Imagen Corporal, Vergüenza Y Poder Personal. Parte I

Imagen Corporal, Vergüenza Y Poder Personal. Parte I

Los problemas de imagen corporal son un elemento de la percepción somática general, un dominio importante del poder personal. La forma en que percibimos y nos relacionamos con nuestro cuerpo colorea muchos aspectos de nuestra vida diaria, incluidas nuestras interacciones con los demás. Si mantenemos una visión principalmente negativa de nosotros mismos, renunciamos a mucho poder personal en nuestras relaciones y otros encuentros humanos. Muchas personas piensan que la imagen corporal es principalmente un problema para las personas que no son delgadas estereotipadas o que tienen un trastorno alimentario. En realidad, la imagen corporal es más acerca de cómo te ves a ti mismo, lo que te dices a ti mismo acerca de tu cuerpo, cómo describes tu cuerpo y cómo piensas, sientes y te comportas hacia tu cuerpo. Hay muchas personas clásicas que luchan diariamente con malestar, vergüenza y odio hacia sus cuerpos. La imagen corporal no tiene que ver necesariamente con una dieta o lo que comes, aunque ese puede ser un aspecto importante; Sin embargo, aún puedes cambiar tu imagen corporal sin hacer dieta o controlar lo que comes.

La imagen corporal perturbada puede derivar de una variedad de fuentes. Simplemente ser avergonzado o regañado repetidamente por tus padres sobre tus hábitos alimenticios, o escuchar comentarios sobre tu tendencia a la obesidad, puede inculcar la sensación de que tu cuerpo y tú son entidades bastante poco atractivas. Otra historia más dañina también puede estar en juego. El abuso físico o sexual en tu pasado puede ser una fuente potente de imagen corporal deformada. Las personas que comparten la experiencia de victimización física y sexual presentan reacciones similares. Muchos de ellos se sienten rechazados o temerosos de la sexualidad y suprimen cualquier rastro de seducción o coqueteo dentro de ellos mismos. Una compensación frecuente es verse a sí mismos como seres no sexuales o andróginos y alterar su visión de sí mismos en consecuencia. Otros se aíslan social e interpersonalmente, transformándose en algo indeseable para el contacto humano (al menos en su propia conciencia transformada). Otros tienen diferentes experiencias que el espacio no permite explotar, sin embargo, el punto es este: para reclamar tu poder personal, una vez que hayas sido violentamente atacado o invadido, tendrás que reunir un coraje considerable y entrar en él en lugar de retirarte más.      ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

Haga Que La Ley De Atracción Trabaje Para Usted - Con PNL (Programación NeuroLingusítica). Parte II

Haga Que La Ley De Atracción Trabaje Para Usted - Con PNL (Programación NeuroLingusítica). Parte II

Por lo tanto, cuando una experiencia se resuelve a nivel lingüístico y neurológico, se pueden crear procedimientos y técnicas que le permiten cambiar la estructura de su experiencia y le permiten manejar su propio cerebro. Se le conoce como programación, pero en realidad está reprogramando los programas subconscientes antiguos o obsoletos.

La hipnosis terapéutica se enseña en entrenamientos de PNL. El cerebro entra en un patrón de ondas Theta cuando uno está a punto de quedarse dormido, y nuevamente al despertar por la mañana. Theta también se puede alcanzar en estados meditativos y en hipnosis. Theta es un estado mental programable, y es la razón por la cual la hipnosis funciona tan bien para ayudar a una persona a cambiar.

Según el biólogo celular y autor, Bruce Lipton, el cerebro se encuentra en el Patrón de Onda Theta durante todo el día de vigilia del niño, desde el nacimiento hasta los seis años. Lo que es importante saber acerca de los patrones cerebrales de la infancia theta, es que todo lo que uno escucha, o lo que dicen los cuidadores adultos, está programando en el subconsciente del niño. Por ejemplo: si se le dice constantemente al niño que es "malo", se convierte en la verdad del niño. Más adelante en la vida, este programa da como resultado que la persona tenga una baja autoestima y no se dé cuenta de por qué. Un practicante de la PNL sabe cómo facilitar que el yo adulto descubra al niño interior que está sufriendo con el antiguo programa de: "Soy malo, por lo tanto, indigno" y cambiándolo a una creencia positiva sobre el yo. Esto es muy parecido a la re-programación de software que tiene errores.

La PNL tiene muchas técnicas excelentes y numerosas herramientas para ayudar a las personas a crear un cambio personal y profesional. Los procesos son elegantes, potentes y siempre prácticos. Es una forma única de descubrir cómo evolucionar y mejorar su pensamiento y comportamiento para convertirse en la persona que realmente desea ser.  ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí  

Poder Personal Real A Través De La Rendición

Poder Personal Real A Través De La Rendición

"La grandeza del poder de una persona es la medida de su rendición".
~ William Booth (1829-1912)

El título de este artículo puede ser confuso para algunos.

El poder y la rendición generalmente no pueden aparecer al mismo tiempo. Pero se encuentran en el Evangelio. Esto no es nada nuevo para los cristianos, por supuesto. Pero el mundo se engaña cuando insiste en exigir y ordenar tener el poder, porque ese tipo de poder es una falacia mental que pervive en quien desea tener ese tipo de poder. La verdadera fuente de poder está en el otro extremo; poder no a través de la fuerza, sino a través de la rendición.

Esto es sobre liderazgo. El verdadero poder es el liderazgo. Y el liderazgo se trata del logro de un respeto carismático. Un buen líder tiene seguidores que quieren seguirlo. Un buen líder tiene una buena comprensión de la rendición; ellos saben cuándo y cómo dar a los demás. Fundamentalmente, saben lo importante que es dar; que dar es almacenar bendiciones para después.

Dar es una inversión que se multiplica de muchas maneras diferentes e imprevistas

EL PODER DE DAR

Dar es no solo algo material, sino también algo espiritual. Lo que damos espiritualmente es nuestro derecho de vía; es nuestra rendición en asuntos sin importancia; es nuestro beneficio que cualquier duda siga su camino; estamos dando cuando elegimos dar.

La rendición siempre se trata de seguir el camino de la verdad. Cuando estamos equivocados lo admitimos.

Cuando tenemos sobre nosotros la libertad de rendirnos, ante Dios y mediante situaciones apropiadas, mostramos madurez. Tal madurez espiritual es una demostración de poder personal; de nuevo, este tipo de poder personal no se parece en nada al tan llamado poder personal de quien se siente muy poderoso: la persona engañada.

Por supuesto, la idea de poder del mundo tiene que ver con el conocimiento, la autoridad, la adquisición, la influencia y el control. Pero el poder personal real viene sin la necesidad de conocimiento, tiene su autoridad en Dios, adquiere solo lo que necesita y da al resto,  da influencia y aclamación en lugar de recibirlo, y se complace en ceder el control para que otros puedan ganar.
El poder real es un regalo de sabiduría que nos hace saber que no tenemos poder si no es en Dios.

El único poder que podemos tener es atribuido por Dios, y proviene de regalar poder. Mientras más poder cedemos mediante obras de amor, más poder disfrutamos. Viene sin ningún esfuerzo, sin ningún esfuerzo. Es una fórmula muy simple. ¡Funciona!

Cuando nos rendimos, no somos una amenaza para nadie. Sin nada que ganar, entonces podemos ser de confianza.

Tal vez hemos escuchado decir: "Más bienaventurado es dar que recibir". Ahí se encuentra el secreto de la verdadera fuente del poder personal. Mientras más demos de nosotros mismos, más poder personal nos manda Dios. Mientras más bendigamos a los demás, más somos bendecidos.              ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

 

El Secreto De La Felicidad: La Sabiduría De Los Sabios Antiguos Y Los Modernos Sobre Cómo Lograr La Felicidad. Parte III

El Secreto De La Felicidad: La Sabiduría De Los Sabios Antiguos Y Los Modernos Sobre Cómo Lograr La Felicidad. Parte III

Tener una visión a corto plazo y una visión a largo plazo sobre la felicidad
Tal vez, una de las mejores ideas de nuestros tiempos modernos sobre la felicidad es que la felicidad debe abordarse mediante dos preguntas:
1. ¿Qué tan feliz eres?
2. ¿Qué tan feliz eres con tu vida?
La primera pregunta es qué tan feliz eres en el momento actual. La segunda pregunta es más sobre ser feliz en el tiempo. Si bien no puedes encontrar la felicidad en tu experiencia de momento a momento, puedes convertir tus desafíos en oportunidades y trabajar en tu realización personal y su significado. De esta manera, escribes tu historia y puedes dar forma a la felicidad a largo plazo.
Russell Bertrand sobre el secreto de la felicidad
"Bertrand Russell cree que la infelicidad se debe principalmente a una visión errónea del mundo, que la felicidad es un derecho humano básico, algo que hay que perseguir. Concluye que la felicidad radica en una personalidad" ni dividida contra sí misma " ni enfrentada al mundo "y la capacidad de nadar con la 'corriente de la vida'".
Sabiduría antigua en el secreto de la felicidad
Para completar tu perspectiva de la felicidad, puedes extraer de la sabiduría antigua y de los sabios modernos. No tienes que escalar una montaña y preguntarle a un gurú sobre el secreto de la felicidad (aunque podría ser divertido). En cambio, puedes obtener una comprensión profunda de algunas de las diversas citas de felicidad que nos ayudan a encontrar el secreto de la felicidad. Aquí hay algunas citas que nos ayudan a entender qué es realmente el secreto de la felicidad:
1. "La acción no siempre puede traer felicidad, pero no hay felicidad sin acción". - Benjamin Disraeli
2. "La felicidad no puede venir del exterior. Debe venir desde adentro. No es lo que vemos y tocamos o lo que otros hacen por nosotros lo que nos hace felices, es lo que pensamos, sentimos y hacemos, primero para el otro compañero y luego por nosotros mismos ". - Helen Keller
3. "Para ser verdaderamente feliz y contento, debes dejar de lado lo que significa ser feliz o contento". - Confucio
Encuentra tu camino hacia adelante
Al final del día, lo mejor que puedes hacer es avanzar desde quién quieres ser y qué experiencias quieres crear. Puedes usar esta regla, en todo lo que haces, como una guía para ayudarte a dar forma a tu camino hacia adelante, y encontrar significado y felicidad en cualquier aventura que la vida pueda reservarte en tu camino.
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Aplicando La Ciencia Al Arte Del Coaching. Parte I

Aplicando La Ciencia Al Arte Del Coaching. Parte I

El interés en ayudar a los líderes a convertirse en mejores entrenadores está en su punto más alto. Las encuestas muestran que los empleados quieren mucho más entrenamiento del que reciben y hay indicios de que las empresas estadounidenses finalmente están tratando de responder de dos maneras: primero, capacitando a los gerentes para ser mejores entrenadores y, en segundo lugar, están utilizando entrenadores externos. Con toda esta inversión, ¿qué se puede hacer para asegurar que rinda frutos con la mayor rentabilidad posible? Existe una gran inconsistencia en la calidad y efectividad de los entrenadores, y el campo está atrayendo a más personas a un ritmo acelerado.

 Expandir y mejorar el arte del coaching desencadena una serie de preguntas extremadamente importantes para las cuales no se han tenido buenas respuestas. Sin embargo, el éxito futuro del coaching puede estar en la capacidad de encontrar respuestas a estas preguntas básicas. El propósito de este documento es resaltar cuántas de estas preguntas pueden ser abordadas en gran parte por:

• La aplicación de investigaciones de una variedad de disciplinas afines

• Aplicar las lecciones aprendidas de otras iniciativas exitosas que están estrechamente relacionadas con el coaching

• Uso de investigaciones realizadas en empresas y organizaciones de servicio público

LAS PREGUNTAS CLAVE

Las preguntas son:

1. ¿Hasta qué punto el coaching realmente vale la pena? ¿O es solo una más de una larga lista de modas de la administración?

2. ¿Cómo podemos aumentar la efectividad de cada sesión de coaching?

3. ¿Cómo se puede hacer el proceso de entrenamiento más consistente?

4. ¿Cuál es el objetivo apropiado para el coaching, y cuánto cambio podemos esperar?

5. ¿Qué tiene la personalidad o el comportamiento de los entrenadores que produce el impacto más positivo?

LA NECESIDAD DE EVIDENCIA

En el libro Hard Facts, Dangerous Half-Truths, and Total Nonsense: aprovechando la gestión basada en la evidencia, Pfeffer y Sutton muestran cómo las empresas pueden mejorar el rendimiento y superar a su competencia a través de la gestión basada en la evidencia. Señalan que un porcentaje muy pequeño de lo que hacen los gerentes se basa en datos sólidos. Este análisis parece haber sido generado por la investigación en medicina del Dr. David Eddy, quien sugirió que en 1985 solo el 15% de lo que los médicos hacían tenía alguna evidencia científica que lo respaldara; y que ahora ese número ha aumentado a entre 20 y 25%

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Cuatro Técnicas De Meditación Efectivas. Parte III

Cuatro Técnicas De Meditación Efectivas. Parte III

Técnica 4 - Técnica de meditación caminando

La meditación caminando implica aprender a caminar mientras meditas. Muchas comunidades monásticas han usado regularmente la meditación caminando intercalada con la meditación tradicional sentada para ayudar a romper los largos períodos de meditación.

La meditación ambulante funciona al hacer que primero controles tu respiración usando la técnica de meditación de respiración profunda y luego usar la técnica de meditación de luz blanca para ayudar a aprender a controlar tu mente. Al igual que con la técnica del conteo, si tu mente comienza a vagar mientras caminas debido a la vibración mental, simplemente detén el proceso de conteo y comienza de nuevo.

Uno de los otros aspectos que debes tener en cuenta con esta técnica es centrarte en tu cuerpo y la conexión que tu cuerpo tiene con el camino. Para cada paso durante la técnica de meditación de caminar, necesitas sentir el camino y cada paso que estás dando. Por ejemplo, debes centrarte en la sensación en los pies, los tobillos, las piernas, los brazos, etc.

La técnica de Meditación Caminando es una de esas que puedes practicar en cualquier lugar y probablemente descubras que te llevará algún tiempo dominar esta técnica sin que tu mente divague. Asegúrate de no castigarte a ti mismo si tu mente vagabundea o comienza a parlotear. Simplemente reconoce el vagar de tu mente y devuelve la mente suavemente a la conciencia de meditación y continúa tu camino.

La mayoría de las personas cuando piensan en meditación simplemente lo ven como una forma de relajarse; sin embargo, tu mente es una herramienta increíblemente poderosa y puedes utilizar la meditación para cambiar muchos aspectos de tu comportamiento, la manera en que hablas y te presentas y los profesionales de la meditación te ayudarán a desarrollar estas técnicas para mejorarte a ti mismo. Estas cuatro técnicas son las primeras que aprenderás a medida que comiences a liberar el poder que la meditación puede proporcionar como alimento para tu cuerpo, mente y alma.

La conclusión es que hay muchas técnicas que puedes usar para meditar, sin embargo, cuando comienzas estas cuatro técnicas es una excelente manera de comenzar. Para finalizar, te reitero las cuatro técnicas de meditación que puedes probar:

Técnica 1 - Técnicas de meditación de respiración profunda

Técnica 2 - Técnicas de Meditación de Luz Blanca

Técnica 3 - Técnicas de meditación de afirmación

Técnica 4 - Técnicas de meditación caminando

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Liderazgo Personal: Clave Para Desarrollar Cualquier Organización. Parte III

Liderazgo Personal: Clave Para Desarrollar Cualquier Organización. Parte III

O Lleva a cabo el paso más importante de todos: programa tus pasos de acción. Haz citas contigo mismo para establecer tus pasos de acción para que tu ocupada vida y las muchas demandas de la competencia, no te hagan descarrilar. Cuando planeas, tomas las medidas necesarias para crear tu éxito futuro.

O Haz un seguimiento y medición de resultados para que sepas dónde te encuentras. Los elementos que se rastrean y se miden, se realizan. Cuando haces un progreso constante, es mucho menos probable que experimentes dudas personales. A medida que realizas un seguimiento de tu éxito, puedes disfrutar de tus logros.

Resumen

El liderazgo personal, ya sea a nivel de CEO o en el nivel de supervisión, te traerá grandes recompensas personales. Tú, como un líder personal eficaz, desarrollarás una actitud de éxito fuerte que te dará:

O La libertad de elegir tu propio camino hacia el éxito.

O La confianza de que estás siguiendo el plan de vida que es adecuado para ti.

O La eliminación de la confusión y la frustración que proviene de tratar de complacer a los demás.

O El desafío y la emoción de desarrollar todo tu propio potencial.

Un fuerte liderazgo personal también le da a la organización una ventaja competitiva en el actual ciclo económico compacto y altamente competitivo.

Los CEOs eficaces toman la actitud para sí mismos y su equipo directivo de que "si no crecen, se van". Ellos entienden que cuando exhiben liderazgo personal mientras se esfuerzan por evolucionar la organización al siguiente nivel, también proporcionan un modelo a seguir para sus empleados, quienes deben aceptar y liderar el cambio.

En la cultura resultante, los empleados cumplen sus metas personales ayudando a la organización a alcanzar sus metas. El crecimiento personal se traduce en éxito organizacional.

Robert Schuller nos proporcionó una gran declaración de visión personal  que puedes utilizar en tu plan del crecimiento del 1% cuando dijo, "lo que usted hace hoy, lo hace mejor mañana."

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Liderazgo Personal: Clave Para Desarrollar Cualquier Organización. Parte II

Liderazgo Personal: Clave Para Desarrollar Cualquier Organización. Parte II

Las principales actitudes de liderazgo personal son:

O Debes ser un gran modelo a seguir. Olvídate del viejo adagio: "Actúa como te digo, no como actúo yo". Tus acciones, no tus palabras, son los mensajes más importantes que envías a otros.

O Manten una gran actitud sobre la gente. Cree que tu gente es auto dirigida y trabajará para el crecimiento personal y la responsabilidad creciente. Espera que tu personal exhiba liderazgo personal y ayúdalos a crecer continuamente a nuevos niveles.

O Auto motívate personalmente. Piensa en ti mismo como un purasangre que corre para ganar. Actúa para satisfacer tus necesidades y deseos personales. La motivación es interna, no externa.

O Inspira a la gente a construir su motivación interna mediante la construcción de la motivación en sí mismo y por desafiar a todos a ser el mejor.

O Mejórate a ti mismo sólo un 1% al mes, una pequeña cantidad. A través del milagro de la capitalización, duplicarás tu eficacia en menos de 5 años. Este poderoso motivador te da control sobre tu vida y puedes duplicar tu efectividad varias veces durante tu carrera.

O Por último, trabaja para ti mismo. Una vez que descubras la gran verdad de que tu patrón te está pagando para trabajar por ti mismo, te darás cuenta de que el trabajo es una bendición, no una carga. Cuanto más perfecciones tus habilidades de liderazgo personal, más éxito tendrás.

Pasos para desarrollar el liderazgo personal

Los siguientes pasos probados, simples, pero a veces difíciles de seguir te ayudarán a desarrollar más éxito a través del liderazgo personal; a desarrollar la convicción y el coraje necesarios para lograr el cambio. Tú puedes hacer cambios personales aunque estos cambios tomarán tiempo y esfuerzo. Sigue estos pasos:

O Escribe tus metas. Conócete a ti mismo y a tu condición actual para que puedas ser realista sobre dónde estás y a dónde vas. Escribir tus metas cristaliza tus pensamientos y te obliga a ser realista y lógico. Serás capaz de construir una base sólida.

O Elabora un plan de acción. Un gran sueño puede ser abrumador, pero puedes romper tus metas en piezas manejables y definir los pasos necesarios para lograrlas. A continuación, escribe los pasos en una secuencia lógica.

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