Meditacion De Atención Plena En La Sociedad Occidental. Parte VIII
Espiritual
Los beneficios espirituales también se demuestran en la
práctica de la aplicación de la meditacion de atención plena. En el estudio de
Shapiro et al. (1998) también se encontró que hubo puntajes aumentados en las
medidas de experiencias espirituales, lo que básicamente significaba que
después de la introducción de la atención plena, los participantes tenían una
mayor convicción de la existencia de un poder superior así como un aumentar la
internalización de una relación íntima personal con un poder superior. En Pérez
de Albeniz (2000) se observó que la meditacion de atención plena ayuda a un
paciente o persona a confiar en su naturaleza y sabiduría internas. Finalmente,
Walsh (1983) expresa en su artículo que la meditacion está "disponible como
una herramienta para aquellos que desean sondear las profundidades de su propio
ser y explorar la naturaleza de la mente, identidad y conciencia. Es una
herramienta que se puede usar desde el comienzo hasta el final de la búsqueda
espiritual "(45). Obviamente, hay muchos otros beneficios espirituales de
la meditacion, incluido lo obvio, el Nirvana; sin embargo, simplemente se le
proporcionó un resumen al lector. Tal vez, puede motivar a algunos a entrar en
este viaje de conciencia y explorar las muchas gemas adicionales a lo largo del
camino.
Henry Miller dijo que "el objetivo de la vida es
vivir, y vivir significa estar despierto, alegre, ebrio, sereno, divinamente
consciente". Esto es lo que la meditacion de atención plena puede traer a
tu vida. La atención plena te permite sentir cada momento de la vida en todo tu
ser. Te permite vivir la vida en lugar de simplemente existir y la aplicación
de esta práctica a lo largo de la vida puede transformarte. Aprovecharás tu ser
genuino unido con la energía del universo. Simplemente cultivando la conciencia
del momento a través de la atención plena, podrás trascender tu ego y viajar
cada día por el camino de la autorrealización. Te invito a experimentar la
esencia pura de la meditacion de atención plena. Cada momento de la vida
permite la práctica continua y la aplicación de esta habilidad esencial que
realmente da vida. Cada ser humano en esta tierra tiene la capacidad innata de
aprovechar la perfección y la precisión de la meditacion de atención plena. Ve
y experimenta la dicha que te ofrece.
Finalmente, a lo largo de este artículo hemos hablado de
lo que es la meditacion de la atención plena, brindando una variedad de
descripciones por los expertos en esta práctica, y se te han dado ejemplos del
proceso de meditación de la atención plena basado en escritos de Stephen
Levine. Se llegó a la conclusión de que, simplemente, la meditacion consciente
es tomar conciencia de la vida, que obviamente se puede practicar en cualquier
entorno. La mediacion de atención plena es extremadamente práctica en occidente
y se ha utilizado en una variedad de intervenciones terapéuticas con mucho
éxito. Además, se ha demostrado que tiene beneficios fisiológicos, psicológicos
y espirituales. En resumen, la mediacion de la atención plena es una gran
herramienta para que toda persona la utilice para su crecimiento personal y
espiritual. La atención plena es vivir la vida genuinamente en este mismo
momento. Ve y vive verdaderamente en el ahora y experimenta la verdadera esencia
de la vida sin los impedimentos engañosos que causa la mente pensante.
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