La Ansiedad. Un Panorama General. Parte I
La ansiedad es la forma en que su cuerpo le alerta de que
se necesita algún tipo de acción frente a una situación que se percibe como
amenazante o peligrosa.
La ansiedad puede ser útil cuando tenemos que actuar
apropiadamente en respuesta a una situación que provoque ansiedad. La ansiedad
es probablemente la más básica de todas las emociones. No solo es experimentada
por todos los seres humanos, sino que se han encontrado respuestas de ansiedad
en todas las especies de animales.
La exposición a las situaciones sociales temidas casi
siempre causa ansiedad significativa, incluso puede provocar ataques de pánico.
Este problema puede llevar a la persona a evitar tales situaciones que le
provocan extrema angustia, lo que puede provocar una marcada interferencia en
el funcionamiento y la rutina de la persona. Si su ansiedad es una reacción a
un evento único y aislado (por ejemplo, la inyección que el médico está a punto
de administrarle), su nivel de ansiedad disminuirá y sus síntomas desaparecerán
después del evento.
Si su ansiedad es causada por la fricción entre usted y
su suegra, es probable que experimente ansiedad durante un período de tiempo
antes y después de verla. Si usted sufre de ansiedad en su negocio, el costo de
la ansiedad es incalculable. Este temor podría costarle decenas, incluso
cientos de miles de dólares a lo largo de su carrera.
Sin embargo, la naturaleza de la ansiedad todavía no está
clara. Se asocia con una respuesta deficiente al tratamiento con medicamentos
psicoestimulantes y se han sugerido enfoques de farmacoterapia alternativos. La
ansiedad suele ir acompañada de cambios físicos y comportamientos similares a
los causados por el miedo. La ansiedad no es una respuesta normal al estrés,
aunque el estrés, si dura lo suficiente, puede provocar ansiedad. Hay muchos
tipos de estrés en nuestras vidas, muchos de ellos inevitables.
De acuerdo con la perspectiva cognitiva, la forma más
efectiva de lidiar con la ansiedad es transformar la ansiedad en miedo.
Entonces uno sabrá exactamente lo que le está molestando. La ansiedad se vuelve
un problema cuando nuestro cuerpo reacciona como si hubiera peligro cuando no
hay un peligro real. ¡Es como tener un sistema de alarma demasiado sensible en tu cuerpo! Las
investigaciones indican que la ansiedad generalizada es totalmente tratable y
puede superarse con éxito en el transcurso de unos tres o cuatro meses si la
persona está motivada y trabaja para recuperarse. ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí
