Meditacion De Atención Plena En La Sociedad Occidental. Parte II

Meditacion De Atención Plena En La Sociedad Occidental. Parte II

Después de todo, como declara Goleman (1972a), "el objetivo de todos los sistemas de meditacion, cualquiera que sea la orientación o fuente ideológica ... es transformar el estado de vigilia a través de los frutos de la práctica - morir a la vida del ego y renacer a un nuevo nivel de experiencia "(155).
Como se dijo anteriormente, el enfoque de este trabajo será la meditacion de atención plena en lugar de la meditacion de concentración, que es lo que generalmente viene a la mente cuando se menciona la palabra meditacion. Mientras que la meditacion concentrada se enfoca en la atención de un solo objeto, mantra o deidad, la meditacion consciente incluye un campo de observación más dinámico e inclusivo. Incluye la profundidad que nos rodea en lugar de cerrar el mundo, lo cual es más práctico para el participante promedio en la sociedad occidental (Tacon, 2003). También fue sugerido por Kabat-Zinn (1994) que la atención plena puede ser beneficiosa para muchas personas en la sociedad occidental que podrían no estar dispuestas a adoptar las tradiciones o el vocabulario budistas. Por lo tanto, la meditacion consciente es mucho más apropiada para nuestra sociedad que discutir la gama completa de técnicas de meditacion de las tradiciones orientales, debido a su simplicidad, practicidad y desprendimiento percibido de las filosofías y religiones orientales.
En lugar de tratar de elegir una definición para describir qué es la meditacion de la atención plena, presentaremos una variedad de puntos de vista de aquellos que están familiarizados con esta práctica específica a fin de transmitir el mensaje de manera más sucinta. En primer lugar, la meditacion de la atención plena se denomina más específicamente "meditacion de la perspicacia" en las tradiciones budistas, o vipassanna, que es sánscrito y significa "ver con claridad". La meditacion de la atención plena es una gran parte del budismo, así como la práctica Zen; sin embargo, puede ser practicado con éxito, separado de estas tradiciones. Como se mencionó anteriormente, no es necesario ser un budista practicante para disfrutar los frutos de la meditacion consciente (Levey & Levey, 1999). A continuación presentaremos varias definiciones o descripciones de lo que realmente es la meditacion de la atención plena.
Tacon (2003) describe la meditacion de la atención plena como una "forma de meditacion que involucra estímulos del campo de la conciencia en lugar de la exclusión de estímulos, como en la meditacion de concentración" (67).
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