La Virtud De La Asertividad. Parte I
Afirmación - ¿Qué es?
Hemos visto varias definiciones de aserción. Esta es
nuestra favorita:
La afirmación es hablar honestamente sobre tus
pensamientos, sentimientos y deseos, mientras consideras los de otros.
Esto es lo que pienso / siento / quiero ... y (al menos
implícitamente) ¿Qué hay de ti?
¡Suena bastante bien para nosotros! Honestidad.
Respetándote a ti mismo y a los demás. Teniendo en cuenta sus virtudes
incontrovertidas inherentes, es sorprendente que la mayoría de las personas no
sean asertivas.
Aquí hay otra (aunque es más una descripción que una
definición):
La afirmación asume la responsabilidad de resolver
problemas interpersonales a través de una acción y comunicación directas.
Cuando afirmas, asumes la responsabilidad, resuelves los
problemas y eres directo (en lugar de torpe o tortuoso).
La siguiente definición es quizás la más común, pero
nuestra menos favorita:
La afirmación es una forma de actuar que logra un
equilibrio entre dos extremos: agresión y sumisión.
Este no es del todo exacto. En lugar de ser un
equilibrio, la afirmación es realmente una alternativa a las dos caras de la
misma moneda: la agresión y la sumisión.
De hecho, la agresión o sumisión es una consecuencia de
no ser asertivo.
Alternativas a la afirmación
Agresión:
• Se está comunicando de una manera exigente, agresiva u
hostil.
• Es insensible a los derechos, pensamientos,
sentimientos o deseos de los demás
• Intentos de obtener resultados o respuestas mediante
intimidación.
• Crea un escenario de pérdida dominante, que puede
llevar al resentimiento y la violencia.
Sumisión (o pasividad):
• Estás cediendo a los deseos de los demás, al mismo
tiempo que dejas de lado tus propios derechos
• Es una incapacidad para expresar tus pensamientos,
sentimientos o deseos
• Te sientes culpable cuando expresas deseos, como si
estuvieras imponiendo
• Disminuye la autoestima y la confianza (y causa que
acumules ira).
Aquí hay una forma rápida de identificar una afirmación
verdadera (en ti mismo o en otras personas) versus la sumisión o la agresión:
La afirmación dice:
Esto es lo que pienso ... Esto es lo que siento ... Esto
es lo que quiero.
La agresión agrega:
Tus pensamientos son absurdos ... Tus sentimientos no
cuentan ... Tus deseos no son importantes ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí
