Aceptacion Personal: ¿Tienes Miedo De Que La Gente No Te Acepte Si Eres Fiel A Quien Eres?

Aceptacion Personal: ¿Tienes Miedo De Que La Gente No Te Acepte Si Eres Fiel A Quien Eres?

He decidido escribir el presente artículo, especialmente para quienes tienen temor de no ser aceptados si son fieles a quienes son en realidad.
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Muchas veces tenemos la falsa creencia de que si nos presentamos como lo que somos, la gente nos va a juzgar, va a murmurar, posiblemente a reírse de nosotros o a rechazarnos.

Nos sentimos obligados a cambiar nuestros puntos de vista y dejamos de ser auténticos por miedo a no estar a la altura de las expectativas de los demás.

Lo interesante de todo es que nuestra intuición, nuestro espíritu interior, nuestro creador, nos hace sentir incómodos. Cuanto más negamos nuestro ser, más inestables y a disgusto nos sentimos.

Y así es como aprendemos y crecemos. El universo nos golpea con “lecciones” hasta que finalmente pedimos una orientación o resolvemos las cosas por nuestra cuenta.

Debido a que no manifestamos lo que realmente somos, debido a que no somos auténticos, nos salimos de nuestro curso, de nuestro destino.

Siéntete a gusto contigo por ser como eres.

Ser quien eres es el primer paso hacia la felicidad total, el crecimiento, y el éxito. Y lo más importante, estarás cumpliendo contigo mismo.

Decide ahora mismo decir quién eres, el trabajo que haces.

Esta importante decisión ayudará a tu propia aceptación personal de quien realmente eres.

Verás que al ser auténtico, te volverás más atractivo y comenzarás a lograr tus sueños.

También te sentirás mejor, más a gusto contigo.

Todos tenemos razones falsas y viejas creencias que se interponen en nuestra meta de ser auténticos, que nos “obligan” a no ser lo que somos en realidad.  Nadie está exento.

Argumentamos para no tomar las decisiones y acciones que debemos tomar.

Si eres de las personas que tienen miedo de aceptarse, de ser fiel a ser quien es, si tienes dificultades para reclamar y rendir homenaje a quien eres, este artículo tiene la intención de animarte a ser auténtico de una vez por todas.

Reclamar y definir quién eres. Cuando lo hagas, verás que eres perfectamente aceptable. De hecho serás más feliz, más contento, menos estresado y con más éxito, sólo porque finalmente te estás reencontrando contigo mismo.

Recuerda: Tu aceptacion personal te dará plenitud                  ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Aprende Como Superar La Verguenza Conociendo El Proceso

Aprende Como Superar La Verguenza Conociendo El Proceso 

La superación de la verguenza

La vergüenza puede producir reacciones psicológicas muy incómodas. Tanto es así, que a menudo inhibe nuestras actividades, haciendo que evitemos las circunstancias y las relaciones que nos provocan vergüenza.

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El tener una comprensión acerca de lo que está sucediendo dentro de nuestras mentes y cuerpos y los orígenes de cada una de estas reacciones, nos puede ayudar a aliviar los síntomas de la vergüenza.

Orígenes

La vergüenza surge de una interrupción en la conexión positiva con nosotros mismos. En lugar de sentir que los demás nos apoyan y nos aceptan, nos imaginamos que somos objeto de una evaluación y un juicio. El sentir que no somos aceptados  cuando más lo necesitamos, y en su lugar somos sometidos a un juicio crítico, real o imaginario, nos produce vergüenza.

El ser demasiado susceptibles a la vergüenza tiene su origen en hacernos juicios demasiado severos de nosotros mismos.

La Manifestación De La Vergüenza

Algunas de las reacciones fisiológicas a una experiencia de vergüenza son el enrojecimiento de la cara y el cuello, aumento de la frecuencia cardíaca, respiración rápida, temblores, y estados mentales disociativos en los que estamos desconectados de nuestros procesos de pensamiento ordinarios.

Debido a que los síntomas físicos de la reacción de vergüenza pueden ser tan severos, una persona puede experimentar ansiedad anticipada, y tener miedo o vergüenza de tener estos síntomas.

El Impacto De La Vergüenza

En circunstancias normales, nuestra mente graba nuestras experiencias procesando lo que sucede de lo que somos conscientes y formando una narración neutral de lo que ha sucedido.

Podemos tomar una decisión racional sobre lo que ha sucedido y decidir nosotros mismos cómo pensar sobre ello. Nosotros mismos podemos darnos  apoyo mediante la creación de una auto-narrativa positiva, recordándonos a nosotros mismos nuestro valor y significado.

En el proceso de sentir vergüenza nos experimentamos a nosotros mismos en varios niveles diferentes de conciencia, por ejemplo, lo que estamos percibiendo, cómo creemos que estamos siendo evaluados, y cómo nuestro cuerpo está reaccionando. En este momento, nos convertimos en víctimas de nuestro habitual auto-narrativa negativa.

La comprensión de la dinámica de estas reacciones puede ayudarnos a comenzar la construcción de una narrativa interna más informada sobre lo que está ocurriendo y de esta manera podemos ayudarnos a contrarrestar las reacciones de la vergüenza.

Una vez conocidos los pasos de la verguenza, estamos capacitados para sonreír cuando comiencen a presentarse, y amortiguar sus efectos, para finalmente manejarlos a nuestra conveniencia.                  ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Que Significa Autoestima: Un Estado Mental De Pensamiento Sobre Sí Mismo.

Que Significa Autoestima: Un Estado Mental De Pensamiento Sobre Sí Mismo.

¿Que significa autoestima?

 La autoestima es básicamente un estado de la mente. Determina la manera de pensar y sentir sobre sí mismo frente a los demás y se evidencia en la forma de actuar. La  autoestima es el sistema de creencias interno que se manifiesta en la vida exterior. 
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Una buena autoestima significa que tienes un sentido positivo de tu valor inherente como persona. La autoestima incluye la autoconfianza, la seguridad en sí mismo y el amor propio.
A pesar de que posiblemente te gustaría culpar a otros por tu baja autoestima, tú estás en control de cómo te sientes sobre ti mismo.

Tu autoestima afecta a todo lo que haces y refleja el "tú" con el que todo el mundo entra en contacto. Todos nacemos con la capacidad de tener sentimientos positivos, pero es posible aprender a no gustarnos a nosotros mismos debido a experiencias de vida.

La autoestima no es fija y puede cambiar con el tiempo, e incluso cada día, dependiendo de lo que se experimenta o cómo se siente uno en relación con las circunstancias que lo rodean.
Las reacciones emocionales negativas son la causa principal de la baja autoestima y están determinadas por la percepción de experiencias de la infancia, la crítica de los adultos, los compañeros, el entorno, los medios de comunicación y la sociedad en general.  Si estos sentimientos se ven reforzados por patrones de creencias negativas, se convertirán en hábitos y el resultado será la baja autoestima. Una vez establecida la baja autoestima, al llegar a la edad adulta, comienzas a depender de otros de manera inconveniente para sentirte importante.

Los sentimientos negativos y los patrones de pensamiento pueden llegar a ser tan poderosos que pueden parecerte como si fueran  la verdad absoluta y tu mente se puede formar juicios de valor equivocados o no benéficos como consecuencia de ello.

Por otro lado, la autoestima se puede aprender. Es la voz crítica que oímos en nuestras cabezas la que arrastra todas las creencias negativas que tenemos y determina en cada momento lo que nuestra autoestima será.

Con el fin de aumentar la autoestima es fundamental estar al tanto de lo que está diciendo la voz mental y encontrar técnicas para eliminar los mensajes mentales que no nos gusten o no nos beneficien; analizar los pensamientos que nos dicen lo que podemos y lo que no podemos hacer. 

A continuación veremos un ejercicio para combatir las voces negativas.

Ejercicio para ayudar a combatir las voces negativas:

Anota 5 afirmaciones negativas que escuchaste cuando eras un niño o que escuches actualmente, y que te estén afectando; Por ejemplo "yo soy un mal padre".

Ahora convierte esas declaraciones a positivas.

Pon la declaración en primera persona - utiliza 'Yo' o 'Mi'; usa el tiempo presente y establece lo que quieres, por ejemplo, "Soy un excelente padre”,  y para agregarle efecto escríbelos o imprímelos y colócalos en un lugar donde puedas verlos de forma regular y leerlos en voz alta. 

Termino con la siguiente frase: "Si sigues haciendo lo que siempre has hecho, seguirás consiguiendo lo que siempre has conseguido."  ¿Es tu momento de hacer cambios?

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Como Elevar El Autoestima: 4 Maneras Eficaces

Como Elevar El Autoestima: 4 Maneras Eficaces

La autoestima se define generalmente como la forma en que una persona siente y piensa acerca de él o ella. Se cree que se desarrolla principalmente en la infancia, influida principalmente por el trato que recibe de las personas a su alrededor. Los padres, hermanos, maestros y amigos de la infancia se encuentran entre las personas que pueden afectar la autoestima de una persona en su vida adulta.

La baja autoestima puede tener un impacto importante en la confianza de una persona, en su capacidad de construir y mantener amistades y relaciones románticas. La baja autoestima también puede afectar su desarrollo profesional y su rendimiento en el trabajo.

Afortunadamente para estas personas, hay muchas maneras de elevar la autoestima. Aquí te dejo 4 formas eficaces sobre como elevar el autoestima.
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4 Maneras De Como Elevar El Autoestima

 # 1 - Ten una imagen positiva de ti mismo. Esta imagen positiva incluye los talentos, las habilidades y atributos físicos que se poseen. Ámate por lo que eres.
No puedes tener una alta autoestima, si no te aceptas.

# 2 - Evita los pensamientos negativos. En cuanto los reconozcas, reemplázalos por pensamientos positivos inmediatamente. Los pensamientos se convierten en hábitos y si no tienes cuidado, después será difícil eliminarlos

# 3 - Practica afirmaciones positivas. Éstas son declaraciones positivas que deberás leer y repetirte continuamente.

# 4 – Busca y frecuenta amistades con mentalidad positiva y que te apoyen. Las amistades con mentalidad positiva te pueden ayudar dándote palabras de aliento. Su amor y comprensión puede ser una herramienta poderosa para aumentar tu autoestima a su máximo potencial. A veces, el hecho de saber que alguien cree en ti te hace creer en ti mismo también.   ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Que Es El Autorespeto Y Cómo Se Relaciona Con La Autoestima

Que Es Autorespeto Y Cómo Se Relaciona Con La Autoestima

¿Que es autorespeto?

Los psiquiatras, psicólogos, consejeros y otros expertos, durante años han animado a los padres y profesores a cultivar la autoestima en los niños. Hemos escuchado miles de veces que una autoestima alta es buena, y una baja autoestima es mala. Pero, ¿qué significa esto en realidad y qué efecto tiene en el largo plazo?

La autoestima significa simplemente estimarnos a nosotros mismos. Muchos padres, profesores y psicólogos piensan que al saturar a un niño con elogios, él o ella va a crecer con una actitud positiva y con confianza. Pero a menudo este comportamiento puede convertirse en un comportamiento destructivo: pueden llegar a creerse más que los demás, desarrollan la ingratitud, la arrogancia, el engreimiento. La búsqueda de la autoestima puede llegar a ser: "una excusa para hacer lo que se le antoje, independientemente de si la acción es antisocial y pueda mutar rápidamente en egolatría”.

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Que Es Autorespeto

El autorespeto, es un modo de pensar que nos permite ser agradecidos, humildes y bien portados. El autorespeto comprende el respeto no sólo de nosotros mismos, sino también de los demás.  Cuando tenemos autorespeto, nos amamos a nosotros mismos, pero no nos volvemos arrogantes o presumidos.  "Una persona que crece en el autorespeto entiende que él es un ser imperfecto a quien se le dio el don de la vida con el fin de servir."

Mientras que la confianza no es algo malo, la gente con exceso de confianza (y que a menudo es vista como arrogante) no ha aprendido que, para conseguir el respeto de los demás y de nosotros mismos, primero tenemos que aprender a darlo.

El autorespeto se logra  "no diciendo lo maravilloso que eres", "sino mediante el desarrollo del respeto a los demás."

Las personas que han aprendido a interesarse y  preocuparse por los demás mientras mantienen una actitud positiva acerca de sí mismos, tienden a ser el tipo de personas interesantes con las que se disfruta pasar el tiempo.

Enseñándoles a nuestros hijos a tener confianza pero también a ser humildes y respetuosos, podemos ayudarles a convertirse en adultos que tengan relaciones sanas y amistades estables,  y se respeten a sí mismos y a los demás.            ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Caracteristicas Del Autoestima: Tuercas Y Tornillos Para Incrementarla

Caracteristicas Del Autoestima: Tuercas Y Tornillos Para Incrementarla 

¿Cuáles son las caracteristicas del autoestima?

Podemos decir que la autoestima se clasifica en autoestima baja y en autoestima alta

La baja autoestima es precisamente tener un bajo concepto de nosotros mismos, no aceptarnos, es lamentarnos por lo que somos. 

Afortunadamente no tenemos que ser víctimas de los patrones de pensamiento que tenemos en este momento, y que están establecidos en nuestra mente y que hasta ahora son conductas automáticas de las que no somos conscientes.  Nuestro poder creativo incluye nuestra capacidad para reconfigurarnos desde la raíz.

No podemos cambiar el pasado, pero podemos cambiar nuestro ser interior en el presente.  Cualquier idea o pensamientos en los que hemos decidido creer, se pueden cambiar decidiéndonos a creer en alguna otra idea o pensamiento.

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auto imagen

La imagen de sí mismo y la autoestima se construyen a partir de nuestra percepción de nosotros mismos, de cómo nos vemos.
Nuestra mejor herramienta para ajustar estas percepciones va a ser el mismo proceso que creó la situación en primer lugar: el proceso de acondicionamiento.
El acondicionamiento es una herramienta poderosa, funciona de forma invisible, logra su objetivo sin que nadie se dé cuenta de lo que está sucediendo, a menos que estemos conscientes de nuestro poder creativo. En tal caso, estaremos en condiciones de utilizar esta herramienta para nuestro beneficio, de manera consciente.

Entonces podemos sustituir los pensamientos y actitudes que no nos benefician, por pensamientos que nos beneficien.

Es necesario vigilar los pensamientos que nuestra mente está creando e identificar los negativos, tales como cuando hablamos con nosotros mismos y nos criticamos y nos menospreciamos.
Hagámonos conscientes de que la felicidad y el éxito son nuestro derecho natural  Tenemos que dejar de pedir disculpas por vivir, y reclamar nuestro derecho a la felicidad, el éxito y todo lo que la vida tiene para ofrecer.

 Caracteristicas Del Autoestima 

Algunas de las caracteristicas de la alta autoestima son:

• La capacidad de aprender de los errores

• Capacidad de ver las críticas por lo que son

• No estar demasiado a la defensiva cuando se cuestionan nuestros puntos de vista y nuestras creencias

• Confianza sin arrogancia

• No hay necesidad obsesiva de demostrar su valía

• No hay necesidad de construir confianza en sí insultando a otros

• No permitir que los reveses u obstáculos te derroten

• No avergonzarse por fracasar o quedar como un tonto frente a los demás

• No criticarse duramente a sí mismo innecesariamente

• No tomarse demasiado en serio

• Ser capaz de amarse a sí mismo y mostrar compasión por sí mismo

Cada uno de nosotros tiene la capacidad para construir o destruir su propia autoestima.

¿Por qué elegir verte como inútil o indigno sólo porque alguien más decidió verte de esa manera?  Ahora tienes la capacidad de conocerte mejor, de optar por nuevos pensamientos que te hacen ser más efectivo.                ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

Definicion Autoestima: Aceptarte Tal Como Eres.

Definicion Autoestima: Aceptarte Tal Como Eres.

¿Cuál es la definición de autoestima?

Una definición de autoestima podría ser cualquier cosa que describa una sensación de malestar o bienestar sobre uno mismo.

Una de las principales causas de la sensación de no sentirse a gusto consigo mismo, es  la falta de aceptación de sí mismo.

La lectura y la comprensión de una definición de autoestima no harán que tu autoestima aumente. Sin embargo, estás buscando sobre autoestima porque en este momento no estás completamente conforme contigo mismo y es necesario empezar por alguna parte.

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Las palabras pueden llegar a nuestro interior, y hacer simple lo complicado. A partir de conocer el tema, la comprensión puede abrirte puertas y ayudarte a transformarte.

Al igual que la poesía puede reflejar tu verdad, una cita o una definición bien redactada puede también lograrlo.

Busquemos definir autoestima de manera que te dé un concepto que se pueda utilizar.

Una vez aclarado lo anterior, una definición de autoestima podría ser ...

"Confianza en uno mismo, y respeto de sí mismo."

Dice poco para responder a la pregunta "¿qué es la autoestima?

Recuerda que no hay una frase o cita que pueda capturar la esencia de una experiencia humana.

Sin embargo, procuraremos simplificar el concepto y darle a la mente algo concreto...

“La autoestima es un reflejo de tu aceptación integral de tu ser”.

Utilizando una escala, la parte inferior sería  “renegar de tu ser integral”, y la parte superior sería “aceptación de tu ser integral”.

Es una definición que no sólo te dice lo que puede ser autoestima, sino que también te dice lo que puedes hacer para para mejorarla; es decir, trabajar para aceptarte tal como eres.

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