Taller de Autoestima Para Mujeres. 7 Consejos Para Mejorarla. Parte II

Taller de Autoestima Para Mujeres. 7 Consejos Para Mejorarla. Parte II

4. Mantén un diario de autoestima

Tú puedes hacerlo en línea – con contraseña protegida por supuesto - o puedes mantener un diario real o portátil. Al final de cada día, justo antes de ir a dormir, toma nota de al menos 3 cosas que hayas hecho ese día que te hayan ayudado a aumentar tu autoestima. Pueden ser cosas tan pequeñas o tan grandes como quieras. Podrían ser un asistente de la tienda devolviéndote una sonrisa cuando tú le sonríes. Cualquier cosa que haya aumentado positivamente tu autoestima.

5. Recompénsate por tu propio éxito

¡Alábate! ¡Sé tu mejor amiga! Lo que sea mejor para ti. Los seres humanos reaccionamos bien a la alabanza y la persona que lo debe notar más a menudo debes ser tu misma. Así que tómate unos segundos o minutos para elogiarte y recompensarte cuando tengas éxito, no importa cuán pequeño sea. Esta auto creencia crecerá de acuerdo a la frecuencia con que lo hagas, por lo que encontrarás que estas recompensas irán generando efectos positivos sobre tu autoestima con el tiempo.

6. Deja de subestimarte

Bien, esto puede ser más difícil. Pero tú necesitas parar de subestimarte de inmediato.
A menudo somos nuestro propio peor enemigo con respecto a nuestra autoestima. Y hablaremos con nosotros mismos en un tono de voz que nadie más se atrevería a usar en nosotros. ¡Detente! Lleva una liga en tu muñeca y date un ligazo cada vez que te subestimes. El dolor corto y agudo actuará como un recordatorio para que dejes es comportamiento negativo.

7. Enfréntate a tus miedos

El miedo es en realidad una cosa muy frágil. Una vez que te enfrentas a un miedo, hay una muy buena oportunidad de que corra con la cola entre las piernas. El miedo se vuelve cobarde tan pronto como sepa que estás a punto de enfrentarlo. Así que enfréntate a él. Como con las otras técnicas, comienza en pequeño y trabaja en aumentar tu autoestima. Pronto encontrarás que una vez que los enfrentes, los miedos insuperables simplemente se derriten.
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