permite una cantidad mucho mayor de honestidad.

2.- Aumentarán tus probabilidades de éxito para cambiar lo que deseas cambiar. Una vez que internalices con la dualidad de aceptar las cosas tal como son, y de querer cambiarlas, es mucho más fácil tomar medidas para lograrlo.

 Aunque para cambiar un hábito debes actuar, tal como crear un nuevo hábito y estar atento a cumplirlo durante 30 días.

Esto también es una respuesta al tema de como elevar el autoestima.      ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí