Autosuperacion. El Mejorar La Autoestima Es El Primer Paso Para Ser Más Confiado
La primera cosa a entender es que tu autoestima nace de
las creencias que tienes sobre ti mismo. Como las creencias no son hechos
reales, pueden estar equivocadas, y por lo tanto, también pueden ser cambiadas.
Puede ser que conozcas algunas estrategias para sentirte
mejor acerca de ti mismo, pero estos son sólo soluciones temporales, y si no
mejoras tu autoestima, caerás nuevamente en la auto-derrota.
Mejorar la baja autoestima conduce a una imagen más
saludable de ti mismo, y puedes comenzar ese viaje hoy, con algunas técnicas
simples de autoayuda.
Un buen comienzo de tu viaje es hacerte algunas preguntas
para ayudarte a comenzar a hacer los cambios que deseas. Así que siéntate
cómodamente con una taza o un vaso de tu bebida favorita, y un cuaderno y un
bolígrafo. Respira profundamente, y haz el
compromiso contigo mismo de que nunca más te rebajarás.
Ahora pregúntate:
"¿Cuáles son las creencias que tengo sobre mí que me
hacen sentir inadecuado?"
Reflexiona sobre esto por un tiempo y escribe todo lo que
te dicten tus pensamientos. Sigue escribiendo y no te preocupes por hacer
oraciones apropiadas, o leyendo lo que has escrito. Escribe desde tu corazón,
deja que todos tus sentimientos se plasmen sobre el papel. Cuando sientas que
tu escritura ha llegado a un final natural, entonces puedes leerlo.
Pregúntate qué evidencia tienes de que esto es cierto.
Recuerda que estás buscando evidencias, no tu opinión! Cuando estés harto de
tratar de encontrar evidencias (¡porque no habrá ninguna!), Puedes divertirte
preguntándote a ti mismo:
"¿Cómo sería mi vida si pudiera dejar de lado estas
creencias limitantes, que veo que no tienen base en la realidad?"
Escribe todo lo que te dicten tus pensamientos, y
mientras escribes puedes comenzar a apreciar plenamente cómo la mejora de la
autoestima puede tener un impacto dramático en tu vida. Diviértete y déjate
llevar por la imaginación mientras te preguntas:
¿Cómo me sentiré sin estas creencias limitantes? ¿Cómo
sería mi día perfecto? ¿Cómo sería mi vida laboral? ¿Cómo sería mi vida social?
¿Cómo sería yo?
Escríbelo todo con el mayor detalle posible. Imagina todo
en el glorioso Technicolor. ¡Disfruta! No te sorprenda si te sientes cansado en
este momento. Te has abierto a tus infinitas posibilidades y ya has desechado
una gran cantidad de emociones negativas. Esta es sólo una de las muchas
técnicas y métodos disponibles para mejorar la baja autoestima y ayudarle a
vivir la vida que desea. No hay necesidad de aferrarse a esas viejas creencias,
así que levántate y toma tu lugar legítimo en el mundo.