Imagen Corporal, Vergüenza Y Poder Personal. Parte IV

Imagen Corporal, Vergüenza Y Poder Personal. Parte IV

3) Si tienes un trastorno alimentario, o si padece alguna afección que afecte tu peso y apariencia reales, es probable que tengas que cambiar tu opinión personal antes de comprometerte con un régimen dietético o de ejercicio. La dinámica en juego es que la espiral de la vergüenza a menudo nos lleva a una región de desesperanza y desesperación en la que eventualmente decimos, "por qué intentarlo, no sirve, nada cambiará de todos modos". Y adivina qué, tienes razón. Si crees que puedes o crees que no puedes, tienes razón. Así que toma el otro enfoque. Dirige tus percepciones y relaciones con tu cuerpo primero. Cuando puedas verte a ti mismo con aceptación y amor, naturalmente querrás involucrarte en comportamientos saludables que perpetúen y promuevan estos buenos sentimientos. Valorarás y nutrirás aquellas cosas que amas y te importan. Deja que eso sea tú y tu cuerpo.

4) Establecer algunas metas y planificar los objetivos para alcanzarlas será útil a largo plazo. Me mantendría alejado de pasos concretos y contraproducentes como "perderé diez libras el próximo mes", más bien me mantendré un poco más amorfo al seleccionar las cosas que te apasionan; Quiero ir a la playa con ___ este verano y haré lo que sea necesario para sentirme bien por estar medio vestido. ¡Ahora hay algo para hundir tus dientes! También puedes emplear alguna visualización para ayudar a obtener la sensación y el estado experiencial de estar realmente allí. Esto puede ser bastante poderoso. Otra aplicación de la visualización es usarla para recordar un momento de tu vida en el que todo iba bien y te sentías por encima de todo. Será bueno si puedes pensar en momentos en que te sentiste bien con tu cuerpo y volver a experimentar esos sentimientos en tu futuro y presente visualizados. Esta práctica da grandes resultados.

No puedo decirte cuánto tiempo tomará, pero puedo decirte que tomará tiempo. La importancia de utilizar tus apoyos psico-espirituales en el camino es que imparte un sentido de fe en ti y en tu futuro. Ayuda saber que no estás solo en este viaje. El universo no quiere que sufras, en el peor de los casos no le importa, y te deja decidir qué curso tomarás. Date un gran regalo y elige el curso de realización y empoderamiento personal.     ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí