Dinamicas De Autoestima. Principios De Una Autoestima
Sana
Muchos hombres y mujeres viven sus vidas con muy baja
autoestima. Piensan que no pueden alcanzar sus propios sueños, metas y valores.
La baja autoestima
a menudo se convierte en un círculo de retroalimentación de las actitudes
negativas → → acciones negativas, resultados negativos. Y una vez que hemos
reciclado este proceso una y otra vez (cientos, si no miles de veces),
comenzamos a aceptarlo como la única realidad posible que existe..
El narcisismo y la autocompasión son igualmente extremos
y perjudiciales para la propia búsqueda de la felicidad.
Cuando vemos a las personas contar y presumir sin fin, es
casi como que tienen que "demostrar su valía" a los demás. ¿Y cómo
puede alguien que necesita ser validado constantemente por otras personas tener
"una autoestima saludable?"
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Autoestima sana
Reconocer los puntos fuertes y las deficiencias.
Una autoestima saludable requiere que seamos capaces de
reconocer y apreciar nuestras fortalezas, pero también aceptar nuestros
defectos e inseguridades. Este proceso comienza con la comprensión de que cada
uno sobresale en algunas áreas de la vida, pero no en todas.
Desarrolla una comprensión más clara de lo que valoras,
lo que crees, lo que quieres lograr, y lo que eres capaz de hacer. De esta
manera, te volverás responsable de tus valores, creencias, acciones y logros. No
dudes en saborear en el orgullo de vez en cuando. Si logras algo grande,
siéntete bien por ello.
La aceptación de nuestra responsabilidad también puede
llevarnos a sentirnos mal cuando no
obtenemos lo que queremos.
La sensación de culpa y la culpa no siempre son algo
malo; es una señal de que te das cuenta de que hiciste algo mal y deseas
corregirlo. Muestra tu lado humano, y se nota que estás dispuesto a reconocer
tus deficiencias. No te sientas mal por este sentimiento, permítete
experimentar estos sentimientos porque a menudo son un signo de inteligencia
emocional. Escucha tus sentimientos - ya sean "positivos" o
"negativos" – porque frecuentemente son conocimientos que valen oro,
para guiarte en el futuro.
Las personas con una autoestima saludable no necesitan
sentirse siempre impresionantes (lo que anhela el narcisista típico). En su
lugar, pueden estar a gusto en estos "negativos"; incluso el
estallido ocasional de la duda, es una fase natural que todos pasamos durante
ciertos períodos de nuestra vida. Las personas con autoestima saludable se
permiten experimentar, y luego aprender, y procuran siempre avanzar de la mejor
manera.
Las personas con una autoestima saludable tienen
conciencia de sí mismos, van más allá de "sentimientos superficiales"
de placer, dolor, bueno, malo. Se reconocen a sí mismos como un
"todo" más dinámico.
El pensamiento en blanco y negro no suele ser una
representación exacta de la realidad, y con frecuencia se requiere practicar un
equilibrio constante, inteligente.
Principios básicos de la autoestima sana
Una autoestima saludable varía de persona a persona. Lo
que me hace sentir bien conmigo mismo puede ser diferente de lo que te hace
sentir bien contigo mismo.
Principios básicos:
• Soy una persona multidimensional con fortalezas y
debilidades.
• Soy dinámico y en constante crecimiento y evoluciono a
nuevas maneras.
• Puedo tomar mis fortalezas y construir sobre ellas.
• Puedo tomar muchas de mis debilidades y mejorarlas.
• Puedo dejar de lado la debilidad sobre la que no tengo
ningún control.
• No tengo ningún deseo de buscar el mito de la
"perfección".
• No tengo que demostrar mi propio valor a los demás.
• Conozco mis valores y metas en la vida y cómo actuar.
• Soy capaz de superar los obstáculos y aprender de los
errores.
• Me doy permiso para estar orgulloso de mis logros.
• Me doy permiso para sentirme frustrado o dudar de mí de
vez en cuando.
• No se vuelven adictos al narcisismo o la autocompasión.
• Me siento bien por los elogios de otros sobre mis
logros.
• Me siento cómodo frente a las críticas de los demás.
• Puedo tener una visión optimista, sin dejar de estar
basada en la realidad.
• Sé cómo reformular y participar en una conversación
positiva.
• Tener autoestima no tiene que ser egoísta. Puedo
motivar, inspirar y ayudar a los demás
• No sólo Participar en actividades en las que eres bueno, sino
también ponerte a prueba.
• Asumir la responsabilidad de las acciones en tu vida, y
de los cambios.
• Vive de tal manera que puedas ir a dormir contento con
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