Meditación Y Respiración - Sugerencias Para Principiantes. Parte II
2. MEJORES LUGARES PARA MEDITAR
Los meditadores experimentados pueden meditar en un
aeropuerto, una estación de metro o una manifestación de campaña de Trump. Pero
la mayoría prefiere una ubicación tranquila, no demasiado brillante. La luz no
es un problema, pero muchos encuentran una habitación oscura o con poca luz (la
luz de las velas es genial) más calmante. Por supuesto, el Buda meditó afuera,
y muchos disfrutan hacerlo en un tocón en el bosque o una roca en la cima de
una montaña o la arena en la playa. Cualquiera que sea el lugar, es mejor
silenciar completamente (o relajarse con la música o los sonidos de la naturaleza).
Thich Nhat Hanh dice que hace meditaciones a pie en los
aeropuertos y en las concurridas calles de la ciudad, para perplejidad de los
lugareños. Algunos estilos de meditación dicen que debes mantener los ojos
ligeramente abiertos y enfocarte en un espacio unos centímetros delante de tus
ojos. Experimenta por ti
mismo.
3. EQUIPO PARA LA MEDITACIÓN
No se necesita equipo especial. Todo lo que necesitas es
un lugar para sentarte o acostarte. La mayoría medita sentado con una buena
postura firme. Acostarse está bien, aunque es fácil quedarse dormido de esta
manera, y dormir no es meditar. La respiración profunda no es una siesta. Y no es
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