La Autoestima O El Autoestima Es Un Fracaso…. ¿Qué
Sigue?.... Autocompasión. Parte II
Entonces, ¿cómo hacemos que la gente se sienta bien consigo
misma sin aumentar su sentido de superioridad?
Compasión Por Uno mismo. - un crítico interno con bondad
cariñosa
Mientras que la autoestima tiene que ver con lo que se siente acerca de sí mismo, la compasión de sí mismo implica cómo uno se trata uno a sí mismo cuando las cosas van mal. El objetivo es tratarse a sí mismo con el mismo tipo de bondad y compasión con que la mayoría de la gente trata a sus seres queridos cuando fracasan. Cuando otras personas no alcanzan una meta o erran, la mayoría de la gente reaccionará con bondad y compasión. Por otro lado, los estudios muestran que la mayoría de las personas son duras consigo mismas cuando se equivocan. La mayoría de las personas son auto-punitivas, despectivas e hipercríticas de sus propias deficiencias y errores. Desafortunadamente, esto degrada la calidad de nuestra vida emocional. Trastorna nuestra situación emocional.
Mientras que la autoestima tiene que ver con lo que se siente acerca de sí mismo, la compasión de sí mismo implica cómo uno se trata uno a sí mismo cuando las cosas van mal. El objetivo es tratarse a sí mismo con el mismo tipo de bondad y compasión con que la mayoría de la gente trata a sus seres queridos cuando fracasan. Cuando otras personas no alcanzan una meta o erran, la mayoría de la gente reaccionará con bondad y compasión. Por otro lado, los estudios muestran que la mayoría de las personas son duras consigo mismas cuando se equivocan. La mayoría de las personas son auto-punitivas, despectivas e hipercríticas de sus propias deficiencias y errores. Desafortunadamente, esto degrada la calidad de nuestra vida emocional. Trastorna nuestra situación emocional.
Incluso las personas con una alta autoestima son
propensas a este tipo de auto-castigo interno que las hace decaer. Somos
verdaderamente nuestros peores críticos.
La autocompasión conduce a una mayor flexibilidad
Las personas con auto compasión son más flexibles y resistentes. Avanzan incluso con los golpes. Las personas que se compadecen de sí mismas se recuperan más rápidamente de los contratiempos porque se tratan más amablemente cuando fallan o cometen un error.
Las personas con auto compasión son más flexibles y resistentes. Avanzan incluso con los golpes. Las personas que se compadecen de sí mismas se recuperan más rápidamente de los contratiempos porque se tratan más amablemente cuando fallan o cometen un error.
¿Podemos tener demasiada autocompasión?
Todo esto suena bien hasta ahora. ¿Cuál es el truco? ¿Es posible ser demasiado compasivo al punto de que uno se vuelva auto-indulgente? ¿Es posible, o incluso probable, que una persona compasiva no asuma ninguna responsabilidad por sus errores?
Todo esto suena bien hasta ahora. ¿Cuál es el truco? ¿Es posible ser demasiado compasivo al punto de que uno se vuelva auto-indulgente? ¿Es posible, o incluso probable, que una persona compasiva no asuma ninguna responsabilidad por sus errores?
La investigación en Duke University sugiere que no es el
caso. Las personas que se compadecen de sí mismas se responsabilizan por los
fracasos y son capaces de cometer errores. Se sienten mal cuando las cosas
salen mal. Según Mark Leary en Duke, las personas compasivas simplemente
carecen de esa capa adicional de autoflagelación y crítica interna. En otras
palabras, su crítico interno ha aprendido a hablar con menos frecuencia y más
amabilidad.
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