La Ansiedad. Un Panorama General. Parte III
Ayuda a lidiar con una situación tensa en la oficina,
estudiar más para un examen, concentrarse en un discurso importante. Esto se
debe a que una forma de vencer la ansiedad es permitirse sufrir ataques de
ansiedad mientras desarrolla una actitud pasiva. Esto puede funcionar pero
requiere persistencia y ser pacientes.
La ansiedad es un sentimiento de nerviosismo, temor,
temor o preocupación. Algunos temores y preocupaciones están justificados, como
preocuparse por un ser querido o en anticipación a un cuestionario, examen u
otro tipo de evaluación. El término ansiedad social también se usa comúnmente
en referencia a experiencias como vergüenza y timidez.
Sin embargo, algunos psicólogos hacen distinciones entre
varios tipos de malestar social, y el criterio de ansiedad es la anticipación.
La ansiedad es un
desagradable sentimiento de miedo y aprensión. Normalmente, la ansiedad puede
ser útil, nos ayuda a evitar situaciones peligrosas, nos alerta y nos da la
motivación para enfrentar los problemas. En el otro extremo, si estamos
satisfechos, tendremos muy poca ansiedad. Cuando sentimos poca ansiedad,
evitamos el cambio, valoramos el status quo y creemos que todo seguirá bien.
La ansiedad es uno de los problemas de salud mental más
comunes y menos diagnosticados; Hasta el 20% de las personas que buscan
atención primaria tienen síntomas de trastornos de ansiedad tratables. La
ansiedad no tratada aumenta las costosas visitas a la atención de urgencia.
La ansiedad es una dolencia común en nuestra sociedad.
Sin embargo, los medicamentos disponibles para tratar la ansiedad de leve a
moderada, especialmente las benzodiacepinas, son problemáticos porque pueden
causar lesiones, producir efectos secundarios y crear dependencia.
La ansiedad generalmente es provocada por una situación
que involucra una decisión; Las pruebas y los exámenes son precursores comunes
de la ansiedad en entornos educativos.
También la ansiedad está vinculada a un estado especial
de preparación: parece que el sujeto se está defendiendo contra algún horror
con la ayuda de la ansiedad. La ansiedad es un viejo patrón de hábito al que el
cuerpo responde. Es necesario cambiar este viejo hábito por un sentimiento de
tranquilidad y agrado. La ansiedad generalizada se distingue de la fobia porque
no es desencadenada por un objeto o situación específica.
La ansiedad es una experiencia debilitante que puede
hacer que te sientas solo y sin ayuda. La ansiedad de los niños es
especialmente traumática, ya que no son capaces de discernir los temores que se
pueden superar.
Nuevamente, ¡no tome estimulantes si la ansiedad es su
problema! De hecho, asegúrese de reducir o eliminar la cafeína, los
descongestionantes y cualquier otro tipo de estimulante al que pueda estar
expuesto. Otro tipo de ansiedad grave es la ansiedad crónica, que a menudo se
define en comparación con los ataques de pánico como menos graves pero más
generalizados.
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