Imagen Corporal, Vergüenza Y Poder Personal. Parte III

Imagen Corporal, Vergüenza Y Poder Personal. Parte III

Si esta dinámica se ajusta a ti, sería una información útil para comenzar a reinventarte, ¿no es así? También es posible que debas tomar nota de cualquier configuración, circunstancia o estado de sentimiento que parezca estar relacionado con un aumento de los pensamientos negativos sobre tu cuerpo. ¿Ocurre cuando estás nervioso, alrededor de miembros del sexo opuesto o en un grupo? Toma conciencia de estas cosas; todos estos datos los utilizarás para tu beneficio. Esperemos que tengas la idea aquí: el primer paso es identificar el problema y tu motivación para mantenerlo. Una vez que empiezas, el resto se vuelve un poco más fácil. Así que ve a esta tarea con un cierto sentido de propósito y la emoción del descubrimiento. Lo peor que puede suceder es que nada cambiará, pero existe la posibilidad de que lo haga.

2) Aprende a detener los patrones de pensamiento negativos en el presente. Esto es en realidad una intervención de comportamiento que puede pagar grandes dividendos. Los pensamientos suelen preceder a las emociones y acciones. Si puedes aprender a ignorar, desviar o detener estas viejas ideas, estás dando un gran paso. Cuando detectes que tu espiral de pensamiento negativo está comenzando, di "vete de aquí, vete contigo" y ríete de ello. Esto le quita el poder. Detener los pensamientos antes de asignarles un significado emocional y desencadenar la espiral de la vergüenza es esencial aquí. Tu antigua dinámica es entrar en uno de estos bucles y llevarlo al extremo. Esto sucede automáticamente y es probable que no lo sepas ya que lo has hecho durante tanto tiempo. Esta simple técnica de interrupción comienza a transformar radicalmente tu poder a medida que comienzas a sentirte seguro de que tu vida no está "fuera de control", como puedes haber pensado. Otro aspecto adicional de esto es reemplazar lo negativo con mensajes positivos y pensamientos acerca de tu cuerpo. Estas son afirmaciones, por supuesto, y son otra arma en tu arsenal; Úsalos a menudo, las afirmaciones no solo reemplazarán los viejos pensamientos, se convertirán en tu nuevo proceso de pensamiento automático sobre tu cuerpo.             ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí