Construye Una Autoestima Fuerte.

Construye  Una Autoestima Fuerte. 

Empecemos por definir la frase autoestima. ¿Qué tal si miramos 3 definiciones?

1. Una evaluación general o valoración del propio valor de la persona.

2. La autoestima es la confianza en nuestra capacidad de pensar, de enfrentar los desafíos básicos de la vida y la confianza en nuestro derecho a ser exitosos y felices. ~ Nathaniel Branden

3. Confianza y satisfacción en uno mismo.

¿Qué lo hace interesante?

La autoestima es interesante porque la gente la define de manera diferente. Es similar al término "actitud". Puedes tenerla positiva o negativa. Se habla de autoestima en términos de buena o baja autoestima. ¿No es gracioso que podamos decir palabras que son opuestas para describir la "actitud" de alguien, pero en términos de autoestima decimos "baja" pero no "alta"?

Otra cosa interesante acerca de la autoestima es que tratamos la autoestima como si se definiera a la persona en su totalidad en lugar de una parte de su vida.

Algunos mitos sobre la autoestima

Si hablas con confianza tienes una gran autoestima. ¿Alguna vez has pensado que esta es una manera de cubrir la baja autoestima?

Si miras hacia el suelo consistentemente, esto se asume como un signo de baja autoestima. Podría ser, pero antes de llegar a una conclusión, considera que puedes mirar hacia abajo para escuchar, de modo que tu percepción visual no interfiera con lo que estás escuchando.

Si tartamudeas tienes una mala autoestima. Bueno, algunos de los peores tartamudos son algunos de los cantantes más seguros.

Si tienes una fuerte autoestima la gente te seguirá. Eso depende de qué día de la semana sea. ¿Recuerdas a Jesucristo? No es una buena medida de la autoestima.

¿Entonces que sabemos?

Muchas veces, la autoestima se expresa por las respuestas y reacciones ante los demás. ¿No crees en expresar tus convicciones cuando estás cerca de ciertas personas porque sientes que pueden ridiculizarte? Si es así, es posible que debas desarrollar tu autoestima porque todos debemos ser escuchados. ¿Evitas la confrontación cuando sabes que alguien está equivocado y es perjudicial? ¿Tu respuesta es simplemente alejarte o te siente motivado a hablar y expresarte?

Uno de los signos más verdaderos de una buena autoestima es la transparencia. Esto significa que lo que la gente ve en ti es verdaderamente lo que eres. Estás siendo lo mejor que puedes. Reconocer tus fallas y, sin embargo, reconocer también que eres tan merecedor de experimentar la vida como cualquier otra persona. Sin embargo, no crees que seas mejor que las demás personas. Te ríes de ti mismo. Te empatizas con otro. Escuchas la voz de la sabiduría y la experiencia con respeto para aprender. Sin embargo, sabes tus propias contribuciones a la discusión. Serás lo mejor que puedas en el presente y buscarás ser más a partir de entonces.                ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí   

7 Consejos Para Mejorar Tu Autoestima. Parte I

7 Consejos Para Mejorar Tu Autoestima. Parte I

En la sociedad actual, la imagen es todo. Las personas son juzgadas por todo, desde el color de su piel hasta la música que eligen escuchar. Cuando te miras en el espejo, te juzgas a ti mismo. Cuando reflexionas sobre los objetivos de tu vida, te juzgas a ti mismo. Incluso te juzgas a ti mismo cuando has hecho tu mejor esfuerzo. Con todo el juicio incesante al que nos enfrentamos, puede ser difícil permanecer positivo con respecto a la autoimagen y el crecimiento personal. Sin embargo, hay varias maneras de combatir y vencer la baja autoestima.

7 Consejos Para Aumentar Tu Autoestima

CONSEJO # 1

Comprende que nadie es perfecto. Cometerás errores Esta es una parte inevitable de la vida. Es bueno practicar aprendiendo de tus errores en lugar de menospreciarte y revolcarte en la autocompasión. Esto asegurará que minimices la posibilidad de repetir  los mismos errores otra vez. Las victorias resultantes también aumentarán tu autoconfianza con respecto a tus habilidades para tomar decisiones. También debes  abstenerte de maximizar las características negativas de tu personalidad.

CONSEJO # 2

Haz un plan positivo para tu superación personal. Si eres como la mayoría de los humanos en este planeta, es posible que descubras que hay más aversiones que "me gusta" con respecto a tu autoevaluación. No permitas que esto te desanime. El curso de acción más efectivo es hacer un plan positivo para cambiar las cosas que no te gustan. Evalúa lo que es importante para ti. ¿Te gustaría mejorar tus relaciones familiares? ¿Te gustaría perder peso? ¿Hay un objetivo profesional que nunca alcanzaste? Escribe estas cosas. Ponlas en orden de la más importante a la menos importante. Reflexiona sobre cada tema individual, señalando a quién te gustaría involucrar. Elige personas que te respalden y que compartan positividad. Determina los recursos más accesibles que tienes con respecto a la mejora. ¿Hay un centro de asesoramiento local o un gimnasio de la ciudad? ¿Hay algún curso profesional que puedas tomar para recibir la certificación que deseas? Establece metas diarias, semanales, mensuales y anuales. Puedes establecer metas para el resto de tu vida si lo deseas, pero el objetivo es establecerlas todas. Comienza con una meta diaria. Termina una tarea y pasa a la siguiente.
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Como Subir El Autoestima Usando La Ley De Asociación

Como Subir El Autoestima Usando La Ley De Asociación

Aumentar la autoestima puede ser una cosa difícil de hacer. Hay muchas influencias negativas y muchas experiencias pasadas negativas que pueden ser un obstáculo para  mejorar nuestra autoestima. Tal vez tú no tengas la confianza para hablar frente a la gente porque en la escuela tu profesor te hizo parecer un tonto en frente de toda la clase. Puede haber habido otros eventos que han impactado negativamente tu autoestima.

¿Entonces, que puedes hacer ahora?

Puedes usar la Ley de Asociación para mejorar tu autoestima. Es decir, utilizar la ley de asociación en cuanto a las personas con las que te asocias. Una y otra vez se ha comprobado que es cierto que la persona en la que nos convertimos en la vida está determinada por los libros que leemos y las personas con las que convivimos.  Si no son libros, éstos pueden ser reemplazados por revistas, la televisión, o sitios web de Internet.

Estos factores pueden decir mucho sobre una persona.

Veamos un ejemplo. El objetivo es elevar la autoestima.

La persona A lee por lo menos un libro sobre autoestima, auto crecimiento o desarrollo personal por mes y se rodea de personas positivas, que son de apoyo, confiables y exitosas.
La persona B lee revistas sobre moda, estilo de vida y automóviles, observa las películas y programas comunes en la televisión y se rodea de personas que se centran principalmente en sí mismas, tienen ambiciones medias y prefieren no cambiar demasiado.

¿Qué tipo de persona crees que desarrollará más autoestima en la misma cantidad de tiempo? Es obvio, ¿no?

Así que puedes usar esta simple pero poderosa ley para mejorar tu autoestima. Comienza a examinar con qué tipo de personas sueles pasar el rato, examina los libros que lees o simplemente todo lo que alimenta tu mente diariamente.

Luego, observa todo ello y pregúntate: "¿Son de apoyo para desarrollar mi autoestima?" Si tu respuesta es sí, entonces continúa haciéndolo. Pero si encuentras algunas cosas, o hábitos que tienes, que no te ayudan en la construcción de más autoconfianza, intenta reemplazarlas por cosas y hábitos que te ayuden a desarrollar tu autoestima.

¡No tienes que dejar a todos tus amigos hoy! Tal vez puedes comenzar agregando  algunas nuevas personas a tu "grupo de amigos". Personas de apoyo y que sean exitosas. Simplemente mantén los ojos abiertos y busca activamente contactar a  personas que sean íntegras y tengan una confianza saludable en sí mismas. Sal con ellos más. Y te darás cuenta de que tu propia autoestima comenzará a mejorar automáticamente. Elige sabiamente

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Ejercicios De Autoestima. Puedes Preguntarte Por qué…

Ejercicios De Autoestima. Puedes Preguntarte Por qué…

Si has estado sufriendo de baja autoestima durante gran parte de tu vida, probablemente has escuchado muchos ejercicios de autoestima. Puede ser que sepas cómo mejorar tu autoestima, diciendo cosas positivas acerca de ti mismo y tratando de borrar la “charla negativa" que se desarrolla en tu cerebro durante todo el día. Sabes que se supone que debes vestirte de la mejor manera y lucir tu mejor persona cada día, pero ¿qué hacer cuando ninguno de estos ejercicios de autoestima funciona?

Si lo has probado todo y nada parece funcionar, no estás solo. La autoestima es un tema complicado y para la mayoría de la gente simplemente no se puede arreglar poniendo un nuevo tono de lápiz labial o usar zapatos bonitos.

La autoestima es difícil de arreglar porque para la mayoría de la gente tiene raíces muy profundas. Hubo algo en el trayecto de tu vida que derribó lo que le daba sentido e importancia a tu vida. Hubo algo en el pasado que te hizo sentir menos especial, menos adorable y menos digno de todo lo bueno. Tal vez fue una serie de cosas o tal vez fue sólo una, pero fue algo trágico y alarmante, aún si no tienes consciencia de ello.

Lo mejor que puedes hacer por ti mismo es mantener tu nuevo lápiz labial y los zapatos  bonitos, pero empieza a pasar más tiempo para realmente llegar a conocerte. Si deseas encontrar una manera de aclarar tu mente y de dar un curso serio a tu vida y saber porqué es que piensas como lo haces.

Ejercicios De Autoestima

Una buena manera de hacer esto es a través de diario. En la parte superior de una página vacía anota una declaración negativa que crees que es verdad sobre ti mismo. Por ejemplo, puedes escribir: "No soy lo suficientemente atractivo como para conseguir una gran esposa".

Entonces, simplemente escribe "¿por qué?" ¿Por qué es que este pensamiento negativo viene a tu cabeza? Cada vez que surge una respuesta, pregunta por qué de nuevo. Sigue profundizando preguntándote por qué, por qué, por qué. Verás al final que tu lógica para creer esas cosas sobre ti mismo no es racional.

Conocerte a ti mismo en un nivel más profundo y desentrañar los pensamientos negativos que tienes sobre ti mismo, puede ser tu clave para liberarte de la baja autoestima.   ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

 

Como Subir El Autoestima, Desarrollando Aceptacion Personal. 4 Declaraciones Efectivas

Como Subir El Autoestima, Desarrollando AceptacionPersonal. 4 Declaraciones Efectivas

Cuando desarrollas la visión para reconocer tu autoestima personal, empiezas a tener una imagen mejorada de tu capacidad para funcionar.

Es importante tener seguridad en la creencia de que eres una persona valiosa. Concientízate del proceso de desvincular las "calificaciones" externas, de tu valor como persona;  esto se hace a través de la aceptacion personal incondicional.

Mediante la aplicación de estas técnicas no te calificarás a ti mismo sobre la base de cualquier fallo que pudieras tener, ni tendrás sentimientos de fracaso o desaprobación y será menos probable que tengas una auto-imagen negativa.

4 Declaraciones Para Lograr La Aceptacion Personal:

1) Tú eres un ser humano individual con talentos únicos. .

2) Tú estás constantemente desarrollando nuevas habilidades y nuevas maneras saludables para avanzar.

3) Tú eres capaz de medir algunos de tus aspectos externos, tales como la rapidez con la que puedes realizar una tarea en el trabajo, pero nunca puedes calificarte a ti mismo como una totalidad, porque nosotros como seres humanos somos demasiado complejos y continuamente nos modificamos a nosotros mismos a través de las experiencias de la vida.

4) Es extraordinariamente importante entender que nosotros, como seres humanos, por nuestra propia naturaleza, no somos perfectos y podemos cometer errores. Cualquier persona que crea lo contrario no es realista y tiene objetivos de comportamiento que nunca se podrán alcanzar en la vida real. Nadie es perfecto, así que detén lo perfecto  como objetivo de vida.

¿Puedes ver cuánto más fácil será tu vida cotidiana si te valoras como  persona,  independientemente de cómo los demás te perciben? A todo el mundo le gusta sentirse aceptado y admirado, pero si tienes aceptacion personal total, no vivirás en el temor de perder la admiración de los demás.

La aceptacion personal te permite aceptar los defectos en los demás y también en ti mismo, y puede conducir a adaptaciones emocionales saludables ante experiencias negativas.

Con este tipo realista de respuesta emocional a las circunstancias adversas, estás realmente adaptándote a tu entorno.

Puedes sentirte complacido de ver cómo el crecimiento de la personalidad te ha ayudado a superar las dificultades de la vida, y no les permites privarte de los placeres cotidianos que la capacidad de aceptacion personal trae.    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí