Construye Una Autoestima Fuerte.

Construye  Una Autoestima Fuerte. 

Empecemos por definir la frase autoestima. ¿Qué tal si miramos 3 definiciones?

1. Una evaluación general o valoración del propio valor de la persona.

2. La autoestima es la confianza en nuestra capacidad de pensar, de enfrentar los desafíos básicos de la vida y la confianza en nuestro derecho a ser exitosos y felices. ~ Nathaniel Branden

3. Confianza y satisfacción en uno mismo.

¿Qué lo hace interesante?

La autoestima es interesante porque la gente la define de manera diferente. Es similar al término "actitud". Puedes tenerla positiva o negativa. Se habla de autoestima en términos de buena o baja autoestima. ¿No es gracioso que podamos decir palabras que son opuestas para describir la "actitud" de alguien, pero en términos de autoestima decimos "baja" pero no "alta"?

Otra cosa interesante acerca de la autoestima es que tratamos la autoestima como si se definiera a la persona en su totalidad en lugar de una parte de su vida.

Algunos mitos sobre la autoestima

Si hablas con confianza tienes una gran autoestima. ¿Alguna vez has pensado que esta es una manera de cubrir la baja autoestima?

Si miras hacia el suelo consistentemente, esto se asume como un signo de baja autoestima. Podría ser, pero antes de llegar a una conclusión, considera que puedes mirar hacia abajo para escuchar, de modo que tu percepción visual no interfiera con lo que estás escuchando.

Si tartamudeas tienes una mala autoestima. Bueno, algunos de los peores tartamudos son algunos de los cantantes más seguros.

Si tienes una fuerte autoestima la gente te seguirá. Eso depende de qué día de la semana sea. ¿Recuerdas a Jesucristo? No es una buena medida de la autoestima.

¿Entonces que sabemos?

Muchas veces, la autoestima se expresa por las respuestas y reacciones ante los demás. ¿No crees en expresar tus convicciones cuando estás cerca de ciertas personas porque sientes que pueden ridiculizarte? Si es así, es posible que debas desarrollar tu autoestima porque todos debemos ser escuchados. ¿Evitas la confrontación cuando sabes que alguien está equivocado y es perjudicial? ¿Tu respuesta es simplemente alejarte o te siente motivado a hablar y expresarte?

Uno de los signos más verdaderos de una buena autoestima es la transparencia. Esto significa que lo que la gente ve en ti es verdaderamente lo que eres. Estás siendo lo mejor que puedes. Reconocer tus fallas y, sin embargo, reconocer también que eres tan merecedor de experimentar la vida como cualquier otra persona. Sin embargo, no crees que seas mejor que las demás personas. Te ríes de ti mismo. Te empatizas con otro. Escuchas la voz de la sabiduría y la experiencia con respeto para aprender. Sin embargo, sabes tus propias contribuciones a la discusión. Serás lo mejor que puedas en el presente y buscarás ser más a partir de entonces.                ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí   

El Secreto De La Felicidad Duradera. Parte II

El Secreto De La Felicidad Duradera. Parte II

Una persona más equilibrada decidirá que la felicidad proviene de alcanzar un grado de éxito y armonía en todas las áreas importantes de su vida, algo que es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Ahora, mientras se persiguen estas cosas, estas cosas pueden crear diversos grados de felicidad externa, ¿son realmente el secreto de la felicidad? Echemos un vistazo más profundo.

Llenar el hoyo no te va a hacer feliz

Si solo pudiera obtener ese nuevo trabajo bien pagado, entonces sería feliz. Si solo pudiera escapar de mi pequeña ciudad natal, entonces sería feliz. Si solo pudiera encontrar al amante perfecto, entonces sería feliz. Muchas personas tienen el único objetivo ideal que creen que una vez alcanzado les permitirá finalmente tener la felicidad que han estado buscando. Sienten una cierta falta en sus vidas y hasta que ese vacío se llene, vivirán en un estado menos que feliz. El sentimiento de falta en esta área que llevan consigo también ayuda a evitar que lo cumplan. Sin embargo, la verdad es que, incluso después de lograr eso, una cosa de la que estás seguro finalmente te hará feliz por el resto de tu vida, en realidad... no va a cambiar mucho las cosas. Seguro que encontrarás alegría y orgullo temporales por finalmente lograr lo que te propusiste, pero tan rápido como un automóvil nuevo y elegante pierde su atractivo una vez emocionante, la felicidad que obtuviste al lograr la meta se desvanecerá lentamente o será reemplazada por una nueva meta y deseos de que vuelvas a estar seguro, que una vez que los logres, finalmente te harán feliz.

Una de las razones por las que no se puede encontrar una felicidad duradera en el logro de un determinado resultado es nuestra increíble capacidad para adaptarnos a las situaciones de nuestra vida. Cuando algo falta en nuestras vidas, sentimos que llenar el vacío nos dará esa 'cosa' extra que necesitamos, pero una vez que se llena el vacío, nos adaptamos a nuestra nueva situación y la cosa extra se convierte en la nueva normalidad.     ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

El Secreto De La Felicidad Duradera. Parte I

El Secreto De La Felicidad Duradera. Parte I

La mayoría en este mundo se esfuerzan por, de una manera única, encontrar su propia felicidad. Las personas tienen personalidades, creencias, religiones, valores e ideales muy diferentes, pero al final, no importa qué camino tomemos en la vida, todos queremos terminar en un lugar donde podamos ser felices.

Las palabras son solo símbolos, de modo que la palabra feliz, se refiere a una alegría duradera que impregna tu ser en una base diaria. El uso del término felicidad puede referirse a un sentido de paz interior, alegría, felicidad y satisfacción. Cuando se habla sobre el secreto de la felicidad, es referido a alcanzar un estado en la vida en el que el estado predeterminado es la felicidad, y esa felicidad está presente en nuestro ser la mayor parte del tiempo.

Existen personas con diferentes situaciones de vida y niveles de felicidad. Existen personas con vidas muy fáciles rodeadas de amigos que se despiertan cada día aburridas, descontentas o incluso molestas con su situación. Existen personas económicamente ricas que en un arrebato de ira sobre su infelicidad gritan "¡Puedo comprar o hacer lo que quiera! ¿¡No debería ser suficiente !?" y también existe gente económicamente más pobre, con vidas más difíciles y ocupadas que no pueden evitar una hermosa sonrisa en su rostro debido a su felicidad cotidiana. Entonces surge la pregunta, ¿cuál es la diferencia? ¿Cuál es el secreto de la felicidad?

Para encontrar el secreto de la felicidad tenemos que hacer y responder una pregunta muy importante. ¿Qué es exactamente lo que hace feliz a una persona? Las personas tienen muchos ideales para lo que quieren en sus vidas y que puede hacerlos felices. Para algunos, su abundancia financiera, para otros, sus relaciones amorosas, algunos quieren una sensación de satisfacción al  ayudar a otros, otros quieren sentirse exitosos en la carrera que persiguen y otros simplemente quieren estar libres de la opresión o la persecución.               ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

Hábitos De Éxito: Una Declaración De Misión Personal. Parte I

Hábitos De Éxito: Una Declaración De Misión Personal. Parte I

El poder de las declaraciones de misión para empresas de todos los tamaños se ha demostrado una y otra vez. Las empresas con declaraciones sólidas han mejorado drásticamente su rendimiento, aumentado su valor y se han convertido en líderes de la industria. La evidencia de esto está por todas partes. Mover esta poderosa herramienta al nivel personal también puede ayudarte a alcanzar tus metas y ser más exitoso.
¿Qué hace una buena declaración de misión personal?
Al crear una declaración de misión personal, debes considerar tanto el propósito como el formato de la declaración. Una buena declaración sirve para dos propósitos: enfocarte e inspirarte. El formato de esta declaración debe ser claro y conciso.
El primer objetivo es centrar la atención en una o dos características clave de la empresa. ¿Cuál es la única cosa, la única característica, el único aspecto del negocio que es  clave? ¿Qué es lo que anula por completo todos los demás aspectos del comportamiento de la empresa? Nike, por ejemplo, trata sobre calzado deportivo, particularmente calzado deportivo de alto rendimiento con la última tecnología. Mientras venden muchas otras cosas, su producto principal son sus zapatos. Por lo tanto, su declaración se trata de llevar innovaciones a sus clientes, entre otras cosas.
El segundo objetivo es inspirar a las personas y atraer su atención. La declaración debe inspirar a los empleados a hacer lo mejor, a los clientes que les gusten los productos, a los vendedores que quieran hacer negocios, y más. Si nos centramos en los empleados, la declaración de la misión se trata de hacer que el empleado se comprometa con su trabajo, sus compañeros y sus resultados. Las personas comprometidas hacen más, crean más y producen más. Las personas inspiradas crean una sinergia que va significativamente más allá de la suma de sus elementos individuales.     ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí  

El Coaching Desde El Interior De Las Compañías: Enfrentando Los Desafíos. Parte IV

El Coaching Desde El Interior De Las Compañías: Enfrentando Los Desafíos. Parte IV

Desafío No.4 - Aprender las Habilidades

A pesar de que nos dieron un entrenamiento teórico inicial, nos convertimos en entrenadores sin primero aprender las habilidades y, como resultado, 'tropezamos' al usar las habilidades gerenciales con las que estamos familiarizados. El resultado fue que es que los coachees ven muy poca diferencia en habilidades y comportamientos. Muchas veces los entrenadores pueden seguir en forma de "predicar" en lugar de "preguntar". En realidad, se pasa por un programa intensivo de dos años y, aunque algunos de los cursos pueden ser muy benéficos, puede haber cursos que, en algún momento puede uno preguntarse cuál fue el objetivo de dichos cursos. A todos se les puede dar un entrenador personal para apoyarse a través del programa y esto, puede ser el punto de inflexión en el desarrollo personal y en muchos aspectos, en la vida. El entrenador puede ser excelente: alguien desafiante pero a la vez comprensivo con el conocimiento y la experiencia que deberían tener los entrenadores de "entrenamiento". Desafortunadamente, no todos los entrenadores son buenos, y algunos dejan mucho que desear. Es vital, a este respecto, que los entrenadores 'mentores' se elijan cuidadosamente y se asignen adecuadamente.

Al crear una función de coach, las organizaciones deberían pensar cuidadosamente sobre cómo van a entrenar a sus entrenadores. Entrenarlos desde un departamento de entrenamiento interno es muy arriesgado a menos que la capacidad de entrenamiento sea extremadamente sólida y respetada. Puede ser mejor mirar externamente y elegir una organización de capacitación que tenga un historial en entrenadores de entrenamiento y que tenga entrenadores de buena calidad en su personal. No vayas a cursos de capacitación de uno o dos días. Todo lo que hacen es destacar las habilidades necesarias, pero no desarrollan las habilidades necesarias. Un programa que incluye teoría, práctica y entrenamiento de seguimiento es una necesidad. Mientras se hace esto, es aconsejable considerar la posibilidad de poner a la gerencia superior y media en tales programas porque en el futuro, ¿quién va a entrenar a los entrenadores?         ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Utiliza Estos Consejos De Autoestima Alta Para Vivir Mejor

Utiliza Estos Consejos De Autoestima Alta Para Vivir Mejor

La autoestima alta entre algunas personas, es una de las razones por las que pueden vivir una vida mejor y más plena. Si te estás preguntando qué se necesita para mejorar tu autoestima, ¿por qué no intentas aprender a usar consejos de autoestima alta? Muchos de los consejos de autoestima alta con los que te encontrarás son bastante simples y cualquiera puede usarlos.

Consejos Para Una Autoestima Alta

1.- Haz Ejercicio. Hacer ejercicio de forma regular, en realidad ayuda a desarrollar una autoestima alta. Hacer ejercicio hace a una persona más saludable y también se verá muy bien, y se sentirán bien. Hacer ejercicio con regularidad ayuda a asegurar una mejor circulación sanguínea, también ayuda a que la persona se sienta más vibrante y su espíritu también se levantará. Después de hacer ejercicio, notarás que tu autoestima comienza a dispararse.

2.- Establece Objetivos y luego haz todo lo posible para lograrlos. Esto es algo que hará que tengas una autoestima alta. No tiene sentido soñar solo sobre lo que uno quiere en la vida; Tomar medidas positivas para llevar a cabo esos sueños puede ayudarte a desarrollar tu autoconfianza y, por lo tanto, vale la pena usar este tipo de consejos de autoestima alta.

De manera similar, cuando te confrontes con el fracaso, no debes dejarte abatir por los  fracasos. Los mejores consejos de autoestima alta son aquellos que te alientan a superar tu fracaso. No tiene sentido ser demasiado duro contigo mismo si no logras tus objetivos. En su lugar, debe comprender que las personas más exitosas son aquellas que han superado las fallas mediante el trabajo arduo y que han logrado el éxito solo superando las fallas.

3.- Aprende a hablar en Público.- Si tu autoestima no es alta, seguramente te resultará muy difícil hablar en público. Uno de los mejores consejos de autoestima alta es aprender a hablar frente a una gran multitud. Esto lo puedes lograr tomando un curso de oratoria que te ayudará a desarrollar tu confianza y te mostrará cómo hablar frente a amigos y multitudes.

Los consejos de autoestima alta pueden ayudarte a aprender a mejorar y, al hacerlo, te ayudarán a desarrollar tu autoestima. Por lo tanto, deja de culparte a ti mismo cuando las cosas van mal. Debes aprender a fomentar la auto aprobación, lo cual solo es posible si aprendes a aceptar que no puedes controlar todo en tu vida y que muchas cosas están fuera de tu control. Entonces, cuando las cosas van mal, no seas tan duro contigo mismo. Acepta el hecho de que no puedes controlar las cosas.

Por último, no subestimes tus capacidades y tus talentos. Solo aquellos que aprenden a apreciarse a sí mismos y a sus capacidades y talentos podrán disfrutar de una autoestima alta. Otros se revolcarán en la autocompasión y se sentirán sin valor.

Ahora que has entendido por qué una autoestima alta  te beneficia, descubre cómo puedes aumentar tu autoestima ahora.

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Superacion Personal: Dar El Salto Y Estirarse Crea Confianza

Superacion Personal: Dar El Salto Y Estirarse Crea Confianza

No es el tipo de estiramiento que haces antes y después de hacer ejercicio. Estoy hablando de cuando intensificas y te comprometes con algo grande y después de que lo haces, una voz dice "¿Qué acabo de hacer?" Puedes sentir aprensión y ansiedad, pero lo haces de todos modos. Algo en ti sabe que estarás tensionado, estirado, y en el fondo sabes que esto es algo bueno. Será una oportunidad "de hacer  malabares y emplear y aumentar todas tus habilidades".

El hacer algo que pruebe todas tus habilidades y confiar en ti mismo, tratando de la mejor manera hacer lo posible por lograrlo, te traerá grandes beneficios:

Aumentar Tu Autoconfianza Te Beneficia:

• Si mantienes la calma y confías, te vuelves mucho más productivo.

• No siempre tienes que tener un plan exacto; de hecho, lo bueno puede venir de no tener uno.

• Se siente bien tener tiempo para ti.

• Si necesitas algo, puedes pedirlo a quien pueda facilitártelo (tus amistades, tu familia, tus conocidos, pueden darte lo que necesites, si se los pides).

• Eres capaz de mucho más de lo que crees que puedes.

• Puede ser que también tengas la oportunidad de inspirar y enseñar a otros.

• El estiramiento, el atreverte a lo desconocido es algo bueno: genera confianza.

• Cuando estableces la intención de lograr algo, envías un mensaje al universo que hace que las cosas sucedan de la manera que quieres.

• Estar en el espacio de crear es un gran lugar para estar.

Entonces, la pregunta es... ¿te has estirado últimamente?; ¿Has abandonado tu zona de confort?

¿Hay algo que sueñas hacer?

¿Qué te está deteniendo?

¿Qué pasa si solo das el salto?

¿Ayudaría si fueras responsable ante alguien?

¿Qué te está costando el no saltar?

¿Qué regalos recibirías si estuvieras estirado, si fueras más allá de tu zona de confort?

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Concepto De Autoestima Y Cómo Mejorar La Autoestima. Parte VII

Concepto De Autoestima Y Cómo Mejorar La Autoestima. Parte VII

¡Hazlo hoy!

Tómese unos momentos para revisar la tabla de lo que parece una buena autoestima, sólo que esta vez, sea compasivamente, honesto contigo mismo. Haz que tu Ser sea tu auto entrenador. Hazte a ti mismo las siguientes preguntas:

- "Sobre la base de los principios esbozados en esta tabla, en una escala de 1-100, ¿qué tan saludable es mi autoestima ahora mismo?"

- "¿Cómo expongo signos de autoestima baja en mi vida? ¿Tengo más tendencia hacia el maníaco o el depresivo?"

- "¿Estoy dispuesto a tomar prácticas diarias que mejorarán la salud de mi autoestima?

El objetivo aquí es la conciencia, no la perfección o la solución de todos nuestros problemas, simplemente ser más conscientes de lo insalubre que la autoestima tiende a aparecer en nuestras vidas, para que podamos verla cuando sucede en lugar de cegarla. Esta conciencia es un primer paso crítico, porque no podemos mejorar lo que no creemos que necesita mejorar. Por otro lado, podríamos ser muy conscientes de nuestra autoestima baja. Si ese es el caso, el objetivo no es dejar que nos auto menospreciemos aún más, sino aceptar lo que es ahora y saber que no tienes que seguir así y asumir las diversas prácticas que contribuyen a la Autoestima saludable; todos podemos y mejoraremos nuestra autoestima.

En ocasiones cuando la autoestima se pone "enferma", cuando la salud mental se deteriora, puede ser que te inclines más hacia el lado depresivo. Te comparas negativamente con otros que crees que están logrando más. Ves gente de tu edad o más joven que tiene más de algo que tú, y puedes empezar a menospreciarte. También cuando recibes elogios, tiendes a disminuirlos o no reconocerlos como algo real. "No, realmente, no soy todo eso, yo solo soy un aficionado." También se tiende a evitar la búsqueda de retroalimentación de otros, o confrontar los problemas de frente.

Todo el mundo es un poco diferente, y todos tenemos trabajo que hacer para mejorar la salud de nuestra mente. Una vez más, lo importante en esta etapa es ser más conscientes, más conscientes de cómo exhibimos los síntomas de la autoestima “enferma”. Entonces podemos notar cuando está sucediendo y dar un paso atrás y verlo suceder, viéndolo por lo que es. Desde esta posición de mayor desprendimiento, o aumento del testimonio, podemos comenzar a hacer algo al respecto, en lugar de simplemente reaccionar ciegamente y no ser conscientes de lo que realmente está pasando.

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Concepto De Autoestima Y Cómo Mejorar La Autoestima. Parte VI

Concepto De Autoestima Y Cómo Mejorar La Autoestima. Parte VI

- (1) En su lenguaje usa palabras positivas de gratitud por el pasado, paz en el presente y confianza en el futuro. Incluso en condiciones de estrés, hay un sentido de dignidad y  lenguaje de la armonía y la confianza de que todo funcionará para mejorar.

- (2) En su lenguaje utiliza palabras de pesar y resentimiento por el pasado, agotamiento e intimidación en el presente y temor y ansiedad por el futuro. En condiciones estresantes, el "ay de mí" sale en su lenguaje.

- (1) Habla en términos de experimentar alegría y felicidad. Busca la autoexpresión y es impulsado por la alegría.

- (2) Habla en términos de evitar el sufrimiento o el dolor. Busca la auto-evitación y es impulsado por el miedo.

- (1) No evita enfrentarse a debilidades o errores. No se preocupa por la auto justificación. "Yo soy el problema, por lo tanto, soy la solución".

- (2) Evita enfrentarse a debilidades o errores, busca autojustificación. "No soy yo el problema, es _______".

Puedes haber notado un patrón en la tabla antedicha. La autoestima sana se centra, se basa, en gran medida el "camino del medio", mientras que la autoestima bajo puede manifestarse en el estado maníaco o depresivo dependiendo de la persona o las circunstancias. En el lado depresivo, la baja autoestima se manifiesta en expresiones de timidez, charla autodestructiva y un estado de poca acción. En el lado maníaco, la baja autoestima se manifiesta en la agresividad, en la competitividad, en ser dominador, mandón y controlador, cosas que en la superficie pueden confundirse con signos de alta autoestima o autoestima, pero son realmente signos De una baja autoestima.

¿Se puede tener demasiada autoestima?

Sería como preguntar "¿puedes tener demasiada buena salud?" Puedes tener demasiado ego, pero como ya hemos explicado, es en realidad un síntoma de muy poca autoestima, no de demasiada. Si entendemos que la autoestima es la salud de la mente, vemos que la salud tiene que ver con un equilibrio adecuado: centrarse, fundamentarse, funcionar correctamente y estar en armonía. Los extremos a ambos lados no son saludables.
Las personas con una alta autoestima no se ven obligadas a verse mejor que otras y no se miden a sí mismas. Su alegría consiste en ser quienes son, no en ser mejores que otros. Escuchan primero y cuando hablan es con compasión y aliento.
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