Cómo prepararse para una meditación exitosa. Parte I

Cómo prepararse para una meditación exitosa. Parte I

¿Cuál es el estado actual de tu práctica de meditación? ¿Está en la etapa de la idea, esperando ser implementado en el momento correcto? ¿Quizás sabes que es algo que sería bueno para ti, pero aún no has hecho clic en hacerlo como una rutina diaria?

O tal vez, lo has hecho a veces, pero ¿te has sentido frustrado por los resultados o has perdido interés? O tal vez, te encanta meditar y te gustaría obtener algunas ideas sobre cómo profundizar o hacer que sea aún más efectiva.

En este artículo, exploramos 4 pasos para configurar una sesión de meditación exitosa.

4 Pasos Para Una Meditación Exitosa

1. Configura Un Espacio Para Meditar

Ya sea una habitación libre, un armario o una parte de tu dormitorio, define un espacio que dediques a la meditación. Puedes marcar este espacio con una alfombra, un banco de meditación, una silla o un cojín.

Al meditar constantemente en el mismo espacio, se trata de representar la "meditación" para ti y, por lo tanto, se convierte en un espacio que te ayuda a pasar a un estado meditativo. Después de un período de tiempo, simplemente sentarte en este espacio te relajará.

Otra forma de mejorar la atmósfera de tu espacio de meditación es establecer un "altar" que represente lo que es importante para ti en tu práctica y tu vida.

Si la idea de tener un altar te inspira, puedes darle cualquier forma que te resulte placentera y motivadora. Puedes incluir fotos, símbolos, velas, flores, tazones, estatuas, citas, etc. La idea básica es colocar elementos importantes allí, que te pongan en la mentalidad correcta para meditar y te recuerden POR QUÉ te estás tomando el tiempo para practicar.

Si usas la meditación para apoyar una fe religiosa, coloca imágenes o elementos que representen tu fe en tu altar. Puedes poner símbolos de varias tradiciones espirituales en tu espacio para representar la Espiritualidad Universal que subyace a todas las creencias y tradiciones. También puedes poner fotos familiares y citas que te recuerden tus intenciones más altas. La cualidad más importante de tu altar es que representa lo que es importante para ti.

Una vez que hayas meditado en tu espacio sagrado por un tiempo y lo hayas utilizado para desarrollar tus habilidades internas, podrás realizar tu meditación en el camino y hacerlo prácticamente en cualquier momento y en cualquier lugar, sin importar lo que esté sucediendo a tu alrededor. Esto es cuando tu meditación se vuelve verdaderamente poderosa. Sin embargo, incluso entonces, probablemente apreciarás y valorarás esos momentos cuando medites en tu espacio sagrado.             ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

 

El Coaching Desde El Interior De Las Compañías: Enfrentando Los Desafíos. Parte VI

El Coaching Desde El Interior De Las Compañías: Enfrentando Los Desafíos. Parte VI

Desafío n. ° 6: mantener el desarrollo en marcha.

Dentro de las organizaciones hay una gran necesidad de cumplir a través de la acción y, como tal, el desarrollo continuo puede ser fundamental para llevar un buen ritmo de desarrollo con la certeza de que las habilidades rara vez se mejoran a menos que sea a través de un curso de "actualización". Los entrenadores no pueden permitirse el lujo de convertirse en "pasados de moda". Aunque el entrenador puede haber pasado por un programa de entrenamiento intensivo durante un período de tiempo, es importante que no solo busquen mantener los niveles de habilidades a un nivel aceptable, sino que realmente deberían buscar mejorarlas continuamente. El coaching es una habilidad que necesita un crecimiento continuo y cada vez hay más maneras de capacitarse, a medida que crece la investigación sobre las habilidades. Muchos gerentes y entrenadores internos pueden llegar a aislarse, ya que raramente se conectan fuera de su organización. Los entrenadores, en particular, deberían buscar unirse a grupos de redes, comunidades de coaching y varios institutos que ahora aceptan el coaching como una herramienta comercial esencial. Sin aumentar continuamente tus conocimientos y habilidades de entrenamiento, existe el peligro de que tus habilidades se vuelvan "obsoletas" con el resultado de que algunas de las conductas de coaching aprendidas se te olviden y, antes de que te des cuenta, ¡vuelves a actuar como gerente y no como un entrenador                ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

El Coaching Desde El Interior De Las Compañías: Enfrentando Los Desafíos. Parte V

El Coaching Desde El Interior De Las Compañías: Enfrentando Los Desafíos. Parte V

Desafío No.5 - ¿Cómo sabes que el coaching está funcionando?

Uno de los principales desafíos a los que se enfrenta la industria de los entrenadores en la actualidad es en realidad demostrar que el coaching entrega lo que promete. Muchos altos ejecutivos exigen ver el vínculo entre las intervenciones de coaching y los 'resultados'. Esto a veces puede ser un desafío porque incluso en el ámbito deportivo, no es el entrenador el que obtiene el resultado: es el atleta o el equipo. ¿Cuántas personas saben quién es el entrenador detrás de los mejores atletas del mundo? Los entrenadores de equipo son probablemente más conocidos debido a la exposición que obtienen de los medios, pero muy pocos entrenadores de campeones deportivos individuales son ampliamente conocidos. Sin embargo, estos deportistas nunca considerarían intentar hacer lo que hacen sin un entrenador.

En los negocios, los entrenadores internos deben asegurarse de que sus intervenciones demuestren ser un catalizador para el éxito, ya sea un éxito de equipo o individual. ¡Recoger retroalimentación de los coachees es una forma, aunque el coach deberá asegurarse de que el coachee vea el vínculo entre las intervenciones de los entrenadores y el éxito del individuo! A veces, el entrenamiento puede ser tan sutil que los entrenadores no se dan cuenta de que el entrenador realmente ha marcado la diferencia a pesar de que el coachee ha llevado a cabo la acción exitosa. Los informes regulares a la alta gerencia son obligatorios. Deben mantenerse informados, destacando los éxitos y desafíos, y enfatizando dónde la intervención de coaching ha traído éxito y por qué. Los entrenadores realmente necesitan promoverse a sí mismos y a sus acciones para que la alta gerencia se siente y tome nota. Uno de los mayores desafíos en los primeros días como coach interno es que, como grupo de entrenadores, se deban defender y promocionar los resultados a partir de lo que se hizo, por qué se logró y los éxitos obtenidos.    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

El Coaching Desde El Interior De Las Compañías: Enfrentando Los Desafíos. Parte IV

El Coaching Desde El Interior De Las Compañías: Enfrentando Los Desafíos. Parte IV

Desafío No.4 - Aprender las Habilidades

A pesar de que nos dieron un entrenamiento teórico inicial, nos convertimos en entrenadores sin primero aprender las habilidades y, como resultado, 'tropezamos' al usar las habilidades gerenciales con las que estamos familiarizados. El resultado fue que es que los coachees ven muy poca diferencia en habilidades y comportamientos. Muchas veces los entrenadores pueden seguir en forma de "predicar" en lugar de "preguntar". En realidad, se pasa por un programa intensivo de dos años y, aunque algunos de los cursos pueden ser muy benéficos, puede haber cursos que, en algún momento puede uno preguntarse cuál fue el objetivo de dichos cursos. A todos se les puede dar un entrenador personal para apoyarse a través del programa y esto, puede ser el punto de inflexión en el desarrollo personal y en muchos aspectos, en la vida. El entrenador puede ser excelente: alguien desafiante pero a la vez comprensivo con el conocimiento y la experiencia que deberían tener los entrenadores de "entrenamiento". Desafortunadamente, no todos los entrenadores son buenos, y algunos dejan mucho que desear. Es vital, a este respecto, que los entrenadores 'mentores' se elijan cuidadosamente y se asignen adecuadamente.

Al crear una función de coach, las organizaciones deberían pensar cuidadosamente sobre cómo van a entrenar a sus entrenadores. Entrenarlos desde un departamento de entrenamiento interno es muy arriesgado a menos que la capacidad de entrenamiento sea extremadamente sólida y respetada. Puede ser mejor mirar externamente y elegir una organización de capacitación que tenga un historial en entrenadores de entrenamiento y que tenga entrenadores de buena calidad en su personal. No vayas a cursos de capacitación de uno o dos días. Todo lo que hacen es destacar las habilidades necesarias, pero no desarrollan las habilidades necesarias. Un programa que incluye teoría, práctica y entrenamiento de seguimiento es una necesidad. Mientras se hace esto, es aconsejable considerar la posibilidad de poner a la gerencia superior y media en tales programas porque en el futuro, ¿quién va a entrenar a los entrenadores?         ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

El Coaching Desde El Interior De Las Compañías: Enfrentando Los Desafíos. Parte III

El Coaching Desde El Interior De Las Compañías: Enfrentando Los Desafíos. Parte III

Desafío n. ° 3 - Asumiendo El Papel De Coach

Muchos de los desafíos dentro del 'entendimiento' de la función de coach surgen debido al hecho de que los entrenadores nunca aprendieron antes realmente cómo 'asumir' su rol con su alta gerencia, sus pares y las personas a las que terminaron entrenando. El asumir el papel de coach es simplemente un proceso por el cual dos personas se sientan y discuten las expectativas y acuerdan un camino a seguir. Es una oportunidad para conocer a las personas con las que está trabajando, entender sus roles y acordar la mejor forma en que ambos trabajarán juntos. Es una oportunidad para que el coach conozca a la persona, para que entienda completamente el rol de coach, para aprender lo que el coaching puede hacer por ellos, y cómo el coaching puede funcionar para ellos. Solo de esta manera los gerentes y los coachees obtendrán una comprensión completa del rol, la habilidad y lo que significará para ellos. En los primeros días, los entrenadores pueden concentrarse en la tarea y comenzar a entrenar a individuos y equipos sin pasar por l etapa de asumir el papel de coach. Como resultado de la falta de comprensión, se observa que púede haber  confusión, y en algunos casos, desconfianza. Muchos entrenadores son vistos como el "pequeño ayudante" o "mano derecha" del alto ejecutivo y, como tal, pueden aparecer enormes barreras entre algunos entrenadores y las personas a las que se supone que deben entrenar. La etapa de asumir el papel de coach efectivamente, comienza a construir entendimiento, confianza y respeto. ¡Los entrenadores no pueden sobrevivir sin esto!

El asumir el papel de coach con la alta dirección es imprescindible y es en esta área donde los entrenadores deben ser muy cautelosos. Muchos gerentes esperan que el coach divulgue la información obtenida de las sesiones de coaching con los empleados. Esto puede poner al entrenador en un aprieto porque la confidencialidad es un requisito previo en casi todas las conversaciones y relaciones de coaching, ¿qué sucede si el entrenador deja que algo se deslice hacia un gerente sénior? Si esto se filtra al coachee, entonces toda la confianza con el entrenador se perderá. El entrenador debe asumir el papel de coach eficazmente tanto a la alta gerencia como al coachee, y es ahí donde el coach interno debe ser valiente y esbozarle al gerente que puede haber aspectos de la conversación de coaching que no serán retroalimentados. De manera similar, el coach tiene que platicar con el coachee lo que puede y no puede ser discutido con un gerente senior.   ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

El Coaching Desde El Interior De Las Compañías: Enfrentando Los Desafíos. Parte II

El Coaching Desde El Interior De Las Compañías: Enfrentando Los Desafíos. Parte II

Desafío No.2 - ¿La organización realmente entiende lo que hace un entrenador?

Es vital que el rol del coach y lo que los entrenadores hacen y pueden lograr sea entendido por todos en la organización y no solo por unos pocos 'seguidores' de coaching. Desde el Consejo hasta el 'taller', todos deben saber qué es el coaching, qué hacen los entrenadores, cómo funciona el coaching y qué puede hacer el coaching. De lo contrario, reina la confusión y puede seguir el caos. Se ha observado que, en los primeros días, el director ejecutivo y un ejecutivo líder de recursos humanos promocionan el coaching. La alta gerencia sigue el juego sin entender realmente qué es el coaching y qué se supone que deben hacer los entrenadores. Se espera que los entrenadores trabajen con los gerentes de línea con el fin de apoyarlos a través del gran cambio organizacional que está sucediendo junto con el apoyo ,y permitirles desarrollar sus habilidades para llevar a sus equipos al éxito. Al observar el proceso, el rol del coach puede variar enormemente en toda la organización, con entrenadores en algunas áreas actuando como 'mini-gerentes', otros como 'seudo entrenadores' y ¡algunos realmente entrenando! En muchos aspectos, algunos entrenadores simplemente asumen el papel del gerente general.

Es esencial que todos entiendan por qué se promueve el coaching, especialmente los gerentes de línea que pueden estar apoyando al coach. Deben acordar objetivos y métodos de trabajo para que haya coherencia en toda la organización. Los entrenadores tienen que entender lo que se supone que deben hacer y tienen que tener la habilidad (y el coraje) para enfrentarse a la alta gerencia cuando, tal vez, la administración quiere que operen de una manera que tal vez no es realmente el papel del entrenador. Los objetivos de los entrenadores deben ser consistentes y claros, y cuando sea posible, se deben implementar medidas para que el éxito de las intervenciones de coaching pueda medirse y comunicarse, a fin de fomentar la comprensión dentro de la organización.        ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

El Coaching Desde El Interior De Las Compañías: Enfrentando Los Desafíos. Parte I

El Coaching Desde El Interior De Las Compañías: Enfrentando Los Desafíos. Parte I

Cada vez más compañías están considerando seriamente la habilidad del coaching como un método para desarrollar y mejorar el desempeño de su personal y equipos. Las organizaciones más ilustradas ahora insisten en que todos los gerentes de línea deben ser competentes en la habilidad del coaching, mientras que otros van más allá y crean roles de 'coach' especializados para apoyar a los empleados y equipos dentro de la organización. Sin embargo, hay seis desafíos principales que el coach interno de la compañía debe enfrentar y superar antes de que puedan sobresalir en su rol de coach y así generar enormes beneficios para ellos mismos, los empleados y la organización misma.

En este artículo, Entrenador de Desempeño, Allan Mackintosh, que fue él mismo un coach interno de la compañía durante seis años, describe estos seis desafíos principales que el coach interno debe enfrentar, y las formas en que el coach puede enfrentarlos con confianza.

Desafío No.1 - Reclutamiento de entrenadores

La contratación correcta es vital en cualquier rol si la organización desea obtener el máximo para sus empleados y no es diferente en relación con la contratación de entrenadores. Se debe tener mucho cuidado para reclutar a la persona adecuada en términos de sus creencias y su potencial para asumir el conjunto de habilidades necesarias que se requieren para ser un entrenador competente. En ocasiones, el reclutamiento se ha realizado internamente con algunas personas identificadas como entrenadores potenciales, que pueden provenir normalmente de un grupo de gerentes de líneas "con alto potencial" que ocupan puestos de estructura importantes. El resultado que se ha observado es que algunas personas han sido 'forzadas' a asumir un rol para mantenerse dentro de la compañía. Esto está lejos de ser lo ideal y como resultado, varias personas no asumen el rol y posteriormente abandonan la organización. Otros se quedan, pero realmente luchan para asumir el papel de entrenador y en realidad se comportan más como 'seudo entrenadores'. Para evitar estos desafíos, las organizaciones realmente deben tener mucho cuidado en el proceso de selección de los entrenadores a fin de obtener las personas adecuadas con suficiente potencial para convertirse en excelentes entrenadores en el lugar de trabajo.
¡El reclutamiento de mala calidad solo conduce a una gran pérdida financiera a largo plazo! Aquellos empleados que deseen convertirse en entrenadores deberían ver lo que realmente creen acerca de las personas y si no creen que todos tienen el potencial de ser excelentes en cualquier rol que realicen, entonces quizás quieran pensarlo dos veces antes de convertirse en entrenadores. ¡Si no crees en las personas, entonces no te conviertas en un entrenador!
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