¿Quieres ser más asertivo? Parte I

¿Quieres ser más asertivo? Parte I

¿Le parece que la gente no toma su 'No' como respuesta?

¿A veces sientes que tus contribuciones no se toman en serio?

¿Quizás le resulta difícil expresar sus pensamientos o ideas cuando está en una reunión?

Ser capaz de comunicarse asertivamente es una clave crítica para el éxito. Puede ayudar a avanzar en su carrera, ayudarlo a transmitir sus ideas y mensajes de manera efectiva, así como hacerlo mucho más influyente en la obtención de resultados.

Echemos un vistazo a las siguientes 3 áreas para comprender y desarrollar una estrategia para ser más asertivo:

1. Definición de asertividad

2. ¿Por qué a veces podemos encontrarlo difícil?

3. Cómo ser más asertivo

1. Definición de asertividad:

En primer lugar, debemos comprender la diferencia entre asertividad y agresividad. Cuando alguien es asertivo, su tono y el uso del lenguaje serán diferentes que si se expresan agresivamente. Cuando alguien usa una comunicación agresiva, no hay lugar para la opinión de la otra persona. La comunicación es forzada y generalmente es más un diálogo unidireccional. La actitud de una persona agresiva se expresa comúnmente como "mi camino es el correcto" o hablan en un lenguaje muy absoluto. Por ejemplo, "te lo dije", o "los hechos del asunto" son y tiene poco espacio para ser cuestionado.

Cuando alguien es asertivo, siempre hay espacio para la opinión de la otra persona. Pueden llegar a una solución juntos, lo cual es mutuamente aceptable para ambos.

La asertividad simplemente significa que nos sentimos libres para comunicarnos de manera calmada, honesta y abierta, independientemente de la situación o reacción. No tiene que amenazar a la otra persona para obtener lo que desea. Puede usar un tono firme pero suave para expresar su pensamiento u opinión. Un pensamiento es comenzar sus oraciones con 'YO' en lugar de 'Usted' y el enfoque cambiará de inmediato. La otra persona también estará en mejor estado de ánimo para escucharlo cuando no perciba que usted está usando un estilo de comunicación acusativo o atacante.     Importante!! Lleva tu vida de buena a excelente da clic Aquí

 

Pasos Para Una Autoestima Saludable. Parte II

Pasos Para Una Autoestima Saludable. Parte II

Veamos el caso de un estudiante de primer grado que aprende a escribir. Él va a cometer muchos errores y hacer muchas correcciones. Así es como todos aprendemos y las pequeñas lecciones de la vida no son diferentes. Cometer errores, recibir comentarios de otros y utilizar la nueva información es cómo aprendemos y maduramos. Mira a través de los errores esa pequeña semilla de conocimiento que se encuentra dentro. Aprende de esto, y continúa.

En el otro extremo de la escala, algunas personas se preocupan más por sí mismas que por otras. Eso no es autoestima, es auto-absorción. Lo que se necesita es un equilibrio entre las necesidades del yo, las necesidades de la comunidad y las necesidades de otros individuos.

¿Necesitas un refuerzo de autoestima? Hay muchas cosas que puedes hacer para elevar conscientemente tu autoestima.

1. Cuídate bien. Haz cosas bonitas por ti mismo que te traigan placer. Haz tanto por ti mismo como lo harías con un buen amigo.

2. Aprender a decir "no" cuando decir "sí" no sea lo mejor para ti. Equilibra lo que haces por los demás y lo que haces por ti mismo. Date cuenta de que eres tan importante como los demás. Deja que otros se ocupen de sus propias necesidades con más frecuencia. La vida implica dar y recibir. Ambas cosas son importantes.

3. Sé activo en una organización cívica o social en tu comunidad. Esto te brinda oportunidades para ayudar a tu comunidad y darte cuenta de las valiosas habilidades que tienes para ofrecer.

4. Usa afirmaciones positivas o una conversación positiva todos los días. Haz una lista de tus rasgos positivos y pégala en el refrigerador. Léelas varias veces al día. Pon una nota post-it en tu espejo que diga "Me gustas". o "eres  una buena persona" o alguna frase similar. Di la frase en voz alta varias veces al día.

5. Cada vez que te critiques, equilibra las autoevaluaciones automáticas negativas con las positivas. Acepta tus errores como un proceso de aprendizaje y comprométete a cambiar.

6. Recuérdate que eres una buena persona y que tienes mucho que ofrecer. Apréciate a ti mismo y tus rasgos positivos tanto como los demás.

7. Toma lo que has aprendido sobre la vida y "transmítelo".    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

Haga Que La Ley De Atracción Trabaje Para Usted - Con PNL (Programación NeuroLingusítica). Parte III

Haga Que La Ley De Atracción Trabaje Para Usted - Con PNL (Programación NeuroLingusítica). Parte III

Por lo tanto, cuando una experiencia se resuelve a nivel lingüístico y neurológico, se pueden crear procedimientos y técnicas que le permiten cambiar la estructura de su experiencia y le permiten manejar su propio cerebro. Se le conoce como programación, pero en realidad está reprogramando los programas subconscientes antiguos o obsoletos.

La hipnosis terapéutica se enseña en entrenamientos de PNL. El cerebro entra en un patrón de ondas Theta cuando uno está a punto de quedarse dormido, y nuevamente al despertar por la mañana. Theta también se puede alcanzar en estados meditativos y en hipnosis. Theta es un estado mental programable, y es la razón por la cual la hipnosis funciona tan bien para ayudar a una persona a cambiar.

Según el biólogo celular y autor, Bruce Lipton, el cerebro se encuentra en el Patrón de Onda Theta durante todo el día de vigilia del niño, desde el nacimiento hasta los seis años. Lo que es importante saber acerca de los patrones cerebrales de la infancia theta, es que todo lo que uno escucha, o lo que dicen los cuidadores adultos, está programando en el subconsciente del niño. Por ejemplo: si se le dice constantemente al niño que es "malo", se convierte en la verdad del niño. Más adelante en la vida, este programa da como resultado que la persona tenga una baja autoestima y no se dé cuenta de por qué. Un practicante de la PNL sabe cómo facilitar que el yo adulto descubra al niño interior que está sufriendo con el antiguo programa de: "Soy malo, por lo tanto, indigno" y cambiándolo a una creencia positiva sobre el yo. Esto es muy parecido a la re-programación de software que tiene errores.

La PNL tiene muchas técnicas excelentes y numerosas herramientas para ayudar a las personas a crear un cambio personal y profesional. Los procesos son elegantes, potentes y siempre prácticos. Es una forma única de descubrir cómo evolucionar y mejorar su pensamiento y comportamiento para convertirse en la persona que realmente desea ser.  ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí  

Obtén Lo Que Desees Con Aplicar Asertividad. Parte III

Obtén Lo Que Desees Con Aplicar Asertividad. Parte III

La gente no nace asertiva. Al igual que cualquier otra habilidad crítica de la vida, la asertividad es una estrategia que se puede aprender. Algunas personas lo aprenden temprano. Para cuando están en preescolar, ya han aprendido cómo obtener los juguetes con los que quieren jugar. A medida que crecen, usan las mismas estrategias para obtener los empleos que desean, los aumentos salariales y las promociones que desean, y todas las oportunidades que desean.

Otras personas no aprenden a ser asertivas hasta mucho más tarde en la vida.

Tres Pasos Para Actuar Con Asertividad.

1.- Eliminar comportamientos no asertivos

El primer paso para ser más asertivo es eliminar conductas, gestos y patrones de discurso no asertivos (tanto pasivos como agresivos).

Evita los comportamientos pasivos, deja de evitar el contacto visual, hablar demasiado bajo, ser indeciso o minimizar la importancia de tus propias necesidades y deseos.

Los gestos débiles sugieren una personalidad pasiva. Evita los gestos pasivos, como adular, rascarte, inquietarte, acicalarte y meter las manos en los bolsillos.

Por último, evita los patrones de habla pasiva, como divagaciones o afirmaciones inciertas, justificaciones o disculpas frecuentes, y evita humillarte.

2.- Actúa como si fueras asertivo

La mejor manera de actuar con firmeza es pensar en alguien que conozcas que sea asertivo y hacer lo que hace.

O bien, puedes imaginar que ya eres asertivo y actúas de la manera que imaginas que actuarías. ¿Cómo te quedarías? ¿Cómo te mudarías? ¿Cómo hablarías? ¿Qué gestos usarías?

Adopta comportamientos asertivos como mantener una buena postura, mirar a la gente a los ojos, moverte con confianza y propósito, y actuar con decisión.

Habla con confianza y a un ritmo relajado, expresa tus necesidades de forma clara y directa, y sé considerado con los demás.

3.- Elabora declaraciones asertivas

Hemos considerado dos formas de volvernos más asertivos: eliminando los comportamientos no asertivos y los patrones del habla, y actuando como si fuéramos asertivos. La tercera forma es aprender a elaborar afirmaciones asertivas.

Cuando alguien dice o hace algo que nos ofende, podemos responder de tres maneras. Podemos elegir ser pasivos al respecto, permitiendo que la situación continúe porque no nos sentimos cómodos confrontando a la otra persona, mientras construimos resentimiento.

O podemos responder agresivamente, atacando verbal o físicamente a la otra persona. Esto hará que el conflicto se intensifique y reducirá en gran medida la posibilidad de resolverlo de manera amistosa.              ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

Tipos De Meditacion Con Beneficios Científicamente Comprobados. Parte I

Tipos De Meditacion Con Beneficios Científicamente Comprobados. Parte I

La meditacion tiene muchos beneficios. La meditacion ha demostrado científicamente que produce beneficios significativos tanto para el cuerpo como para el espíritu en las personas que están meditando. Debido a esto, cada vez más personas aprenden a meditar para aprovechar esta tremenda habilidad de la vida.

A medida que el ritmo de vida aumenta y las tensiones se acumulan, la meditacion ofrece un refugio de la locura del mundo.

Cuando meditas, mejoras tu bienestar emocional. Este es uno de los beneficios más conocidos de la meditacion. Las personas que meditan regularmente son más tranquilas y felices en general. Se ha comprobado que la meditacion reduce la intensidad de la depresión y minimiza el efecto de la ansiedad, convirtiéndola en una importante herramienta de salud mental.

También mejora su bienestar físico cuando medita. Las personas que meditan más regularmente tienen frecuencias cardíacas más bajas y mediciones de la presión arterial más bajas. Algunas personas han empezado a meditar como una forma de reducir o eliminar sus medicamentos para la presión arterial y para estar más saludables.

Hay muchos tipos de meditacion. Esta variedad proviene de una larga tradición de meditacion, que se remonta a miles de años atrás. A medida que estas tradiciones crecen, se desarrollan y entran en la era moderna, se han incrementado las variaciones y alteraciones para hacerlas más accesibles para las audiencias modernas, pero el sistema básico no ha cambiado.

La meditacion guiada es una de las formas más fáciles de meditacion. En este sistema, hay señales verbales continuamente durante todo el período de meditacion. Esto es especialmente común en las prácticas de meditacion diseñadas para producir un efecto específico, como la meditacion para dormir o la meditacion para aliviar el estrés.

La respiración concentrada es uno de los tipos más populares de meditacion. En esta técnica, cuentas tu respiración y cuentas un número específico de latidos mientras respiras y luego cuentas los latidos mientras exhalas. Esto te obliga a tener una respiración larga y constante, que sirve para varios propósitos. Primero, te obliga a dirigir tu enfoque y minimizar las distracciones. En segundo lugar, las respiraciones largas y regulares reducen el ritmo cardíaco y ayudan a la relajación.       ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

El Coaching Desde El Interior De Las Compañías: Enfrentando Los Desafíos. Parte I

El Coaching Desde El Interior De Las Compañías: Enfrentando Los Desafíos. Parte I

Cada vez más compañías están considerando seriamente la habilidad del coaching como un método para desarrollar y mejorar el desempeño de su personal y equipos. Las organizaciones más ilustradas ahora insisten en que todos los gerentes de línea deben ser competentes en la habilidad del coaching, mientras que otros van más allá y crean roles de 'coach' especializados para apoyar a los empleados y equipos dentro de la organización. Sin embargo, hay seis desafíos principales que el coach interno de la compañía debe enfrentar y superar antes de que puedan sobresalir en su rol de coach y así generar enormes beneficios para ellos mismos, los empleados y la organización misma.

En este artículo, Entrenador de Desempeño, Allan Mackintosh, que fue él mismo un coach interno de la compañía durante seis años, describe estos seis desafíos principales que el coach interno debe enfrentar, y las formas en que el coach puede enfrentarlos con confianza.

Desafío No.1 - Reclutamiento de entrenadores

La contratación correcta es vital en cualquier rol si la organización desea obtener el máximo para sus empleados y no es diferente en relación con la contratación de entrenadores. Se debe tener mucho cuidado para reclutar a la persona adecuada en términos de sus creencias y su potencial para asumir el conjunto de habilidades necesarias que se requieren para ser un entrenador competente. En ocasiones, el reclutamiento se ha realizado internamente con algunas personas identificadas como entrenadores potenciales, que pueden provenir normalmente de un grupo de gerentes de líneas "con alto potencial" que ocupan puestos de estructura importantes. El resultado que se ha observado es que algunas personas han sido 'forzadas' a asumir un rol para mantenerse dentro de la compañía. Esto está lejos de ser lo ideal y como resultado, varias personas no asumen el rol y posteriormente abandonan la organización. Otros se quedan, pero realmente luchan para asumir el papel de entrenador y en realidad se comportan más como 'seudo entrenadores'. Para evitar estos desafíos, las organizaciones realmente deben tener mucho cuidado en el proceso de selección de los entrenadores a fin de obtener las personas adecuadas con suficiente potencial para convertirse en excelentes entrenadores en el lugar de trabajo.
¡El reclutamiento de mala calidad solo conduce a una gran pérdida financiera a largo plazo! Aquellos empleados que deseen convertirse en entrenadores deberían ver lo que realmente creen acerca de las personas y si no creen que todos tienen el potencial de ser excelentes en cualquier rol que realicen, entonces quizás quieran pensarlo dos veces antes de convertirse en entrenadores. ¡Si no crees en las personas, entonces no te conviertas en un entrenador!
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Meditacion De Atención Plena En La Sociedad Occidental. Parte V

Meditacion De Atención Plena En La Sociedad Occidental. Parte V

En un estudio de caso separado realizado por Boorstein (1983), describe su integración de meditacion y biblioterapia de atención plena y su eficacia con un cliente deprimido, agitado y paranoico. Boorstein integró varias lecturas con un tema transpersonal así como también meditacion de atención plena dentro y fuera de sesión. Boorstein afirma que el resultado fue significativo e incluyó una mayor autoestima, crecimiento psicológico y espiritual y alivio de los síntomas. Boorstein realizó seguimientos y afirmó que los resultados positivos se mantuvieron y el cliente continuó centrándose en el crecimiento personal y espiritual en su vida.

Una segunda intervención popular y el método de intervención de meditacion con atención más frecuentemente citado es el programa desarrollado por Jon Kabat-Zinn llamado Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Este programa fue desarrollado específicamente para el dolor crónico y los trastornos relacionados con el estrés. Es un curso de 8-10 semanas para grupos que utiliza una combinación única de discusiones relacionadas con el estrés, el afrontamiento, así como tareas para la casa y una intensa instrucción y práctica de la meditacion de atención plena. La capacidad de los clientes para practicar dentro y fuera de la sesión en situaciones de la vida real es de nuevo un beneficio de esta modalidad (Baer, 2003).

Otra intervención que está fuertemente asociada con MBSR es la Terapia Cognitiva Basada en Atención Plena (MBCT). Esta intervención incorpora aspectos de la terapia cognitiva que facilitan una visión separada o descentrada de los pensamientos de uno, incluyendo declaraciones como "Los pensamientos no son hechos" y "No soy mis pensamientos" (Baer, 2003, p 127). MBCT está diseñado para enseñar habilidades a personas previamente deprimidas para que observen sus pensamientos y sentimientos sin prejuicios y para verlos simplemente como eventos mentales que aparecen y desaparecen, más que como realidad o aspectos de ellos mismos (Baer, 2003).

La intervención final que incorpora la meditacion de la atención plena es una terapia llamada Terapia conductual dialéctica (DBT). Esta terapia específica fue diseñada para tratar el trastorno límite de la personalidad, sin embargo, actualmente se está aplicando a una variedad de poblaciones diferentes. DBT integra el entrenamiento de meditacion con atención plena con habilidades de comportamiento cognitivo para facilitar la aceptación y el cambio al mismo tiempo. Los aspectos específicos de esta intervención incluyen regulación emocional, habilidades interpersonales y habilidades de tolerancia a la angustia (Baer, 2003).
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Cómo el alcohol y la hipoglucemia controlan el cuerpo, la mente y el espíritu. Parte III

Cómo el alcohol y la hipoglucemia controlan el cuerpo, la mente y el espíritu. Parte III

 

El noventa y cinco por ciento de los alcohólicos tienen niveles bajos de azúcar en la sangre. Pero, ¿qué sucede cuando hay un cambio en la dieta? ¿La hipoglucemia se cura? ¡Sí! Pero entiende, si golpeo mi cabeza deliberadamente contra la pared varias veces, tendré algunos golpes y hematomas. De la misma manera, si deliberadamente tomo una dieta pobre de productos alimenticios refinados, mi cuerpo y mi mente me lo harán saber a través de una deficiencia de vitaminas / minerales. Tenemos el control de lo que comemos. A tu médico no le importa lo que comes. Si no haces nada acerca de una dieta deficiente, tu cuerpo lo hará.

La mayoría de los alcohólicos tienen dificultades para manejar sus emociones o entender la realidad. La mayoría piensan que no podrían lidiar con la vida a menos que estuvieran bebiendo. ¡Tienen miedo de morir si dejan de beber! Y de alguna manera esto es muy cierto para los alcohólicos / hipoglucémicos porque son tan deficientes en vitaminas que su cerebro funciona de manera desconcertante. Puede ser un momento confuso, temeroso y ansioso para el alcohólico cuando se pone sobrio ... ¡hasta que comienza a cuidar su dieta! A menos que el alcohólico cambie sus hábitos alimenticios, nunca permanecerán sobrios porque la adicción física al alcohol es el aspecto ansioso de la adicción. Si alguna vez has sido adicto a los cigarrillos, sabes de lo que estoy hablando.

El alcohol es el mejor amigo de los alcohólicos y perder a su mejor amigo puede significar que nunca será capaz de lidiar con la vida en los términos de la vida. Por supuesto, la verdad es que todos los alcohólicos que se vuelven verdaderamente sobrios (no bebidos en seco) emocionalmente, físicamente, mentalmente y espiritualmente mirarán hacia atrás en sus días alcohólicos y se reirán porque realmente pueden vivir sin alcohol ¡Y NUNCA NECESITAR EL ALCOHOL O EL AZÚCAR OTRA VEZ! Una vez que se corrige la dieta y el alcohólico está sobrio durante al menos seis meses, comenzará a darse cuenta de que puede funcionar perfectamente sin alcohol.
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Ejercicios Para Dejar De Estar Obsesionado. Parte III

Ejercicios Para Dejar De Estar Obsesionado. Parte III

Algunos codependientes son consumidos por el amor obsesivo. Pueden llamar a sus seres queridos muchas veces al día, exigir atención y respuestas, y sentirse fácilmente heridos, rechazados o abandonados. En realidad, esto no es realmente amor en absoluto, sino una expresión de una necesidad desesperada de unirse y escapar de la soledad y el vacío interior. Por lo general, aleja a la otra persona. El amor verdadero acepta a la otra persona y respeta sus necesidades.

¿Qué causa la obsesión?

La negación es un síntoma principal de la codependencia: negación de las realidades dolorosas, de la adicción (la nuestra y la de los demás) y la negación de nuestras necesidades y sentimientos. Muchos codependientes son incapaces de identificar sus sentimientos, o pueden nombrarlos, pero no sentirlos.

Esta incapacidad para tolerar las emociones dolorosas es otra razón por la cual, como codependientes, tendemos a obsesionarnos. La obsesión cumple la función de protegernos de los sentimientos dolorosos. Por lo tanto, puede considerarse como una defensa contra el dolor. Por incómodo que pueda ser una obsesión, mantiene a raya las emociones subyacentes, como el dolor, la soledad, la ira, el vacío, la vergüenza y el miedo. Puede ser el miedo al rechazo o el miedo a perder a un ser querido.

A menudo, ciertos sentimientos son vergonzosos porque se nos avergonzó por esos sentimientos en la infancia. Cuando surgen en la edad adulta, podríamos obsesionarnos en su lugar. Si creemos que no debemos sentir enojo o expresarlo, es posible que no podamos dejar de sentir resentimiento por alguien en lugar de permitirnos sentir enojo. Si nos avergonzaron por sentir tristeza, podríamos obsesionarnos con un interés romántico para evitar sentir el dolor de la soledad o el rechazo.

Por supuesto, a veces, realmente nos obsesionamos porque tenemos mucho miedo de que un ser querido se suicide, sea arrestado, tome una sobredosis, o muera o mate a alguien mientras conduce borracho. Sin embargo, también podríamos obsesionarnos con un pequeño problema para evitar enfrentar uno más grande. Por ejemplo, una madre de un adicto a las drogas podría obsesionarse con el descuido de su hijo, pero no confrontar o incluso admitir a sí misma que podría morir por su adicción. Un perfeccionista podría obsesionarse con un defecto menor en su apariencia, pero no reconocer sentimientos de inferioridad o falta de amor a sí mismo.
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Tratamiento De La Depresion: ¿Cuáles Son Las Opciones? Parte I

Tratamiento De La  Depresion: ¿Cuáles Son Las Opciones? Parte I

Como con la mayoría de las cosas en la vida, el tratamiento de la depresion y su eficacia, realmente depende del individuo.

Dicho esto, en la industria médica se considera ampliamente que el mejor tratamiento para la depresion incluye el tratamiento psicológico Y la medicación.

Cualquiera que sea la causa de la depresion, tanto los tratamientos psicológicos como los medicamentos ayudan a aliviar los síntomas principales.

Lo mejor es que una persona con depresion trabaje junto con su médico o profesional de salud mental para encontrar el tratamiento adecuado para ellos.

Algunas personas responden bien a los tratamientos psicológicos, mientras que otras responden mejor a los medicamentos.

Mientras que algunas personas solo pueden necesitar un tratamiento psicológico, "hablando", otras personas, Requieren AMBOS tratamientos psicológicos y medicamentos.

No estamos diciendo que toda persona que tenga depresion debe tomar medicamentos.

Antes de entrar en la efectividad de la medicación para la depresion, creo que sería útil describir exactamente qué medicamentos se usan para tratar la depresion.

Medicamentos utilizados para tratar la depresion

Los medicamentos más comunes para tratar a alguien con depresion son los antidepresivos.

Entonces, ¿qué son los antidepresivos?

Son medicamentos que están diseñados para reducir o aliviar los efectos de la depresion.

Tipos de antidepresivos

Hay muchos tipos de antidepresivos disponibles. Cada tipo, familia o clase tiene su propio método para ayudar a la depresion.

Dentro de las clases, cada medicamento es ligeramente diferente. Existen efectos secundarios y advertencias comunes a cada clase de antidepresivos, y muchos de los medicamentos individuales también tienen efectos secundarios o advertencias adicionales.

Echemos un vistazo más de cerca a cada familia de antidepresivos, empezando por la que la mayoría de la gente ha escuchado.

ISRS:

SSRI significa inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina. Estos medicamentos funcionan impidiendo que el neurotransmisor serotonina sea reabsorbido por la célula nerviosa que lo liberó, lo que obliga a la serotonina a seguir trabajando activamente.

Los ISRS incluyen:

• Fluoxetina.

• Sertralina.

IRSN y SSNRI:

Estos dos términos son esencialmente sinónimos.

SNRI significa inhibidor de la recaptación de serotonina norepinefrina, mientras que SSNRI significa inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina norepinefrina, pero realmente no hay ninguna diferencia apreciable.

Tanto la duloxetina como la venlafaxina son IRSN.

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6 Valiosos Consejos Que Harán Que Tu Hijo Logre Una Autoestima Alta Poderosa

6 Valiosos Consejos Que Harán Que Tu Hijo Logre Una Autoestima Alta Poderosa

Amar a tus hijos constituye la base de la autoestima que luego desarrollarán dentro de sí mismos. Sin embargo, amar a tus hijos no siempre es suficiente. Tú necesitas conocer  ciertas técnicas de crianza de los hijos que les ayudarán a crecer con una alta autoestima.

6 Consejos Para Que Tu Hijo Logre Una Autoestima Alta

1. Muestra a tus niños que está bien expresar emociones.

Haces esto escuchando de manera aceptable las emociones de tus hijos (positivas y negativas) y tratando tus propias emociones de maneras apropiadas. No suprimas sus emociones, pero asegúrate de que tus hijos no se sientan responsables de sus sentimientos negativos. Si tú no muestras a tus hijos que está bien tener emociones, crecerán suprimiendo sus emociones o tratando con ellas de maneras no saludables y esto no es bueno para su autoestima. Para desarrollar una autoestima alta, los niños necesitan aprender que tener emociones negativas no los convierte en personas malas.

2. Muestre a sus hijos que está bien decir que no.

Decir que no es importante para respetarse a sí mismo y mantener su autoestima alta. Las personas con baja autoestima que no se respetan aceptan hacer lo que los demás les piden que hagan o lo que creen que otros esperan que hagan en lugar de cuidar sus propias necesidades personales. Para enseñar a sus hijos a decir que no, usted necesita escucharlos cuando dicen que no (aunque todavía puede mantenerse firme al hacerles hacer lo que les pidió que hagan) y necesita decir que no de una manera clara y buena usted mismo. Los niños aprenden por imitación. Si usted es bueno en decir no, sus hijos aprenderán a respetarse a sí mismos de la misma manera también.

3. Muestre a sus niños que está bien cometer errores.

Todas las personas exitosas cometen errores. Cuanto mayor sea su objetivo, más errores tendrá que cometer antes de finalmente lograrlo. Si usted hace que sus hijos tengan miedo de cometer errores al regañarlos o enojarse cuando fracasan, nunca se atreverán a establecer grandes metas para sí mismos. Ponga un buen ejemplo admitiendo y aprendiendo de sus propios errores.

4. Muestre a sus hijos que está bien querer más.

Para tener éxito en la vida usted necesita saber lo que quiere y mantener encendida la llama de su sueño hasta que alcance sus metas. Las personas con baja autoestima no se atreven a desear nada porque no creen que se lo merecen. Cuando sus hijos quieran algo, escúchelos aunque puede que tenga que explicarles que no pueden tener lo que quieren cuando lo quieren. Muestre sus propios deseos como un buen modelo a seguir de una persona con alta autoestima.

5. Confíe en sus hijos

Cuando usted muestra a sus hijos que usted cree en su capacidad para lograr con éxito lo que está tratando de lograr, los hace creer lo mismo acerca de sí mismos. Su confianza en ellos les ayuda a desarrollar confianza en sí mismos (que es una parte importante de la autoestima)

6. Concentrarse en el comportamiento positivo de sus hijos en lugar de su comportamiento negativo.

Si castigas a tus hijos o te molesta cuando se portan mal aprenden que no son lo suficientemente buenos. Entonces seguirá la baja autoestima. Si en su lugar les das muchos cumplidos por sus buenos comportamientos, aprenderán que son buenas personas, amables. Desarrollarán una autoestima alta y un deseo de ser aún mejores.

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La Autoestima: No Tiene Ningún Valor…Parte II

La Autoestima: No Tiene Ningún Valor…Parte II

Tener a alguien en quien confiar y hablar sobre nuestro pasado, puede ser muy tranquilizante y reconfortante. Un paseo por nuestra memoria también puede ayudarnos a encontrar el origen de nuestra baja autoestima. Puede traernos buenos recuerdos también. Aquellos que habías olvidado por completo, pero que te traen alegría ahora que los recuerdas.

Muchas personas tienen miedo de ir a un especialista, pensando que eso es admitir que no son normales. Los hombres en particular son menos propensos a ir, ya que son machistas. Nada más lejos de la verdad. Puede ser muy saludable hablar con alguien, incluso si no tienes ningún problema en absoluto. Es bueno poder hablar con alguien abierta y honestamente.

Una vez que se conoce la causa, la comprensión y el aislamiento del problema se hacen posibles. Y, una vez que el problema ha sido arreglado, un mundo totalmente nuevo está abierto para ti.

Literalmente puede transformar tu vida. Puede sorprenderte lo rápido que las cosas empiezan a mejorar, te sentirás mejor, tendrás más energía, harás frente a los desafíos, sabiendo que sin importar lo que sea, tomarás las mejores decisiones.

Es el primer paso para ser exitoso en todos los aspectos de tu vida. La vida se volverá agradable de nuevo. O en algunos casos graves, agradable por primera vez.

Encontrarás que la vida es muy gratificante, tanto espiritual como financieramente. Las relaciones interpersonales serán mucho mejores, para todas las partes involucradas.

Vivir tu vida con autoestima alta es tu derecho. Quienquiera, o cualquier cosa que haya causado tus problemas de autoestima, te ha robado tu derecho a una vida llena de satisfacciones.

Hay tanto que ganar con esto, que no debes dudar en tomar medidas inmediatamente.

Esto es lo que vas a ganar:

Salud, riqueza y abundancia.

Tener una actitud ganadora.

Tener una personalidad magnética.

Tener confianza en todo lo que haces.

Tener más energía.

Estar de buen humor casi todo el tiempo. (Todos tenemos un mal día a veces).

Estar más relajado, con poca o ninguna ansiedad.

Atraerás a las personas y oportunidades de trabajo que necesitas.

Serás más convincente y optimista mientras hablas con los demás.

Vivirás una vida más satisfactoria.

Tú te debes a ti mismo, y es necesario que tomes medidas para mejorar tu vida en todos los sentidos.     ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí
 

La Autoestima: No Tiene Ningún Valor…Parte I

La Autoestima: No Tiene Ningún Valor…Parte I

¿Es importante la autoestima?

La alta autoestima no tiene absolutamente ningún valor, a menos que desees ser feliz, sano y rico.

Simplemente no es posible lograr nada que valga la pena, si sufres de baja autoestima.

Tener una baja opinión de sí mismo causa depresión, mala salud, relaciones infructuosas, malos hábitos de trabajo, falta de energía. La lista es larga y llena de cosas negativas.

Debes creer en ti mismo y amarte a ti mismo. Debes tener un nivel muy alto de autoestima. Si no lo haces así, nadie lo hará por ti. También es importante que hagas que los demás te traten con respeto.
Si estás lleno de dudas sobre ti mismo, ¿cómo puedes esperar que alguien más confíe en ti?  La gente puede percibir cuando alguien tiene una falta de confianza en sí mismos.

Las personas con falta de una buena autoestima tiende a tener mala postura, hablar en voz muy baja, son extremadamente tímidos y muestran poca emoción.

 Alguien con alta autoestima es todo lo contrario. Están orgullosos, hablan con confianza y emoción, están dispuestos a enfrentar cualquier cosa que se interponga en su camino.

Si estuvieras en la posición de contratar a otros para trabajar contigo, ¿qué persona de los dos que se acaban de describir, te gustaría tener en tu equipo?.

Para ser verdaderamente feliz y tener éxito, debes creer en ti mismo. La duda del individuo no es natural, y puede tener su origen en una situación donde alguien era verbal o físicamente abusivo, de manera regular.

Con el tiempo, podemos empezar a creer que tal vez esta persona tiene razón. Tal vez somos inútiles. Tal vez no tenemos cerebro. Este tipo de creencia es muy destructivo, y eventualmente causará daño físico y emocional importante.

Hay cosas que puedes y debes hacer para superar la duda en ti mismo. Un paso importante es pensar hacia atrás, tratando de determinar qué originó la duda. Es imposible arreglar algo, sin saber cuál es el problema.

Si no puedes determinar dónde se inició este problema, realmente vale la pena buscar ayuda profesional. No es que estés loco, pero los profesionales están capacitados para ver cosas que a menudo no podemos ver por nosotros mismos.

Podría ser que simplemente estamos muy cerca del problema para poder apreciarlo. A menudo, una mirada desde el exterior será más precisa, y como los profesionales están capacitados para encontrar un punto de activación con bastante rapidez, puedes ahorrar mucho tiempo buscando.     ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí