Meditacion De Atención Plena En La Sociedad Occidental.
Parte I
La palabra meditacion tiende a causar confusión en muchas
personas debido a que es desconocida o se la considera metafísica, nueva era o
asociada con un dogma o religión especial. Como acabamos de comentar, no hay
nada nuevo en la meditacion y la base de la meditacion en su pureza no es
confusa ni compleja. La esencia misma de la meditacion es la simplicidad, pero
como afirma Ayaja en su texto de psicoterapia, "la simplicidad suele ser
lo más complicado" (Ajaya, 1983, 126). Esta afirmación parece ser más
precisa especialmente en el modo de vida de la sociedad occidental.
La vida consiste en principios simples, sin embargo, los
seres humanos tienden a complicarlos dentro de sus mentes en lugar de vivir de
manera más simple. Deberíamos elegir mantener la meditación y la vida lo más
simple posible. Stephen Levine lo dice mejor cuando habla sobre la meditación
en su libro, A Gradual Awakening, "la meditacion es para muchos un
concepto extraño, algo distante e inquietante, aparentemente imposible de
participar. Pero otra palabra para la meditacion es simplemente la conciencia.
"(Levine, 1989, 1).
En esta entrega se ofrecerá una explicación simple del
proceso de meditacion, sus beneficios psicológicos, fisiológicos y
espirituales.
Existen varios tipos de meditacion, sin embargo, Levine
afirma que "las diferencias en estas técnicas se deben básicamente al
objeto primario que se concentra en el proceso" (Levine, 1989, 8). En este
artículo nos basaremos en la meditación de la atención plena (Vipassanna), que
implica la participación directa en cada momento, ya que ocurre con la mayor
conciencia y comprensión posible. Esta es la forma más simple y efectiva de
meditación y en realidad es una forma muy iluminada de vivir la vida diaria.
Vivimos "ahora", en este momento, y eso es lo que propone este tipo
de meditacion.
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