Despertando A Tu Poder Personal. Parte I

Despertando A Tu Poder Personal. Parte I

Estamos presenciando un momento sin precedentes en nuestro despertar colectivo y personal. Una cita del Dr. Michael Bernard Beckwith, resume el viaje evolutivo en el que estamos:

La vida me pasa

La vida pasa por mi

La vida pasa a través de mi

La vida soy  yo

Esta cita expresa tan bellamente el hecho de que estamos despertando a nuestro poder personal y comprendiendo que la vida, y todo lo que deseamos de ella, no está sucediendo fuera de nosotros. También refleja las cuatro etapas de la conciencia.

1. La primera etapa en nuestra evolución consciente es que la vida nos sucede a nosotros, la etapa víctima. Todos somos víctimas, hasta cierto punto, cuando somos pequeños, ya que no tenemos muchas opciones y dependemos de otros para sobrevivir. En esa etapa de la vida, las cosas nos están sucediendo. La mayoría de las personas en nuestra cultura no han evolucionado fuera de esta etapa. La vida todavía les está sucediendo a ellos, están a los caprichos y la misericordia de sus jefes, sus cónyuges, sus hijos, la economía, etc. No tienen voz ni opciones en la vida y, a menudo, sus emociones y energía dominantes son las de impotencia.

2. La segunda etapa se iluminó para cientos de millones de personas a través de la película El secreto. Esta es la etapa en la que despertamos a nuestro poder de manifestación y comenzamos a descubrir que tenemos influencia sobre nuestras vidas. Descubrimos que podemos alinearnos con las Leyes de Atracción y, en realidad, atraer lo que deseamos en nuestras vidas. ¡Muchos de nosotros en el camino de la iluminación hemos llegado (y hemos estado atrapados) en esta etapa durante demasiado tiempo!

Este nunca fue el lugar final en nuestro viaje. Este es y fue un paso necesario para despertar a cuán poderosos somos realmente. La emoción y la experiencia dominantes en esta etapa es la esperanza: entendemos que está bien tener sueños y deseos y que podemos vivirlos.   ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

Descubrir La Meditacion. Parte IV

Descubrir La Meditacion. Parte IV

Por ejemplo, si queremos tomar una decisión sobre un aspecto particular de nuestra vida; Una orientación profesional, por ejemplo, meditar sobre esto puede ayudarnos a llegar a la respuesta. A veces, las respuestas que estamos buscando pueden llegar a nuestra mente casi de inmediato. El poder de enfocar la concentración y dirigir ese enfoque hacia una pregunta o tema en particular puede producir resultados sorprendentes.

Es una buena idea tener un espacio de meditación. Puede ser una habitación o parte de su hogar donde se sienta más cómodo. Es posible que tenga una iluminación suave, velas, incienso, cojines, flores y otros objetos que invocan sentimientos de calma y relajación.

Apunta a meditar dos veces al día. El amanecer y el atardecer son los mejores momentos del día para la meditación porque nuestras mentes son más receptivas en estos momentos. El amanecer es el amanecer de un nuevo día y en todas partes es tranquilo, tranquilo y pacífico. El día aún no ha comenzado y después de un sueño reparador, nuestras mentes tienden a ser más tranquilas. Al atardecer, el día termina y la meditación en este momento nos permite reflexionar tranquilamente sobre el día que acabamos de pasar. Nuestras mentes se están relajando en este momento antes de dormir, y la calma que trae la meditación nos acompañarán cuando nos quedemos dormidos, lo que nos ayudará a sentirnos renovados y energizados cuando nos despertemos a la mañana siguiente.

Coloque un cojín en el piso y siéntese de manera que su parte inferior esté a medias y la mitad fuera del cojín. Esto elevará sus caderas y naturalmente elevará su columna vertebral y se sentirá más cómodo que si estuviera sentado en el suelo. Colócate en una posición de piernas cruzadas. Tradicionalmente, la postura del loto o la mitad del loto se utiliza para meditar, pero si no puedes sentarte cómodamente en estas posturas, siéntate como es adecuado para ti. Deja que tu columna vertebral esté erguida e inclina tu cabeza para que tus ojos, cuando estén abiertos, estén fijos tres pies delante de ti. Coloca tus manos donde se sientan cómodas; una encima de la otra en tu regazo, en un mudra con la punta del pulgar tocando la punta del primer dedo o del medio para formar un círculo, o simplemente colóquelos sobre los muslos. Lo que sea cómodo y se sienta bien para ti.

Como se mencionó anteriormente, hay muchas cosas en las que puedes enfocarte durante la meditación;                    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí  

Cómo prepararse para una meditación exitosa. Parte V

Cómo prepararse para una meditación exitosa. Parte V

Considera cómo tu práctica de meditación tendrá un impacto positivo en tu día, en tus interacciones con los demás, e incluso en la conciencia colectiva de "todos nosotros juntos". ¿Qué pasa si tu práctica está haciendo una contribución positiva no solo a tu vida, sino también a la vida de otros y a toda la vida en la Tierra?

 En la tradición budista, el objetivo de la práctica de meditación es la iluminación, de modo que podamos usar nuestra iluminación para traer la iluminación a todos los seres. En la tradición contemplativa cristiana, la meditación nos lleva a una comunión más profunda con Dios, para que traigamos el Amor y la Luz divinos en el mundo. En una visión de la meditación mente-cuerpo, entramos en un estado relajado, expandido y centrado para que podamos sanar nuestras heridas, desarrollar nuestras habilidades internas, ser más efectivos en todo lo que hacemos, y más comprensivos y compasivos con los demás.

¿Qué te motiva a meditar?

"Bueno en el medio" tiene que ver con tu actitud durante la meditación. La actitud hacia la práctica es la percepción tranquila, presente y sin prejuicios de lo que ocurra. Reconoce lo que ocurra, acéptalo, libéralo y vuelve a tus señales focales.

"Bueno al final" tiene que ver con la forma en que terminas tu práctica. En lugar de apresurarte en tu día, es importante terminar intencionalmente e incluso dedicar tu práctica a alguien o algo más allá de ti. Desde un estado de meditación, puedes visualizar más fácilmente resultados positivos para ti, para otros y para el planeta. También estás en un estado poderoso para orar. Puedes usar tu meditación para conectarte a una misión más grande en la vida, como ser un recipiente para que el Espíritu esté más presente en el mundo.

Cuando finalices tu meditación, piensa en cómo las habilidades que desarrollaste y el estado en el que entraste puede tener un mayor impacto en un todo más amplio.

Cuando establezcas un espacio meditativo, crea un ritual en torno a tu práctica, siéntate con buena postura y adopta los tres principios nobles, tu práctica de meditación será mucho más fácil y placentera, significativa y exitosa.

¡Disfruta tu práctica!     ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Cómo prepararse para una meditación exitosa. Parte IV

Cómo prepararse para una meditación exitosa. Parte IV

Tener las plantas de los pies planas en el suelo y paralelas entre sí te coloca en una posición "a tierra" que también alinea de forma biomecánica tus pies, rodillas y caderas. Esta posición es fácil para tus articulaciones.

Hay muchas posiciones de manos aceptables para la meditación, cada una con su propio propósito. Una posición de partida básica es colocar las palmas de las manos hacia abajo en las piernas. Esta posición es relajante, mientras que también admite la postura erguida y la atención de alerta. Los puntos más finos son "suavizar" las manos y bajar los hombros para liberar la tensión y tener un ligero espacio debajo de las axilas para fomentar una sensación de amplitud abierta, expansiva y espaciosa en el cuerpo.

Luego, imagina una cuerda unida a la parte superior de tu cabeza, colocando tu columna vertebral en posición vertical. Mete la barbilla ligeramente para alargar la parte posterior de tu cuello y pon una sonrisa sutil en tus labios para alentar una actitud positiva, calmada y de aceptación.

Cierra ligeramente los ojos para apoyarte en enfocarte hacia adentro. A menos que estés utilizando una técnica que se centre en la energía por encima de tu cabeza, dirige tu mirada ligeramente hacia abajo. Después de practicar un rato, puedes notar que tus ojos se abren naturalmente ligeramente, con un enfoque suave hacia el entorno exterior.

Finalmente, siéntate en el borde delantero de tu asiento. Siéntate lo suficientemente hacia adelante para que sientas un poco de peso en los pies, lo que alienta una sensación de estar presente en tu cuerpo. Sentarse sin respaldo también alinea y fortalece tu columna vertebral, lo que tiene un efecto de empoderamiento.
A medida que alineas y fortaleces tu columna vertebral, es más probable que permanezcas alineado con tus intenciones superiores y te sientas fuerte al seguirlos, en lugar de distraerte y dejarte influenciar por deseos menos importantes. Desarrollas una fuerte "columna vertebral".
Muchas personas afirman que esta postura es demasiado difícil y dolorosa de mantener.

La razón de esto es la tensión a lo largo de la columna vertebral, la debilidad y la desalineación. La práctica de la meditación es en realidad una forma poderosa de superar estos problemas. Primero revela esos problemas, luego cura esos problemas.   ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí