Controla Tu Ansiedad. Parte V
“Durante ese viaje, realmente tuve que pensar en estar
ansioso, porque no estaba sucediendo. Sé que suena contradictorio intentar y
ponerte ansioso, pero este fue un paso importante para mí, tuve que mostrarle
al monstruo de la ansiedad que era el jefe. Intenté tan duro como podía, y solo
pude elevar mi nivel de ansiedad a alrededor de tres. En cualquier caso,
después de estar ligeramente ansioso por unos minutos y darme cuenta de que no
me iba a poner más ansioso, comencé a calmar mis pensamientos y, literalmente,
en unos momentos la ansiedad había desaparecido.”
“Aproximadamente una semana más tarde estaba conduciendo
en la autopista, esta vez con toda mi familia en el auto conmigo. El tráfico a
mi alrededor se movía bastante rápido y yo iba con la corriente. Subí en una
larga curva en la autopista y tuve que frenar un poco debido a mi velocidad. En
ese momento, adivina quién apareció. Sí, adivinaste, el monstruo de la
ansiedad. Mi primera reacción fue pisar los frenos un poco más fuerte de lo que
debería. Mi esposa me miró y me preguntó si estaba bien.
Estaba tan poco preparado en ese momento para
experimentar ansiedad que realmente me pilló desprevenido. Pero así es como
suele suceder, ¿no? A menudo aparece cuando menos lo esperas. En ese momento,
en realidad sentí que me sobrevino un ataque de pánico y mi primer pensamiento,
como lo había sido en el pasado, fue tirar al hombro derecho. Disminuí la
velocidad y me metí en el carril lento y luego recordé toda la práctica que
había estado haciendo. De repente me di cuenta de la gran oportunidad que esto
iba a ser para que me calmara frente a un verdadero ataque de pánico.” ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí
