Descubrir La Meditacion. Parte III
La meditación física reduce los síntomas relacionados con
el estrés, como palpitaciones, dolores de cabeza por tensión y migraña,
trastornos del sueño y pesadillas e hipocondría. A medida que el estrés y las
ansiedades se reducen, en realidad estamos disminuyendo la probabilidad de
experimentar enfermedades relacionadas con el corazón.
Los estudios también han demostrado que la meditación
puede aliviar el dolor crónico, bajar los niveles de colesterol y mejorar la
presión arterial. El flujo de aire a los pulmones aumenta y mejora y
experimentaremos una mayor sensación de bienestar en general.
¿Cómo medito?
El budismo a menudo describe la meditación como una forma
de "entrenar al mono loco", refiriéndose a la mente como un mono
loco, que siempre salta y corre de un pensamiento a otro. Durante un día
promedio pensamos en alrededor de 64,000 pensamientos!
El Buda dijo que por la ausencia de aferrarse se libera.
La meditación no es algo que logres intentando. Aunque cuando comienzas a practicar
estás buscando meditar de manera efectiva, cuanto más lo intentas, más te
eludirá. La meditación puede compararse con sostener una barra de jabón húmeda;
un minuto lo tienes en tus manos y al siguiente se desliza entre tus dedos.
La meditación consiste en dejar ir y descubrir la brecha
secreta que tienes para dejar que todo se vaya. Deja ir cualquier resultado
antes de que comiences.
Hay muchas técnicas de meditación, y durante miles de
años, diferentes prácticas de meditación han evolucionado. La verdadera esencia
de la meditación, sin embargo, es simplemente sentarse y ser. Simplemente va
más allá de la mente "condicionada" y eleva su mente a un estado de
autoconciencia pura.
Si bien puedes enfocarte en un objeto o en tu respiración
para ayudarte a alcanzar este estado, en última instancia es un proceso natural
que evoluciona con el tiempo, la esencia siempre debe estar en conectarte con
tu fuente. Estás mirando hacia el interior sin intentar hacer nada más que
simplemente sentarte y ser.
También es efectivo meditar en luchas o problemas
particulares que estamos experimentando en nuestras vidas. ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí
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