Cómo Obtener Lo Que Quieres Usando La Asertividad Apropiada. Parte II

Cómo Obtener Lo Que Quieres Usando La Asertividad Apropiada. Parte II

O puede ser un debilucho específico de la situación. Estos débiles pueden ser un tirano en el trabajo y un asalto en casa, enérgicos con extraños, pero completamente sin espinas con amigos. La debilidad puede variar según la situación. Muchos debiluchos se sienten más cómodos siendo asertivos en algunas áreas de su vida que en otras. Por favor, entiende el uso del término 'debilucho' como con respeto y comprensión. Trabajo en mi propia asertividad continuamente.

Comprende que ser un enclenque funciona bastante bien a corto plazo porque no te arriesgas a molestar a nadie. Simplemente dejas que los demás se salgan con la suya y nadie se molesta. Sin embargo, a la larga, tu ira y tu decepción se entierran profundamente dentro de ti. A medida que tratas de contener más y más ira dentro de tu tanque emocional, el tanque eventualmente se desborda y provoca irritación, o incluso arrebatos de ira, así como un comportamiento pasivo-agresivo. Te enojas con las personas equivocadas, personas que no merecen tu ira. Mantener las emociones en el interior también puede provocar síntomas físicos como dolores de cabeza, dolores de estómago, presión arterial alta, derrame cerebral e incluso ataques cardíacos. En resumen, la debilidad es mala para ti y destructiva para tu salud y felicidad. Para una vida significativa, feliz y saludable, debes aprender a ser asertivo de manera apropiada.

¿Entonces qué puedes hacer? ¿Cómo dejas de ser un pelele y empiezas a ser asertivo?

Identifica Tus Valores Principales

Primero, identifica los valores que son los más importantes para ti. El propósito de identificar tus valores más profundos es brindarte orientación en momentos difíciles o confusos. Cuando tus valores son claros, es mucho más fácil decidir un curso de acción y actuar con confianza. Tus valores serán la base de tu nueva asertividad.

Hazte a ti mismo las siguientes preguntas...

¿Qué valoro? ¿Con qué grado de certeza?

¿Qué valores estoy dispuesto a declarar públicamente?

¿Por qué valores estoy dispuesto a morir?

Una vez que hayas identificado tus valores, debes averiguar qué tan consistentes son tus palabras con tus sentimientos, pensamientos y acciones.    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí  

Situaciones Que Originan Una Baja Autoestima. Parte I

Situaciones Que Originan Una Baja Autoestima. Parte I

¿Qué significa realmente la autoestima? En términos simples, la autoestima es una característica de la forma en que nos miramos a nosotros mismos. No es lo mismo que con la autoimagen, porque la autoimagen es solo una descripción simple de lo que eres; no da ninguna referencia de ser bueno o malo. La autoestima, por otro lado, se trata de cómo nos percibimos y nos valoramos a nosotros mismos como individuos. Cuando decimos baja autoestima, generalmente significa que el valor que te das es negativo. La baja autoestima implica que tienes una opinión poco constructiva sobre ti mismo. Una persona puede verse a sí mismo en diferentes perspectivas, pero si generalmente piensa que es incompetente y sin valor, tiene una baja autoestima. Millones de personas sufren de esto y les ha llevado a tanta infelicidad y dolor.

Una baja autoestima se manifiesta de diferentes maneras. Debido a que tienes creencias negativas sobre ti mismo, tiendes a concentrarte en tus defectos en lugar de en tus virtudes. Criticas, culpas y dudas en la mayoría de las situaciones. Tus reacciones negativas eventualmente afectan tu comportamiento; no te arriesgas y dejas pasar buenas oportunidades, te arrepientes, y no tienes seguridad en ti mismo. Estos comportamientos también podrían influenciar tus sentimientos, originando la depresión, la culpa o incluso la rabia. Y todos los malos sentimientos se mostrarán físicamente, ya que siempre te sentirás cansado y ansioso.

3 Situaciones Que Provocan Una Baja Autoestima:

1. Infancia Infeliz

Tu infancia puede tener un impacto significativo en cómo te valoras a ti mismo. Si cuando fuiste niño no tuviste suficiente amor y afecto de tus padres, entonces te volverás descuidado de tu persona y creerás que tu persona, tus opiniones, tus puntos de vista, tus gustos, etc. no son importantes, a medida que te vayas desarrollando.  Si tus padres no se han interesado por tus actividades y no alabaron tus logros, crecerás sin confianza en tus capacidades.                  ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Definicion Autoestima: Aceptarte Tal Como Eres.

Definicion Autoestima: Aceptarte Tal Como Eres.

¿Cuál es la definición de autoestima?

Una definición de autoestima podría ser cualquier cosa que describa una sensación de malestar o bienestar sobre uno mismo.

Una de las principales causas de la sensación de no sentirse a gusto consigo mismo, es  la falta de aceptación de sí mismo.

La lectura y la comprensión de una definición de autoestima no harán que tu autoestima aumente. Sin embargo, estás buscando sobre autoestima porque en este momento no estás completamente conforme contigo mismo y es necesario empezar por alguna parte.

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Las palabras pueden llegar a nuestro interior, y hacer simple lo complicado. A partir de conocer el tema, la comprensión puede abrirte puertas y ayudarte a transformarte.

Al igual que la poesía puede reflejar tu verdad, una cita o una definición bien redactada puede también lograrlo.

Busquemos definir autoestima de manera que te dé un concepto que se pueda utilizar.

Una vez aclarado lo anterior, una definición de autoestima podría ser ...

"Confianza en uno mismo, y respeto de sí mismo."

Dice poco para responder a la pregunta "¿qué es la autoestima?

Recuerda que no hay una frase o cita que pueda capturar la esencia de una experiencia humana.

Sin embargo, procuraremos simplificar el concepto y darle a la mente algo concreto...

“La autoestima es un reflejo de tu aceptación integral de tu ser”.

Utilizando una escala, la parte inferior sería  “renegar de tu ser integral”, y la parte superior sería “aceptación de tu ser integral”.

Es una definición que no sólo te dice lo que puede ser autoestima, sino que también te dice lo que puedes hacer para para mejorarla; es decir, trabajar para aceptarte tal como eres.

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