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lunes, 9 de julio de 2018

Tratamiento Para Los Trastornos De Ansiedad. Parte I

Tratamiento Para Los Trastornos De Ansiedad. Parte I

La sensación incómoda que acompaña al gruñido de un perro extraño es la primera línea de defensa del cuerpo contra el peligro. La incomodidad y la preocupación normales que la mayoría de la gente experimenta en situaciones desagradables comunes es temporal, pero para mucha gente, esa misma aprensión cruza una línea, convirtiéndose en un temor que no desaparecerá. La inquietud se intensifica en un miedo sostenido e incontrolable que se convierte en un trastorno que requiere tratamiento.

Diagnóstico y alcance de los trastornos de ansiedad

Es fácil para los angustiosos síntomas de los trastornos de ansiedad estar enmascarados por las condiciones médicas, lo que hace que los diagnósticos sean difíciles para los médicos. La depresión a menudo es un problema que acompaña a quienes padecen el trastorno de ansiedad y los síntomas pueden superponerse. Un examen minucioso del paciente ayuda a eliminar cualquier problema médico. Una vez que se ha aislado e identificado un trastorno, el tratamiento puede incluir medicamentos, terapia psiquiátrica o incluso una combinación de terapias estándar y alternativas.

La ansiedad excesiva y la angustia subyacente que interfieren con la vida cotidiana son factores comunes entre los seis principales trastornos psiquiátricos conocidos como trastornos de ansiedad. Estos son el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno de pánico, fobias, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de ansiedad social y trastorno de estrés postraumático. Cada condición se manifiesta de forma diferente de paciente a paciente que requiere un tratamiento personalizado, de acuerdo con el trastorno y las necesidades específicas de cada persona. El tratamiento exitoso se logra comúnmente dentro de un período de tiempo relativamente corto.

Tratamiento de ansiedad con medicamentos

Si bien los medicamentos a menudo se integran con la terapia y, en ocasiones, formas de tratamiento complementarias o alternativas, los medicamentos también se pueden usar solos dependiendo de la condición del paciente y la preferencia del tratamiento. Los medicamentos utilizados para el tratamiento no son curas para un trastorno de ansiedad; sin embargo, pueden ser utilizados por el paciente de forma situacional o como una forma de mantenerlo bajo control durante el tratamiento conductual coexistente.

Cuando se sugieren medicamentos para el tratamiento, los médicos primero deben descartar cualquier posible causa de ansiedad que pueda interferir con el rendimiento del medicamento. Dado que los pacientes con trastornos de ansiedad a menudo se ven afectados simultáneamente por la depresión o el abuso de sustancias, un médico puede sugerir un tratamiento separado para estos problemas en particular antes de cualquier tratamiento de ansiedad.            ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí

martes, 18 de abril de 2017

Autoayuda Personal: Elimina Situaciones Engañosas Haciendo 5 Preguntas

Autoayuda Personal: Elimina Situaciones Engañosas Haciendo 5 Preguntas

Piensa en el momento cuando alguien dijo algo que te puso tenso, molesto o confundido.

Esto sucede porque lo que oímos decir lo completamos con lo que pensamos que significa. Concluimos a partir de suposiciones que nos hacemos.
En lugar de permitir que otros te bloqueen con lo que dicen, puedes optar por reaccionar de manera diferente. La clave es eliminar tu reacción emocional haciendo preguntas para establecer lo que está pasando realmente en la mente o el mundo de la otra persona.

5 ejemplos de cómo puedes reaccionar a los comentarios de alguien más
(1) Preguntar lo que alguien está tratando de decir, pero no dice. Por ejemplo: “Entrar en este mercado no funcionará”. Como no sabes lo que el orador está presuponiendo, tus preguntas deben ser para averiguar lo que él o ella sabe y que realmente está pensando:

-Así que tienes experiencia en ese mercado, ¿verdad? -¿Es difícil hacer negocios allí?
Esto te dará información valiosa para formarte un criterio.

(2) Suponer que sabes lo que otros están pensando. Por ejemplo: “No estás interesado en lo que te propongo”.
Como no sabes en que se está basando esta conclusión, necesitas evidencias:
¿Cómo sabes que no estoy interesado? -¿Qué significa específicamente que no me interesa?
A partir de esto usted aprenderás cómo asegurarte de involucrar a la gente a través de las señales que envía.

(3) Creer que eres responsable de cómo piensan. Por ejemplo: “Trabajar contigo me hace desesperar”.
Los demás no son responsables de cómo nos sentimos y pensamos: nosotros mismos somos los responsables. Así que utiliza preguntas para hacer que el orador se enfoque en lo que está diciendo neutralizando el sentido de culpabilidad:

"¿Qué hago o digo que te lleva a sentir esto?" -¿Cómo te hago desesperar?
Esto eliminará cualquier complejo de culpa que lastime tu autoestima.

 (4) Creer que algo es imposible. Por ejemplo: "No podemos hacer crecer el negocio más rápido."
Aquí hay una creencia implícita de que o bien eres malo para hacer crecer el negocio o no es posible. Utiliza preguntas para ver posibilidades y opciones:
-¿Qué pasaría si lo hiciéramos? -¿Qué nos detiene?
Esto revelará si es una falta de creencia emocional, o un obstáculo conocido que necesita ser eliminado.

 (5) Pensando que sabes a que se refieren específicamente las generalizaciones
Por ejemplo: "Necesitamos mejorar nuestras ventas".

Como no puedes estar seguro de que tú y el orador tienen el mismo concepto de lo que hay detrás de las palabras, tus preguntas deben clarificar exactamente lo que él o ella quiere decir:
-¿Qué quieres decir exactamente con vender? -¿Qué quieres decir con mejorar?

Esto evitará que te enfoques en el problema equivocado y se pierda tiempo y dinero.
Este tipo de preguntas te pondrán más en control para lograr el éxito que deseas.
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jueves, 23 de marzo de 2017

Triunfo Sobre Un Saboteador De La Autoestima: La Autocrítica Negativa

Triunfo Sobre Un Saboteador De La Autoestima: La Autocrítica Negativa

Cada vez más, las mujeres se sienten presionadas para sobresalir como madres, esposas, amas de casa, y como empresarias y profesionistas.
Las mujeres más que los hombres esperan ser las primeras en todo.
Una solución para no abrumarse es examinar tus prioridades, y responsabilizarte de las opciones que elijas. Cambiar tu perspectiva y elegir conscientemente tu estilo de vida, te quitará un enorme peso. Si después te criticas a ti mismo por lo que no haces o no estás haciendo lo suficientemente bien, recuerda que has elegido comprometerte y emplear menos tiempo en una cosa para tener tiempo para hacer otra.
Otra cosa que puedes hacer para quitarle poder a la autocrítica destructiva es ser cada vez más auto-consciente. La autocrítica es perniciosa, porque se esconde, permaneciendo oculta de la conciencia la mayor parte del tiempo.
Por lo tanto, cuanto más conscientes nos volvemos de nuestra conversación negativa, más poder tenemos para controlarla.
Sugerencias Para Descubrir A La Autocrítica Y No Permitir Que Se Oculte
1. Siéntate tranquilamente y observa tus pensamientos. ¡Escucha esa cadena de pensamientos que te dicen que no puedes o que eres de lo peor!
2. Si te hablas a ti mismo usando las palabras "debes", "siempre" o "nunca", posiblemente es tu crítico autodestructivo el que está actuando.
3. Haz una lista de todas las cosas que no te gustan de ti en cada área de tu vida. Completa la frase: "No me gusta cuando...”
4. Observa y escribe todas las críticas que te haces a ti misma durante el día.
5. Mírate en el espejo y evalúa qué características te gustan, las que son neutrales y las que no te gustan.
6. Si te sientes aburrido, frustrado, o tienes otras emociones incómodas, pueden ser un síntoma de pensamiento negativo. Indaga qué acontecimiento lo precedió, y qué pensamientos tenías sobre dicho acontecimiento.
7. Observa la voz de tu crítico: el tono, el volumen y las palabras. ¿Te recuerdan a alguien que te ha hablado de esa manera en el pasado? Los niños pequeños emulan fácilmente las palabras y el tono de sus padres e interiorizan esas voces.
Una vez que hayas reconocido a tu autocrítico negativo, podrás ver que puedes dejar de decirte todas esas cosas y cambiarlas por otras que te convengan…
¡Entonces habrás triunfado sobre la autocrítica negativa!      ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí
 
 

miércoles, 22 de marzo de 2017

Uno De Cada Cuatro Adolescentes Tiene Baja Su Autoestima Y Odia Su Forma De Ser

Uno De Cada Cuatro Adolescentes Tiene Baja Su Autoestima Y Odia Su Forma De Ser

"Sufren síntomas de estrés postraumático, ansiedad y depresión.

Además, se odian a sí mismos y les da miedo pensar en el futuro.
Lo dice un estudio que analiza el acoso escolar en España".

¿Qué te parece?
¿No es grave la noticia?
¿Cómo crees que van a ser sus vidas?
Seguramente muchos superarán su baja autoestima trabajando con ellos mismos para superarla, y la mayoría lo lograrán.
¿Y los que no tengan ayuda?
Vivir una vida satisfactoria es nuestra responsabilidad. Aceptarnos tal como somos es fundamental para estar contentos, generar riqueza y tener excelente salud.
La autoestima nos permite tener la fuerza suficiente para creer en nosotros mismos, para evaluar adecuadamente los comentarios de los demás con objetividad y sin apasionamientos, y para tener la fuerza para tomar las mejores decisiones independientemente de los comentarios de los demás.
La autoestima nos permite tomar las oportunidades cuando se presentan y sacarles el mejor provecho, porque las oportunidades son para quien se arriesga a tomarlas.
Actúa hoy, decídete a crecer como persona, a fortalecer tu interior, a cumplir tus compromisos, y tu misión en la vida.
La vida es una aventura, pero sólo los más fuertes, los que creen más en sus sueños y tienen tanto poder, son los que realmente disfrutan de la vida.
Para crecer debes salir de tu zona de confort. Debes hacer cosas a las que no estás acostumbrado pero que te harán más libre, te permitirán tener mayor confianza en ti mismo.
Cultivar tu autoestima es tu más grande responsabilidad para que puedas contribuir al mejoramiento del mundo a través de tener el valor de manifestar tus inquietudes, tus creencias, tus sueños, tus acciones....¡Caiga quien caiga!   ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí
 
 

miércoles, 1 de febrero de 2017

La Perturbadora Verdad Sobre El Poder Subconsciente

La Perturbadora Verdad Sobre El Poder Subconsciente

Mucha gente piensa: "Si yo pudiera reprogramarme a mí mismo para maximizar mi acceso al poder subconsciente, todo sería mejor".

Sólo porque tus antiguos programas te están reteniendo, ¿qué te hace pensar que los nuevos no te retendrán también, simplemente no tanto?; porque un programa sólo no puede hacer mucho, al igual que cualquier tipo de máquina, herramienta o dispositivo.

Bueno, ¿cuál es la alternativa a la reprogramación? En lugar de reprogramar tu mente subconsciente, ¿qué hay de la programación?
Digamos que has estado escuchando una determinada frecuencia de radio. Para obtener otra frecuencia, debes ajustar el sintonizador. Si estás sintonizado en programas con sus limitaciones inherentes, entonces eso es todo lo que puedes recibir.
Si cambias la estación realizando prácticas personales que las borran o las desconectan de programas subconscientes, puedes sintonizar frecuencias y transmisiones más altas, más potentes y sutiles.
Digamos que la Fuente Divina tiene una estación de radio. Dicha fuente tiene la capacidad de procesar toda la información en el cosmos cada momento del pasado, presente y futuro. Y digamos que la Fuente Divina tiene la capacidad de transmitir exactamente lo que necesitas saber exactamente en el momento perfecto para que tú lo sepas, para que tú y todas las otras formas de vida pueden beneficiarse. ¿Puedes ver cómo esto podría ser más poderoso que cualquier programa, incluso mejor que uno como, "Soy un vendedor exitoso del afiliado que gana más de $ 200,000.00 por año?"
Cuando hemos hecho el trabajo que nos permite sintonizar las frecuencias e inspiraciones de la misma Fuente que Hizo la Vida, ¿crees, quizás, que el poder de la mente súper consciente, la Mente de Dios, sólo podría producir mejores resultados que los mejores programas a los que podemos llegar a en nuestros intentos de impulsar nuestro poder subconsciente?
¿Te das cuenta?

¡Que no tengas ningún programa y vivas una vida basada en la inspiración Divina!    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí
 
 

jueves, 29 de diciembre de 2016

Aceptacion Personal: ¿Admitir Tus Debilidades O Aumentar Tus Fortalezas?

Aceptacion Personal: ¿Admitir Tus Debilidades O Aumentar Tus Fortalezas?

La aceptacion personal es un estado emocional basado en la armonía, cuando un individuo logra mantener un equilibrio entre los logros personales y las expectativas previstas.

La aceptacion personal y la autoestima que se han desarrollado con sabiduría, de acuerdo con los hechos de la realidad, deben conducir a una buena y equilibrada autoimagen que evite de manera eficiente las brechas mentales y emocionales.
En su camino hacia la aceptacion personal y el pensamiento positivo, cualquier persona  debe considerar primero los  siguientes tres aspectos:

 1.- Singularidad
La baja aceptacion personal y la baja confianza en sí mismo, se basan en la idea engañosa de que las personas deben actuar y comportarse de acuerdo con patrones sociales y culturales particulares para que todos los demás dejen de hacer juicios negativos. Esta creencia tiene un impacto negativo importante en la vida cotidiana; Por lo tanto, debemos ser plenamente conscientes del hecho de que la singularidad (ser únicos) es un activo importante de cualquier ser humano.

2.- Imperfección
En términos de aceptacion personal, la falta de defectos no es parte de la naturaleza humana. Una vieja frase latina refuerza esta idea: "errare humanum est" o "errar es humano" (Séneca el Joven).

3.- Naturaleza cambiante
Esta tercera característica completa la sofisticada naturaleza humana. A través de los cambios, los individuos se desarrollan constantemente, alcanzan nuevos estándares y establecen nuevas metas y expectativas. Por lo tanto, la aceptacion personal implica enfrentarse valientemente a nuevos retos en las actividades cotidianas, en la carrera o en el área educativa.
La aceptacion personal positiva significa aceptar los aspectos antes mencionados.

En general, la aceptacion personal significa lidiar exitosamente con las debilidades y fortalezas personales, alcanzar ese equilibrio interior y templar si es necesario cualquier lucha interna o simplemente ser feliz contigo mismo.            ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí
 

jueves, 17 de noviembre de 2016

Desarrollo De Personal En Una Empresa. Capacitación En Línea. Excelente Opción

Desarrollo De Personal En Una Empresa. Capacitación En Línea. Excelente Opción

Para mantener e incrementar su eficiencia, un programa de desarrollo de personal en una empresa es una excelente alternativa. Se deben organizar sesiones de capacitación para los empleados, con el fin de mantenerlos actualizados en cada una de las áreas de interés.

 Para el desarrollo de personal en una empresa se pueden emplear diferentes herramientas como el aprendizaje móvil, el aprendizaje basado en juegos y el aprendizaje social, lo que hace que el proceso sea más colaborativo. El proceso de aprendizaje implica la participación activa de los miembros, donde se intercambian ideas y puntos de vista. Este proceso ayuda al  descubrimiento de varios hechos no descubiertos antes.
Para el desarrollo de personal en una empresa se deben emplear desarrolladores de contenido calificados y experimentados. Expertos en PYMES, administradores e instructores, pueden  trabajar juntos y desarrollar contenidos específicos.
La empresa  debe manifestar los requisitos del curso para que los expertos puedan desarrollar los temas ajustándose a  dichos requisitos. 

Capacitación En Línea

La capacitación en línea es una excelente opción. Se recomienda instalar un “sistema de gestión de aprendizaje”, que es  una aplicación instalada en un servidor, el cual administra, distribuye y controla las actividades de capacitación. Su arquitectura y herramientas son apropiadas para clases en línea, así como también para complementar el aprendizaje presencial.

 Varias industrias como la banca y las finanzas, la educación y la formación, el comercio minorista, han utilizado eficazmente el sistema de gestión de aprendizaje o LMS en sus organizaciones. El precio de esta aplicación de software está en conformidad con su estructura flexible, que agrega otra ventaja a la misma.
Hay muchas empresas que ofrecen capacitación a distancia. Estas empresas se comprometen a atender a los requisitos de contenido de capacitación en línea de las organizaciones. Antes de contratar el servicio de capacitación en línea, tanto el proveedor como los clientes, deben ser claros con el objetivo final de la formación. Los clientes deben documentar los planes de prueba, planes de proyecto, tableros de avance y hojas de especificaciones, para mantener un control del proceso de capacitación en línea. Documentar las actividades también es útil cuando el trabajo se asigna a más de un centro de desarrollo a distancia

Si estás interesado en dar talleres de Capacitación, te recomiendo este libro

Taller De Creatividad En La Toma De Decisiones. Manual Del Facilitador (Capacitación Para El Desarrollo De Competencias Clave No.1)
Contiene todo el material necesario para un Taller Vivencial deCapacitación para el desarrollo de la creatividad para la toma de decisiones.Totalmente flexible para utilizarlo como base para cursos de cualquier longituddeseada según las necesidades del grupo. Incluye Manual del Participante, Manual del Facilitador con Actividades y Presentaciónen diapositivas ppt.                             ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí