Secretos Para Desbloquear El Cerebro. Cómo Aumentar El
Poder De La Mente Parte III
Úsalo o piérdelo
Ya sea que estés contabilizando tus cuentas, aprendiendo
salsa, o jugando ajedrez, la "red eléctrica" de tu cerebro se
ilumina. Los mensajes químicos viajan a velocidades de hasta varios cientos de
km/h desde una célula nerviosa a la siguiente a lo largo de 'cables' llamados
axones. Esperando recibir toda esa información están las "ramas" de
las células nerviosas llamadas dendritas. Tú mismo desempeñas el papel más
importante para mantener esta red en acción.
Según Robert Logie, profesor de neurociencia cognitiva
humana en la Universidad de Edimburgo, el aprendizaje de nuevas habilidades y
nuevos conocimientos aumenta el número de conexiones en el cerebro. Cuantas más
conexiones haya, más eficiente será el cerebro. Obligar a nuestro cerebro a
aprender cosas nuevas hace que broten cada vez más dendritas, expandiendo
nuestra capacidad de pensar, aprender y recordar.
Ser mentalmente perezoso, quedarse atrapado en una
rutina, nunca intentar nada nuevo, tiene el efecto contrario. El cerebro
permite que las neuronas no utilizadas mueran y "poda" las dendritas
subutilizadas, del mismo modo que un jardinero corta las ramas en un árbol.
Verdad del poder del cerebro (2)
Un pequeño número de personas poseen lo que los expertos
en memoria llaman 'recuerdo total'. Pueden recordar cada detalle, lo que
llevaban, lo que comían, el clima, a quién visitaron ese día y así
sucesivamente, de cualquier día específico desde la adolescencia. Tales hazañas
de la memoria destacan el enorme potencial de la memoria humana.
Grandes Recompensas
Mantener nuestros cerebros en forma superior puede
incluso protegernos contra la disminución del funcionamiento mental que tiende
a ocurrir con la edad. Muchos estudios han demostrado que los niveles más altos
de actividades mentales, físicas y sociales relacionadas con el ocio se asocian
con una mejor salud cognitiva más tarde en la vida. Por supuesto, podría ser
que las personas que eligen un estilo de vida más variado y desafiante son más
mentalmente activos para empezar. Aumentar el nivel de actividad parece
conferir beneficios. La formación cognitiva durante la vida podría mejorar la
memoria, el razonamiento y la velocidad de procesamiento de la información, y las
ganancias podrían ser duraderas.
Maneras Simples de Aumentar La Energía Del Cerebro.
Hablar - Un estudio encontró que charlar durante 10
minutos al día mejora la memoria.
En un estudio publicado en el Journal of the American
Medical Association, los investigadores que buscan datos del Estudio de
Enfermeras de EE.UU., que involucran a más de 18.000 mujeres, encontraron que
la actividad física regular a largo plazo, incluyendo caminar, se asocia con
significativamente mejor función cognitiva y Menos deterioro cognitivo en la
edad mayor.
Un estudio que examinó el uso de omega-3 en 65 adultos mayores
mostró que existen mejoras en la conectividad del cerebro, aumentos en el
tamaño de las regiones clave del cerebro y el funcionamiento cognitivo mejora
después de 26 semanas de uso. 
