Fundamentos Para Tratar Los Trastornos De Ansiedad. Parte II

Fundamentos Para Tratar Los Trastornos De Ansiedad. Parte II

Hasta que se resuelva la causa subyacente de la ansiedad, los síntomas permanecerán impidiendo que el paciente regrese a la vida que una vez amó.

Sobre la base de una extensa investigación, se ha encontrado que el tratamiento más eficaz para los trastornos de ansiedad es la combinación de la forma correcta de instrucción de autoayuda con la ayuda de un terapeuta calificado que se especializa en tratar la recuperación de la ansiedad. Un entrenador, consejero, terapeuta o incluso un psicólogo que haya vencido exitosamente la ansiedad en su propia vida y que haya estado libre de medicamentos durante al menos 3 años son todas buenas opciones al elegir el terapeuta adecuado para la asistencia en el tratamiento de trastornos de ansiedad. Los terapeutas que actualmente están tomando medicamentos para tratar su propia ansiedad han demostrado que no son buenas fuentes de ayuda para la ansiedad. Los estudios han demostrado que quienes trabajan con un terapeuta que ha superado su propio trastorno de ansiedad tienden a ser los mejores para ayudar a otros a enfrentar su propia forma única de este trastorno. Aquellos que todavía están usando medicamentos contra la ansiedad pueden llevar a quienes la sufren a preguntarse qué tan útil podría ser este terapeuta si no puede superar su propio trastorno de ansiedad.

Si bien esta afirmación molesta a algunos profesionales de la salud mental, nuestra experiencia ha demostrado que esta afirmación suele ser cierta. Muchos de los que previamente han solicitado la ayuda de uno de estos profesionales para el tratamiento de los trastornos de ansiedad han descubierto que su condición se mantuvo o, en el peor de los casos, empeoró incluso después del tratamiento. Los trastornos de ansiedad pueden curarse, pero necesita tener la información correcta y el nivel de apoyo adecuado para ayudarlo a terminar su trastorno de ansiedad de una vez por todas.

Los trastornos de ansiedad pueden clasificarse en una de dos categorías. Ansiedad circunstancial o crónica, y ambas pueden curarse si se tratan adecuadamente.

Ansiedad circunstancial

Esta forma de trastorno de ansiedad se caracteriza comúnmente por síntomas causados por un evento estresante agudo, sus circunstancias o incluso emociones. Los ejemplos que pueden causar esta forma de ansiedad pueden incluir, entre otros, dificultades en las relaciones, un desafío profesional, una enfermedad, la muerte de un ser querido o incluso el estrés educativo pueden crear un nivel constante de ansiedad. Dado que la acumulación de estrés generalmente se presenta antes de una condición de ansiedad, la mayoría de los tipos de condiciones de estrés temprano pueden clasificarse en esta categoría.   ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí  

Fundamentos Para Tratar Los Trastornos De Ansiedad. Parte I

Fundamentos Para Tratar Los Trastornos De Ansiedad. Parte I

Si bien puede ser difícil encontrar a alguien que no haya experimentado alguna forma de ansiedad en su vida, hay personas cuya ansiedad nunca se desvanece, lo que puede hacer que sea imposible llevar una vida normal. Cuando la capacidad de participar en ciertos eventos o ir a ciertos lugares se ve impedida por un temor inquebrantable a las cosas que podrían ocurrir, muchos se vuelven solitarios en lugar de disfrutar de la vida que una vez llevaron.

Las personas que sufren trastornos de ansiedad pueden pensar que su "enfermedad" es algo que es incontrolable, pero eso está muy lejos de la verdad. Aquellos que sufren de algún tipo de trastorno de ansiedad pueden controlar sus síntomas con la forma correcta de tratamiento para los trastornos de ansiedad, ya que es una condición y no una enfermedad que hace que las personas se vuelvan físicamente, psicológicamente, emocionalmente o espiritualmente temerosas o angustiadas por cualquier Número de situaciones. Cuando esto sucede, la ansiedad normal de una persona se convierte en un trastorno porque la mente y el cuerpo ya no pueden responder a las situaciones de una manera normal, pero no importa qué tan graves sean sus síntomas, puede controlar su ansiedad con la ayuda y el apoyo adecuados para el tratamiento de los desórdenes de ansiedad.

Algunos pueden optar por recurrir a la medicación para ayudar a reducir sus síntomas de trastorno de ansiedad, y aunque esto puede funcionar para algunos, no debe considerarse como la única cura para una vida saludable. Si bien algunos pueden afirmar lo contrario, los medicamentos en realidad tienen una tasa de éxito muy baja para el tratamiento de los síntomas del trastorno de ansiedad, lo que no es un buen augurio para el éxito a largo plazo en el control de los síntomas de ansiedad. Los trastornos de ansiedad comúnmente ocurren por razones específicas y se asocian comúnmente con una razón subyacente. Cuando se toma el control de la causa subyacente, el trastorno asociado con la causa desaparece para siempre.

Cuando enmascara los síntomas con la ayuda de medicamentos, no está abordando las razones subyacentes del trastorno que le impide lograr un tratamiento exitoso para los trastornos de ansiedad. Quienes eligen los medicamentos por lo general terminan quedándose con el medicamento a largo plazo, lo que resulta en un tipo de efecto yo-yo de seguir y dejar los medicamentos una y otra vez sin resolver los problemas de una vez por todas.           ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí  

Autoestima Concepto y Por Qué La Necesitas. Parte II

Autoestima Concepto y Por Qué La Necesitas. Parte II

Debido a que la baja autoeficacia se presenta cuando se tiene una baja autoestima y confianza en sí mismo, puede ser que hagas todo lo posible para evitar responsabilizarte de ti mismo, y culpar a otros por tus deficiencias.
La baja autoestima está relacionada con todo tipo de problemas de vida en las tres áreas: cognitiva, emocional y conductual. Algunos de estos son: la violencia doméstica, el lado receptor y ofensivo de la ecuación, el alcoholismo y otras adicciones a las drogas, la depresión, la ansiedad, el embarazo adolescente, el abandono de actividades educativas, los trastornos alimentarios y la conducta de comportamiento como la delincuencia, , mentira patológica, robo. La baja autoestima está ligada a la falta de asertividad. Si usted no exige ser tratado apropiadamente, usted no será tratado con el respeto que usted merece. La baja autoestima y la falta de autoeficacia están relacionadas con la incapacidad de tomar decisiones, la dilación y el perfeccionismo. La falta de autoestima, de autoconfianza y de autovaloración mantiene a las personas inmovilizadas cuando necesitan actuar para satisfacer sus necesidades y para cuidarse.

Si tú crees que no mereces cosas buenas en tu vida, esta creencia determinará de una manera negativa, la enorme gama de elecciones que tú haces. Puedes tener miedo de tomar un riesgo para aprender algo nuevo, para entrar en una relación, para tomar un nuevo trabajo, para mudarte a un nuevo lugar, para salir de una mala relación, o incluso para nutrir y cuidar de ti mismo. Tu autoestima determina la calidad de la vida que tú eliges.

La autoestima no se trata de ser narcisista, egoísta o arrogante. Se trata de tener una valoración realista del yo. Percibe apropiadamente tu valor de ti mismo, de los demás y de  la sociedad en general. Se trata de identificar tus fortalezas (así como tus debilidades), logros, áreas de competencia y determinar que tienes un valor inherente. Se trata de creer que tú tienes el mayor impacto sobre tu vida y que puedes determinar tus propios destinos. También se trata de saber que mereces toda la felicidad y el éxito en tu vida que puedes traerte a ti mismo. También se trata de asumir la responsabilidad de tu propia felicidad y hacer lo necesario para lograrlo.

Si tú tienes baja autoestima, o si tienes depresión, ansiedad, problemas de adicción, problemas de relación, perfeccionismo o tienes comportamiento de auto-sabotaje y piensas que la baja autoestima puede ser parte del problema, hay algunas cosas que tú puedes hacer hoy para comenzar a remediar esta situación. Busca los otros artículos de autoestima de este blog y actúa.

Puedes también tomar algún curso de superación personal o de autoestima, o comprar un libro sobre el tema. ¡Pero actúa ya!

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Autoestima Concepto y Por Qué La Necesitas. Parte I

Autoestima Concepto y Por Qué La Necesitas. Parte I

La autoestima es algo más que sentirse bien consigo mismo. La autoestima viene de cómo tú piensas y sientes sobre ti mismo. El concepto abarca no sólo las valoraciones cognitivas y emocionales del yo, sino que también tiene componentes conductuales. Estos tres componentes se refuerzan entre sí de una manera recíproca.

La autoestima es una evaluación de sí mismo, que implica pensar en sí mismo y cómo te sientes respecto a lo que tú valoras y aspiras a ser. Cuando miras hacia adentro y te encuentras carente de los atributos o comportamientos que valoras, el componente emocional entra en juego. Las percepciones de ti mismo y cómo te sientes respecto a lo que aspiras llegar a ser, hasta las percepciones de los demás respecto a ti pueden sentar las bases para la vergüenza, la culpa, la tristeza, la soledad, el miedo y la ira. Los sentimientos que tienes cuando crees que eres menos valioso que otros, también preparan el terreno para tu comportamiento.

Si evalúas a otros desde una posición y percepción externas, entonces evalúate a ti mismo desde una posición y percepción interna, y notarás que la comparación es muy corta. La mayoría de la gente se olvida de que al mirar a otros, ven una porción minúscula de quién esa persona es. Comparan su "percepción idealizada" de la otra persona con la áspera conciencia íntima de sí mismos: verrugas, miedos y todo. La valoración entra en juego aquí también. Cuando aplicas tus valores o estándares a la versión idealizada de los demás, se ven bien. Parecen competentes, seguros, dignos y felices. Cuando tú aplicas los mismos estándares o valores a ti mismo, puedes sentirte menos competente y menos digno que ellos. Cuando tú determinas que vales menos, puedes pensar que te mereces menos. Estas percepciones y evaluaciones influyen en tu comportamiento en todas las áreas de tu vida.
Si careces de autoestima y confianza en ti mismo, puedes ser reacio a asumir riesgos para probar cosas nuevas por temor al fracaso. Si fallas, podrías ser expuesto como incompetente. Si otros saben lo incompetente que eres, serás abandonado o rechazado. Debido a que tú no quieres que tu incompetencia sea expuesta, puedes crear una serie de maniobras defensivas para mantener a la gente a distancia y evitar que te conozcan. Tú puedes actuar de una manera arrogante o egoísta. Tú puedes ser un crítico o despectivo de los demás. Tú puedes manipular o menospreciar a otros con la finalidad de  sentirte mejor contigo mismo.
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