Imagen Corporal, Vergüenza Y Poder Personal. Parte IV

Imagen Corporal, Vergüenza Y Poder Personal. Parte IV

3) Si tienes un trastorno alimentario, o si padece alguna afección que afecte tu peso y apariencia reales, es probable que tengas que cambiar tu opinión personal antes de comprometerte con un régimen dietético o de ejercicio. La dinámica en juego es que la espiral de la vergüenza a menudo nos lleva a una región de desesperanza y desesperación en la que eventualmente decimos, "por qué intentarlo, no sirve, nada cambiará de todos modos". Y adivina qué, tienes razón. Si crees que puedes o crees que no puedes, tienes razón. Así que toma el otro enfoque. Dirige tus percepciones y relaciones con tu cuerpo primero. Cuando puedas verte a ti mismo con aceptación y amor, naturalmente querrás involucrarte en comportamientos saludables que perpetúen y promuevan estos buenos sentimientos. Valorarás y nutrirás aquellas cosas que amas y te importan. Deja que eso sea tú y tu cuerpo.

4) Establecer algunas metas y planificar los objetivos para alcanzarlas será útil a largo plazo. Me mantendría alejado de pasos concretos y contraproducentes como "perderé diez libras el próximo mes", más bien me mantendré un poco más amorfo al seleccionar las cosas que te apasionan; Quiero ir a la playa con ___ este verano y haré lo que sea necesario para sentirme bien por estar medio vestido. ¡Ahora hay algo para hundir tus dientes! También puedes emplear alguna visualización para ayudar a obtener la sensación y el estado experiencial de estar realmente allí. Esto puede ser bastante poderoso. Otra aplicación de la visualización es usarla para recordar un momento de tu vida en el que todo iba bien y te sentías por encima de todo. Será bueno si puedes pensar en momentos en que te sentiste bien con tu cuerpo y volver a experimentar esos sentimientos en tu futuro y presente visualizados. Esta práctica da grandes resultados.

No puedo decirte cuánto tiempo tomará, pero puedo decirte que tomará tiempo. La importancia de utilizar tus apoyos psico-espirituales en el camino es que imparte un sentido de fe en ti y en tu futuro. Ayuda saber que no estás solo en este viaje. El universo no quiere que sufras, en el peor de los casos no le importa, y te deja decidir qué curso tomarás. Date un gran regalo y elige el curso de realización y empoderamiento personal.     ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

La Verdad, Fuente De Poder Interior. Parte II

La Verdad, Fuente De Poder Interior. Parte II

Esta es la razón por la cual la práctica (tiempo y energía) en estas nuevas perspectivas es muy importante. ¡Realmente no hay nada gratis! Cambiará tu vida a medida que te vuelvas más consciente de tu mecanismo de auto sabotaje y en su lugar optes por ser positivo.

El valor de tu mecanismo de auto sabotaje

Siempre que estés atento a tu mecanismo de auto sabotaje para no dejarlo actuar, tu auto sabotaje terminará cada vez más debilitado.

Pero si estás demasiado ocupado para cimentar tu aumento de poder personal, no te preocupes. Las situaciones resultantes más difíciles te alentarán a hacerlo. ¡Cualquier experiencia de lo que no quieres, te recordará elegir acciones que provocarán la manifestación de circunstancias deseables para lograr lo que quieres!

La energía que utilizas para aprovechar tu poder personal es una inversión que te beneficia a ti y a tu futuro. Pero necesitas hacer el trabajo, no puedes salirte con la tuya simplemente sabiéndolo, el secreto del éxito es integrarlo en tu ser. Eso es un progreso real, el aumento en el poder personal está disponible para ti para siempre.

Nutrientes para el pensamiento

"Una inversión en conocimiento siempre paga el mejor interés".

- comúnmente atribuido a Benjamin Franklin, 1706-1790, Padre Fundador de los Estados Unidos.

Franklin definió la forma de vida de su pueblo como un matrimonio de los valores prácticos y democráticos de ahorro, trabajo duro, educación, espíritu comunitario, instituciones autónomas y oposición al autoritarismo tanto político como religioso.          ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

Usando El Autoconocimiento Para Dejar Fuera El Confuso Y Repetitivo "Ruido Blanco"

Usando El Autoconocimiento Para Dejar Fuera El Confuso Y Repetitivo "Ruido Blanco". Parte I

Autoconocimiento y análisis, conciencia, comprensión de nuestras motivaciones y reacciones; además de practicar y poner en práctica métodos efectivos para tratar con el mundo en general, se convierten en herramientas muy valiosas para navegar nuestras vidas.

Una de nuestras mayores ventajas es que podemos agarrarnos del tiempo presente para dar forma y cambiar nuestro futuro. El pasado es pasado. El futuro aún no es, por lo que el único momento real en el que tenemos que trabajar es el ahora.

Ahora es el momento de elegir y decidir quiénes somos y en quién nos convertiremos; en qué enfocarse y / o cambiar, qué información verificar y creer, y qué caminos tomar.

La conciencia también te ayuda a darte cuenta, consciente y poderosamente, de que no importa cuánta televisión, noticias o publicidad te bombardeen, tú todavía tienes el control de tus pensamientos, sentimientos y acciones.

Deberíamos notar aquí la opinión del psicoanalista Sigmund Freud y las teorías afines, de que los humanos no pueden realmente controlar sus pensamientos, sentimientos o su libre albedrío porque "el hombre está controlado y gobernado por sus deseos subconscientes y por lo tanto actúa a partir de estos impulsos".

Según estas teorías, se supone que los principios del sexo, la muerte, el dolor y el placer son predominantes y se supone que los humanos están al capricho de estos impulsos básicos. También se supone que las personas deben estar al capricho y bajo el control de esas fuerzas (otros humanos, productores de películas, productores de música, anunciantes y corporaciones), que son capaces de manipular estos principios básicos a nivel subconsciente.

Si bien hay validez y mérito en estas teorías, hay una respuesta válida y contramedidas reales que podemos usar para nuestro beneficio y para obtener la ventaja. Esta es exactamente la razón por la cual es esencial que participemos en el autoexamen y las prácticas de meditación.

Las prácticas meditacionales, la oración, el tiempo de silencio y la contemplación son algunos de los métodos más útiles y efectivos para aprender a cultivarse a sí mismo, comprender las raíces del impulso y el deseo, aumentar el autocontrol, disciplinar y calmar las emociones.

Aprender a comprendernos a nosotros mismos, nuestras reacciones y motivaciones, así como nuestras experiencias de la infancia, nos ayudan a ser conscientes de nuestros impulsos y a despertar a nuestros deseos y emociones.

Esto, a su vez, nos permite practicar consciente y continuamente la comprensión y el control de nuestros impulsos y deseos en lugar de seguirlos ciegamente. También podremos practicar y aprender a aumentar el autocontrol en lugar de reaccionar automáticamente ante las palabras y acciones negativas de los demás hacia nosotros, ante los estímulos externos, el condicionamiento social, la propaganda y la publicidad en formas establecidas y esperadas.

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Los Diferentes Tipos De Hipnosis. Parte III

Los Diferentes Tipos De Hipnosis. Parte III

4.- Hipnosis PNL

Algunos de ustedes pueden haber oído hablar de PNL o (programación neuro-lingüística). Esto tiene origen en una terapia psicológica, que trata con trastornos psicológicos, fobias, depresión, hábitos y trastornos de aprendizaje. El método PNL todavía se usa ampliamente, pero ahora se usa más ampliamente como una herramienta de autoayuda para ayudar y promover sentimientos de bienestar. Este método ha tenido un rápido crecimiento en popularidad y está siendo utilizado por profesionales para pacientes, profesionales de negocios, entrenadores de vida y cursos de autoayuda.

La hipnosis PNL se usa para abordar problemas psicológicos o de conducta o simplemente para mejorar la sensación de bienestar. Es una gran herramienta para motivar y mejorar la confianza en uno mismo.

 5.- Hipnosis ericksoniana

Este método de hipnosis tiene muchos nombres diferentes, la hipnosis secreta, la hipnosis encubierta, hipnosis instantánea, hipnosis conversacional, por nombrar algunos. Esta técnica utiliza una conversación normal y promueve la inducción hipnótica sin que el sujeto sea consciente de lo que está sucediendo.

La hipnosis ericksoniana o hipnosis conversacional fue iniciada por el hipnoterapeuta Dr. Milton H. Erickson. Erickson dominó el uso del lenguaje después de haber estado enfermo de polio, que lo mantuvo en cama durante muchos años. Durante este tiempo, perfeccionó la forma de usar la conversación normal para inducir estados hipnóticos sin el conocimiento del sujeto.

Esta forma de hipnosis se puede utilizar en aquellos que son escépticos acerca de la hipnoterapia o la hipnosis más tradicional, y se dice que es más efectiva en aquellos que son más escépticos.

Esta técnica se puede utilizar en aquellos que son escépticos acerca de la hipnosis o que no saben que están siendo hipnotizados. Los sujetos escépticos parecen ser más susceptibles a esta técnica. El uso del lenguaje hipnótico y las técnicas de hipnosis en las conversaciones ordinarias pueden inducir el trance muy rápidamente. Este estado de trance es de bajo nivel pero muy efectivo.

Este método de hipnosis se desarrolló originalmente como una técnica de hipnoterapia, pero se ha vuelto más utilizado por la gente común en la vida cotidiana. La técnica permite al individuo tomar más control de su vida y utilizar estas técnicas para ayudarlos en muchas situaciones cotidianas. Hay muchos cursos diferentes disponibles que enseñan estas técnicas, afirmando que puedes tomar el control de los demás. Esto es cierto hasta cierto punto, y está claro que esta forma de hipnosis es real y efectiva. El proceso es relativamente simple, pero toma tiempo dominar el método.
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Aplicando La Ciencia Al Arte Del Coaching. Parte V

Aplicando La Ciencia Al Arte Del Coaching. Parte V

PREGUNTA 3. ¿CÓMO PUEDE EL PROCESO DE COACHING SER MÁS CONSISTENTE?

La respuesta a esta pregunta puede provenir en parte del estudio de otro tipo de conversación a la que las organizaciones le prestan mucha atención: la entrevista de selección. Muchas investigaciones han señalado la evidencia de que las entrevistas de comportamiento, o entrevistas basadas en el desempeño, pueden ser un método predictivo para determinar el éxito futuro de un candidato a un puesto de trabajo. Esta técnica requiere que el entrevistador haga preguntas específicas sobre actividades y comportamientos pasados, en lugar de las preguntas más vagas de "hábleme de usted" o "describa sus cualidades más positivas". Por ejemplo, la entrevista de comportamiento pregunta cómo las personas manejaron una situación específica en el pasado o si plantea una situación hipotética específica y le pregunta al entrevistado cómo manejaría eso. Cuanto más específica sea la pregunta, más confiable y por lo tanto más predictiva será la respuesta. Los entrevistadores están preparados con un conjunto de preguntas escritas que provocan respuestas más precisas y lo hacen de manera más consistente con cada candidato.

Las entrevistas de comportamiento y el entrenamiento tienen varios elementos comunes.

• Ambos consisten en una entrevista / diálogo que tiene un propósito claro.

• Estas conversaciones o diálogos generalmente ocurren esporádicamente para el líder comercial típico.

• Rara vez hay mucha capacitación formal sobre cómo llevar a cabo estas conversaciones.

• Las oportunidades para la práctica no son fáciles de encontrar; por lo tanto, la "práctica" generalmente ocurre en tiempo real.

• Cada uno de ellos ofrece una gran recompensa cuando se hace extremadamente bien. Tanto los empleados como las organizaciones son los beneficiarios

Para aplicar las lecciones aprendidas de las entrevistas conductuales a la práctica del coaching, se puede sugerir lo siguiente:

• Proporcionar a los líderes capacitación y la oportunidad de practicar aplicando el proceso y las habilidades necesarias para facilitar conversaciones efectivas de coaching. Asegúrese de que la capacitación se centre en las habilidades efectivas de interrogatorio y comprensión auditiva, diseñadas para descubrir a fondo la situación desde el punto de vista del coaching.

• Proporcionar a los gerentes de línea una estructura clara para seguir en las conversaciones de coaching. Esta estructura puede ser tan simple como la fórmula de LA PROVOCACIÓN:
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Mini Curso De Autoestima: 3 Pasos Para Mejorarla. Parte II

Mini Curso De Autoestima: 3 Pasos Para Mejorarla. Parte II

Paso dos: Debes darte cuenta de que vales la pena

Otra parte crítica de la autoestima sana es el amor propio, por lo que es fundamental que comiences a tratarte como una persona competente y valiosa. La baja autoestima a menudo viene, al menos en parte, de la forma en que la gente nos ha tratado en nuestro pasado; combatir esta historia aprendiendo a amarte a ti mismo es un excelente paso para mejorar tu autoestima.

Tratarte como una persona que vale la pena implica tres sencillos pasos.

Primero: cuida de ti mismo físicamente. Come lo suficiente, duerme con regularidad y trabaja para cuidar de tus necesidades físicas.

Segundo: diviértete un poco. No necesitas estar ocupado todo el tiempo, así que toma un tiempo fuera de tu horario para hacer algo que realmente disfrutes. Dar un paseo, leer un libro, aprender a pintar, lo que sea que te haga sentir relajado. Diviértete.

Finalmente, reconoce tus logros recompensándote. Disfruta de una noche después de superar un reto, o desayuna con amigos después de una dura semana.

Paso Tres: Aprende a pedir y Aceptar Ayuda

Es un hecho lamentable que muchas personas que sufren de baja autoestima a menudo se sienten incómodas pidiendo ayuda a otros. Es difícil para ellos admitir que no pueden hacerlo por sí mismos, pero para tener éxito, es importante tener la ayuda y el apoyo de amigos y familiares.

Hazles saber que estás luchando con superar la baja autoestima. Te va a sorprender escuchar las cosas maravillosas y verdaderas que tienen que decir sobre ti. Además, no tengas miedo de buscar la ayuda de un consejero calificado. Pedir ayuda no es una señal de debilidad; es un signo de gran fuerza.

Si sufres de baja autoestima, es posible corregir el problema. Aprendiendo a silenciar tu voz interior negativa, aprendiendo que eres una persona que vale la pena, y pidiendo y aceptando ayuda, pronto encontrarás el camino hacia un mayor amor por ti mismo.

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Mini Curso De Autoestima: 3 Pasos Para Mejorarla. Parte I

Mini Curso De Autoestima: 3 Pasos Para Mejorarla. Parte I

La mala autoestima afecta más que sólo a tu propia imagen. Una mala imagen de sí mismo puede hacer que las relaciones con familiares y amigos sea difícil y te genere  estrés, ansiedad y soledad.

Es una de las principales causas de depresión y puede tener un impacto negativo en el desempeño laboral o académico.

Por último, la falta de autoestima a menudo conduce a un menor rendimiento y a ser susceptibles al abuso de alcohol y de drogas.

En un efecto de círculo vicioso, entre más evidentes se hagan los efectos de una baja autoestima, es más probable que la persona se sienta peor todavía. Esto puede conducir a una espiral rápida descendente, pudiendo generarse una profunda depresión que puede conducir a comportamientos autodestructivos.

Si ya diste el importante paso de decidir que quieres cambiar tu pobre autoestima y crees firmemente que puedes lograrlo, hay tres pasos críticos que pueden ayudarte a aumentar tu autoestima. Recuerda que te tomó mucho tiempo llegar a tu nivel más bajo de autoestima y es probable que tome mucho tiempo para que puedas sanar completamente, pero puedes mejorar siempre tu autoestima.

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Paso uno: silencia la voz negativa

Quizá el paso más crítico para mejorar la manera cómo te miras, es silenciar la voz interna negativa. Aprender a combatir eficazmente esa negatividad ayudará a fomentar una imagen positiva de ti mismo. No es tan difícil como suena.

Por ejemplo, imagina que diste una conferencia importante. Después de haberla dado, es probable que tu voz negativa comience inmediatamente a señalar todos tus errores, independientemente de lo bien que lo hayas hecho.

Cuando esto suceda, debes decirte tres cosas positivas sobre la conferencia. Tal vez alguien estuvo de acuerdo con algo que dijiste, o quizá lograste hacerlos reír con tu chiste de apertura. Encuentra tres puntos positivos, lo que sea, y pronto esa voz negativa desaparecerá.

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