Cómo prepararse para una meditación exitosa. Parte I

Cómo prepararse para una meditación exitosa. Parte I

¿Cuál es el estado actual de tu práctica de meditación? ¿Está en la etapa de la idea, esperando ser implementado en el momento correcto? ¿Quizás sabes que es algo que sería bueno para ti, pero aún no has hecho clic en hacerlo como una rutina diaria?

O tal vez, lo has hecho a veces, pero ¿te has sentido frustrado por los resultados o has perdido interés? O tal vez, te encanta meditar y te gustaría obtener algunas ideas sobre cómo profundizar o hacer que sea aún más efectiva.

En este artículo, exploramos 4 pasos para configurar una sesión de meditación exitosa.

4 Pasos Para Una Meditación Exitosa

1. Configura Un Espacio Para Meditar

Ya sea una habitación libre, un armario o una parte de tu dormitorio, define un espacio que dediques a la meditación. Puedes marcar este espacio con una alfombra, un banco de meditación, una silla o un cojín.

Al meditar constantemente en el mismo espacio, se trata de representar la "meditación" para ti y, por lo tanto, se convierte en un espacio que te ayuda a pasar a un estado meditativo. Después de un período de tiempo, simplemente sentarte en este espacio te relajará.

Otra forma de mejorar la atmósfera de tu espacio de meditación es establecer un "altar" que represente lo que es importante para ti en tu práctica y tu vida.

Si la idea de tener un altar te inspira, puedes darle cualquier forma que te resulte placentera y motivadora. Puedes incluir fotos, símbolos, velas, flores, tazones, estatuas, citas, etc. La idea básica es colocar elementos importantes allí, que te pongan en la mentalidad correcta para meditar y te recuerden POR QUÉ te estás tomando el tiempo para practicar.

Si usas la meditación para apoyar una fe religiosa, coloca imágenes o elementos que representen tu fe en tu altar. Puedes poner símbolos de varias tradiciones espirituales en tu espacio para representar la Espiritualidad Universal que subyace a todas las creencias y tradiciones. También puedes poner fotos familiares y citas que te recuerden tus intenciones más altas. La cualidad más importante de tu altar es que representa lo que es importante para ti.

Una vez que hayas meditado en tu espacio sagrado por un tiempo y lo hayas utilizado para desarrollar tus habilidades internas, podrás realizar tu meditación en el camino y hacerlo prácticamente en cualquier momento y en cualquier lugar, sin importar lo que esté sucediendo a tu alrededor. Esto es cuando tu meditación se vuelve verdaderamente poderosa. Sin embargo, incluso entonces, probablemente apreciarás y valorarás esos momentos cuando medites en tu espacio sagrado.             ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí