Cómo Mejorar La Autoestima Ahora. Parte II

Cómo Mejorar La Autoestima Ahora. Parte II

Puedes caer fácilmente en la trampa de permitir que estas voces externas que pertenecen a otras personas se vuelvan más fuertes y más influyentes que tu propia voz interna.

Estas voces pueden ser personas reales en tu vida, padres y otras personas de tu pasado que llevas en la cabeza, o pueden ser los medios de comunicación...

... tus amigos, hijos, jefe o compañero, que son rápidos para decírtelo.

Cómo tu deberías/tendrías/ debes ser o actuar,  para poder ser valorado y ser considerado "exitoso" o "digno" ahora.

No es de extrañar que debas luchar para mantener tu autoestima sana y escuchar tu propia voz por encima del ruido que te rodea.

¿Cómo puede sentirte positivo y bueno contigo mismo cuando constantemente te dicen que hay algo malo contigo o tu vida?

Cómo Tener Una Buena Autoestima:

1. Comienza bajando el volumen de los ruidos externos para que puedas sintonizar tu propia voz. Pasa algún tiempo tranquilo, solo, y aléjate de la interferencia externa.

2. Deja de confiar en los comentarios externos para confirmar tu valía: deja de confiar en los cumplidos, el consuelo, el dinero y en los bienes materiales que 'muestren' (prueben) a otros y a ti mismo que tienes éxito y que eres importante.

Es lo que haces por ti y para ti y no para otras personas lo que mide si te sientes o no como una persona valiosa, y en última instancia, te proporciona buenos niveles de autoestima.

ESTO NO SIGNIFICA QUE SEAS MÁS VALIOSO QUE OTRAS PERSONAS. TÚ PUEDES SER AMABLE CONTIGO MISMO Y CON LAS DEMÁS PERSONAS

3.- Medita: ¿Qué te gusta de ti mismo?  Apréciate mucho

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Cómo Mejorar La Autoestima Ahora. Parte I

Cómo Mejorar La Autoestima Ahora. Parte I

La autoestima es el valor que te das a ti mismo.

¿Cómo mides tu valor?

¿Sabes, claramente, qué piensas, sientes y deseas?

¿Tienes confianza en ti mismo y eres capaz de comunicar lo que piensas, sientes y quieres?

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo solo para ti?

¿Crees que otras personas te valoran más de lo que tú te valoras?

La forma en que respondas estas preguntas te dará una idea de cuán buena es tu autoestima y dónde enfocarte para acelerar tus resultados.

¿De dónde viene la baja autoestima?

De niño, aprendiste tu valor de tu familia. Cuán importante eras tú, cuánto le importabas a los demás y cómo fuiste tratado. Como te desarrollaste como un niño y como no tienes otra experiencia, dependes de otras personas para mostrarte tu valía.

Como adultos, con demasiada frecuencia seguimos dependiendo de lo que creemos que otras personas piensan y de los bienes materiales para definir nuestro valor y autoestima.

Muchos de los mensajes que obtenemos de otras personas son solo una opinión, no necesariamente son precisos, no se refieren a ti, o están deliberadamente dirigidos a hacernos sentir "mal".

NO ES LA VERDAD.

Te bombardean con mensajes que te dicen todas las cosas que faltan en tu vida, todas las cosas que están mal contigo y todas las cosas que deberías estar haciendo...

No debes sentir, hacer, o mirar eso...

... necesitas un automóvil nuevo, conseguir un trabajo mejor, tener más dinero, una casa inmaculada, ser delgado, parecer más joven, hacer pasteles caseros, debes tomar estas vacaciones o ese curso y entonces tu vida será maravillosa y te hará tener éxito ... Es algo implacable.                   ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

 

 

La Psicología De La Creatividad. Parte V

La Psicología De La Creatividad. Parte V

19. Soledad: el individuo creativo suele ser un solitario y, según el psicoanálisis, también un neurótico. El genio está perennemente aislado de la sociedad y, como se siente muy incómodo con las normas sociales, tiende a evitar la interacción social. Sin embargo, los líderes políticos y sociales son más activos socialmente que el artista y escritor creativo, aunque algunos tienden a llevar vidas en reclusión.

20. Motivación: los individuos creativos están extremadamente motivados, casi impulsados por un sentido de un propósito más elevado en la vida. En cierto modo, son conscientes de sí mismos e iluminados y muchos de ellos parecen creer en un propósito de existencia inexplicado (divino).

Por supuesto, existen otros rasgos, ya que las personas creativas se caracterizan por la hiperactividad y la obsesión por su trabajo, impulsos sexuales elevados pero sublimados y, según el psicólogo Sternberg, sabiduría en lugar de simplemente inteligencia.

El proceso creativo y el individuo creativo naturalmente llevan la discusión a anomalías en la creatividad.

Así es que ahora, finalmente, algunas palabras sobre la conexión entre la locura y la creatividad. La creatividad se ha asociado estrechamente con la enfermedad mental y las personas altamente creativas se consideran propensas a los trastornos mentales. De hecho, todos los genios creativos pueden ser vulnerables al desorden bipolar o la esquizofrenia, y la creatividad misma es una especie de neurosis. Sin embargo, a pesar de que los genios creativos tienen propensión a las enfermedades mentales, su salida creativa es una herramienta muy fuerte que les ayuda a mantener la cordura. Entonces, teniendo en cuenta los mecanismos de defensa incorporados que poseen las personas creativas, es muy poco probable que esas personas realmente se vuelvan completamente locos. Aunque hay muchas excepciones ya que el genio creativo puede desarrollar una sensación extrema de insuficiencia y soledad y en realidad puede mostrar problemas mentales graves.

Sin embargo, en la mayoría de los casos, los genios creativos no temen estirar la mente, los pensamientos y el comportamiento demasiado como para llegar casi a los límites de la cordura, por lo que se les tilda de "extraños" o "excéntricos".

Pero estas personas son extremadamente fuertes porque son conscientes de sí mismas y están bendecidas con la capacidad de controlar su mente y cordura. Entonces, cuando todo el mundo teme su percepción de locura, no lo son. La diferencia entre un loco y un genio es que el genio controla su propia locura y puede elegir volverse sano o loco por su propia voluntad.

De hecho, el proceso de creatividad también es un ejercicio de locura, ya que el individuo creativo tiene que estirar continuamente los límites mentales para mantener todas las actividades creativas
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La Psicología De La Creatividad. Parte IV

La Psicología De La Creatividad. Parte IV

9. Independencia: un rasgo que definitivamente caracteriza a genios creativos muy elevados es su independencia de pensamiento. Esto está nuevamente relacionado con el liderazgo y la inconformidad ya que para pensar de manera independiente, uno tiene que ir más allá de las normas.

10. Imaginación: la persona creativa vive en su propio mundo de imaginación y tiene una vida mental muy desarrollada y enriquecida, e incluso si está arraigada, a veces prospera con fantasías.

11. Impulsividad: dado que el proceso creativo es una realización repentina, el individuo creativo tiene un amor por lo repentino y ama trabajar por impulso. Crear algo nuevo es una aventura, de modo que la impulsividad, que puede ser imprudente o aventurera, convierte al individuo creativo en un tomador de riesgos compulsivo.

12. Crítica: las personas altamente creativas también son extremadamente críticas tanto de sí mismas como de los demás. Critican a los demás y así es como toman nuevos caminos y también son propensos a la autocrítica extrema.

13. Fluidez: la persona creativa tiene un proceso de pensamiento extremadamente fluido y tiene una gama prolífica de ideas

14. Encanto - El genio generalmente se caracteriza por una naturaleza humorística, encanto extremo y atractivo personal y una "presencia" que los hace populares y atractivos para todo tipo de personas.

15. Egoísmo: los individuos altamente creativos generalmente tienen una actitud de "yo primero" y casi siempre son narcisistas o están marcados por egoísmo extremo, aunque pueden ser muy generosos y no revelar su egoísmo por razones sociales y muchos incluso trascender el límite del yo y trabajar para causas mayores

16. Originalidad: las personas creativas sienten amor por la novela y lo único e intentan ir más allá de las ideas establecidas para encontrar algo radicalmente diferente.

17. Trastorno: un amor por el desorden es común entre todas las personas creativas, ya que aparentemente están aburridos con el orden o cualquier curso predecible de los acontecimientos.

18. Ambigüedad: la incertidumbre es muy atractiva para las personas creativas y aman lo ambiguo o cuando hay dos o más formas de explicar un problema, especialmente porque esto les da libertad de pensamiento y expresión.
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La Psicología De La Creatividad. Parte III

La Psicología De La Creatividad. Parte III

¿Hay una personalidad creativa bien definida? Por supuesto, la hay. Los individuos y genios altamente creativos han marcado rasgos similares y, aunque cada ser humano es creativo de una manera u otra, algunos individuos realmente desarrollan su creatividad demasiado bien y son reconocidos como genios creativos. Los psicólogos creen que todas las personas altamente creativas tienen ciertos rasgos comunes de personalidad.

Rasgos Comunes De La Personalidad Creativa

1. Complejidad: a las personas creativas les encantan las situaciones y los problemas complejos, ya que esto supone un desafío para sus propias habilidades mentales y les ayuda a pensar en varias soluciones posibles.

2. Flexibilidad: las personas altamente creativas son extremadamente abiertas y receptivas a nuevas ideas y posibilidades que les ayudan a ir más allá de los modos tradicionales de pensar

3. Confianza: la audacia y la confianza marcan al genio creativo ya que para ser un pionero, uno tiene que tener cualidades de liderazgo, una confianza extrema en sí mismo y los genios creativos son líderes, ya que muestran un nuevo camino y abren nuevas posibilidades

4. No conformidad: el proceso creativo en sí mismo es un acto de no conformidad, por lo que las personas creativas son inconformistas y no convencionales.

5. Intuición: las personas altamente creativas son extremadamente intuitivas y pueden asustarlo con su capacidad de leer las mentes y los pensamientos de las personas. Así es como pueden crear, ya que tienen que saber el orden de las cosas y son capaces de predecir las respuestas de las personas.

6. Sensibilidad: las personas creativas tienen sensibilidad bien desarrollada ya que sin una sensibilidad extrema, no es posible sentir y retratar las emociones a través del trabajo creativo. Un novelista tiene que saber "cómo se siente" ser un personaje en su novela, de lo contrario no puede crear una buena novela.

7. Curiosidad: una curiosidad insaciable y infantil por casi todo lo que los rodea es lo que caracteriza al genio creativo. El individuo creativo quiere saber y aprender cosas nuevas y constantemente hace preguntas y este es el combustible para el crecimiento creativo.

8. Conocimiento: estrechamente asociado con la curiosidad, las personas creativas tienen muy buen conocimiento general, ya que tienen que utilizar este conocimiento en sus actividades creativas. Es por eso que las personas creativas generalmente están interesadas en varias áreas temáticas.
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La Psicología De La Creatividad. Parte II

La Psicología De La Creatividad. Parte II

Mientras más experimentado seas en un área temática en particular, es más probable que consideres soluciones creativas. La creatividad también se ha descrito como un momento de "visión". Es casi como la iluminación y la intervención divina y un flash y el truco es prolongar este momento, y los individuos creativos son personas que pueden desarrollar sus ideas repentinas. Entonces, el proceso creativo puede tratarse de una oportunidad repentina, un uso novedoso del conocimiento / experiencia o una percepción repentina. El proceso creativo involucra el uso de varias posibilidades / métodos y experiencias pasadas para llegar a soluciones repentinas a través de percepciones o accidentes.

En 1926, Graham Wallas describió las etapas de creatividad en las que se prepara una idea creativa, luego se internaliza a través de la incubación, después de lo cual el individuo creativo usa la iluminación o la percepción para finalmente pasar por el proceso de verificación de la aplicación de la idea.

El psicólogo JP Guilford explicó la creatividad con su concepto de pensamiento convergente y divergente, y el pensamiento convergente consiste en tratar de encontrar la única solución correcta para un problema, y el pensamiento divergente es la generación de múltiples soluciones creativas para un problema.

 La creatividad se caracteriza por el pensamiento divergente y la generación de múltiples posibilidades. Según el modelo Geneplore desarrollado por Finke, Ward y Smith (1992), la creatividad implica dos fases: la fase generativa en la que el individuo genera construcciones a partir de estructuras pre inventadas o procesos / ideas conocidos y la fase exploratoria en la que las estructuras pre inventadas se interpretan para generar nuevas ideas creativas. La mayoría de estas teorías psicológicas parecen enfatizar en las estructuras mentales preexistentes a través del conocimiento y la experiencia y el uso de estas estructuras para soluciones novedosas o únicas.

El proceso creativo es, pues, todo sobre la visión, "un flash repentino", casi como un momento de realización y ha sido descrito como casualidad o intervención divina por científicos y artistas que han intentado describir su momento de descubrimiento, aunque el papel del conocimiento previo y la experiencia es un factor de fondo igualmente importante. Los científicos y artistas pueden darse cuenta del potencial de estos "flashes" y son capaces de reconocer, capturar y prolongar sus momentos de comprensión para una mejor realización de sus objetivos creativos.

La personalidad en la creatividad: esto nos lleva a la pregunta sobre los rasgos o los factores de personalidad que hacen que una persona sea creativa.
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La Psicología De La Creatividad. Parte I

La Psicología De La Creatividad. Parte I

La creatividad es el proceso de generar ideas novedosas y es la fuerza básica para todos los inventos. El proceso de la creatividad implica ver nuevas relaciones entre conceptos y cosas y determinar soluciones únicas a los problemas. El proceso creativo consiste en ver nuevas asociaciones entre objetos y conceptos, y la persona creativa está marcada por rasgos de originalidad, inconformidad y altos niveles de conocimiento. Cuando para un problema obtienes una solución apropiada pero única y diferente que no se había pensado antes, eres creativo.

Los psicólogos han tratado de explicar la creatividad con muchas teorías. Entre ellas se encuentran las teorías cognitivas de la creatividad (la creatividad como proceso cognitivo utilizando construcciones y estructuras mentales), las teorías conductistas (la naturaleza ambiental y asociativa de las ideas creativas), las teorías psicoanalíticas (creatividad como neurosis), las teorías sociales (la creatividad como proceso social y el papel de las escuelas y la familia en el desarrollo de los niños dotados) y las teorías de la personalidad (haciendo hincapié en los rasgos creativos personales).

En la psicología de la creatividad, debemos entender dos cosas: primero, el proceso creativo y, en segundo lugar, el individuo creativo.

Componentes De La Psicología De La Creatividad

1. El proceso creativo: esto incluye las definiciones de creatividad y los procesos mentales involucrados en la creatividad.

2. El individuo creativo: se trata de los rasgos de personalidad del individuo creativo, los atributos del genio y las peculiaridades de la personalidad creativa

Las teorías psicológicas han intentado explicar tanto el proceso creativo como el individuo creativo.

El proceso de la creatividad: ¿qué es la creatividad y cuál es el mecanismo a través del cual las personas realmente crean nuevas ideas, soluciones o conceptos?

Según muchos teóricos, la creatividad tiene que ver con el azar o la casualidad o hacer descubrimientos por 'accidente'. Entonces, el proceso creativo, según esta explicación, es un "accidente".

Esto significa que mientras estás probando varios métodos, un mejor método o una solución a tu problema surge de la nada y, por casualidad, descubres algo totalmente único.

Algunas personas sugieren que el proceso creativo es más que tratar de descubrir nuevas relaciones entre conceptos conocidos más antiguos, por lo tanto, esto se trata menos de la originalidad y más acerca de la "experiencia".
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