¿Cómo Está Tu Autoestima? Haz La Prueba Del Espejo. Parte II

¿Cómo Está Tu Autoestima? Haz La Prueba Del Espejo. Parte II

Puedes practicar sesiones sobre tu bienestar, y puedes preguntarte: "Si viviera con otra persona que me tratara de la forma en que me trato a mí mismo, que me criticara y me calificara de tonto, estúpido y sin esperanza, ¿desearía seguir viviendo con esa persona? ¿No es probable que quisieras irte? Piénsalo y medítalo.

No podemos dejarnos a nosotros mismos. Nuestra relación con nosotros mismos es la relación más significativa en nuestras vidas porque vivimos con nosotros mismos las veinticuatro horas del día.

Idealmente, esta relación de por vida debería ser armoniosa y alentadora. Para la mayoría de la gente, sin embargo, no lo es. Cuando se revisan a sí mismos, se encuentran con carencias. La autoestima disminuye, el yo se deprime.

La próxima presión en este estilo de vida estresante será un impulso para mejorar tu juego y recuperar tu autoestima nuevamente.

Por lo general, entonces, en la autoestima yoyo hay una alternancia entre días buenos y días malos. En un mal día, descubres que no puedes hacer nada bien contigo mismo. Esta es ciertamente una forma de vida 'no amigable para los humanos'. No lo desearías para tu mejor amigo.

Las cosas empezarán a mejorar cuando conscientemente decidas calmarte y sentirte un poco más relajado con respecto a tu autoevaluación. ¿Puedes permitirte un poco de holgura? ¿Estás dispuesto a ser tan comprensivo contigo mismo como lo eres generalmente con otras personas que valoras en tu vida? ¿Puedes ser un poco auto perdonador? Eso sería un gran comienzo para una vida interior más armoniosa.

La verdadera manera de mejorar tu vida

Irónicamente, cuando te tratas con respeto y aliento, tu vida mejora, no cuando sigues esforzándote para mejorar. Empujarse es agotador. ¡Te desgastas y tu rendimiento disminuye, así que tienes que esforzarte para volver a mejorar!               ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

La Importancia De La Asertividad. Parte I

La Importancia De La Asertividad. Parte I

La idea de asertividad es a menudo mal entendida y se le da un significado muy diferente de lo que se pretende. Por ejemplo, a menudo escuchamos a la gente decir cosas como: 'Jane es bastante asertiva. Todos le tienen miedo. Bueno, por supuesto, si Jane fuera genuinamente asertiva, nadie tendría ningún motivo para temerla, porque manejaría las interacciones interpersonales de manera muy hábil y sensible para asegurar lo que los libros de texto denominan resultados "ganar-ganar" es, produciendo resultados con los que todas las partes involucradas están razonablemente felices. Tenemos que ser muy claros en que el término "asertivo" no significa desaliñado o agresivo; significa tener las habilidades y el compromiso para tratar de asegurar que nadie se vea perjudicado por sus interacciones con ellos, y eso lo incluye a usted mismo.

Ser asertivo implica no ser despiadado y obtener lo que quiere a expensas de otras personas, pero también no permitir que otras personas obtengan lo que quieren a sus expensas (ser sumiso o no asertivo). Es una forma de negociación arraigada en:

Conocimiento: conocer la importancia de la asertividad y los elementos importantes de las interacciones interpersonales en que podemos influir (por ejemplo, comprender factores clave como la motivación, el conflicto y la comunicación efectiva).

Habilidades: ser un adepto a la escucha activa, la empatía y transmitir su punto de vista de manera clara y firme sin ser agresivos es una característica central del conjunto de habilidades necesarias para la asertividad.

Valores: Tiene que haber compromiso con la imparcialidad. La asertividad no se trata de ganar la batalla; se trata de estar suficientemente preocupado por sus necesidades e intereses y por las personas con las que está interactuando para querer producir una situación que todos acepten. La asertividad consiste en evitar la necesidad de pelear batallas, no en ganarlas.            ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí  

Lo Que Es La Autoestima Y Cómo Aumentarla

Lo Que Es Autoestima Y Cómo Aumentarla

Para que alguien sea un buen padre, debe conocerse a sí mismo y sentirse cómodo con lo que es.

Aquí es donde entra en juego tu autoestima, pero ¿que es la autoestima? Bueno, en realidad es una medida de lo que piensas y de cómo te sientes acerca de ti. En otras palabras, es el valor que nos damos a nosotros mismos y esto se desarrolla a partir de los comentarios de las personas importantes en nuestras vidas, como nuestros padres, hermanos, educadores, pero también está muy influenciada por nuestras experiencias y la forma en que las interpretamos.

Se dice que un viaje de mil millas comienza con el primer paso, así la construcción de la autoestima es fundamental en la búsqueda de una vida mejor, más feliz y más segura. Cuando una persona tiene una autoestima alta, su confianza aumenta. Todo esto tiene un efecto de bola de nieve en el sentido de que te respetarás a ti mismo y a los demás, mejorando así tus relaciones y haciéndote mucho más feliz y centrado. Pero el hecho de tener baja autoestima hará que experimentes depresión e infelicidad.

3 Consejos para aumentar la autoestima

· El miedo es algo ficticio. Cuando temes a algo, generalmente es solo tu percepción de una situación; mira el miedo como una evidencia falsa que parece ser Real. Así que simplemente enfréntate y pasa a lo siguiente.

· El fracaso es un buen criterio. Cuando ves a los fracasos como lecciones de vida de las que puedes aprender, te recuerda cómo no hacer algo y simplemente lo intentas de nuevo.

· Sé específico y claro sobre lo que quieres. Tener claridad sobre lo que quieres infunde confianza en ti mismo y en los demás y te da una dirección para avanzar.

Cuando te sientes seguro, aquellos que te rodean se sentirán inspirados por tu confianza. Esto es muy importante en tu papel como padre. Un padre confiado no actuará por emoción cuando se trata de sus hijos, sino más bien desde un punto de confianza que inspira.

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Una Definicion De Autoestima Y 3 Consejos Para Aumentarla. Parte IV

Una Definicion De Autoestima Y 3 Consejos Para Aumentarla. Parte IV

-    Puedes escribir nombres si lo deseas. Deja ir todo lo que tienes dentro. Cuando termines, quema el papel. Respira lentamente de tres a cinco veces, toma otro pedazo de papel y escribe lo que aprendiste de esta experiencia. Todo tiene dos lados, depende de cómo lo veas. Concéntrate en ver el lado bueno de cada acontecimiento. Perdónate a ti mismo y a los demás. Todos cometemos errores. Escribe afirmaciones agradeciendo porque estás vivo y grandes cosas te están llegando. Tal vez  tendrás que repetir este ejercicio unas cuantas veces para sanarte a ti mismo,. Y no te abrumes, no es necesario que hagas todo el mismo día.

- Evalúa tu presente. Pregúntate, ¿Cómo me siento ahora?

¿Qué es lo que falta en mi vida hoy? Tal vez no estás viviendo la vida que deseas, tal vez te sientes frustrado, deprimido, estresado o insatisfecho con tu vida. Date cuenta de que estás aquí para ser feliz, y si no estás viviendo la vida que deseas, necesitas hacer cambios. Tú eres el creador de tu vida y sólo TÚ puedes cambiarla cuando asumes la responsabilidad.

- Busca tu futuro ideal. La primera pregunta aquí es ¿qué es lo que realmente quieres hacer con tu vida? ¿Cómo es tu vida ideal? Si puedes describirla en detalle y visualizar tu vida ideal, será más fácil lograrla. ¿Cuáles son las cosas que  necesitas cambiar para conseguir lo que quieres? Recuerda que estás a cargo de tu vida y eres un creador, así que si puedes crear tu vida ideal en tu mente, puedes llevarla a la realidad y vivir la vida que mereces.

La próxima vez que escuches el término autoestima, piensa en tu ser interior, porque tu autoestima eres TÚ. El cuadro completo de ti, tu auto-imagen tiene un gran impacto en tu realidad. Te da el poder de amar, creer y aceptarte completamente y crear la vida que mereces.¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí