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martes, 4 de abril de 2017

3 Consejos Prácticos Sobre Como Vencer La Timidez

3 Consejos Prácticos Sobre Como Vencer La Timidez

Los consejos sobre como vencer la timidez dependen del nivel de timidez. Es mucho más difícil cuando una persona es extremadamente tímida. La timidez es una emoción humana común y la mayoría de la gente tiene cierto nivel de timidez en algún momento de su vida, especialmente cuando se enfrenta a una nueva situación. La timidez la experimentamos casi todos y la experimentamos sin previo aviso.

Sin embargo, puede ser útil desde un punto de vista psicológico, ya que permite ajustar y evaluar una nueva situación muy lentamente. Su verdadero beneficio es que te permite observar una situación sin estar involucrado en ella.

Como Vencer La Timidez:

1.- Sonríe. Haz un esfuerzo consciente por sonreír mucho. La gente que sonríe atrae a los demás.
Los rasgos de la personalidad tienden a no cambiar. No hay una cura general para la timidez porque tiene muchas causas.
Es necesario estar determinado a superar la timidez, porque puede ser que tengas que probar varios métodos.

2.- Identifica lo que desencadena esa situación, porque en ocasiones la timidez puede ser una reacción normal, como cuando hay que hablar en público. Sin embargo, a veces no es posible identificar la timidez situacional y la timidez de personalidad. A veces hasta las personas más tímidas pueden ponerse de pie en público con toda confianza.
3.- Trabaja conscientemente con tu timidez y utiliza los elementos positivos de la timidez de la personalidad.
Uno de los elementos de la timidez es que las personas tímidas sienten que no tienen habilidades de comunicación. Esto es ignorar uno de los aspectos más positivos de la timidez de la personalidad, porque los tímidos son grandes oyentes y esa es una gran habilidad de comunicación.
El nivel de determinación que la gente tímida necesita para superar su timidez a menudo significa que logran mucho más en la vida que las personas abiertas porque su determinación es mayor. En este aspecto, la timidez es un factor positivo.    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí



martes, 11 de octubre de 2016

Aprende Como Superar La Verguenza Conociendo El Proceso

Aprende Como Superar La Verguenza Conociendo El Proceso 


La superación de la verguenza

La vergüenza puede producir reacciones psicológicas muy incómodas. Tanto es así, que a menudo inhibe nuestras actividades, haciendo que evitemos las circunstancias y las relaciones que nos provocan vergüenza.
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El tener una comprensión acerca de lo que está sucediendo dentro de nuestras mentes y cuerpos y los orígenes de cada una de estas reacciones, nos puede ayudar a aliviar los síntomas de la vergüenza.
Orígenes
La vergüenza surge de una interrupción en la conexión positiva con nosotros mismos. En lugar de sentir que los demás nos apoyan y nos aceptan, nos imaginamos que somos objeto de una evaluación y un juicio. El sentir que no somos aceptados  cuando más lo necesitamos, y en su lugar somos sometidos a un juicio crítico, real o imaginario, nos produce vergüenza.
El ser demasiado susceptibles a la vergüenza tiene su origen en hacernos juicios demasiado severos de nosotros mismos.
La Manifestación De La Vergüenza
Algunas de las reacciones fisiológicas a una experiencia de vergüenza son el enrojecimiento de la cara y el cuello, aumento de la frecuencia cardíaca, respiración rápida, temblores, y estados mentales disociativos en los que estamos desconectados de nuestros procesos de pensamiento ordinarios.
Debido a que los síntomas físicos de la reacción de vergüenza pueden ser tan severos, una persona puede experimentar ansiedad anticipada, y tener miedo o vergüenza de tener estos síntomas.
El Impacto De La Vergüenza
En circunstancias normales, nuestra mente graba nuestras experiencias procesando lo que sucede de lo que somos conscientes y formando una narración neutral de lo que ha sucedido.
Podemos tomar una decisión racional sobre lo que ha sucedido y decidir nosotros mismos cómo pensar sobre ello. Nosotros mismos podemos darnos  apoyo mediante la creación de una auto-narrativa positiva, recordándonos a nosotros mismos nuestro valor y significado.
En el proceso de sentir vergüenza nos experimentamos a nosotros mismos en varios niveles diferentes de conciencia, por ejemplo, lo que estamos percibiendo, cómo creemos que estamos siendo evaluados, y cómo nuestro cuerpo está reaccionando. En este momento, nos convertimos en víctimas de nuestro habitual auto-narrativa negativa.
La comprensión de la dinámica de estas reacciones puede ayudarnos a comenzar la construcción de una narrativa interna más informada sobre lo que está ocurriendo y de esta manera podemos ayudarnos a contrarrestar las reacciones de la vergüenza.
Una vez conocidos los pasos de la verguenza, estamos capacitados para sonreír cuando comiencen a presentarse, y amortiguar sus efectos, para finalmente manejarlos a nuestra conveniencia.                  ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. DClic Aquí