Aprende Como Quitar La Pena. Parte II
Debido a que los síntomas físicos de la reacción de
vergüenza, o un ataque de pánico puede ser tan grave, una persona puede
experimentar ansiedad anticipatoria, miedo o vergüenza de tener estos síntomas.
El impacto de la pena
En circunstancias ordinarias, nuestra mente registra
nuestras experiencias tomando de lo que estamos conscientes y formando una
narrativa neutral sobre lo que ha sucedido. Si algo incómodo sucede podemos
pensar en algo que decir, luego nos quitamos y decidimos que podría ser más
sabio no participar en esa situación en el futuro. Podemos tomar una decisión
racional sobre lo que ha sucedido y dirigirnos en cuanto a cómo pensar sobre
ello. Podemos darnos apoyo creando una auto-narrativa positiva, recordándonos
de nuestro valor y significado.
Una de las complicaciones de la pena o de ser
demasiado consciente de sí mismo es que nuestra conciencia tiene que dividirse
en muchas partes. Nuestros procesos de pensamiento racional habituales se
interrumpen. Ahora nos estamos experimentando en varios niveles diferentes de
conciencia, por ejemplo, lo que estamos percibiendo, cómo creemos que estamos
siendo evaluados y cómo nuestro cuerpo está reaccionando. Cuando estamos
disociados, no podemos crear una narrativa positiva para ayudarnos a apoyarnos
a través de la experiencia. De hecho, nos hemos convertido en víctimas de
nuestra habitual auto-narrativa negativa.
La comprensión de la dinámica de estas reacciones puede
ayudarnos a comenzar a construir una narración interior más informada sobre lo
que está sucediendo y de esta manera podemos ayudar a contrarrestar las
reacciones de la autoconciencia aguda o de una reacción de vergüenza. Con una
comprensión más profunda de nosotros mismos, nuestra experiencia en nuestras
vidas y en nuestras relaciones puede ser más cómoda. ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí
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