Aprende Que Es El Autoestima Y Cultívala. 1 Ejercicio.
Parte II
La autoestima es consciente e inconsciente. Es una
evaluación continua de ti mismo, una creencia sobre lo que puedes y no puedes
hacer. La autoestima puede aprenderse, pero no sucede de la noche a la mañana.
Son las creencias inconscientes las que tienen el mayor control sobre nuestras
vidas y, sin embargo, a menudo casi desconocemos estas creencias. Es la voz
crítica que oímos en nuestras cabezas que arrastra todas las creencias
negativas que tenemos y determina en un momento dado cómo será nuestra
autoestima.
Con el fin de aumentar la autoestima es fundamental ser
consciente de lo que dice esa voz y encontrar técnicas para dejar ir, refutar o
aceptar y tomar medidas independientemente de lo que te está diciendo que
puedes o no puedes hacer.
Ahora dale un giro a esas declaraciones y conviértelas en
positivas;
Pon la declaración en primera persona. Usa “Yo” o “mi”,
usa el tiempo presente y expresa lo que quieres, por ejemplo, “Yo soy un padre
exitoso o asombroso” y para agregar efecto anótalo o imprímelo. Colócalas en un
lugar en donde puedas verlas regularmente y leerlas en voz alta.
Como ves, la autoestima es algo que es predominantemente
decidido por nuestra percepción de nosotros mismos. Si deseas mejorar tu
autoestima vas a tener que tomar algunas medidas y muy posiblemente salir de tu
zona de confort y hacer cosas que nunca antes habías hecho.
"Si sigues haciendo lo que siempre has hecho,
seguirás obteniendo lo que siempre has obtenido". - W. L. Bateman
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