Despertando A Tu Poder Personal. Parte II

Despertando A Tu Poder Personal. Parte II

3. La tercera etapa es cuando nos despertamos al saber que todos somos instrumentos de lo divino. Ya sea que decidamos llamar al Dios divino, Espíritu, Fuente, Diosa o Universo, es cuando nos damos cuenta de que podemos ser realmente recipientes de este poder. Nos despertamos a cómo podemos servir y conectarnos con los demás, vemos cómo estamos mágicamente en el lugar correcto en el momento correcto y de alguna manera estamos siendo un canal para el despliegue del bien mayor.

Aquí es donde empezamos a entender realmente nuestro lugar importante y único en el Universo. La emoción y la energía de uno cambian a gratitud, amor, paz y alegría. Como increíblemente bueno esta etapa es ... en realidad hay más por venir.

4. La etapa final es la completa libertad y liberación cuando descubrimos que somos vida y la vida somos nosotros, somos Espíritu y el Espíritu somos nosotros. La falta, limitación, falsas conclusiones y creencias se han desvanecido y recordamos quiénes somos realmente y por qué elegimos estar aquí. Esto es cuando la vida se convierte en una actividad divertida en la que jugamos para ocupar nuestro tiempo mientras tenemos un viaje profundo y conmovedor con la Fuente de todas las cosas.

Ahh, ¿eso no se siente bien? En realidad, es difícil de describir con palabras porque es mucho más que una emoción, es un estado de ser.

Estas etapas son el viaje heroico en el que estamos todos, y este es el año para salir disparados de cualquier etapa en la que nos encontremos. Este año es notable en muchos sentidos, ya que la experiencia colectiva está evolucionando y cambiando rápidamente.  ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

Descubrir La Meditacion. Parte V

Descubrir La Meditacion. Parte V

 Estatuas, flores o una sola rosa, bufandas de seda, velas, cristales, música, mantras y el aliento, por nombrar algunos. Experimenta con cada uno de estos y encuentra lo que funciona mejor para ti.

No es sorprendente que hayas encontrado que los métodos más simples son los más efectivos; La respiración y un mantra.

Cierra los ojos y comienza a centrar tu atención en tu respiración. Concéntrate en cada inhalación y exhala. Silenciosamente, decir las palabras "SO" en la inhalación y "HUM" en la exhalación también ayuda a concentrarse. Permite que tus pensamientos vayan y vengan, pero siempre vuelve a concentrarte en tu respiración. Si has elegido un objeto, simplemente centrarás tu atención en ese objeto, permitiendo que los pensamientos vayan y vengan, volviendo tu enfoque hacia el objeto. Con el tiempo, la meditación se vuelve más fácil y encontrarás que a medida que tu dominio de sí mismo crece, podrás sentarte fácilmente durante 20-30 minutos.

Para empezar, simplemente trabaja para lograr 5 minutos dos veces al día y luego aumenta a 10 y así sucesivamente. La meditación puede ser efectiva en cualquier momento. Si no eres capaz de meditar con regularidad, encuentra un momento de tranquilidad cuando puedas permitirte simplemente sentarte y ser. Concéntrate en tu respiración y visualízate sentado en algún lugar que te ayudará a lograr un estado mental de calma y relajación. Puede ser en una playa frente a un hermoso mar azul tranquilo. Elige algo que te parezca correcto y verdadero. Sé paciente y amable contigo mismo. A medida que aumenta tu capacidad para meditar, tu nivel de autoconciencia crece. Comenzarás a notar mejoras con la práctica de meditación de cada día.

Permítete convertirte en tu propio observador silencioso y simplemente observa la respiración. Al seguir cada inhalación y exhalación, los pensamientos se volverán más lentos. Deja que los pensamientos vengan y déjalos ir, simplemente observándolos y no apegándote a ellos. Tu enfoque es la respiración, siempre regresa a la inhalación rítmica y exhala. Entonces permítete convertirte en la respiración. Con esta fusión viene el lanzamiento y sin una realización momentánea real estás inmerso en la quietud, en el silencio y has descubierto la brecha secreta. Este es el lugar del ser, de la presencia y de tu verdadero ser. Aquí eres uno con todo; ya sea que sea Dios, universo, Tao, conciencia divina o cualquiera que sea su término, lo es, lo es, lo es y lo es todo.      ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí  

Meditación Y Respiración - Sugerencias Para Principiantes. Parte I

Meditación Y Respiración - Sugerencias Para Principiantes. Parte I

Aquí les dejo algunas sugerencias para quienes quieran incorporar la práctica de la meditación en su vida y gozar de sus beneficios. Las sugerencias incluyen:

· Cuándo meditar y con qué frecuencia

· Creando un buen ambiente de mediación

· Lo que necesitas para meditar

· ¿Mantra o ningún mantra?

· Técnicas de respiración profunda

· Limpiando la mente (en qué pensar... o no)

· Beneficios de la Meditación

· "Atención plena."¿que significa realmente?

1. ELIGE UN BUEN MOMENTO Y COMIENZA EN PEQUEÑO

 

¿Sabías que el Buda se sentó debajo del árbol Bodhi con la intención de permanecer allí hasta lograr la iluminación? Cuánto tiempo estuvo sentado realmente no está del todo claro, pero pueden haber sido semanas. Sin comer.
 

Buenas noticias: no necesitas hacer eso.

Empieza en pequeño. La mayoría de las personas que meditan "religiosamente" (es espiritual, a veces, pero no necesariamente religiosa, aunque las tres grandes religiones se refieren a la oración silenciosa o personal como "meditación") lo hacen por la mañana al despertar (y algunos lo hacen, de hecho,levantándose a las 4:30 para "sadna", una meditación antes del amanecer practicada por algunos sijs, cuando se supone que la energía espiritual es especialmente fuerte), y luego otra vez al final de la tarde o al anochecer (antes o después de la cena).

La respiración profunda antes de acostarse es una buena forma de relajarse, pero una meditación completa justo antes de acostarse no es aconsejable porque eso podría engañar a su cuerpo y cerebro para que crean que ya ha dormido lo suficiente. Y aunque la meditación de la mañana parece ser fantástica para muchos, sea realista acerca de usted mismo. No te hagas levantarte a los 5 o 6 a meditar si odias levantarte temprano. Hazlo cuando sea conveniente y fácil para ti, ¡y entonces tendrás más posibilidades de seguir haciéndolo!                   ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí