Imagen Corporal, Vergüenza Y Poder Personal. Parte IV
3) Si tienes un trastorno alimentario, o si padece alguna
afección que afecte tu peso y apariencia reales, es probable que tengas que
cambiar tu opinión personal antes de comprometerte con un régimen dietético o
de ejercicio. La dinámica en juego es que la espiral de la vergüenza a menudo
nos lleva a una región de desesperanza y desesperación en la que eventualmente
decimos, "por qué intentarlo, no sirve, nada cambiará de todos
modos". Y adivina qué, tienes razón. Si crees que puedes o crees que no
puedes, tienes razón. Así que toma el otro enfoque. Dirige tus percepciones y
relaciones con tu cuerpo primero. Cuando puedas verte a ti mismo con aceptación
y amor, naturalmente querrás involucrarte en comportamientos saludables que
perpetúen y promuevan estos buenos sentimientos. Valorarás y nutrirás aquellas
cosas que amas y te importan. Deja que eso sea tú y tu cuerpo.
4) Establecer algunas metas y planificar los objetivos
para alcanzarlas será útil a largo plazo. Me mantendría alejado de pasos
concretos y contraproducentes como "perderé diez libras el próximo
mes", más bien me mantendré un poco más amorfo al seleccionar las cosas
que te apasionan; Quiero ir a la playa con ___ este verano y haré lo que sea
necesario para sentirme bien por estar medio vestido. ¡Ahora hay algo para
hundir tus dientes! También puedes emplear alguna visualización para ayudar a
obtener la sensación y el estado experiencial de estar realmente allí. Esto
puede ser bastante poderoso. Otra aplicación de la visualización es usarla para
recordar un momento de tu vida en el que todo iba bien y te sentías por encima
de todo. Será bueno si puedes pensar en momentos en que te sentiste bien con tu
cuerpo y volver a experimentar esos sentimientos en tu futuro y presente
visualizados. Esta práctica da grandes resultados.
No puedo decirte cuánto tiempo tomará, pero puedo decirte
que tomará tiempo. La importancia de utilizar tus apoyos psico-espirituales en
el camino es que imparte un sentido de fe en ti y en tu futuro. Ayuda saber que
no estás solo en este viaje. El universo no quiere que sufras, en el peor de
los casos no le importa, y te deja decidir qué curso tomarás. Date un gran
regalo y elige el curso de realización y empoderamiento personal. ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí
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