¿Quieres ser más asertivo? Parte I

¿Quieres ser más asertivo? Parte I

¿Le parece que la gente no toma su 'No' como respuesta?

¿A veces sientes que tus contribuciones no se toman en serio?

¿Quizás le resulta difícil expresar sus pensamientos o ideas cuando está en una reunión?

Ser capaz de comunicarse asertivamente es una clave crítica para el éxito. Puede ayudar a avanzar en su carrera, ayudarlo a transmitir sus ideas y mensajes de manera efectiva, así como hacerlo mucho más influyente en la obtención de resultados.

Echemos un vistazo a las siguientes 3 áreas para comprender y desarrollar una estrategia para ser más asertivo:

1. Definición de asertividad

2. ¿Por qué a veces podemos encontrarlo difícil?

3. Cómo ser más asertivo

1. Definición de asertividad:

En primer lugar, debemos comprender la diferencia entre asertividad y agresividad. Cuando alguien es asertivo, su tono y el uso del lenguaje serán diferentes que si se expresan agresivamente. Cuando alguien usa una comunicación agresiva, no hay lugar para la opinión de la otra persona. La comunicación es forzada y generalmente es más un diálogo unidireccional. La actitud de una persona agresiva se expresa comúnmente como "mi camino es el correcto" o hablan en un lenguaje muy absoluto. Por ejemplo, "te lo dije", o "los hechos del asunto" son y tiene poco espacio para ser cuestionado.

Cuando alguien es asertivo, siempre hay espacio para la opinión de la otra persona. Pueden llegar a una solución juntos, lo cual es mutuamente aceptable para ambos.

La asertividad simplemente significa que nos sentimos libres para comunicarnos de manera calmada, honesta y abierta, independientemente de la situación o reacción. No tiene que amenazar a la otra persona para obtener lo que desea. Puede usar un tono firme pero suave para expresar su pensamiento u opinión. Un pensamiento es comenzar sus oraciones con 'YO' en lugar de 'Usted' y el enfoque cambiará de inmediato. La otra persona también estará en mejor estado de ánimo para escucharlo cuando no perciba que usted está usando un estilo de comunicación acusativo o atacante.     Importante!! Lleva tu vida de buena a excelente da clic Aquí

 

Facetas De La Asertividad. Parte II

Facetas De La Asertividad. Parte II

4. Derechos asertivos

Los derechos asertivos son una de las marcas registradas del movimiento asertivo. Estos no son derechos legales sino derechos humanos básicos. No están escritos, sino que provienen de cualquier situación en la que te encuentres. Incluyen: el derecho a decir No a las cosas que no quieres hacer; el derecho a ser escuchado con respeto; derecho a permanecer callado; el derecho a cambiar de opinión; El derecho a cometer errores. La persona insensible no se atreve a tener estos derechos. La persona agresiva los exige para sí mismos pero no para los demás.

5. Resolución de problemas

Sintonizar nuestros derechos asertivos nos permite manejar situaciones difíciles con asertividad. Digamos que vives al lado de alguien que regularmente toca música a altas horas de la noche. Se infringen sus derechos a una noche de sueño tranquilo. Es posible que no haga nada y la situación no se resuelve. Puede enojarse y llamar a la policía, pero su vecino se enoja y planea vengarse. La ruta asertiva lo ve llamando a su vecino e intentando encontrar una solución beneficiosa para el problema.

6. Una secuencia asertiva

Hay varias maneras de resolver una situación en la que siente que se están violando sus derechos sin enojarse o ceder. Aquí hay una que usa el ERDDIE mnemotécnico. Comienza con un resumen de la situación a la otra persona y sigue con:

E para escuchar su punto de vista

R para reconocer lo que dicen

D para decir lo que honestamente piensa y siente

D de Di lo que te gustaría que pasara

I para Indicar cuáles son las diferencias

E para explorar las soluciones de ganar-ganar.

7. Afirmación natural

Aunque la asertividad carece de la emoción acalorada del agresivo enojado o del miedo tembloroso del sumiso tímido, no está vacío de sentimiento. Puede ser asertivo al dejar que otros conozcan sus sentimientos, por ejemplo, en arrebatos espontáneos de disfrute positivo. "¡Gran reunión!" "¡Bien hecho!" "¡Ese fue un excelente informe!"

La belleza de la asertividad es que tiene dos compañeros de cama, la ira y el miedo, que no se parecen en nada. Independientemente de la situación en la que se encuentre, siempre puede evaluar cómo está pensando, comportándose o sintiéndose. Luego, cuando sepa en qué modo se encuentra, puede desplazarse a sí mismo y a sus pensamientos, comportamiento y emociones a donde preferiría estar.  Importante!! Lleva tu vida de buena a excelente da clic Aquí

Facetas De La Asertividad. Parte I

Facetas De La Asertividad. Parte I

La asertividad tiene muchas facetas. Es una forma de comportarse. Es una forma de pensar. También es una forma de resolver conflictos. Estas diferentes facetas son como las caras de un diamante; reflejan diferentes puntos de vista de la misma cosa. Aquí hay 7 facetas del diamante Asertividad.

1. Actuando de manera asertiva

Si la asertividad no es fácil para usted, puede actuar para lograrlo. Primero, piense en ganar-ganar en cualquier situación en la que se encuentre. Luego, cuando participe en intercambios con otros, relájese. Sé fluido, real y honesto. Ponte a tierra en el presente. Libérate del miedo. Cada vez que ingreses en uno de los otros modos de agresión o sumisión, simplemente regresa a los gestos abiertos de Asertividad.

2. Hablando asertivamente

Así como puedes adoptar el lenguaje corporal de una persona asertiva, y en el proceso volverse más asertivo, también puedes practicar los tonos de voz de una persona asertiva. Habla con un propósito. No digas nada para humillar a la gente. No te desanimes. Use palabras y frases cortas y claras con un tono firme, cálido y sincero. Cada vez que te sientas cayendo en los tonos divagantes, de disculpa y vacilantes del modo sumiso, o los tonos fuertes, enojados y beligerantes del modo agresivo, regresa en silencio al tono asertivo de la voz.

3. Resultados de ganar-ganar

Las estrategias adoptadas por la persona agresiva y la persona sumisa están diseñadas para establecer una posición ganadora o perdedora frente a los demás. La persona agresiva quiere que los escuches y hagas lo que dicen ahora. La persona sumisa quiere que los dejes en paz ahora. Ambos modos quieren resoluciones instantáneas. El modo asertivo no se preocupa por las victorias instantáneas. Saben que la vida no se trata de ganar y perder, sino de que todos ganen, incluso si este es un proceso que lleva tiempo.

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Tú Puedes Aprender A Ser asertivo. Parte II

Tú Puedes Aprender A Ser asertivo. Parte II

Las personas no nacen asertivas, es una habilidad aprendida. Para algunas personas, la situación en la que crecieron, su vida familiar, escolaridad y experiencias generales han sido más propicias para que desarrollen la asertividad de lo que podría haber sido para otros. Sin embargo, la habilidad se aprendió tal como otros aprendieron a ser agresivos o pasivos.

No importa dónde te encuentres en este momento, puedes aprender a ser asertivo con gran éxito.

Para desarrollar su asertividad, primero comprenda que puede ser asertivo y que, con la práctica, puede ser tan asertivo como cualquier otra persona. Para trabajar en esta habilidad, recuerda constantemente que tienes la intención de ser asertivo y luego pensar como una persona asertiva y pensar en ti mismo como uno. Imagínese comportándose asertivamente y siendo tratado en consecuencia. Al principio, es posible que se sienta incómodo con esta nueva habilidad, tal como se sintió tambaleante la primera vez que aprendió a andar en bicicleta. Comience dando pequeños pasos. Continúa hasta que los sentimientos incómodos se desvanezcan. Use afirmaciones como "Soy asertivo" o "Me estoy volviendo más firme cada día". Ensaye mentalmente situaciones potencialmente difíciles e imagínese y sienta cómo las maneja de manera asertiva. En tu mente, mira a los demás responder en consecuencia.

Practique hablar sin prisas, con un tono claro y constante, y tenga la costumbre de tomarse un poco más de tiempo para responder. Mantenga un contacto visual relajado, no demasiado intenso, y evite inquietarse, rascarse y tocarse el cabello y la cara.

Al hacer un punto o una solicitud, hágalo claramente, con convicción, y no se retuerza. No ponga excusas por su opinión ni sienta la necesidad de justificar su solicitud o incluso disculparse por estar presente. Nuestro nivel de asertividad disminuye tan pronto como introducimos nuestras declaraciones con palabras como "Sé que esto puede sonar estúpido pero..." o "Perdón por molestarte ...".

Si no tiene éxito de inmediato, dígalo nuevamente y, si es necesario, repítalo. Cambie la redacción si lo desea, pero no el mensaje. Mantén la calma y no te dejes desviar. Sigue trabajando en esta habilidad hasta que te resulte fácil y natural, y luego serás una persona asertiva, esperando ser escuchada y respetada.      Importante!! Lleva tu vida de buena a excelente da clic Aquí

Tú Puedes Aprender A Ser asertivo. Parte I

Tú Puedes Aprender A Ser asertivo. Parte I

Probablemente sepa lo frustrante que es ser ignorado. En una discusión usted ofreció una opinión o hizo una declaración, y el grupo continúa hablando como si no dijera nada. Nos sucede a todos en un momento u otro, pero para algunas personas es algo habitual. Además de ser ignorados, también podrían descubrir que no pueden decir lo que piensan y pedir lo que quieren, les resulta difícil mantener su opinión o defenderse en una discusión e incluso sentirse demasiado agradecidos cuando alguien les pide su opinión y en realidad lo escucha.

Si esa es su experiencia, se beneficiaría trabajando en su asertividad.

En el comportamiento asertivo, se asegura de satisfacer sus necesidades respetando las necesidades de los demás. Las personas asertivas pueden expresar sus opiniones, pensamientos y sentimientos, pueden reclamar su derecho o establecer autoridad. Notarás que, aparentemente sin mucho esfuerzo, hacen cosas como iniciar, cambiar o finalizar conversaciones, compartir sentimientos, opiniones y experiencias con otros, hacer solicitudes y pedir favores y rechazar las solicitudes de otros si son demasiado exigentes. También pueden cuestionar reglas o tradiciones que no tienen sentido o no parecen justas, abordan los problemas de frente, son firmes sobre sus derechos en una situación y son capaces de expresar emociones positivas y negativas.

La asertividad no es agresión. En el comportamiento agresivo no se respetan los límites, derechos e intereses de otras personas. La persona agresiva sale para salirse con la suya, independientemente del impacto que tenga en los demás. Las personas pasivas, por otro lado, no respetan sus propios límites. Permiten a otros cruzar esos límites y dejar a un lado sus propios deseos y convicciones para prestar atención al cumplimiento de los deseos y requerimientos de la persona dominante. La agresión y la pasividad son actitudes irrespetuosas que finalmente conducen al colapso de las relaciones, la confianza y la capacidad de hacer las cosas de manera efectiva.

La asertividad respeta los propios límites y los límites de los demás. Encuentra un camino entre la agresión y la pasividad. Las personas asertivas son claras acerca de lo que quieren y defenderán su derecho a lograrlo, al mismo tiempo que son conscientes de lo que la otra persona quiere y su derecho a lograrlo.       Importante!! Lleva tu vida de buena a excelente da clic Aquí

  

¡La audacia puede conseguir lo que quieres! Parte IV

¡La audacia puede conseguir lo que quieres! Parte IV

Tenías a tus seres queridos y tu comunidad dependiendo de ti. Y, siendo el líder, comprendiste el hecho de que no tenías otra opción, de lo contrario, saliste al mundo de lo desconocido para encontrar un sustento seguro para tu familia. Tu supervivencia estaba en juego.

Pronto descubriste que las "recolecciones" eran una buena comida y nutrición. Muy rápidamente, siendo el sobreviviente que eras, descubriste que había asesinos muy peligrosos. Bestias aterradoras al acecho. Solo esperando devorar maravillosos seres humanos suculentos. ¡Hmmm bueno!

"Hay quienes miran las cosas como son y preguntan por qué ... sueñan con cosas que nunca fueron, y preguntan por qué no". -Robert F. Kennedy

No malinterpretes. Defender su grandeza no implica operar en el escenario mundial y golpear su pecho. Comúnmente, puedes encontrar la grandeza en el entorno más humilde. Aquí es donde está el corazón y el alma.

Por ejemplo, qué tal la madre muy trabajadora que se dedica a su familia. Trabaja largas horas y soporta la fatiga intestinal. ¿Celebra fiestas de lástima por su soledad y se une al club "por qué Dios mío"?

No, ella no. En lugar de unirse a la cultura de "es lo que hay para mí" de hoy, ella toma una táctica diferente. ¿Qué hace ella? Bueno, para empezar, ella acepta "ser audaz" y todo lo que viene con vivir en grande. Qué significa eso? Significa pensar y hacer lo "impensable". Como esforzarse por mejorar a los seres queridos de su familia, sus hijos y su esposo.

¿Cómo afecta ser valiente su vida cotidiana? Para empezar, no se queja de lo difícil que es la vida. Sus seres queridos la conocen como una persona cariñosa y feliz. Sus hijos y su esposo la sostienen con gran amor, respeto y estima.

Sus hijos saben intrínsecamente que ella movería el cielo y la tierra para hacerlos felices. A menudo, se abstiene de comprar ese "lindo vestido" porque podría afectar mucho el presupuesto del hogar. Vaya, esto es admirable, pero ¿está sufriendo por eso?

¡De ninguna manera! ¿Por qué? ¡Porque su esposo y sus hijos, no son estúpidos! Han observado y saben qué clase de gran madre y cónyuge tienen aquí. El respeto mutuo y la apreciación impregnan el hogar. En su mente y corazón, ella sabe que es amada y valorada. Mamá es una reina... la vida es buena.     Importante!! Lleva tu vida de buena a excelente da clic Aquí

¡La audacia puede conseguir lo que quieres! Parte III

¡La audacia puede conseguir lo que quieres! Parte III

¿Por qué? Solo mire a su alrededor a todas las comadrejas que evadieron el Draft en los años 60 y 70. No te los puedes perder. Corrieron o están manejando nuestro país. Estoy hablando de políticos de alto vuelo "conectados". Los llamados "patriotas" que tenían "otras prioridades".

¡De ninguna manera! No soy un loco de guerra. Creo que la guerra es una abominación del hombre. Es la terrible destrucción de Dios. Creo que si tus convicciones te impiden servir militarmente, entonces dale a tu país algunos años en algún otro servicio, como el Cuerpo de Paz, o algún servicio dentro de la ciudad.

De todos modos, volvamos a vivir con audacia y Mohammed Ali. Entonces, ¿adivina qué pasó después? Mohammed sale de la cárcel e inmediatamente alquila el premio mundial de lucha. Sí, ¿puedes creerlo? Después de estar en el sistema penitenciario, pudriéndose y poniéndose fuera de forma, le dice al mundo que VUELVE. ¡Cuidado mundo!

El hombre vuelve con venganza. No solo regresó a uno de los deportes más brutales del mundo, lo hace con el estilo de un verdadero campeón que no se le negará. Quiero decir, se enfrentó a algunos de los oponentes más duros que existieron en el Wide World of Boxing.

Durante su regreso inicial, sufrió algunas palizas terribles, pero ganó una pelea tras otra.

El hombre poseía el coraje y el corazón de un Rey León. Entonces me di cuenta de que su negativa a pelear en Vietnam no se debía a la falta de coraje. Tenía otras convicciones que lo detuvieron.

Así es, lo adivinaste, él realmente tenía el Coraje para sostener sus convicciones. Al menos lo hizo como un hombre y no pisoteó y escapó como muchos de sus compañeros de su edad, durante los años 60.

Ya que estamos hablando de ejemplos de ser audaz, ¿qué pasa con el hombre durante su primera evolución? O, si eres un creacionista, ¿qué tal cuando fue expulsado del Jardín del Edén? Diferentes estilos para diferentes personas. ¿Correcto?

¿No crees que no tomó mucho coraje dejar tu entorno familiar y comenzar a explorar y aumentar tu "dominio" sobre la tierra? La necesidad estaba ahí.  Importante!! Lleva tu vida de buena a excelente da clic Aquí