Diez Consejos Que Te Ayudarán A Mejorar Tu Autoestima. Parte I

Diez Consejos Que Te Ayudarán A Mejorar Tu Autoestima. Parte I

Mejorar tu autoestima es la mejor manera de mejorar tu vida y ganarte el respeto de los demás. Aunque esto suene como algo difícil, en realidad no es muy difícil. Una buena guía permitirá que esto suceda.  Aquí te traigo diez consejos que puedes seguir para mejorar tu autoestima.

Diez Consejos Para Mejorar Tu Autoestima

1. Rodéate de gente positiva y evita a la gente negativa. Rodearte de personas positivas y solidarias generará una gran cantidad de sentimientos positivos en ti. Esta es una buena manera de aumentar el respeto por ti mismo. A su vez, tu autoestima también crecerá.

2. Ten objetivos claramente definidos. Debes saber qué es lo que quieres lograr en la vida. Establece metas en cada área de tu vida y haz todo lo que puedas para alcanzarlas, paso a paso. A veces es más fácil tener varios objetivos pequeños que te llevarán a lograr uno grande. Cuando logres las metas más pequeñas, tu autoestima mejorará y esto te ayudará a alcanzar las metas más grandes más adelante. También hará que la tarea de alcanzar tu objetivo principal parezca más fácil.

3. Mantente positivo. Recuérdate a ti mismo las buenas cualidades que posees y los logros que has conseguido. Recuerda que eres importante para los demás y tienes un gran impacto en sus vidas. Piensa en lo mucho que significas para los demás. No te concentres en lo negativo, concéntrate en lo positivo y nunca te decepciones.

4. Desarrolla una piel gruesa. Aprende a soportar la crítica sin enojarte ni ponerte a la defensiva. Hacer esto aumentará tu confianza. Sin embargo, esta crítica debe ser constructiva. No te dejes afectar por la crítica que es cínica o desmoralizadora. Te harías un gran perjuicio y causarías un daño irreparable a tu autoestima.

5. Acepta tus errores y fallas. Es inevitable que enfrentaremos el fracaso en algún momento u otro. Es importante reconocer lo que sucedió y seguir adelante. Centrarte demasiado en el fracaso puede ser paralizante. Debe ser una experiencia de la que podamos aprender y avanzar.

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¿Cómo Se Manifiestan Los Niveles De Autoestima? Parte II

¿Cómo Se Manifiestan Los Niveles De Autoestima? Parte II

Un estudio más reciente sobre el desarrollo del cerebro, incluyendo la neuro-plasticidad, le da apoyo científico a estas teorías, pero ofrece esperanza para aquellos que quieren romper su “punto de ajuste” de autoestima y lograr un “punto de ajuste”  permanentemente más alto. Ahora se sabe que el cerebro se adapta constantemente, se vuelve a conectar y se reequilibra dependiendo de las experiencias por las que la persona está atravesando. Por lo tanto, si uno constantemente se entrena para evitar las creencias auto limitantes naturales y el auto-sabotaje, al igual que en la formación del hábito, es posible "restablecer" el valor de la autoestima.

Una manera simple pero interesante de determinar si uno tiene buena o baja autoestima es observar cómo reacciona uno cuando se enfrenta con una situación en la que alguien se encuentra en una situación preocupante o de ignorancia. Una persona con baja autoestima sentirá el impulso de hacer que la otra persona se confunda más. En casos extremos de muy baja autoestima, la persona podría incluso tratar de ridiculizar a la otra persona, hacerla sentir mal y victimizarla.

Esto contrasta con cómo una persona con alta autoestima actuaría. Una persona con alta  autoestima, cuando se encuentra con una persona que muestra ignorancia o confusión o tiene problemas, tratará de ayudar a la persona. Una persona con muy buena autoestima podría incluso tomar a la persona bajo su protección por un corto tiempo para mostrarle los errores que está cometiendo.

Visualmente podemos ver esto con una analogía interesante. Imagina el nivel de agua del mar. Un barco está en un nivel alto de agua; otro está en un nivel bajo de agua. Estos representan a las personas de alta y baja autoestima.

Ahora si un barco extraño de nivel medio se encuentra en problemas, la "baja autoestima" de la gente / barco intenta arrastrar a esa persona / barco hasta su nivel mientras una persona / barco de alta autoestima trata de levantar el barco dañado a su nivel.

La aplicación de esta sencilla historia a las interacciones de la vida real entre la gente, puede ayudar a medir muy rápidamente si se tiene buena o mala autoestima. Sólo presta atención a si se burlan de los demás, o tratan de ayudar y levantar a los demás y sabrás lo que hay en su subconsciente.

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¿Cómo Se Manifiestan Los Niveles De Autoestima? Parte I

¿Cómo Se Manifiestan Los Niveles De Autoestima? Parte I

La teoría de la autoestima se ha convertido en la forma práctica, más popular y más  importante de ver la interacción humana. Mientras que muchos psicólogos y psiquiatras famosos así como filósofos y pensadores independientes opinaban de manera similar, Alfred Adler, un psicólogo austríaco y fundador de la escuela de la psicología individual es conocido generalmente como el fundador de por lo menos el movimiento más grande de esta teoría.  Adler fue uno de los cofundadores del movimiento psicoanalítico junto con Sigmund Freud.

La idea central de la teoría de la autoestima es que todo el mundo tiene un "valor" intrínseco, en donde la persona se siente valiosa, y como seres humanos nos esforzamos constantemente por mejorar o aumentar ese valor. Se relaciona con el ego, y aquellos con "baja autoestima" se dice que están sufriendo de un "complejo de inferioridad". En términos prácticos, las personas con mejor autoestima generalmente se sienten dignas de una buena vida y todo lo que conlleva, mientras que aquellos con baja autoestima sienten que son de menor valor. La mayoría de las personas no son conscientes de su nivel de "autoestima" y sólo se puede ver realmente a través del estudio de los comportamientos de los individuos en la vida cotidiana y en ciertas situaciones.

La baja autoestima o el tener complejo de inferioridad se atribuyen a menudo a "comportamientos autodestructivos.

La razón es que al cumplir con ejercicios que se supone le darán a la persona un sentimiento de mejor autoestima, dichos ejercicios entrarán en conflicto con la baja autoestima que la persona tiene sobre sí misma subconscientemente. 

Por lo tanto, sabotea su éxito para mantenerse donde se sienta cómodo, en este caso su nivel de autoestima.

Muchos psicólogos modernos incluyen un elemento adicional en el concepto general de autoestima que es el “punto de ajuste”. Lo que esto significa es que en la infancia, las influencias, las experiencias y la nutrición o su carencia crean tu nivel inherente de confianza y la valoración que te das a ti mismo. Esto entonces se convierte en tu "punto de ajuste".

Cuando llegas a la edad adulta, los intentos de estar por encima o por debajo de este punto de consigna constantemente fracasan si tu autoestima se mantiene en el mismo punto. Esto crea un dilema para la persona que desea mejorar su autoconcepto y su autoestima, ya que es muy difícil, a menos que uno se haga consciente de no auto sabotearse constantemente con tal de mantenerse en el mismo “nivel estático”.

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