Obtén Lo Que Desees Con Aplicar Asertividad. Parte III

Obtén Lo Que Desees Con Aplicar Asertividad. Parte III

La gente no nace asertiva. Al igual que cualquier otra habilidad crítica de la vida, la asertividad es una estrategia que se puede aprender. Algunas personas lo aprenden temprano. Para cuando están en preescolar, ya han aprendido cómo obtener los juguetes con los que quieren jugar. A medida que crecen, usan las mismas estrategias para obtener los empleos que desean, los aumentos salariales y las promociones que desean, y todas las oportunidades que desean.

Otras personas no aprenden a ser asertivas hasta mucho más tarde en la vida.

Tres Pasos Para Actuar Con Asertividad.

1.- Eliminar comportamientos no asertivos

El primer paso para ser más asertivo es eliminar conductas, gestos y patrones de discurso no asertivos (tanto pasivos como agresivos).

Evita los comportamientos pasivos, deja de evitar el contacto visual, hablar demasiado bajo, ser indeciso o minimizar la importancia de tus propias necesidades y deseos.

Los gestos débiles sugieren una personalidad pasiva. Evita los gestos pasivos, como adular, rascarte, inquietarte, acicalarte y meter las manos en los bolsillos.

Por último, evita los patrones de habla pasiva, como divagaciones o afirmaciones inciertas, justificaciones o disculpas frecuentes, y evita humillarte.

2.- Actúa como si fueras asertivo

La mejor manera de actuar con firmeza es pensar en alguien que conozcas que sea asertivo y hacer lo que hace.

O bien, puedes imaginar que ya eres asertivo y actúas de la manera que imaginas que actuarías. ¿Cómo te quedarías? ¿Cómo te mudarías? ¿Cómo hablarías? ¿Qué gestos usarías?

Adopta comportamientos asertivos como mantener una buena postura, mirar a la gente a los ojos, moverte con confianza y propósito, y actuar con decisión.

Habla con confianza y a un ritmo relajado, expresa tus necesidades de forma clara y directa, y sé considerado con los demás.

3.- Elabora declaraciones asertivas

Hemos considerado dos formas de volvernos más asertivos: eliminando los comportamientos no asertivos y los patrones del habla, y actuando como si fuéramos asertivos. La tercera forma es aprender a elaborar afirmaciones asertivas.

Cuando alguien dice o hace algo que nos ofende, podemos responder de tres maneras. Podemos elegir ser pasivos al respecto, permitiendo que la situación continúe porque no nos sentimos cómodos confrontando a la otra persona, mientras construimos resentimiento.

O podemos responder agresivamente, atacando verbal o físicamente a la otra persona. Esto hará que el conflicto se intensifique y reducirá en gran medida la posibilidad de resolverlo de manera amistosa.              ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí