Meditacion De Atención Plena En La Sociedad Occidental. Parte V

Meditacion De Atención Plena En La Sociedad Occidental. Parte V

En un estudio de caso separado realizado por Boorstein (1983), describe su integración de meditacion y biblioterapia de atención plena y su eficacia con un cliente deprimido, agitado y paranoico. Boorstein integró varias lecturas con un tema transpersonal así como también meditacion de atención plena dentro y fuera de sesión. Boorstein afirma que el resultado fue significativo e incluyó una mayor autoestima, crecimiento psicológico y espiritual y alivio de los síntomas. Boorstein realizó seguimientos y afirmó que los resultados positivos se mantuvieron y el cliente continuó centrándose en el crecimiento personal y espiritual en su vida.

Una segunda intervención popular y el método de intervención de meditacion con atención más frecuentemente citado es el programa desarrollado por Jon Kabat-Zinn llamado Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Este programa fue desarrollado específicamente para el dolor crónico y los trastornos relacionados con el estrés. Es un curso de 8-10 semanas para grupos que utiliza una combinación única de discusiones relacionadas con el estrés, el afrontamiento, así como tareas para la casa y una intensa instrucción y práctica de la meditacion de atención plena. La capacidad de los clientes para practicar dentro y fuera de la sesión en situaciones de la vida real es de nuevo un beneficio de esta modalidad (Baer, 2003).

Otra intervención que está fuertemente asociada con MBSR es la Terapia Cognitiva Basada en Atención Plena (MBCT). Esta intervención incorpora aspectos de la terapia cognitiva que facilitan una visión separada o descentrada de los pensamientos de uno, incluyendo declaraciones como "Los pensamientos no son hechos" y "No soy mis pensamientos" (Baer, 2003, p 127). MBCT está diseñado para enseñar habilidades a personas previamente deprimidas para que observen sus pensamientos y sentimientos sin prejuicios y para verlos simplemente como eventos mentales que aparecen y desaparecen, más que como realidad o aspectos de ellos mismos (Baer, 2003).

La intervención final que incorpora la meditacion de la atención plena es una terapia llamada Terapia conductual dialéctica (DBT). Esta terapia específica fue diseñada para tratar el trastorno límite de la personalidad, sin embargo, actualmente se está aplicando a una variedad de poblaciones diferentes. DBT integra el entrenamiento de meditacion con atención plena con habilidades de comportamiento cognitivo para facilitar la aceptación y el cambio al mismo tiempo. Los aspectos específicos de esta intervención incluyen regulación emocional, habilidades interpersonales y habilidades de tolerancia a la angustia (Baer, 2003).
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