Meditación: Una Guía Para Principiantes. Parte VI

Meditación: Una Guía Para Principiantes. Parte VI

2. Arranca el temporizador y luego ponte cómodo.

3. Comienza concentrándote en tu respiración. Toma conciencia de cómo se mueve suavemente dentro y fuera de tu cuerpo. Enfócate en ella, y los puntos donde cambia de inhalación a exhalación. Imagina que tu respiración entra y sale de un edificio, la puerta se abre en ambas direcciones y nunca se cierra.

4. Notarás que los pensamientos aparecen en tu cabeza de vez en cuando, tal vez muy a menudo al principio. Tu mente tiene un cierto flujo y reflujo hacia ella. Acéptalo, y acéptate a ti mismo. Tu mente y tu cuerpo saben lo que están haciendo. Reconoce los pensamientos y luego vuelve a concentrarte en tu respiración.

5. Si lo deseas, puedes contar tu respiración. Comienza contando durante la inhalación y exhala contando, por separado. Intenta llegar a las diez. Si tu mente se distrae, comienza a contar desde uno, después de haberte concentrado nuevamente en tu respiración. Cuando llegues a las diez, empieza de nuevo en uno.

6. Una vez que hayas llegado al diez por varias veces, trata de contar cada inhalación y exhala juntos como una sola cuenta. De nuevo, trata de llegar a diez como se describe en el paso 5.

7. Si llegas a diez veces durante el paso 6, intenta concentrarte únicamente en tu respiración y en tu cuerpo, y deja de contar. No te preocupes si esto parece imposible. Toma tiempo, y definitivamente llegarás allí.

¡Eso es! Cuanto más a menudo medites, más rápidamente notarás sus beneficios. Notarás que después de un breve período de tiempo, puedes ir fácilmente al paso 7. También notarás que lo haces más rápido a medida que aprendes a concentrarte. Luego, puedes expandir tu práctica centrándote en una palabra o mantra de algún tipo. Cualquier cosa que encuentres inspiradora o motivadora es un gran mantra para usar. Repite el mantra en silencio en tu cabeza durante la duración de tu práctica.

La parte más difícil de la meditación es quedarse con ella. Muchas personas se desaniman porque sienten que "no pueden hacerlo". Para aquellos que se sienten desanimados, dejen ir sus expectativas. Sin esas expectativas, nadie juzga tu meditación. Es solo para ti y para tu propio beneficio. Si te mantienes durante unos meses, lo conseguirás, garantizado.    ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí 

¿Cómo Puede Ayudarme La PNL?. Parte III

¿Cómo Puede Ayudarme La PNL?. Parte III

Por ejemplo, ¿cuántas veces las personas reviven una situación incómoda al visualizar algo desagradable que les sucedió?; ¿Cuántas veces has escuchado esa molesta voz que viene de tus pensamientos y que dice "qué ... si ...".?.  Así como la lingüística puede cambiar la percepción de la palabra hablada, también es posible modificar la información de nuestros sentidos. Las técnicas de PNL trabajan para influir de manera positiva y permanente en estos canales de información sensorial.

Hay muchas otras áreas de las tecnologías de la PNL que un profesional calificado utilizará. Estos incluirán la capacidad de poder gestionar un estado positivo para que genere el efecto deseado en otros. En relación con esto, está la capacidad de crear y generar buenos sentimientos y permitir el acceso a estos buenos sentimientos en cualquier momento. Otra área importante de la PNL es el uso del concepto de tiempo y cómo se puede utilizar para mejorar el futuro y limitar cualquier influencia negativa del pasado.

Finalmente hay un vínculo entre algunas técnicas de PNL y la hipnosis. ¡Esto no quiere decir que toda la PNL sea hipnosis! Considera que la hipnosis es un estado que todos usamos a veces (puedes llamarlo soñar despierto, meditar o algo parecido) para relajarte, tal vez fantasear con grandes cosas. Se reconoce que el visionario Leonardo Da Vinci utilizó este estado para visualizar algunos de sus mejores inventos. De manera similar, la PNL puede usar técnicas de relajación y sugerencias para ayudar a reforzar cualquier aprendizaje de PNL que haya tenido lugar.

Las tecnologías de PNL se pueden aprender y practicar a través de programas de capacitación reconocidos. El objetivo de estos cursos es permitir a los participantes comprender y adquirir experiencia en el uso de una colección de técnicas de PNL. En manos de un practicante experto en PNL, estas técnicas pueden ayudar fácilmente a resolver, cambiar o mejorar el estilo de vida y el futuro de la vida de una persona.      ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí  

Verdadero O Falso: ¿La Hipnosis Funciona Para Controlar El Estrés, Perder Peso Y Más? Parte I

Verdadero O Falso: ¿La Hipnosis Funciona Para Controlar El Estrés, Perder Peso Y Más? Parte I

La hipnosis es más que mirar al hipnotizador a los ojos en un  escenario, haciendo una demostración. La hipnosis es una ciencia médicamente aceptada, aprobada por la Asociación Médica Estadounidense en 1958.

Siempre usa un profesional de la salud con licencia si deseas un tratamiento hipnótico competente.

Antes de que preguntes si la hipnosis funciona, debes preguntar qué es la hipnosis.

El Diccionario Random House define la hipnosis como "un estado inducido artificialmente que se asemeja a un sueño caracterizado por una mayor susceptibilidad a la sugestión".

Si esa definición es confusa, aquí hay otras:

"La hipnosis es un estado mental en el que se desvía la facultad crítica de la mente humana y se establece el pensamiento selectivo". Dave Elman Autor, Hipnoterapia

"Hay tantas definiciones de hipnosis como definidores". W.S. Kroger, MDAuthor, hipnosis clínica y experimental

Cada hipnotizador solo puede definir la hipnosis en función de su experiencia con la hipnosis. Las técnicas y estrategias de aplicación utilizadas por el hipnotista se combinan con respuestas individuales, resultado de las personas que ha hipnotizado. Es por eso que hay tantas definiciones de hipnosis como definidores.

Cada hipnotista tiene diferentes niveles de habilidad, experiencia y entrenamiento. Por lo tanto, la diferencia en sus opiniones (qué es la hipnosis, cómo funciona la hipnosis, cómo se usa mejor, cuáles son los beneficios de la hipnosis) variará con cada profesional basándose únicamente en su experiencia personal.

"Sí, pero ¿funciona la hipnosis?"

Las teorías sobre la hipnosis abundan. Ninguna es un hecho. Todas son inconclusas. Aquí hay algunos hechos sorprendentes y reveladores que responden a la pregunta: "¿Funciona la hipnosis?" y "¿Cómo funciona la hipnosis?"

Antes de la hipnosis para dejar de fumar

• El registro escrito más antiguo de la hipnosis descrito en el papiro de Ebers, hace 3.000 años.

• Los registros médicos más antiguos describen la curación en forma hipnótica realizada en los templos de Aesculapiean.

• Récamier realiza el primer uso registrado de hipnoanestesia en cirugía. (1821)

• El Dr. James Esdaile realiza cientos de cirugías en el campo de batalla con un éxito increíble.

• El Dr. James Braid es llamado el Padre del hipnotismo moderno por acuñar los términos hipnosis e hipnotismo. (1841)

• La Iglesia Católica aprueba la hipnosis en la Santa Sede de 1847.

• Los experimentos de Clark Hull en la Universidad de Yale renuevan su interés en la hipnosis y es responsable de la comprensión científica que tenemos hoy sobre la hipnosis. (1933)

• Dave Elman, hipnotizador de escenario, presenta procedimientos hipnóticos que ahorran tiempo y enseña técnicas a unos 10.000 médicos. Las contribuciones de Elman no pueden ser subestimadas. Se le atribuye el mérito de hacer la hipnosis económicamente práctica para médicos ocupados. El trabajo de Elman sigue siendo considerado como el mejor de todos. Su inducción básica es ampliamente utilizada en clínicas de hoy.

• La Asociación Médica Británica aprueba el uso de la hipnosis en 1955.       ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

 

Reclama Tu Poder Personal A Través De La Rendición

Reclama Tu Poder Personal A Través De La Rendición

"La grandeza del poder de una persona está en la medida de su rendición".

~ William Booth (1829-1912)

El poder y la rendición no suelen estar juntos. El mundo se engaña cuando insiste en exigir y dominar el poder, porque ese tipo de poder es una invención en la mente humana. La verdadera fuente del poder está en el otro extremo; Poder no a través de la fuerza, sino a través de la rendición.

Reclama Tu Poder Personal

Se trata de liderazgo. El verdadero poder personal es el liderazgo. Y el liderazgo es sobre el logro de un respeto carismático. Un buen líder tiene seguidores que lo quieren seguir. Un buen líder tiene una buena comprensión sobre la rendición; saben cuándo y cómo dar a los demás. Más fundamentalmente, saben lo importante que es dar; que dar es almacenar bendiciones para más tarde.

Dar es una inversión que se multiplica de muchas formas diferentes e impredecibles.

El Poder De Dar

Dar no es sólo algo material, sino también espiritual. Lo que damos espiritualmente es nuestro derecho de paso; es nuestra rendición en asuntos inconsecuentes; Es nuestro beneficio ante cualquier duda; se está dando cuando elegimos dar.

La rendición es siempre sobre el camino de la verdad. Cuando estamos equivocados lo admitimos.

Cuando tenemos sobre nosotros la libertad de rendirnos - ante Dios y a través de situaciones apropiadas - ejemplificamos la madurez. Tal madurez espiritual es una demostración de poder personal; Una vez más, este tipo de poder personal no tiene nada que ver con el llamado poder personal de la gente acaudalada, la gente que se pavonea.

Por supuesto, la idea de poder personal del mundo es sobre el conocimiento, la autoridad, la adquisición, la influencia y el control. Pero el verdadero poder personal viene sin la necesidad del conocimiento, tiene su autoridad en Dios; adquiere sólo lo que necesita y da el resto, da influencia y aclamación en lugar de recibirla, y se complace en abandonar el control para que otros puedan ganar.

El poder personal real es un regalo de sabiduría para saber que no tenemos poder más allá de Dios.

El único poder que podemos tener es atribuido a Dios, y viene de dar poder. Cuanto más poder nos regalamos a través de acciones amorosas, más poder disfrutamos. Viene sin ningún esfuerzo, en absoluto. Es una fórmula muy simple. ¡Funciona!

Cuando nos rendimos, no somos una amenaza para nadie. Sin nada que ganar, entonces se nos puede confiar.

Tal vez hemos oído decir: "Es más bendecido dar que recibir". Allí se establece el secreto de la verdadera fuente del poder personal. Cuanto más podamos dar, más poder personal Dios nos retribuye. Cuanto más bendecimos a los demás, más somos bendecidos.

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Utiliza Tu Poder Invisible. "Los Desertores Nunca Ganan Y Los Ganadores Nunca Abandonan"

Utiliza Tu Poder Invisible. "Los Desertores Nunca Ganan Y Los Ganadores Nunca Abandonan"

Usa tu poder Invisible. Cambia lo que te dices a ti mismo. ¡Puedes hacerlo!

Lisa Nichols, nadadora escolar, describe cómo pasó de ser la última en la natación  al primer lugar, mientras que estableció un récord en su categoría. Siempre se había dicho a sí misma mientras participaba: "No quiero ser la última, no quiero ser la última, no quiero ser la última". Por supuesto, ella siempre era la última. El día antes de que ella ganara el evento, su abuela le dijo: "¡Los desertores nunca ganan y los ganadores nunca abandonan!" Durante la próxima competencia, cambió lo que se decía mientras nadaba. Ella se dijo una y otra vez: "Los desertores nunca ganan y los ganadores nunca abandonan!".
Cuando tocó la pared del final, miró a la derecha y a la izquierda y no vio a nadie. Sus primeros pensamientos fueron, "¿fui tan lenta que ya todos salieron de la piscina?" Pero no. Ella acababa de imponer un nuevo récord en la escuela.

Muchas veces nos decimos a nosotros mismos que no podemos hacer algo, o que es demasiado difícil. Verdaderamente es nuestra creencia auto limitante la que nos está hablando y nosotros le creemos. Nos vencemos a nosotros mismos y damos cualquier razón para rendirnos. Entonces la creencia auto limitante dice con una sonrisa, "te dije que no podrías hacerlo, siempre has abandonado".

¿Por qué no cambias lo que te  dices a ti mismo? ¿Por qué no te mandas mensajes positivos? ¿Por qué no piensas  diferente y te ves a ti mismo como si ya hubieras logrado lo que deseas? ¿Por qué no actuar como si ya hubieras logrado tu objetivo y tenido éxito? ¿Qué tienes que perder? Deja que tu ESPIRITU UNIVERSAL te guíe y traiga nuevas personas y nuevos eventos a tu vida para ayudarte a producir los resultados que DESEAS.

Si no lo intentas, ya has desertado. Cree en ti mismo. ¡Cree que puedes tener éxito!

Debes decirte a ti mismo: "Los desertores nunca ganan y los ganadores nunca renuncian".

Usa el poder invisible de tu mente. Como dice el Dr. Wayne Dyer: "Cambia lo que te dices y las cosas cambiarán". ¡Puedes hacerlo!     ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí

 

 

Reclama Tu Poder Personal A Través De La Neurociencia Y El Amor

Reclama Tu Poder Personal A Través De La Neurociencia Y El Amor

¿Te sientes perdido y sin poder?
Reclama tu poder personal y energízate rumbo a una vida más satisfactoria.

¿Qué es el poder personal?
El poder personal es cuando experimentas lo que deseas, independientemente de lo que esté sucediendo a tu alrededor.
El poder personal es también ser auto-consciente de nuestra naturaleza mental, emocional y física y la mejora continua de cada una sobre una base diaria.
El poder personal es una combinación de poder mental,  "poder del corazón o del amor” y algo de "poder del ego."
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1.- Poder Mental

Usa el poder mental para manifestar  cambios, definiendo lo mejor posible lo que deseas. El cerebro atrae y crea las experiencias que se imagina y en las que piensa.
Haz tus objetivos reales escribiéndolos, imaginando los maravillosos resultados y creando los sentimientos positivos asociados a lo que deseas.

2.- Poder Del Corazón O Del Amor

El verdadero poder personal no hace daño a nadie. El amor sabe que todo el mundo está haciendo lo mejor que puede.
El amor te coloca en "punto muerto", en donde en silencio y con calma puedes observar y evaluar lo que está pasando.
Evita quedar atrapado en un estado emocional que bloquea el pensamiento claro. Las situaciones de  ataques y juicios son como la inyección de oxígeno en una hoguera.
El perdón, el amor y no enjuiciar nos llevan a la armonía.

3.- Poder Del Ego

El poder del ego es decir "yo, yo, yo maravilloso." En niveles extremos, el comportamiento egoísta narcisista domina sin consideración por los demás.
Usando una combinación de neurociencia, capacidad intelectual y amor,  automáticamente el ego queda bajo control.

Resumen
El verdadero poder personal está en confiar en que el cerebro, el corazón y el orden natural del universo están trabajando en tu favor.
Mantente alerta a las cambiantes oportunidades, condiciones y riesgos para que puedas actuar a tiempo, y lleves una vida más satisfactoria                 ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí