Secretos Para Desbloquear El Cerebro. Cómo Aumentar El Poder De La Mente Parte IV

Secretos Para Desbloquear El Cerebro. Cómo Aumentar El Poder De La Mente Parte IV

Cómo aumentar el poder del cerebro - Plan de Acción

¿Cuál es la mejor manera de nutrir su jardín neurológico? Pequeños cambios de estilo de vida pueden ayudarle a pensar con más claridad, retener la información con mayor eficacia y concentrarse mejor. Puede ser tan simple como ir a dar un paseo enérgico, tomar una clase ocasional, o dormir lo suficiente.
La dieta es importante. Un estudio publicado en Archives of Neurology sugiere que seguir una dieta mediterránea puede proporcionar una poderosa defensa contra el declive mental. Después de 5 años, las personas que siguieron esta dieta - alta en pescado, frutas, verduras, legumbres y grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva, moderada en alcohol y baja en carnes rojas y productos lácteos - tuvieron un riesgo 28% menor de deterioro cognitivo.

Verdad del poder del cerebro (3)

Un cerebro "feliz" puede ayudar a combatir las infecciones. El sistema inmunológico del cuerpo responde directamente a los cambios en el cerebro. Un suceso triste, como perder a un ser querido, puede producir un agotamiento mensurable en el número de células sanguíneas que combaten las infecciones durante 4 días.
También hay "villanos del cerebro" que pueden robar el poder de su cerebro. ¿Cómo puede protegerse? Algunos consejos habituales: fumar y beber en exceso son tan malos para su cerebro como lo son para el resto de su cuerpo. Pero hay otros hallazgos más sorprendentes.
¿Pensamiento confundido? La culpa es de estrés. En un estudio, los estudiantes de medicina calificaron significativamente peor en un examen importante. La depresión también puede privarnos de poder cerebral: Los síntomas pueden incluir memoria nebulosa, dificultad con la comprensión, incluso el lenguaje confundido. En personas mayores, estos síntomas se confunden comúnmente con demencia, pero las habilidades mentales pueden mejorar cuando se trata la depresión.

Cómo aumentar el poder del cerebro – Haga crucigramas

Probablemente hemos escuchado el consejo común de tomar crucigramas y resolverlos, o jugar ajedrez para mantener la mente en forma. Ese es un buen comienzo. Así como los corredores dedican una parte de su entrenamiento a la natación y el ciclismo, tendrás que variar el rango y el nivel de dificultad de tus actividades si deseas mantener tu cerebro en buena forma. Los atletas llaman a este, entrenamiento cruzado

Pasa por una serie de rompecabezas y ejercicios diseñados para desafiar tu cerebro en las 6 principales áreas cognitivas: atención y enfoque, memoria general, velocidad de procesamiento, habilidades verbales, habilidades numéricas y razonamiento. Pasa unos minutos en ellos semanalmente y debes notar mejoras en el desempeño de tu cerebro. Hay pruebas de que las personas intelectualmente curiosas son más resistentes al declive cerebral. Tienen lo que los científicos llaman una reserva cognitiva, lo que significa que tienen más células nerviosas y dendritas que otros para empezar. Así que trata de desarrollar una mente curiosa.     ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí