Cómo Superar Una Crisis De Autoconfianza Y Avanzar Al
Desarrollo De La Autoestima
Cuando esto sucede, incluso una pequeña cosa puede
hacerte dudar, creando una crisis no deseada. Para protegerte de tal situación,
necesitas tomar control de ti mismo, y de tu vida.
Debes aprender a ignorar los estímulos externos. No te
debe afectar lo que la gente dice acerca de ti. Más importante aún, no debes
preocuparte por el fracaso. Cree en el viejo adagio de que no siempre puedes
ganar. Sin duda, habrá fracasos, retroalimentación y desafíos en la vida, a
pesar de tus mejores esfuerzos. Tómalos en su verdadera dimensión.
Mantén un diario, y anota todas las cosas positivas que
suceden durante el transcurso del día. Te sorprenderá notar el número de cosas
positivas que están sucediendo a tu alrededor; cosas que no notaste antes. Esto
te ayudará a reenfocarte en lo que también es cierto acerca de ti: Tú eres una
persona extraordinaria.
Esto te ayudará a pensar positivamente y disipar tus
dudas. Esto también romperá con los pensamientos negativos que habían
disminuido tu autoestima, y que generaron dudas sobre tus habilidades y
capacidades. Repítete a ti mismo cada día que estás mejorando en todo lo que
haces, y sentirás la diferencia.
Haz como si fuera cierto. Si crees que puedes, puedes ...
Si crees que no puedes, probablemente tengas razón, dijo Henry Ford. No te
olvides de este hermoso y verdadero consejo.
Tómate tu tiempo para pensar en tus relaciones. Si un
amigo está siendo una mala influencia para tu autoconfianza, o si la relación
es más una carga que un placer, es mejor dejar de frecuentar a esa persona. En
su lugar, trata de construir nuevas relaciones con personas a las que admires y
que te agraden, gente que te apoye.
Idealmente, forma un grupo de amigos de apoyo y dales tu
apoyo también. Esto hará que tu confianza en ti mismo se desarrolle para bien.
Deja de desperdiciar tu energía en cosas que pueden salir
mal. Piensa en lo peor que podría suceder. Te darás cuenta de que no es el fin
del mundo.
Concéntrate en los temas sobre los que tienes control y
reduce tu exposición a eventos sobre los cuales tiene poco o ningún control.
Monitorea tu diálogo interno y silencia la voz negativa que sigue criticándote.
Una estrategia útil es visualizar una situación que te
molesta o te preocupa. Anota los puntos que te molestan. Piensa en las personas
que han superado con éxito estos obstáculos, y pregúntate, si ellos pudieron
hacerlo entonces ¿no crees que tú también podrías?
Piensa en ti como en alguien que está lleno de confianza,
y está listo para asumir el reto. Haz de esto un hábito.
Encontrarás que tú también puedes superar estos
obstáculos.
La confianza en uno mismo es más que un simple estado
mental. También fluye de tu bienestar físico. El ejercicio regular aumenta tus
niveles de energía, y te hace sentir más en forma y confiado. Del mismo modo,
vestir bien agrega varios puntos a tu autoconfianza.
Incluso cosas simples como dormir bien te harán sentir
mejor. En contraste, beber para olvidar tus penas, aumentará tu infelicidad.También debes aprender a hablar. Cuando dudas en hablar, te estás perjudicando. Muy a menudo, te conviertes en un prisionero de tu timidez. Quieres hablar, pero tu timidez no te permite hacerlo. Esto perjudica tu autoestima y tu autoconfianza.
No permitas que esta situación continúe. Recuerda siempre
que tú puedes saber más que la persona que es el centro de atención porque
tiene una opinión sobre cada tema. Otros pueden encontrar tus puntos de vista
más interesante, si sólo los escucharan.
Toma tiempo cambiar cosas. Aprende a creer en ti mismo.
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